要想顺产从什么时候开始做什么运动有利于顺产

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-06 13:00 标签： 顺产什么时候用收腹带
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妈豆2413 &昵称&经验值2383 &在线时间121小时&注册时间&最后登录&积分2504&精华1&UID5563425&
宝宝生日&地区:街道:帖子376&
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我孕32周，除了在家做饭，基本上没怎么活动，总喜欢靠在沙发上看电视，因为实在是无事可干，不知道想顺产应该什么时候开始常活动？你们也像我一样懒吗？
妈豆17853 &昵称&经验值16659 &在线时间456小时&注册时间&最后登录&积分17115&精华3&UID5085103&
柟柟杉杉妈
宝宝生日&地区:河西区街道:梅江帖子3208&
活动应该不是从什么时候开始，而是整个孕期没什么问题的话就不能停止啊。找个人陪着多散散步也是好的
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妈豆2727 &昵称&经验值2606 &在线时间265小时&注册时间&最后登录&积分2871&精华0&UID5244400&
宝宝生日&地区:南开区街道:天拖南帖子502&
说是6个月以后就得开始动了，可是天太冷了，坚持不下去，好多人说每天坚持2趟上下六楼生的时候就好生啦，一起加油吧！
妈豆2413 &昵称&经验值2383 &在线时间121小时&注册时间&最后登录&积分2504&精华1&UID5563425&
宝宝生日&地区:街道:帖子376&
我在20周做B超时说胎盘低，覆盖宫口三分之二，排尿后照大夫说比刚才好点儿，让我休息，少活动，我就不敢动了，但不是天天躺着，26+6四维时说胎盘不低了，才放心，只是整个孕期都没怎么大动，头三个月容易流产，都没怎么溜达，之后是胎盘低，也没干溜达，现在是天太冷了，不想溜了，想想整个孕期好像花园都没去过，连朵花都没看见，太没劲了，好像溜商场啊，想买衣服，想弄头发，想吃现在不能吃的东西........
妈豆2408 &昵称&经验值2188 &在线时间92小时&注册时间&最后登录&积分2279&精华0&UID3968309&
宝宝生日&地区:河西区街道:围堤道帖子459&
这不革命就快胜利了么~坚持吧亲~呵呵
我也没特意溜过，也是自己顺的啊~别担心
妈豆1667 &昵称&经验值1519 &在线时间79小时&注册时间&最后登录&积分1598&精华0&UID5506450&
宝宝生日&地区:大毕庄镇街道:帖子304&
我天天上班总坐着，周末想起来了就溜一天，想不起来就窝在家里，也想顺产，尽量遛呗
妈豆8076 &昵称&经验值7834 &在线时间821小时&注册时间&最后登录&积分8655&精华0&UID5182549&
宝宝生日&地区:河东区街道:大王庄帖子1549&
总是表决心又总是坚持不下来，哎，太懒了！
妈豆1341 &昵称&经验值1318 &在线时间115小时&注册时间&最后登录&积分1433&精华0&UID5543234&
宝宝生日&地区:街道:帖子262&
现在天太冷了，我也不愿意在外面溜达，如果方便的话可以去超市或者商场里面溜达溜达。我们单位在7楼，上厕所要去10楼，我每天都上下很多次，安慰自己这就是运动了，呵呵。
妈豆5007 &昵称&经验值4693 &在线时间388小时&注册时间&最后登录&积分5081&精华0&UID5449057&
宝宝生日&地区:南开区街道:长虹公园帖子844&
现在天气好冷哦，出去溜达都没地方去。赶紧暖和起来吧
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妈豆1314 &昵称&经验值1312 &在线时间92小时&注册时间&最后登录&积分1404&精华0&UID5123294&
宝宝生日&地区:河西区街道:佟楼帖子266&
喃也一直没怎么溜达~准备最后一个月勤溜溜~
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&&&想要顺产，做什么运动会好点，能帮助顺产？
想要顺产，做什么运动会好点，能帮助顺产？
有想顺产的宝妈吗？我一直以来就坚定一个信念，那就是顺产，我接受不了把肚皮拉开。感觉很恐怖。有没有宝妈和我一样，想要顺产的啊。还有那位宝妈知道想顺产做哪些运动比较好啊？
临产前会做一个全面的检查，顺产还是剖腹产都是医生根据胎儿和母体的情况来确定的。
能顺产当然顺产，顺产的优势恢复快，痛苦少，花费少，并发症少，一般3-5天可以出院，而且婴儿通过阴道出生可锻炼肺部功能。
但如果妈妈骨盆小，胎儿过大等建议还是剖产比较安全。
其实各有利弊，根据实际情况权衡吧！
妈妈平常可以适当散步，走动一下，保持愉悦的心情和均衡的营养，一般情况是可以顺产的哈！不用太紧张，祝孕期愉快！
提问者对回答的评价(星)：
你就平时散散步就可以有其他的操
可以在网上搜一下。想顺产 关键看孩子大小 和你的产道怎样 及宫缩是胎心情况。祝你顺利生下宝宝
只要正常做有氧运动就可以啊，建议多去公园散步啊，还可以舒缓自己的情绪啊。还可以学习拉马泽呼吸法啊，有助于顺产啊
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想顺产平时需要怎么准备啊？做什么运动？
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亲你好，孕期最好的运动就是散步，到后期的时候经常出去走动一下，我孕后期每天要了去走3个多小时，分两次，早晚一次，一次1.5个小时，我是的
最佳回答者：
市场价:?126
走路 多 不要老是躺着做着 走一直走
你好，平时要坚持每日天出去散散步，也可以在家做做家务，比如洗洗碗，拖拖地，到了可以爬爬楼，总之要坚持锻炼，不然到生产的死后会出现分娩无力哦。祝你好孕！
顺产的话， 如果胎位正， 基本都是可以的啦。 平时多走动， 散步就行， 每天散步20-30分钟就好了， 期就可以多运动些， 都是有助于顺产的。
平时要有规律的活动，注意防止胎儿长得过大导致无法顺产。还需要注意营养平衡。
亲想要顺产值得表扬哦，如果每天都要散步，最好一天两次，每次半小时左右，还要经常做提肛运动
我那时就是多。多出去走动，生的也快。
多就行，最好的运动就是步行走路。
亲你好，顺产的话亲平时要多走动，晚期多点爬爬楼梯，像我平时，生的时候都没什么力气的。祝健康快乐！
无论顺产还是剖宫产都需要运动的，到底怎么生产是由不得人的，因素太多了，只要出生怎么都好的！
顺产跟做什么运动没有多大关系& 首先胎位一定是顺的& 然后要看看 最好是医生的&&& 如果胎位正& 宝宝的个头也不是很大&& 顺产的话 后期多散步也很好&&& 但是不能做剧烈运动的
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想顺产应该怎么做
　　原标题：准妈妈必知：想顺产这些“良方”你必须知道 　谈论最多的除了腹中的宝宝，就是即将来临的分娩时刻能不能顺利进行了，有些关于顺产的“流言”就这么一直传来传去。其实，想要顺产，有些“良方”是你必须要知道的哦！
　　影响产程的3大因素
　　一、子宫收缩：
　　子宫收缩强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。
　　二、骨盆大小：
　　按照我们通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。
　　三、胎儿体重：
　　新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。
　　顺产良方：
　　年龄介于24~28岁间
　　小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
　　孕期合理营养，控制体重
　　怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
　　多做运动
　　适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
　　定时做产前检查
　　定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
　　对顺产有信心
　　对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
　　两大传统错误观点
　　1 、“个子高的人比较好生孩子。” 　
　　很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的，也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。NO!
　　2、“臀围大的准妈妈生产一定会顺利。”
　　同样，这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞，而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄。而有些女性臀部脂肪比较多，并非骨盆大，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程就不一定顺利了。
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