颈椎疼痛的颈椎病注意事项项有哪些?

在我们的身边有很多的人都会絀现一个颈椎疼痛的毛病,那么如果得了颈椎疼痛的话应该注意什么呢?会不会给我们的身体带来一个其他方面的危害呢严重的情况丅,危机在我们的生命的安全给我们的身心造成一个非常大的困扰,颈椎疼痛应该注意的事项是什么就让我们一起来了解一下相关的介绍。

枕头高低适合:枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响枕头不宜过高过低,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好最好的枕头应该符匼颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累舒服。

注意保暖:夏季的时候还好但是如果开空调的话温度不宜过低,否则会造成颈部的疼痛溫度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候颈椎病患者一定要注意颈部的保暖,出门要带围巾、帽子由于寒冷血管就会收缩,加重頸部的疼痛

注意休息,避免过度劳累:伏案工作在电脑面前工作的人群的时间不宜过长,工作一个小时左右时要休息一会做颈部运動,转动一下头部按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势

保持正确的姿势:如果是在电脑旁或者伏案工作要保歭颈部的正直,轻微的向前倾着避免颈部的过度劳累。这没有一定的规定只要自己感觉轻松、颈部放松的姿势都可以

注意保护颈椎:岼时运动出行的时候要有意识地保护自己的颈椎,尤其是在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性;颈椎病患者尽量不要進行剧烈的活动尤其是颈部的。

通过几段文字来介绍我们对于这个颈椎疼痛应该注意的事项,有了一个更加清楚的认识平时的时候,我们应该严格的按照上面所说的这几种方式来做才是最好的否则的话也会给我们的身体带来非常大的伤害的,在我们的生命的安全給我们的身心带来一个非常严重的影响,也是一个得不偿失的方式和方法

那么颈椎病患者在睡眠时有哪些颈椎病注意事项项呢?

重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出,对于颈椎病患者而言在睡觉时注意床、枕头、被子、姿势等嘚选择,一个都不能忽视

颈椎病患者床的选择不宜过软。可在木板床上垫棉褥使脊柱基本保持正常弯曲度尤其对患有慢性腰背痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、骨质增生的老年病人有一定的治疗意义。

对于颈椎病患者而言枕头不宜选择会使头颈部血流不畅影响睡眠嘚太硬的枕头。颈椎病患者枕头宜凉不宜热睡觉时头部不宜太暖,太暖可能出现颜面浮肿等症状枕头高低要适度,太高则使颈椎处于過度弯曲状态久而久之,会影响脊柱健康而且会导致落枕、打鼾、呼吸不畅等:太低则醒后易感头昏脑胀。

对于颈椎病患者而言被孓厚薄要适宜。被子过厚过暖会使体内热量丧失过多呼吸加速,使人感到咽喉、口鼻干燥;盖得太薄不暖和肌肉不能充分放松,影响睡眠深度脑力和体力不易恢复,另外也使尿量增加尿次增多,影响睡眠

对于颈椎病患者而言,睡觉姿势以侧卧和仰卧为最佳仰卧和側卧,能够使呼吸道通畅胸腹部不受任何压力,四肢肌肉易于放松

晏怡教授提醒:对于人类而言,充足的休息是必不可少的颈椎病患者尤甚,如果不饿能在睡眠中保证体位等的合理不仅会导致休息不足还可能加重颈椎病。希望颈椎病患者能多加注意

特别提醒:颈椎病的治疗最好选择(脊柱)神经外科。

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