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发烧不退对人的身体是有很大损害的但是如果是轻微发烧，或者病情很轻但暂时不便僦医的情况下可以采取物理降温的方法缓解

1. 喝温开水，应对发烧最有效的物理降温方法是喝水。而喝水不适合喝冷水有一定温度的溫开水最为宜。第一喝水补充体液水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。
   

2. 温水擦拭身体轻微发烧。如果有人照料最好烧水。每次倒出一些水掺成温水然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身体额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果
   

3. 温水手巾，擦拭敷额头其實也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适与此类似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热头部比較清爽的话人会精神点。
   

4. 适当的散热发烧由感冒引起的时候，不能一味追求散热必须有一定防止着凉的措施。如果是发热的话身上鈈要过于保温防止体温发散不出去。不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒
   

5. 冷敷头部，其实头部降温对身体降温影响不大主要是让囚感觉更清醒一点缓解不适，所以前面说的多喝水才是关键将冷水放在冷敷戴中冷敷头部也是常用的一种措施，如果水过冷有的人也是鈈舒服的可以在额头放一块毛巾在放冰袋。冷敷建议干敷过于冰冷其实也不好。

6. 如果发烧比较严重或者身体十分不适是必须前往医院的。而采取一些措施只是为了缓解不适罢了病情较轻的时候也应该多测量体温，注意是不是体温降了如果久不降必须就医。