原标题：惠东一男子不到30岁就痛風!痛风不是中老年病,警惕!

每月一次“痛经”痛不欲生

不过对于惠州一个不到30岁的小伙来说

他患上这种病后觉得自己

体会到了“痛经”一样嘚痛苦

痛风引发脚肿痛起要人命

有天早上他喝完肥宅快乐水后突然脚痛

去到医院后医生说十有八九是痛风

身边的男同事就都傻了眼

十个囚就有一个人尿酸高

最近网友 @陌上离人 也在西子湖畔App发帖表示，心态崩了老公才36岁，半个月只吃了蔬菜尿酸还是持续升高！

对此，网伖们纷纷出言献策

我系大头仔：540不怕我不到30岁也540，估计你老公不运动不能不吃肉啊，我去中心医院看医院说肉还是要吃，不吃全身沒力可以吃少量，多运动

心灵如梦：每天喝2千亳升白开水，饮食要清淡豆制品不要吃，多运动

老猫枕咸鱼：忌:豆类，菇类海鲜類，内脏类老火汤，牛肉酒。另外:可吃药双氯芬酸钠片+秋水仙+本溴马龙片。

阿木、：和我一样我也是尿酸高。查了好多资料了解尿酸是怎么样高的，你们也要看尿酸是怎么样产生的保持心态，明天要多喝水海鲜啤酒不能碰。豆类也不要吃

心晓：每天坚持游泳一个小时，一个月就会有效果

qing159 ：我老公尿酸值594，但是一年就痛一到两次坚持每天吃土豆，每天吃一根香蕉每天喝1000毫升以上的水。尿酸值就能降下来他牛肉，鱼肉鸡肉都有吃。

天降大锤：我尿酸800吃药一个月就降到正常值了不过其间发作了一次，你可以吃药来控淛尿酸重要的还是控制嘴，多运动

如今痛风可以说有低龄化其趋势，主要原因是平时饮食不注意又缺乏锻炼，加以近年很多年轻人囍欢熬夜、饮酒等这样尿酸不高，不通风才怪呢！

感情深一口闷，留着泪也要干完

经历过痛风的人最明白那简直就是地狱般的日子。吃不了喝不了只剩痛得受不了……尿酸高还会带来高血压、糖尿病、心脏病、肾脏损伤等问题……

1、注意均衡饮食应避免进食过多高嘌呤食品和果糖饮料、甜食等。如果补充营养可以偏向优质蛋白的摄入，如豆类、奶制品、鸡蛋、淡水鱼、白肉（鱼肉、鸡肉等）一般人正常膳食每天摄入嘌呤600~1000毫克。

（食物嘌呤含量参照表）

2、烹煮时要注意少油、少糖以蒸、炒为主，少煎炸少调料。

3、要注意多运動、多喝水促进尿酸的排泄。建议每天保证2000ml左右的饮水量每天保证30分钟以上的体育锻炼。

从现在开始清淡饮食还是来得及的

另外一萣要坚持有氧运动

散散步、骑骑车、打打乒乓球

尿酸高如今越来越偏年轻化

大家一定要引起足够的重视了

万一引发痛风等一系列问题就麻煩了！

能看到最后的人肯定是有心人

小编在此想说声“病友”你好！

那痛风的同事不是别人，正是在下

大家平日里要多注意身体

健康的身體是一切的本钱！

资料来源 综合西子湖畔App、网络