敏感肌肤大部分是由于后天的外源性因素造成的，例如：过度护肤、过度清洁、过度面膜、过度去角质、刺激性产品使用、日晒风吹等影响导致皮肤屏障功能弱化尤其是皮肤角质层结构不完整、保水能力差、外界刺激因素更容易引发血管等的变化，发红、干燥、刺痛等当然也有少部分是先天造成的。
由于皮肤屏障功能弱化也更容易造成微生物侵袭，继发炎症性皮肤问题故敏感性皮肤应当首先考虑有没有过度折腾过皮肤，而后要減少对皮肤的损伤和刺激并促进皮肤屏障的修复。
敏感肌肤修复方法：减少或停用护肤彩妆用品
少折腾、避刺激减少你的护肤步骤、減少护肤品的种类、停止彩妆和卸妆、停止去角质和美容院按摩、停止强力清洁产品和工具、停止过度面膜;避免过酸、过碱的产品，避免風吹日晒尽量用硬防晒措施。这些原则也适合于处于敏感状态的炎症性肌肤
1.养成健康的生活方式
放松心情，避免过于激动、焦虑;注意飲食避免过于辛辣的食物(尤其是辣)，多食有抗氧化作用的水果蔬菜特别需要补充维生素A(或类胡萝卜素)、B和C，摄入胶原蛋白丰富的食物吔会有帮助;注意休息尤其是不要太熬夜;注意改善环境，保持舒适的环境湿度、温度
敏感肌肤修复方法：远离过敏原
如果知道自己对哪些物质过敏，就要注意防范尽可能避免这些会引起过敏现象的致敏源 过敏是由于皮肤对外界多种因素敏感，造成的一种特异性变态反应所以，不要接触那些会让你过敏的东西这样才能从根本上减少过敏的几率。
2.不要长期在干燥的环境中
很多人也许没有注意空调房是非常干燥的。空调的干燥程度是沙漠的十倍,长期处于如此干燥的环境中,对于敏感性肌肤的恢复十分不利.因此要尽量想办法增加空气中的湿潤度.
皮肤的自身修复能力很强大单纯敏感性肌肤做到前三步，很快就会有所感受如果没有什么变化，就应考虑求诊问医是否其它问题如：脱屑则脂溢性皮炎可能性大;有丘疹脓疱要考虑感染;口鼻侧对称性发红且有丘疹考虑玫瑰痤疮。面颈部红斑黑变病、皮肌炎、红斑狼瘡亦有见
关于敏感肌肤的常见疑问解答
问：敏感性皮肤什么护肤品都不能用了吗?
答：可以用，简单、温和、不刺激是基本要求保湿、修复是最重要的功能。
问：日常还要做些什么?
答：防止一切对皮肤可能造成刺激和损伤的因素包括日晒、摩擦、冷风、热蒸、过酸或过堿、过度补水等。
问：如果使用产品时刺痛是否有敏感的可能?
答：一般来说，可能性很高尤其是在正常皮肤上不产生反应，或者别人沒有反应而你会发生刺痛的情况下。这并不是皮肤缺水造成的多数是因为皮肤损伤。当然产品中某些成分特别刺激另当别论。
问：敏感肌多久才能养好?
答：短则半年多则数年。有的人并不是敏感肌而是炎症性皮肤问题，所以我着重在第4步讲了鉴别如果不作相应治疗处理，按单纯敏感肌肤护理见效甚微。
问：敏感肌是否能用防晒霜?
答：不建议应当使用硬防晒方法，也就是伞、帽子、墨镜、衣粅等硬件遮挡
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