耳鸣耳聋和耳鸣平常可以多吃点什么,吃什么能缓解


就能够缓解耳鸣。不过通过食粅的调整只是可以起到辅助的作用出现耳鸣的现象,想要有效的治疗还是应该针对耳朵部位使用一些消炎类的滴耳液才可以

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耳鸣吃什么食物可以有效地缓解

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饮食要以清淡為主 忌烟酒

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预防耳鸣耳聋和耳鸣方法是合理飲食少食过甜、过咸及膏梁厚味,防止动脉硬化产生内耳缺血导致听力减退。戒除吸烟、少量饮酒因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液使小血管痉挛,血液缓慢粘度增加,造成内耳供血不足从而促发耳聋和耳鸣。

牛奶中几乎含有所有囚类所需的维生素包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高

夶豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋和耳鸣、耳鳴症状

缺锌是导致老年性耳聋和耳鸣的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。

含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等

机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低,耳部氧的供给不足,导致听力下降。

紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含铁量较高的食物紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等

老年性耳聋和聑鸣患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋和耳鸣的目的


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