要说这几天的天气关键词

天津市气象台已解除陆地大风蓝色预警

昨天气温较前两天下降明显

15时全市各区最高气温仅有10°C上下

预计未来两天气温仍然不高

最高气温仅在18-19°C之间

在9日之后才会回升至20°C以上

大家要根据天气变化及时增减衣服

今天夜间降雨将再次来袭

东北风3-4级转微风，19到12℃

西北风到北风3-4级，22到12℃

气温起伏大，如何提高免疫力？

身体补水很重要 每天喝水有诀窍

水是人体的重要组成成分，参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约毫升），提倡饮用白开水或茶水。

食物种类多样化 营养丰富全面

长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

特殊情况人群需要营养强化

对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。

夏季身上这处不通问题大！仅次于排尿、排便！快看看自己是否中招~

夏天一到，出汗就变得很重要。

要知道，我们的汗液中含有体内的一些代谢产物，适当出汗可以帮助身体完成“排废”的任务。

从中医学理论来讲，夏天适当排汗也是“祛寒除湿”的好方法，但是，如果动不动就出汗，就是一种病态的表现了。

中医有句话说“汗为心之液”，出汗过多，不但会导致体内津液亏损，还会耗气，让人出现气阴两虚的情况。

所以，关注自己的排汗情况很重要！

一般来说，正常人因活动、进食、紧张、炎热等原因出汗，属于生理现象。

但如果出现下面这几种汗，可能是身体出现了问题：

夜晚入睡后，汗液从身上悄悄流出来的情况就叫盗汗。

导致盗汗的主要原因是肝肾阴虚。

可服用六味地黄丸、知柏地黄丸调理，也可取人参（或党参、太子参、西洋参）、麦冬、五味子适量代茶饮。

有的人在同样环境下，比其他人更容易出汗，甚至喝热水、吃热食时就马上满头大汗，且汗主要集中在头部或上身。

这种情况往往是“内热”所致，除了本身是内热体质，平时吃肉多、饮酒多，也会导致这种问题。

像这样的人，总是恨不得对着风扇或空调吹。其实，这是不正确的。

因为，汗出时我们的腠理是开泄的，邪气容易入侵作病，一旦体内外邪气相胶结，就可能诱发湿疹、皮肤疖肿、鼻炎、特应性皮炎等问题。

平时动不动就出汗，但汗出时怕风，不敢迎风，或者稍受风就马上发病。

这类人多属于卫气虚损、肌肤腠理不致密的情况，平时容易汗出，或者稍动一动就出汗。

对于这种情况，可采用温卫解表的方法辨证治疗，如处理得当，是可以治愈的。

炎炎夏季也要穿着长袖衣裤，甚至稍动一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色晄白。

这类人群往往是卫阳受损，体表温煦的能力不足，所以除了不能防御固摄，汗液大量漏出，还会出现比较严重的怕风怕冷。

对于这种情况，建议及时就医治疗。

出汗多是问题，不易出汗也是问题。

天气变热后仍“不爱出汗”，可能与阳气运转滞涩、气机通达不利有关，也可能是体表有寒邪困束或阴液津血耗伤太过所致，不论是哪种原因，及时就医治疗才是最重要的。

如果不仅只是“不爱出汗”，还伴有口舌生疮或者是心悸不宁，这种情况大多是郁热所致，除了口服中药外宣内利，还可通过适当运动来促进排汗。

出汗后应该怎么做？看看中医怎么说？

出汗时，皮肤腠理开泄，容易感受风邪。

风为百病之长，易夹寒、夹热、夹湿侵入体内，发生感冒、头痛、全身肌肉关节痛等病症。

所以，出汗过多时，最好及时擦干汗水或更换衣服，避免使用强力的风扇或空调等“消汗”。

有些人出汗后喜欢冲凉水澡、吃冷饮，这种做法非常不好。

一是出汗时皮肤毛孔开放，受“冷刺激”后，毛孔闭塞，不利散热，容易感冒；二是脾胃突然受凉，容易伤脾阳，令脾失健运，导致食欲不振、腹痛、腹泻。

即使非常想要冲澡，也要选择36℃~38℃的水温。

天气炎热，稍微动一动就会大汗淋漓，不及时补充液体，就会出现脱水。如果空气湿度也大，还会导致中暑。

所以，天气过热或桑拿天不适合室外活动，出汗后，要及时避开“热环境”，尽快进入一个相对凉爽干燥的环境中。

做好这几件事让你出一身健康汗

这会让身体对于季节的感应及适应能力大大降低，导致自我排汗功能减退。

阳光是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，不仅能加快人体新陈代谢，还能促进钙吸收，一举两得。

适温的热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促使毛细血管扩张，有利于身体排热。

老年人和老寒腿人群，在夏季可以佩戴一个让身体自我发热的护膝，让人体自发生热，以达到促进血液循环、活化细胞、调节神经的作用。

虽然夏天天气炎热，但适量运动还是有必要的。

扩散 | 延长2年！天津这些车还能上路！

2022年5月6日，天津市公安局发布通告，继续延期实施超标二轮电动自行车禁行措施。已登记安装临时号牌的超标二轮电动自行车，延长过渡期2年（2022年5月9日至2024年5月8日），期满后禁止上路行驶。

天津市公安局关于继续延期实施超标二轮电动自行车禁行措施的通告

2021年5月1日，市公安局发布《关于延期实行超标二轮电动自行车禁行规定的通告》，规定自2022年5月9日起，我市安装临时号牌的超标二轮电动自行车禁止上路行驶。结合我市疫情防控形势和经济发展需要，经市人民政府批准，市公安局决定，继续延期实施超标二轮电动自行车禁行措施。

已登记安装临时号牌的超标二轮电动自行车，延长过渡期2年（2022年5月9日至2024年5月8日），期满后禁止上路行驶。

教育部：大学生入伍享减免学费考研加分

2022年下半年男兵征兵报名正在进行，女兵征兵报名将于7月1日开启。教育部日前发布《普通高校学生应征入伍政策公告》，明确大学生士兵享受学费补偿、国家助学贷款补偿、学费减免等，退役后复学可转入本校其他专业学习，在完成本科学业3年内参加考研，初试总分加10分。

公告明确了大学生入伍的学费资助、升学优惠和复学政策。在学费补偿、国家助学贷款补偿和学费减免方面，本专科生每人每年享受最高不超过12000元，研究生每人每年最高不超过16000元，入伍大学生家庭享受军属待遇；退役大学生士兵升学时，在部队荣立二等功及以上的，免初试攻读硕士研究生；在完成本科学业3年内参加考研的，初试总分加10分，同等条件下优先录取。大学生服役期间学籍和入学资格被保留，退役后两年内允许复学或入学，复学后可转入本校其他专业学习。

2022年起，高职或专科学生应征入伍新增一项优惠政策：在完成高职或专科学业的前提下，学生退役后可免试入读普通本科，或根据意愿入读成人本科。

教育部还在“24365校园招聘服务”中开辟退役大学生士兵岗位专区，畅通求职就业渠道，同时要求乡镇补充干部、基层专职武装干部配备时，可注重从退役大学生士兵中招录。

教育部要求！9月起，中小学生要学做饭

教育部正式印发义务教育课程方案

《义务教育劳动课程标准(2022年版)》

不少“70后”“80后”网友直呼

义务教育劳动课程以丰富开放的劳动项目为载体，重点是有目的、有计划地组织学生参加日常生活劳动、生产劳动和服务性劳动，让学生动手实践、出力流汗，接受锻炼、磨炼意志，培养学生正确的劳动价值观和良好的劳动品质。

根据义务教育课程方案，劳动课程平均每周不少于1课时，用于活动策划、技能指导、练习实践、总结交流等。同时，这门课程注重评价内容多维、评价方法多样、评价主体多元。

—既要关注劳动知识技能，更要关注劳动观念、劳动习惯和品质、劳动精神；既要关注劳动成果，更要关注劳动过程表现。

—重视平时表现评价与学段综合评价结合，定性评价与定量评价结合。

—以教师评价为主，鼓励学生、其他学科教师、家长等参与到评价中。

劳动课程内容共设置十个任务群，每个任务群由若干项目组成。

日常生活劳动包括清洁与卫生、整理与收纳、烹饪与营养、家用器具使用与维护四个任务群。

生产劳动包括农业生产劳动、传统工艺制作、工业生产劳动、新技术体验与应用四个任务群。

服务性劳动包括现代服务业劳动、公益劳动与志愿服务两个任务群。

亚洲奥林匹克理事会总干事6日宣布，原定于2022年9月10日至25日在中国杭州举办的第19届亚洲运动会将延期举行，具体日期择期宣布。

杭州2022年第19届亚运会（The 19th Asian Games Hangzhou 2022）共设40个竞赛大项，包括31个奥运项目和9个非奥运项目。同时，在保持40个大项目不变的前提下，增设电子竞技、霹雳舞两个竞赛项目。

杭州将成为北京和广州之后，我国第三个举办亚运会的城市。据悉，本届亚运会的56个比赛场馆已经全部建设完成。

亚奥理事会与相关方研究了原定于2022年12月在中国汕头举行的第三届亚洲青年运动会的情况，由于亚青会已经延期一次，讨论决定取消汕头亚青会，下一届亚青会将于2025年在乌兹别克斯坦的塔什干举行。

国际大学生体育联合会于北京时间5月6日宣布，原定于今年6月在四川成都举办的第31届世界大学生夏季运动会将延期举办，具体日期有关方面将另行商定。国际大体联高度评价过去三年多举办城市为本届大运会筹办工作做出的努力和贡献。

天津这些铁路，最新进展来了

近几年，我市高速铁路建设不断提速，未来天津高速铁路将如何规划的？5月6日，天津市政府新闻办举行的新闻发布会上，市交通运输委副主任杨树海介绍，根据《天津市贯彻落实的实施方案》（以下简称《方案》），到2035年，我市高铁和城际铁路规划总里程约830公里，在现有基础上增加500多公里，按照功能将形成5条高铁城际铁路连通北京，2条高铁城际铁路连通雄安新区，7条高铁和城际铁路沟通环渤海、联系长三角等其它地区的“527”规划布局。

铁路是综合立体交通网的骨干。目前，我市铁路通车里程已达到1368公里，路网密度位居全国前列，其中高铁和城际铁路310公里，初步形成津秦客专、津保高铁为横向，京沪高铁、京津城际铁路为纵向的“十字”形布局，以及天津站、天津西站、天津南站、滨海西站等“三主多辅”客运枢纽布局，实现了京津之间半小时通达，京津冀主要城市之间1-2小时通达。

5条连通北京的高铁城际铁路中，除已建的京津城际、京沪高铁和在建京滨、津兴铁路外，还增加了京秦第二城际铁路。京秦第二城际铁路经蓟州区，向西至北京平谷、通州区，与环北京城际铁路衔接，向东与津承城际铁路衔接，将形成我市通往北京方向的第5条城际铁路。

2条连通雄安新区的高铁城际铁路，将在现有津保高铁基础上，规划增加津雄城际铁路。通过这条铁路可实现我市直达雄安新区核心区，并与京昆、京港澳等通道内线路衔接，进而通达我国西部及西南地区。

7条沟通环渤海、联系长三角等其它地区的高铁和城际铁路，除已通车的京沪高铁、津秦高铁和在建京唐铁路外，规划还增加了4条铁路，分别是津承高铁、津沧城际、环渤海城际铁路和津潍高铁。

4月4日晚，随着京滨城际铁路北辰特大桥最后一组无砟轨道道床板混凝土浇筑完成，标志着由驻津央企中铁十八局等单位承建的京滨城际铁路宝坻至北辰段的无砟轨道施工任务全面完成，为后续铺轨作业和线路开通运营创造了有利条件。记者 张磊 摄

按照目前建设进度，今年，我市将计划建成京滨城际（宝坻至北辰段）及京唐城际，明年建成津兴铁路。“我们还在努力推进津潍等高铁前期工作。”杨树海表示，“津潍高铁也就是京沪高铁二通道，从滨海新区出发，向北可与京滨城际、津秦客专等联通，向南新建线路，经河北黄骅、山东滨州、东营至潍坊市，接济青高铁，再往南与江苏段相连。目前，项目可行性研究报告已获批，将力争明年尽快开工建设。此外，其它规划的津承、津雄城际铁路等，也将根据相关安排以及与周边省市的对接情况，适时启动建设。”

平均降价48%！“国家队”集采胰岛素落地天津

近期，天津市医药采购中心发布《关于做好第六批国家组织药品集中带量采购（胰岛素专项）和使用工作的说明》，自2022年5月1日起，医药机构即可通过天津市医药采购应用平台，按中选价格对第六批国采中选结果实施采购。此次胰岛素专项中选的药品平均降价48%，预计可节约医保支出超过90亿元。

目前，我国糖尿病患者人数超过1.3亿，排名全球第一。然而，我国糖尿病治疗率、达标率仍处于较低水平，由此导致并发症的增加，不仅严重影响患者生命和生活质量，同时为国家医疗支出带来沉重负担。

糖尿病需长期管理，这对药品的有效性、安全性和可及性提出了更高的要求。天津中医药大学第一附属医院内分泌科王斌副主任介绍：“胰岛素作为糖尿病患者控制血糖的重要药物，在实现血糖达标中具有不可替代的重要地位。据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，对于口服药物控制不佳的患者，建议起始使用基础胰岛素治疗。作为新一代基础胰岛素，原研甘精胰岛素U300有效帮患者实现平稳控糖、减少低血糖发生风险，对于老年和肾功能不全患者疗效更为显著，同时其创新的机制和工艺，从注射灵活性和舒适度上提升了患者体验，使依从性进一步提升。患者日均治疗费用降至5元以下，将大大提升‘质优价宜‘药物的可及性。”

基层医疗体系是慢病管理的第一道防线，此次原研基础胰岛素大幅降价，使更广泛基层糖尿病患者也可使用世界先进的治疗药物，筑起规范化糖尿病管理的基石，患者可以通过医院、社区药店、互联网医院等渠道实现药物的广泛可及性。

一男子为落户竟“租”妻子办假证！西青警方通报案情

一名外地男子为了孩子在天津落户上学，竟然花钱“租”了一名“假妻子”，还办理了假的结婚证、房产证、与“前妻”的离婚证等证件，结果在公安西青分局李七庄派出所办理户籍业务的时候被民警识破。

3月底的一天上午，男子牛某和女子张某来到公安西青分局李七庄办派出所办理户籍业务。窗口工作人员在审核有关材料时，发现他们提供的结婚证照片疑似经过PS合成，职业的敏感性使民警怀疑该证为假证，于是将二人带进所内进行进一步询问。

掌握牛某基本情况后，民警立即与牛某原籍民政机关取得联系，发现牛某提供的结婚证编号、名字都不存在！民警立即采取措施，将两人控制。

经过工作，牛某承认其提供的结婚证、房产证、与“前妻”的离婚证等材料全部为假证。同行女子张某也并非他的妻子，而是他花了一万块钱“租”的假妻子，两个人在派出所门口是第一次见面。

经了解，牛某孩子在天津上学，想要落户。因牛某不具备落户条件，牛某“社会”上的一个朋友就给他出了个办假证的主意。后牛某又在他人帮助下，通过网络联系了女子张某，制作了“全套”假证，才有了两人一起去派出所用假证办落户的一幕。

西青警方顺藤摸瓜，将“帮助”牛某制作假证的杨某、帮助牛某找“妻子”的刘某、李某旺全部抓获！目前，杨某、牛某、张某、刘某、李某旺等五人因涉嫌伪造、买卖国家机关证件被西青警方依法采取刑事强制措施。案件正在进一步工作中。

扩散 | 天津这个公示名单发布！

5月6日起，对我市的全国“人民满意的公务员”和“人民满意的公务员集体”推荐对象（含差额），第六届天津市“人民满意的公务员”和“人民满意的公务员集体”拟表彰对象，予以公示。

全国“人民满意的公务员”“人民满意的公务员集体”推荐对象和第六届天津市“人民满意的公务员”“人民满意的公务员集体”拟表彰对象公示公告

一、全国“人民满意的公务员”推荐对象（共10人）

郭宜鹏，男，汉族，现任天津市西青区卫生健康委员会党委副书记、主任、一级调研员，区爱国卫生运动委员会办公室主任（兼）。

陈炳云，男，汉族，现任天津市公安局河北分局宁园街派出所社区警务一队二级警长。

丁 兰，女，汉族，现任天津市蓟州区马伸桥镇党委副书记、统战委员（兼）。

顾莉娜，女，汉族，现任天津市南开区万兴街道办事处公共服务办公室主任、一级主任科员。

殷秀芳，女，汉族，现任天津市宝坻区人民政府信访办公室办信科科长、一级主任科员。

刘 爽，女，回族，现任天津市市场监督管理委员会市场和网络交易监督管理处一级主任科员。

谢文凯，男，汉族，现任天津市武清区人民检察院第三检察部副主任、一级检察官。

高擎天，女，汉族，现任天津市社会保险基金管理中心河东分中心业务受理科副科长。

储信欢，男，汉族，现任中共天津市东丽区纪律检查委员会东丽区监察委员会第四审查调查室副主任（正科级）。

张劲松，男，汉族，生前系天津市河东区司法局向阳楼司法所所长、一级主任科员。

二、全国“人民满意的公务员集体”推荐对象（共5个）

天津市公安局指挥中心情报处

天津市总工会权益保障部

天津市滨海新区科学技术局高新技术室

中共天津市委教育工作委员会、天津市教育委员会学生思想教育与管理处

三、第六届天津市“人民满意的公务员”拟表彰对象（共30人）

闫凤冰，男，汉族，现任天津市公安局西青分局打击犯罪侦查支队副支队长、一级警长。

姜 伟，男，汉族，现任天津市梨园监狱七监区监区长、一级警长。

郝 帷，女，汉族，现任天津市青泊洼强制隔离戒毒所四大队大队长、一级警长。

张 晏，男，汉族，现任天津市不动产登记局中心城区分局办公室副主任、三级主任科员。

郑大鹏，男，汉族，现任天津市应急管理局应急指挥中心副主任、三级调研员。

彭 鹏，男，汉族，现任天津市审计局审理处（整改检查处）二级主任科员。

陆树声，男，汉族，现任天津市人民政府信访办公室接访一处副处长、三级调研员。

王丽平，女，汉族，现任天津市第二中级人民法院民事审判第三庭副庭长、三级高级法官。

王 娜，女，汉族，现任天津市人民检察院第四检察部四级高级检察官。

魏 彬，男，汉族，现任中共天津市滨海新区委员会宣传部副部长，中共天津市滨海新区委员会网络安全和信息化委员会办公室主任，天津市滨海新区发展和改革委员会党组书记、主任，一级调研员。

吴宗禹，男，汉族，现任天津市滨海新区海滨街道办事处公共管理办公室一级主任科员。

汪 斌，男，汉族，现任中共天津市和平区委政法委员会政法建设科科长、四级调研员。

刘 辰，女，汉族，现任天津市河东区人民法院立案庭（诉讼服务中心）副庭长（副主任）、四级高级法官。

肖 江，男，汉族，现任天津市河东区二号桥街道办事处公共服务办公室主任。

赵 军，男，汉族，现任天津市河西区人力资源和社会保障局劳动监察科科长、一级主任科员。

王 蓉，女，汉族，现任天津市河北区王串场街道办事处公共安全办公室主任、一级主任科员。

周 晶，女，汉族，现任天津市红桥区卫生健康委员会中医科（科教科）科长、一级主任科员。

杨利麟，男，回族，现任天津市红桥区司法局和苑司法所所长、一级主任科员。

高 博，男，汉族，现任天津市西青区人民政府政务服务办公室投资项目审批科科长、一级主任科员。

王 剑，女，汉族，现任天津市津南区卫生健康委员会疾病预防控制科（法制监督科、卫生应急办公室）副科长、二级主任科员。

刘广超，男，汉族，现任天津市津南区城市管理委员会市容环境管理科科长。

史 悦，女，汉族，现任中共天津市北辰区委员会统一战线工作部民族宗教工作科科长、四级调研员。

史俊雨，男，汉族，现任天津市北辰区双口镇公共安全办公室主任、一级主任科员。

安承霞，女，汉族，现任天津市武清区人力资源和社会保障局专业技术人员管理科科长。

张俊荣，女，汉族，现任天津市静海区农业农村委员会林业科科长、一级主任科员（现挂职甘肃省庆阳市镇原县乡村振兴局副局长）。

王晓瑾，女，汉族，现任天津市静海区陈官屯镇妇联主席（正科级）。

李 巍，男，汉族，现任天津市宁河区财政局党组书记、局长、一级调研员。

李双涛，男，汉族，现任天津市蓟州区发展和改革委员会综合发展服务科科长、一级主任科员。

周宏亮，男，满族，现任天津新港海关查验一处进口查验一科科长、一级主办。

张 凯，男，汉族，现任天津滨海高新技术产业开发区物华道消防救援站政治指导员（大队级正职）。

四、第六届天津市“人民满意的公务员集体”拟表彰对象（共15个）

中国共产党天津市纪律检查委员会天津市监察委员会党风政风监督室

天津市科学技术局高新技术处

天津市公安局刑事侦查总队一支队

天津市交通运输委员会综合运输管理处（交通战备处）

天津市商务局政务服务处

天津市高级人民法院民事审判第二庭

天津市和平区教育局中学教育科

天津市河北区铁东路街道办事处公共服务办公室

天津市南开区广开街市场监督管理所

天津市东丽区新立街道办事处公共服务办公室

天津市北辰区市场监督管理局药品医疗器械监管科

天津市武清区城市管理委员会市政公用管理科

中共天津市宝坻区委政法委员会基层科

国家税务总局中新天津生态城税务局

招聘 | 天津一大波事业单位招人啦！从高中到博士都有岗！

今天族掰掰为你带来的这波招聘

可以用“无敌”来形容！

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我校2022年拟招聘专业技术人员6名。具体岗位为中学历史、地理、思想政治、英语、心理健康教育、体育与健康教师各1人。详见《2022年天津市新华中学公开招聘岗位计划表》。

2022年天津市新华中学公开招聘岗位计划表

符合岗位要求的应届高校毕业生。（心理健康教育教师岗位除外，详见《2022年天津市新华中学公开招聘岗位计划表》）

应届高校毕业生是指2022届离校未就业的高校毕业生；以及2020、2021年毕业后未就业，将户口、档案保留在原学校或托管在各级毕业生就业主管部门、人才交流服务机构和公共就业服务机构，可按应届高校毕业生对待的人员。2020、2021、2022年毕业的能够提供报到证或派遣证的非全日制毕业生，可按照应届高校毕业生对待。

1.具有中华人民共和国国籍；

2.拥护中华人民共和国宪法，遵守各项法律法规，具有良好的品行；

3.热爱教育事业，热爱教师职业；

4.具有正常履行岗位职责的身体素质和心理素质；无传染性疾病，无精神病史；

5.具有符合岗位要求的专业技能（专业范围参照教育部发布的专业目录）和工作能力；

6.应聘教师岗位人员须持有相应学科高级中学教师资格证书；在2022年5月份中小学教师资格考试面试成绩公布前，可凭有效期内的相应学段全部科目笔试合格成绩报名参加中小学教师公开招聘考试，在办理聘用手续前须取得相应学科高级中学教师资格证书，否则视为应聘人员自动放弃应聘资格且不能进入下一应聘环节；

7.具有岗位要求的其他条件。