腰肌劳损疼痛怎么办？特别是我每天还要在办公室里面坐上最少8小时，这怎么办？
患者信息：男
病情描述：病情描述(发病时间、主要症状等)：腰肌劳损疼痛怎么办？特别是我每天还要在办公室里面坐上最少8小时，这怎么办？
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病情分析：你好，你的情况考虑是由于长时间的坐位或者姿势不良导致的肌肉损伤，一般会导致腰椎病等，建议到医院康复科进行康复治疗如针灸推拿按摩和理疗等，可缓解症状平时要注意休息。
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病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的治疗方法之一:芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.腰肌劳损的治疗方法之二:1%普鲁卡因或1%利多卡因5-10ml,加强的松龙25mg,痛点局部封闭.每周一次,3次为一疗程.腰肌劳损的治疗方法之三:现有的理疗方法是热疗,红外线,腊疗,超声波,激光局部照射等.腰肌劳损的治疗方法之四:按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳,可以促使腰部血液循环.腰肌劳损的治疗方法之五:针对病因,"三分治七分养",是治疗和防止复发的基本原则.避免劳累,矫正不良姿势,站立时收腹挺胸.睡觉最好使用硬板床,避免受凉湿冷.进行腰部剧烈运动或重体力劳动时记住使用宽腰带保护,体力劳动岗位须更换一下工种.腰肌劳损的治疗根本,最终还在于康复锻炼,坚持不懈,持之以恒.
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病情分析：你好，对于腰肌劳损，可以进行轻微的运动，不能太剧烈，同时不要做需要腰部用大力气的活动，如果一定要做，必须戴腰带，对腰部进行固定。
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病情分析：你好，根据你的症状考虑是肌肉劳损，建议行理疗、按摩、针灸、口服消炎止痛药治疗。进行腰背肌锻炼。
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病情分析：您好，根据您这种情况建议您1、适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。
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病情分析：您好，根据您所述的这种情况，引起的原因是由于过度的劳累所致的肌肉的拉伤和劳损。建议您首先应该注意制动休息。然后再针对特有的情况，进行康复治疗。
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病情分析：你好，你的情况考虑是腰肌劳损或者是腰椎病，建议到医院康复科进行推拿手法治疗。
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病情分析：您好，腰肌劳损是腰部肌肉长期劳累，而导致疼痛，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。平时注意最好睡硬板床。若是症状比较严重，建议尽早就医治疗。
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病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发
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病情分析：慢性腰肌劳损症病程长，时轻时重，可经常施用下列止痛法：鱼际深揉法：患者俯卧，术者居一侧，用两手大鱼际交替深揉腰部肌群，约5分钟，使肌群放松，此法为止痛术准备性手段；
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殇歌漓羽女
43岁提问时间：
病情描述：我身体觉得特别的不舒服，腰酸背痛的，后来就到医院去做检查以后，医生说我得的是腰肌劳损的毛病，我想了解一下腰肌劳损是怎么回事，应该通过什么方法治疗？
医生建议：得了腰肌劳损的毛病，然而生活当中一定要防潮湿防寒冷受凉，同时应该控制体重，注意减肥，过度的肥胖，也会引起这种现象的发生。
殇歌漓羽男
32岁提问时间：
病情描述：他们都说腰肌劳损其实并不难治，可是我却治疗了这么长时间，腰肌劳损都没好，到底是怎么回事儿？
医生建议：如果坚持配合医生做治疗，并且要做一些后期的改善和保健，那么到时候这个疾病肯定是不能治愈的，只要大家好好的配合医生，而且后期要加强一些运动锻炼，来恢复自己的身体，如果还是没有得到自由的话，有可能是没有好好的配合。还有可能是由于在治疗的时候，太劳累了。
沧海一声笑男
34岁提问时间：
病情描述：现在我经常会腰背疼痛，有的时候腰疼还稍微好受一点，被疼得我坐都坐不直，这种情况是如何引起的？
医生建议：这种情况跟长期的劳累有关，所以说平时不管工作还是生活一定要放松。
和你一起旅行女
30岁提问时间：
病情描述：你好，腰肌劳损该怎么治疗和养
医生建议：腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
体育等你男
19岁提问时间：
病情描述：从去年8月份我的腰被撞拉下后开始到现在时常感觉四肢，有3次拉，每次的时间持续有半个月吧，今天到医院看拉下说我腰肌劳损，配拉点药吃吃，请问下专家腰肌劳损会引发四肢无力等症状吗？如果是我在生活中应该注意点什么，怎么保养？谢谢！
医生建议：腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。一般需要进一步拍片检查看看。如果腰肌劳损引起的可服芬必得胶囊和氯唑沙宗片以及外用药伤湿止痛膏。另外注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助。祝健康。腰肌劳损腰部酸痛难忍怎么办
核心提示：腰肌劳损主要是腰部长期劳累，导致组织、肌肉的慢性损伤损伤，易引起腰骶部的弥漫性疼痛，下肢及肢体末段麻木、僵硬，甚至影响行走。据了解，腰肌劳损疼痛初期，很少有患者引起重视，以为贴贴膏药、吃点药片就会好？但结果反而是愈发严重。
　　腰肌劳损主要是腰部长期劳累，导致组织、肌肉的慢性损伤损伤，易引起腰骶部的弥漫性疼痛，下肢及肢体末段麻木、僵硬，甚至影响行走。据了解，腰肌劳损疼痛初期，很少有患者引起重视，以为贴贴膏药、吃点药片就会好？但结果反而是愈发严重。
　　腰肌劳损痛处多，及早解决是关键：
　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
　　2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
　　4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
　　中医辨证施治骨科疾病——治疗腰肌劳损安全、有效
　　传统手术治疗腰肌劳损具有创伤大、治疗不基本、易复发等缺点，北京德胜门中医院骨科中医辨证施治骨科疾病，结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗，并且结合了传统的中医疗法“本草纲目，黄帝内经”的几千年中医根本理论，中医通过辨证施治，以&埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴&等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短 了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。
　　优势一、治疗时间短，局部损伤小。
　　优势二、变开放手术为闭合性治疗。
　　优势三、避免了开放性手术所造成的创伤及术后重新粘连等后遗症。
　　优势四、对颈肩腰腿痛及创伤性疼痛有独特优势，通过辩证论治，具有疗效确切，远期效果好等优势。
　　北京德胜门中医院，正规骨科，放心就诊
　　北京德胜门中医院自成立以来，一直以中国传统医学为基础，致力于望、闻、问、切等古老中医技术的精进与完善，默默耕耘于辩证施治的开拓和妙方良药的创 新，同时又也积极引入西方先进的理疗设备，弥补传统中医手法上的不足，开创了中医诊疗的新时代。医院以&专家、专科、专病、专治&为理念，集医疗、科研、 保健、康 复于一体，结合中药配伍的多方施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等有着丰富经验。
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　　《推荐阅读》以上这些内容就是我们向大家所介绍的股骨头坏死的防治，希望能够引起大家的重视，要知道这些防治措施会给广大患者们更好的治疗股骨头坏死疾病提供腰肌劳损是怎么引起的
腰肌劳损有哪些症状
腰肌劳损该怎么治疗
腰肌劳损的治疗
仰卧起坐 腰肌劳损
　　我们都知道这个病，痛起来几乎把人折磨的不成人样了，先来看看引起腰肌劳损的原因，有很多很多，而产生这样的但是大致概括为：
　　第一、 在生活中，不小心扭伤腰部或造成腰部的骨折脱位,未能得到及时的治疗或治疗不彻底,遗留产生的腰痛。
　　第二、长期从事腰部持力及弯腰活动等工作,造成过度牵拉,或筋膜松弛,或有瘀血凝滞,损裂等,以致腰肌劳损疼痛。
第三、平时生活习惯不当,如汗出当风,露卧贪凉,寒湿侵袭,痹阻经脉,久而不散,但是又没有休息，继续工作导致肌肉、引起损伤,使劳损与寒湿并重。
第四、腰骶部骨骼的先天性结构异常,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隐裂、游离棘突等,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,从而导致局部的劳损。
这几种为常见的原因，但是均表现为腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难，严重者可影响日常工作和生活。所以我们需要在日常的生活当中要懂得劳逸结合，不勉强自己去做超负荷的工作，假如真的要做，在完成该项工作后，要对腰部的肌肉进行适当的按摩放松，必要是卧床休息，并用毛巾热敷腰部，一旦感觉不舒服，第一时间去医院看医生，而且彻底的治好，...
　　许多经常进行劳作的人都会有腰肌劳损的困扰，每当此病发作，腰部疼痛难忍，长期如此，严重影响患者的生活和工作。有的患者把腰痛当做普通的症状，并不引起重视，结果拖延了病情。接下来小编就为大家介绍一下腰肌劳损的症状，让大家更了解这个疾病。　　腰肌劳损是如何引发的？很多腰肌劳损病人是由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。许多在办公室工作的上班族也会患上腰肌劳损，由于长期维持不良坐姿，腰部肌肉维持在紧张的状态，无法正常进行代谢和血液循环，就会形成腰肌劳损。还有一些患者是因为生活在温度过低或湿度过大的环境中，使腰肌发生劳损。　　　　患上腰肌劳损后，病人会出现一系列典型症状。如腰部经常感到酸痛和胀痛，还有的患者甚至感觉腰肌刺痛，说明病情比较严重。腰肌劳损会随着患者的活动而发病，过度劳累时疼痛感会加重，休息之后疼痛感减轻。患上腰肌劳损之后，患者弯腰时会感觉十分困难，一旦弯腰会感觉严重的胀痛。腰部肌肉在按压时会有痛感，压痛点一般位于骶棘肌处或髂骨脊后部。部分患者在日常腰部活动时会受限，无法正常地弯曲或扭转腰部。　　腰肌劳损疼痛发作时，可以服用一些消炎...
腰肌劳损，顾名思义，就是指腰部受伤的一种疾病，那么具体来说是指腰部的一侧或者是两侧再或者是正中间等处出现疼痛的现象。它在医学界被称作是最常见的一种腰部疾病。它会给人的生活和活动带来一定程度的不便。
　　腰肌劳损的症状
腰肌劳损犯病后，患者其实是很痛苦的，为什么这么说呢？轻者是要注意保养，不适宜腰部出现剧烈的动作，而重者则疼痛难忍，晚上睡觉都睡不着，特别的痛苦。睡觉不能翻身，走路不能用力，稍有不慎，就会增加疼痛感。时间愈长，患者的情绪也会变的糟糕起来，特别的烦躁。
　　腰肌劳损的治疗
由上述内容可知，腰肌劳损的症状会让人感到痛苦，因此我们要及时的对症下药，及时的去医院看病诊疗，早日摆脱病症带给大家的痛苦。那么从哪几方面出发可以对腰肌劳损有较大的帮助呢？第一、养成良好的生活习惯，腰肌劳损的出现是与生活中不规范的习惯有密切关系。我们从最点滴做起，桌椅的尺寸一定要符合标准，而睡觉的床要适度，不能太软也不能太硬。同时也不能太长时间的久坐，应该注意调节，但是腰部的锻炼要以肌肉放松为主要内容。
第二，是膏药的选择。建议大家最好不要选择西药来调整腰肌劳损，同时也不要轻易的相...
生活中很多人都有腰肌损伤的情况，弯腰时下腰部会感觉没有力气，会有酸痛感；有些患者腰臀部会感觉放散痛。这些都是腰肌劳损的症状。那么，腰肌劳损应该如何进行治疗呢？
腰肌劳损长期以来，给患者的生活、工作上带来了很多的麻烦。因此，腰肌劳损患者应改及时进行治疗，中医治疗可以选择外贴中医育善膏促进活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛，这种方法不仅治标，更能治本。在治疗期间还应该注意休息，尽量不要进行剧烈的运动。
仰卧保健法 ：患者保持仰卧，双脚、双肘和头部支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力抬起离开床面，保持这个动作，直到感觉到累时 ，再仰卧在床上进行休息。这种方法反复练习10分钟左右，早晚都要坚持练习一次。
俯卧保健法：患者保持俯卧 ，双手上肢反着放在背后 ，接着头胸部与双腿用力抬起离开床，使身体呈现类似反弓形状 ，保持这个动作，直到感觉到累时。这种方法反复练习10分钟左右，早晚都要坚持练习一次。
忙碌了一天，在晚上休息的时候可已用热水袋对疼痛部位进行热敷。也可用麸皮进行热敷。取1.5公斤用麸皮 ，铁锅内用将麸皮炒糊后，再加 0.25公斤...
　　伴随着时代的进步，是电脑办公的全面普及。现代社会，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀，疼痛，严重的还会出现无法正常站立的情况，医学上将这种情况称之为“腰肌劳损”。那么，腰肌劳损可以预防和治疗么？今天39疾病百科就带大家认识针对腰肌劳损的运动保健疗法。　　1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法　　仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。　　2、腰肌劳损的俯卧保健法　　患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。　　3、腰肌劳损的腰背部叩击按摩保健法　　患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到...
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人们如果患上了腰肌劳损，到医院进行检查和治疗时，医生们往往都会给患者开一些口服的西药止痛类的药物，这些药物确实能够暂时缓解腰肌劳损所带来的疼 ...
腰肌劳损（腰肌镇痛膏）在我们的生活中是一种比较常见的现象，特别是一些饮食习惯和生活习惯不好的人，患上腰肌劳损的概率也在逐渐的增多，如果患上腰 ...
百分之八十的人都有腰痛的感觉，根据调查研究表明，患上腰痛的人的年龄大多数集中在20岁到55岁之间，而且腰痛的人数也在不停的增加。
在临床上，比较常见的骨科疾病就是腰肌劳损（腰肌镇痛膏）了，腰肌劳损的症状有哪些呢？
腰肌劳损是腰部常见的疾病，腰肌劳损常见的症状有肌肉无力、腰部疼痛、感觉障碍以及活动受限等。
腰肌劳损主要是由于长时间不正常工作或者是经常弯腰持续负重导致的，这些腰部筋肉慢性受损就会导致积累性损伤。
时间：圣古追风贴用于肌表薄贴，配伍多种有效秘制配方。圣古追风贴可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等作用。通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
时间：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。5.腰部外形 ...
时间：1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。2.治疗不及时、处理方法不当。3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关 ...
时间：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作。瑶金堂的【颈肩松按摩膏】可以快速缓解腰肌劳损疼痛，坚持使用可以好了不在反复，几十块钱轻松解决腰肌劳损大问题。4.腰部有压痛点， ...
时间：腰肌劳损不是一蹴而就的。腰肌劳损是慢性的长期的腰部损伤的不断积累，而不到有效的治疗，或者治疗时只是将症状消除就停止用药，造成治愈不彻底，炎症和损伤继续存在，最终引发的一种腰部肌肉劳损的现象。
时间：人们如果患上了腰肌劳损，到医院进行检查和治疗时，医生们往往都会给患者开一些口服的西药止痛类的药物，这些药物确实能够暂时缓解腰肌劳损所带来的疼痛，可是过不了过久，腰肌劳损患者病痛又会再一次的复发，让人对此烦恼不堪。
时间：思华堂骨科专家指出：门诊部数据显示：腰肌劳损的患病率现在是越来越高了，因此，对于长时间保持一个动作和姿势的人们来说，最好腰肌劳损的预防工作，刻不容缓。
时间：慢性腰肌劳损是比较常见的一种腰肌劳损，然而，在我们的生活中，引起慢性腰肌劳损的原因也是多样的，而且腰肌劳损的危害也是比较多的，您了解慢性腰肌劳损会给人们带来什么样的危害吗？
时间：慢性腰肌劳损是比较常见的一种腰肌劳损，然而，在我们的生活中，引起慢性腰肌劳损的原因也是多样的，而且腰肌劳损的危害也是比较多的，您了解慢性腰肌劳损会给人们带来什么样的危害吗？
时间：腰肌劳损主要是由于长时间不正常工作或者是经常弯腰持续负重导致的，这些腰部筋肉慢性受损就会导致积累性损伤。
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旅游，会友，聚会，这个小长假小伙伴们都过得怎么样。
不少人反映最近腰总有一种酸酸的感觉，不知怎么回事，就是不舒服，尤其坐的时间长了就会疼痛难忍。
对此，天津中医药大学第一附属医院脊柱软伤科的刘波主治医师提醒您，一定要小心腰肌劳损。
腰肌劳损会有哪些症状？
腰肌劳损，又称腰臀肌筋膜炎，是腰痛的常见原因之一，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
该病往往不会引起人们的足够重视，致使该病无法得到及时的控制。一般天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限，尤其是恰逢秋分时节，更易诱发。在疼痛区有固定的压痛点，多见于腰部肌肉的起、止点附近，或神经肌肉的结合点。而大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，这时患者无法明确疼痛部位。
腰肌劳损疼痛啥感觉？
平时腰部活动一般正常，身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛（肌肉痉挛现象，可单侧或双侧），此时腰部X线检查一般并无明显病变。
经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，揉捏或热敷、休息后疼痛可缓解。不久又会复发，稍做活动可再次减轻。
哪些人容易患上腰肌劳损？
从易患人群来讲，办公室文员、司机等为高发人群，平素又缺乏体育锻炼，若有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，则很容易患上腰肌劳损。
患上腰肌劳损该怎么治？
刘医生说，预防是降低腰肌劳损发病率最根本的办法。如果出现了急性腰痛或腰扭伤，应及时就医，防止因拖延使其转变为腰肌劳损；
在日常生活中，选择正确的工作姿势即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度；
尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作；
在工作中经常调整体位，通过做保健操来缓解肢体的疲劳，尤其经常处于坐位的工作者，平时要加强体育锻炼，以此来增强腰背部肌肉的耐力。
最后，刘波医生再教大家几个缓解腰肌劳损的小动作。
有空闲的时候，大家不妨学着做一做。
俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点用力将臀部抬高，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20~40次。
全身直立放松，两腿微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次。
两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，左右转腰为1次，连做30~50次。
两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。
编辑 吕红晨
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