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大家进来看看。你们说我开什么好
2个玉石卷轴一个小土堆三个银元宝树两个饺子皮三个紫砂九个幸福清泉和九个四个相思红豆一个一个成年绵羊四个一个大恶魔一个羊皮卷轴三个黑美人四个紫色海螺三个黄金宝箱八个金元宝树十个爱心幼苗四个笨蛋七个古老油灯十三个春节金宝箱十三个白银宝箱十三个黄金许愿沙十五个金牛蛋五个魔幻圣灯十一个元旦六个紫龙蛋八个紫金宝箱六个青铜宝箱
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我不是紫钻。。 呵呵 帮忙说下。
应该开什么。我准备冲
重新建了个女枪手
用宝箱密匙开的苍雷7天...
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
看你ID。不应该抽奖的说
大闸蟹我开出了一辆永久白马王子
。。。。。。。。&&&
我最近RP爆发了。
一连过了好几个剧情。
我相信午夜传说
卷轴，，西瓜出永久车，金牛蛋，银箱出戒指
那我先开那几样。。
有钱直接买吧，开东西的概率太低，都是杯具！
金箱开不开了啊
问题是没钱 。
连车都买不了。
只能开东西。
在职研究生报名入口,在职研究生名校报名
看你需要什么。。车还是戒指
金箱没什么价值啊，不出永久，最好就是十五天A车，要不就是30天B车
。。车把。&&
主要是每车。 最好开出永久A或B都行。
看你需要什么。。车还是戒指
我也缺装备。 经验挣不了多少
戒指无所谓。 不过最好还是有一个 ， 以防万一
装备去买永久。。抽车的话。开罗盘。。羊皮或。。看你运气。。个人建议
装备应该是开不出来。
那翅膀能开什么开永久 啊
50扣币。要戒指和永久车都有。。很困难的说
我下决心了。
拿出我那珍贵的压岁钱
戒指不要也可以的
翅膀开羊皮和玉石都可能出黄金鸡翅。。开西瓜会出王者
不过抽奖。。这个。很容易就悲剧了。。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 奥奥。&&
开那几个。
不要抽奖。 听说别人抽奖都杯具
黄金宝箱：狂风15天&流火15天&圣徒15天银&宝&箱：黄金戒指铜&宝&箱：暴风蓝图&双倍经验卡紫金宝箱：圣徒20天休闲区金蛋：狂风7天&流火7天&飞车奖章休闲区翡翠蛋：飞车奖章&暴风蓝图&黄金钥匙&银钥匙&铜钥匙笨&蛋：幻想15天&火钻15天紫&龙&蛋：针尖15天&圣徒15天&幻想15天春节宝箱金宝箱：狂风15天&祥云15天白金许愿瓶：维纳斯15天&铁骑15天树：10天银元宝树：战神翅膀10天&奔驰10天魔幻圣灯：暗影7天&火钻7天小&金&铲：刀锋15天&圣骑士15天小&银&铲：圣骑士7天&破旧卷轴：奔驰10天&飞天羽翼7天羊皮卷轴：S黑金剃刀7天&金黄羽翼（永久）&幻想15天&雷凌（永久）&飞天羽翼15天玉石卷轴：S黑金剃刀10天&大黄蜂（永久）&战车（永久）&黄金羽翼（永久）&阿波罗20天&奔驰20天&飞天羽翼30天紫金果筐：风行者15天&针尖（永久）&王者之翼（永久）金&果&筐：风行者15天&针尖（永久）王者之翼（永久）金&果&筐：风行者15天&针尖（永久）&王者之翼（永久）银&果&筐：卓越（永久）
金&丝&娄：公牛15天&（永久）&霸天虎（永久）小&丝&娄：暗夜7天&白马王子（永久）&光速7天南&瓜&灯：（神圣火种）7天&7天&幻影精灵翅膀10天（要么7天）香&米&粽：&白金戒指&真爱一生指环&炽天使7天黄&金&粽：阿波罗15天&光速15天&火钻15天
冰皮月饼：锐速10天&幻想10天闪电附魔石：天启10天&10天&神圣天使羽翼15天&暴风骑士翅膀15天&五彩蝴蝶花戒指圣洁附魔石：桀骜10天&冰刃10天幻灵附魔石：雷霆7天&冰魄7天大肚吸尘器：15天&圣徒15天&幻想15天电动吸尘器：圣徒15天&幻想15天&15天&奔驰15天&车队徽章（寻找真爱）：月光女神15天&白马王子15天&紫色海螺（真爱永恒）：风行者15天&神圣天使15天&月光女神15天&针尖15天神秘召唤（鸟）：冰魄7天神秘召唤（凤凰王）：刀锋15天&火钻15天&雷霆15天红色：光速10天&雷诺10天&精灵之神翅膀7天紫色流星雨：紫戟10天&圣徒10天
我抽了好多也只中过雷凌。。羊皮出的
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本帖最后由 善源生 于
15:39 编辑
降血压“难”在哪里
& && &高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。高血压的危害性与患者的血压水平相关外，还取决于同时存在的其他心血管病危险因素、靶器官损伤以及合并的其他疾病的情况。因此在高血压的定义与分类中，将高血压的诊断标准定在收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，根据血压水平分为正常、正常高值血压和1、2、3级高血压之外，同时还根据危险因素、靶器官损伤和同时合并的其他疾病进行危险分层。
& && & 高血压患病率随年龄增长而升高；女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，甚至高于男性；高纬度寒冷地区患病率高于低纬度温暖地区，高海拔地区高于低海拔地区；与饮食习惯有关，盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平和患病率也越高。我国人群高血压流行有两个比较显著的特点：从南方到北方，高血压患病率呈递增趋势；不同民族之间高血压患病率也有一些差异，生活在北方或高原地区的民族患病率较高，而生活在南方或非高原地区的民族患病率则较低，这种差异可能与地理环境、生活方式等有关，尚未发现各民族之间有明显的遗传背景差异。
& && & 治疗高血压的主要目的是最大限度地降低心血管发病和死亡的总危险，因此要求医生在治疗高血压的同时，干预患者所有的可逆性心血管危险因素、靶器官损伤和合并存在的临床疾病。对于一般高血压患者降压目标是140/90mmHg以下，对于合并糖尿病或肾病等高危病人，血压应在病人能耐受的情况下酌情降至更低水平。
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放松血管才能放松自己
目前，人们在工作和生活上各方面的压力都较大，生活节奏快，应酬多，再加上不良饮食（如烟酒过度、喜高糖高盐者、高胆固醇类物质摄入者）精神紧张失眠乏力者、有家族病史者、男女更年期者、“三高”导致心脑血管者、肝肾功能开始衰竭以及免疫力低下者。这些症状都会导致肌体代谢紊乱，内分泌失调，体内毒素无法正常排除，血管壁内膜沉积大量有害杂质，血液粘稠度增高，逐渐形成小“斑块”。这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，致使血管管腔狭窄，血液流通不畅，各个器官动脉供血不足，就会导致严重后果。通常会引起高血压、高血脂、高血糖等常见病、诱发心脑血管疾病，如冠心病、脑血栓等；以及男性病、妇女综合疾病。
积极预防和治疗已经成为一种新的健康时尚，只有改善全身血液循环，提高骨髓造血机制，彻底净化血液，才能有效地防治由内因导致的慢性病。本品采用食药两用的纯天然植物，运用独特的配伍方法萃取而成，经过人体多个途径改善血液循环，促进血液中有害物质的排泄，恢复血管壁的弹性，同时快速提高自身免疫力，来对抗由外因带来的各种隐患。
本品适用于广大免疫力低下者；中青年脑力劳动者和长时间生活不规律，导致女性肤色暗淡、气血两虚，男性肝肾功能衰竭、疲劳倦怠等；中老年记忆力减退，心肾功能不全，以及高血压、高血脂、高血糖等慢性病；由于常见病诱发的长期服用药物带来的副作用以及术后恢复等人群。
建议：本品是休闲聚餐的必备品，常用量为50—150ml（毫升），也可饭后半小时服用；由于本品含有酒精，切勿酒驾，孕妇儿童不宜；本品保质期为三年，请常温储藏或冷藏，切勿加热饮用。
____________________________
北京善源生诊疗中心
手&&机:& &135 电&&话：010-网 址：
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互联网保险三年增长超8倍 将改写保险原有格局 保险发
互联网大军压境，来势汹汹。日前，中国保险行业协会（以下简称“中保协”）发布的行业首个《互联网保险行业发展报告》显示，年,食材淘宝，互联网保险保费逆袭增长至291亿元。
中保协相关负责人介绍，三年内经营互联网保险业务的公司从28家上升到60家，年均增长达46%；保费从32亿元增长到291亿元，三年间增幅总体达到810%，年均增长率达202%；投保客户人数从816万人增长到5437万人，增幅达566%。
面对互联网保险如此大规模的增长，保监会主席项俊波表示，互联网保险的发展将对整个保险行业带来深远的影响和变革，并将改写保险原有格局。
对此，泰康人寿创新事业部副总经理丁俊峰在发布会上表示，互联网从两方面给险企的经营模式带来变革。一方面，原来险企信奉的渠道为王、组织发展不再是天条，以客户为中心成为主旋律；另一方面，推动从激励团队、渠道变为吸引客户。产品设计从销售渠道愿意卖变为客户愿意买，服务体系、运营体系从支持销售渠道转为留住客户。
丁俊峰表示，从发展趋势来看，未来互联网将成为保险公司积累客户、经营客户的重要渠道,设计师打造24K纯金天价鞋带被评奢侈(图)，互联网与保险行业结合将给传统保险业注入活力，费率市场化将给网销产品创新带来更多空间。
互联网保险发展方兴未艾，逐渐成为人们购买保险产品的一种时尚方式。对此，全国政协委员、保监会原副主席李克穆表示，网络保险是一项创新，将会成为一个新的增长点。对于互联网保险牌照未来是否继续放开问题，李克穆认为，实际上其他保险公司也有相应的网络保险产品，但完全做线上网络保险产品只有这一家，作为试点，未来会逐步放开。
值得一提的是，从去年至今,怎么在唯品会等网上商城便宜购物，险企相继推出的各种另类保险先后上市，每次引来的噱头大过创新。日前,网购奢侈品当心低价陷阱--FACE妆点网—女人我最大—都，在保监会召开的全国财产保险监管工作会议上，保监部门将以最大的宽容度来对待险企创新，鼓励宽容市场创新。监管部门要以最大的宽容度来对待保险公司的创新和创新带来的问题。充分发挥保险公司是创新主体的作用，积极鼓励并大力支持市场创新。北京商报记者陈婷婷
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高血压病的非药物治疗
(一)、非药物治疗
1、减重& &减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24。&&
2、膳食限盐&&北方首先将每人每日平均食盐量降至8g，以后再降至6g；南方可控制在6g克以下。
3、减少膳食脂肪&&总脂肪&总热量的30%，饱和脂肪&10%，增加新鲜蔬菜每日400-500g；水果100g， 肉类50-100g，鱼虾类50g，蛋类每周3-4个，奶类每日250g，每日食油20-25g， 少吃糖类和甜食。&&
4、增加及保持适当体力活动& &如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。& &
5、保持乐观 心态，提高应激 能力& &通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体育，绘画等文化 活动，增加老年人社交机会，提高生活质量。& &
6、戒烟、限酒& &不吸烟，男性每日饮酒精&20-30g，女性&15-20g，孕妇不饮酒
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本帖最后由 善源生 于
10:33 编辑
高血压病的非药物治疗
(一)、非药物治疗
1、减重& &减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24。&&
2、膳食限盐&&北方首先将每人每日平均食盐量降至8g，以后再降至6g；南方可控制在6g克以下。
3、减少膳食脂肪&&总脂肪&总热量的30%，饱和脂肪&10%，增加新鲜蔬菜每日400-500g；水果100g， 肉类50-& &&&100g，鱼虾类50g，蛋类每周3-4个，奶类每日250g，每日食油20-25g， 少吃糖类和甜食。&&
4、增加及保持适当体力活动& &如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。& &
5、保持乐观 心态，提高应激 能力& &通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体育，绘画等文化 活动，增加老年人社交机会，提高生活质量。& &
6、戒烟、限酒& &不吸烟，男性每日饮酒精&20-30g，女性&15-20g，孕妇不饮酒
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本帖最后由 善源生 于
17:03 编辑
血管是如何一天天堵塞的，看完吓一跳
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
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16:54 上传
提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
某策划公司35岁的副总，有着令人羡慕的事业和薪酬，所付出的代价就是，要在各地奔波，熬夜工作成了家常便饭，疲倦时不得不一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个准点。由于年轻，再加上每年公司例行体检都没查出问题，所以平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。最近天气突然转凉，有天早上起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时才逃过了一次生死大劫。
血管是如何一天天堵塞的，看完吓一跳
现在很多人像这位副总一样，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
自测：你的血管几岁了？
1.在情绪压抑，过于较真；
2.嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3.不愿运动；
4.每天吸烟支数乘以年龄超过400；
5.爬楼梯时胸痛；
6.手脚发凉；
7.有麻木感；
8.忘性大，经常丢三落四；
9.血压升高；
10.胆固醇或血糖升高；
11.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
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不是危言耸听：糖尿病离你真的很远吗？
& && && && && && && &
-----“善源生”医生告诉你哪六种人最容易得糖尿病
你以为你还年轻，可年轻就会离糖尿病很远吗？
根据2013年12月，一份国内外公开发表的科研结果调查显示，我国糖尿病估计患病率为11.6%，约有1.4亿人患有糖尿病。糖尿病是一种发病率高、病程长、并发症多，严重危害人类健康的疾病，其死亡率仅次于心脑血管病、各种肿瘤。有“死亡三大杀手”之称。& &
想知道你有没有患糖尿病的风险？那问问自己你是不是以下六种糖尿病高发人群之一？
第一种人：有家族糖尿病史的人
糖尿病存在明显的家族遗传性，1/4～1/2的患者有糖尿病家族史。
来自“善源生”的中医解读：其实这种人就是先天禀赋不足：
先天禀赋不足，是引起消渴病的重要内在因素。《灵枢•五变》说：“五脏皆柔弱者，善病消瘅”，其中尤以阴虚体质最易罹患。
第二种人：肥胖的人
肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其容易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。（其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β- 细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β- 细胞功能不足的恶性循环，最终导致β-细胞功能严重缺陷，引发2型糖尿病）。
第三种人 ：活动不足（过度安逸）的人
体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。　
第四种人： 饮食不节的人
高脂肪饮食可抑制代谢率，使体重增加而肥胖。常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。　
“善源生”中医的解读： 以上三种人其实就是饮食失节和劳欲过度
& &&&长期过食肥甘，醇酒厚味，辛辣香燥之物，损伤脾胃，致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥伤津，消谷耗液，发为消渴。劳欲过度，肾精亏损，虚火内生，则火因水竭益烈，水因火烈而益干，终致肾虚肺燥胃热俱现，发为消渴。
第五种人 ：神经长期高度紧张的人
在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用，是近年来中外学者所公认的。因为长期精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素的分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。
“善源生”的中医解读：这种人其实是情志失调长期过度的精神刺激，如郁怒伤肝，肝气郁结，以致郁久化火，火热内燔，消灼肺胃阴津而发为消渴。
第六种人 ：感染了病毒的人
& &&&某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。
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糖尿病与年龄关系不大，你真的懂了吗？
糖尿病就是指血液中胰岛素相对或绝对不足，导致血糖过高出现糖尿，进一步引起体内脂肪和蛋白质代谢紊乱，出现以口渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力、或尿有甜味等临床表现的病症。（胰岛素是人体自身分泌的一种激素，它是人体内必须的激素，也是唯一的降血糖激素。没有胰岛素身体就不能将葡萄糖转化成能量。因胰岛素可以邦助葡萄糖进入细胞，被人体利用，同时胰岛素将血液中的葡萄水平维持在一定范围内）；
在世界糖尿病日即将来临之际，“善源生”特此发布这一专题，祝每位读者健康平安！
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不是危言耸听：糖尿病离你真的很远吗？
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你以为你还年轻，可年轻就会离糖尿病很远吗？
根据2013年12月，一份国内外公开发表的科研结果调查显示，我国糖尿病估计患病率为11.6%，约有1.4亿人患有糖尿病。糖尿病是一种发病率高、病程长、并发症多，严重危害人类健康的疾病，其死亡率仅次于心脑血管病、各种肿瘤。有“死亡三大杀手”之称。& &
想知道你有没有患糖尿病的风险？那问问自己你是不是以下六种糖尿病高发人群之一？
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第一种人：有家族糖尿病史的人
糖尿病存在明显的家族遗传性，1/4～1/2的患者有糖尿病家族史。
来自“善源生”的中医解读：其实这种人就是先天禀赋不足：
先天禀赋不足，是引起消渴病的重要内在因素。《灵枢•五变》说：“五脏皆柔弱者，善病消瘅”，其中尤以阴虚体质最易罹患。
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第二种人：肥胖的人
肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其容易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。（其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β- 细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β- 细胞功能不足的恶性循环，最终导致β-细胞功能严重缺陷，引发2型糖尿病）。
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第三种人 ：活动不足（过度安逸）的人
体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。　
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第四种人： 饮食不节的人
高脂肪饮食可抑制代谢率，使体重增加而肥胖。常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。　
“善源生”中医的解读： 以上三种人其实就是饮食失节和劳欲过度
& &&&长期过食肥甘，醇酒厚味，辛辣香燥之物，损伤脾胃，致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥伤津，消谷耗液，发为消渴。劳欲过度，肾精亏损，虚火内生，则火因水竭益烈，水因火烈而益干，终致肾虚肺燥胃热俱现，发为消渴。
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第五种人 ：神经长期高度紧张的人
在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用，是近年来中外学者所公认的。因为长期精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素的分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。
“善源生”的中医解读：这种人其实是情志失调长期过度的精神刺激，如郁怒伤肝，肝气郁结，以致郁久化火，火热内燔，消灼肺胃阴津而发为消渴。
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第六种人 ：感染了病毒的人
& &&&某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。
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糖尿病与年龄关系不大，你真的懂了吗？
糖尿病就是指血液中胰岛素相对或绝对不足，导致血糖过高出现糖尿，进一步引起体内脂肪和蛋白质代谢紊乱，出现以口渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力、或尿有甜味等临床表现的病症。（胰岛素是人体自身分泌的一种激素，它是人体内必须的激素，也是唯一的降血糖激素。没有胰岛素身体就不能将葡萄糖转化成能量。因胰岛素可以邦助葡萄糖进入细胞，被人体利用，同时胰岛素将血液中的葡萄水平维持在一定范围内）；
在世界糖尿病日即将来临之际，“善源生”特此发布这一专题，祝每位读者健康平安！
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本帖最后由 善源生 于
12:26 编辑
（为家人收藏）那些能养生治病的自然馈赠
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现代生活中人们有个误区，往往一感到不适就去医院吃药打针。其实“是药三分毒”，食疗不失为健康安全的选择。来自自然的馈赠——日常食用的很多食物都有意想不到的调养功效，好吃又实用。下面北京善源生就先给您介绍几种：
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1、芋头：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
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2、& && &&&枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，增强体质、延缓衰老。
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3、& && &&&五谷杂粮：安神，促进睡眠。
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4、& && &&&土豆：吸脂（减肥女性要注意啦）
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5、& && &&&黑木耳：调节血液粘稠度，净化血液。治肺炎，心脑血管疾病。
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6、& && &&&洋葱：预防骨质疏松。
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7、& && &&&大枣、山药：补脾肺。
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8、& && &&&橘子汁：降血压
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9、& && &&&牛蒡汁：清肠。
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10、& && &&&桂圆：晨吃补脾 晚吃安神
11、绿茶：抗癌，补钾，增加血管的柔韧度。
另外，北京善源生还有一些非常实用的食疗配方推荐给您，家里有老人孕妇的赶紧收藏哟：
1、& && &&&治水肿：
西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
2、& && &&&催乳：
猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
3、& && &&&治老年人耳聋：
狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
4、& && &&&明目：
霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
这么多好东西一一记下来是不是有些困难呢？您别着急，办法来啦，背好下面的三字经，买菜做饭，居家养生的时候，就随时信手拈来了。
养生三字经：
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
养生经，要记清，
身体好，幸福定。
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为了健康——请坚持喝酒
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是的，你没看错，为了健康，请坚持喝酒！
这里，我们要为适时适量的饮酒正名！
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喝酒敏锐大脑
1在户外新鲜空气中喝酒，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周喝酒三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢喝酒的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
喝酒保护心脏
定时坚持喝酒能增强心脏功能，使心脏慢而有力。喝酒能增强血管弹性，减少血凝块的形成，减少心肌梗塞，血管破裂的可能性，从而消除心脏缺血性症状或降低血压，缓解心慌心悸。喝酒能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。　
喝酒健美身形
喝酒能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活。
喝酒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。　
喝酒可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。同时减少人体腹部脂肪的积聚，保持健美身形。
喝酒放松神经
喝酒是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的节奏喝酒15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
饮酒佐餐，活到百岁！
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女设计师：毛帅&&为80岁奶奶艺术摄影作品[img][/img]
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为何泡个脚就致死？
睡前泡脚是很多人的习惯，既能缓解一天的疲惫，也能起到保健的作用。然而，近日“泡脚可致死”的说法却成了网友们热议的微博话题，起因源自湖北一起真实案例，一名女性泡脚后死亡。“泡脚也会有生命危险”这种说法是真的吗？现在北京善源生就带您看一看究竟
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46岁的刘霞（化名）家住武汉百步亭，16日零时，她才下班回家，打了盆热水，边看电视边泡脚。家人突听到响动，才发现刘霞昏倒在地，忙把她抱下楼送往医院。送到医院时，刘霞已昏迷近半小时。急诊科值班医生介绍，她已失去生命体征，心跳、血压、脉搏都检测不出；做心肺复苏，急救半个多小时，短暂恢复微弱心跳，但刘霞仍无自主呼吸，次日凌晨离世。
经检查发现，刘霞头部脑血管有动脉瘤突发破裂。气温骤降时，脑血管疾病发病者明显增加。刘霞发病时，正好遇到两大诱因，一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发疾病。
热水泡脚能起到保健和养生作用，这是因为热水对足部穴位及经络有刺激渗透作用，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。但也正是因为泡脚会使血液循环改变，使体内血液更多、更快地流向下肢，增加人体心、脑等器官的供血负担，从而出现头晕、心率加快等不适症状。
因此，泡脚关键要掌握好时间和水温，尤其是严重心脑血管病患者，否则泡脚是可以引发猝死的。
以下几种人群泡脚需格外谨慎：心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚；糖尿病足患者应特别留意水温的高低；足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚；另外，儿童本身就容易发热、爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。
由此可见，错误的泡脚时间和错误的泡脚方法都可能增加心脑血管的发病危险，从而导致死亡。对此，北京善源生提醒您：
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正确泡脚须知
1.泡脚之前先喝杯水
2.将脚放进大概37度的水中，让足部逐渐适应水温
3.慢慢填加热水，让水温上升到42—48度之间，最高不能超过50度
4.持续20—30分钟，感觉后背或额头微微出汗即可
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一个中医眼中的儿童—生病是正常的人永远都会生病，从婴儿变成幼儿，幼儿变成少年，然后变成青年、中年、老年，这一路都有可能生病，我们无法找到一揽子的解决方案，但我们可以找到一个思路。今天北京善源生给您分享一段《新闻晨报》对李辛医师关于儿童健康的访谈。
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中医之美，它在于帮助我们接近一种非常自然的状态。从这个自然的状态，我们可以慢慢地接近这么一种医疗的力量。生病是正常的小孩子刚生下来头几个月，他的第一次咳嗽、肺炎、拉肚子，建立了他最初免疫系统的反应模式我们需要了解，生病是正常的。我在大学学西医的时候，免疫学说小孩子刚生下来头几个月，他的第一次咳嗽、肺炎、拉肚子，建立了他最初免疫系统的反应模式。就像孩子第一次离开爸爸妈妈，当他见到一个新东西，就形成一套反应模式。有了这个模式之后，再碰到第二次，他就用这个模式去反应。模式各不相同，对的话一切很顺利，不对的话就会有不舒服，然后再调整，再往前走一步。我们每个人就是这样一步步走到今天。不光是免疫系统，我们整个的生理系统，包括我们的人格，所有的一切都是这样一点点成形的。一个人生病，还有小孩子的生长、发育、修复……是一个身体自然变化调适的过程，尤其是那些常见的症状。什么是常见的症状？我们都经历过发烧。比如我现在在讲课，一切还不错，但讲了两个小时以后，会觉得有点热。大家也有这样的感觉吧，有时候连续努力工作几个小时后，脸有点发烧，浑身都有点热，那会儿要是去量体温，没准就是低烧。大家这时会不会马上就要去医院？或者马上吃药？马上按摩穴位，好像休息一下就可以了吧。同样，感冒、发烧、拉肚子……这些也是正常的反应，和打嗝放屁一样，都是身体的调整反应，只是反应的方式和程度不同。从每一次生病中学习　作为一个正常的人体，如果有某件事情定期发生，应该能找到规律要从每一次生病中学习。至少做爸爸妈妈的要学。通常，不太忙乱的妈妈，心会比较静一点，细一点。细心的妈妈能发现，小朋友从小到现在，每年发两次烧或者三次烧，似乎能找到规律，问题不大，如果平均每个月发一次烧，就有点问题了。作为一个正常的人体，如果有某件事情定期发生，应该能找到规律。为什么会这样？有什么原因？是吃多了？受寒了？吃了不该吃的东西？跟季节有关？跟情绪有关？还是有其他的原因……还有，孩子每一次生病以后，他的反应模式都有哪些？程度是加重了，还是减轻了？这些都可以观察到。每一次你用中药或西药、刮痧或按摩，或者泡脚，或者敷冰袋，有没有效果？好的效果是哪些？不好的效果有哪些？我们要注意去观察学习，不要每次生病都白生了。安心静心的状态很重要如果不能静下来观察处理，会连自己病了也没有办法，全都扔给医生心不静的话不可能学习到什么东西。每一次急急忙忙应付症状，没有安心观察过整个过程。或者因为你的生活太忙太满、节奏太过紧张，这时再加上小孩子突然生病，你根本不能静下来观察处理，连你自己病了也没办法，都扔给医生。经常是，小孩病了，可是家长还要上班，心急火燎，见啥都烦，急冲冲送到医院看病，医生开什么药就吃什么药，医生说怎么办就怎么办，孩子整个的生病和治疗过程完全没弄明白。那就有点像我们玩过的电子游戏“弹球”。一个球弹出去，不知会遇到什么，也不知会弹到哪里去，完全是随机的。如果这样的家长一多的话，做中医就会很辛苦，为什么？中医遇到的小孩子，一般都是经过这样三天五天十天，被各种方法都治了一通，没效果，甚至更糟糕之后才来报到的。然后，心急的妈妈还不停地问：“李大夫，今晚要是退不了烧怎么办？”我想：“拜托，你这样折腾这么多遍，孩子的气机都乱了，你让今晚退烧，恐怕不那么容易。”妈妈有一个单方面的、没有考虑全盘条件的期待，那就是“今晚一定要退烧”。如果是因为受了风寒，身体正在往外排寒气，你说有没有可能或者说有没有必要一定要马上退烧呢？某件事情的发生也许是经过很长时间的积累，那它下去也需要一定的时间。　　我们的政治课上常说，不能越过社会主义初级阶段一下子进入共产主义阶段，需要经历一个过程的。如果我们想跑步进入共产主义，跑步退烧，会导致很多问题。所以，以上三点作为前提给大家提供一个思路。学会这些后，你不光能从小孩子的每一次生病中找到线索，也能帮助你在生活的其他面向理清思路 北京善源生--中国中医--预约热线：电话：010 - 网址：秦女士: 135 ____________________________
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这是一段有关信念与专注的故事，和一家三代有关，和传承有关，也和生命有关。读完这段故事后你对事业的信念会坚定些，而对生命本身也会更有信心吗？
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隐忍于命运，专注于本业
寇宝瑛，文革的时候20多岁，为了顺应自己的命运，她离开皇城脚下的家去了郊区顺义，在那里，她除了每天尽心尽力地做一名普通中医，就只希望自己不会显得那么特殊，于是隐去了一切本应令自己骄傲的事实，清朝皇室御医的入世大弟子，也是第三代传人；今天，也许我们应该庆幸她的低调，也许这正是那几张流传下来的珍贵御方得以保全的原因。
在文革结束后，她回到城里，进入朝阳中医医院就职，她除了针灸技艺精湛外，在治疗肝胆类疾病颇有成就，随后又拜到关老门下继续深造...... 是的，谁说苦难中不能成就什么呢？也许你需要的是摆脱烦恼地隐忍和专注！改革开放后的年代，有人要创办养发品牌，找到她。她义无反顾的投身到此事业中，成就了别人，贡献了自己的大半生，对于这个事实，对于寇宝瑛这个默默的贡献者却知之甚少。
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不思辨，不进步
寇晓君，作为寇宝瑛的女儿。当然可谓出身于中医世家，从小就跟母亲学习中医，在母亲那里，她继承了专注，和中医特有的“遍尝百草”的探求精神。你可以说她是幸运的，因为她得到了祖辈的亲传身教；但面对来自西医与现代科技对中医的偏见，又让她面对全新的挑战！
那时很多人都不再信仰中医，很多人都开始质疑中药的成分和纯度。越来越多的人都得上了“三高” 富贵病（高血压，高血脂，高尿酸）；越来越多的人被确诊为绝症，一次次的被西医宣判死刑！
于是，她开始思考事情的本源------人类这个强大的个体，究竟是由什么决定着其健康状态？绝症——真的是不可逆转的吗？世代相传的中药良方，怎样才能在今天让更多的人免于病痛呢？中医，中药怎样才能发挥出自己独特的功效呢？
于是，继母亲35年临床经验后，她不停的探索，终于在15年的实践中找到了答案！那就是生命科学中最核心的技术——“干细胞”（stem cell ） ! 造血干细胞（stem cells,SC）是一类具有自我复制能力（self-renewing）的多潜能细胞，是一种未充分分化，尚不成熟的细胞，具有再生各种组织器官和人体的潜在功能，医学界称为“万用细胞”。而祖传良方之所以对各种疑难杂症有奇效，也是因为其中药的成分经过萃取精华加以配伍之后，通过口服简单的方法，激活了人体内沉睡的干细胞，从而唤醒了自身的骨髓造血机制，达到细胞自我修复和复制的能力！
于此同时，由于求助于寇老师的患者常常不是癌症晚期，就是目前被医学上判定的不治之症：痛风，高血压，糖尿病等终身性疾病的患者，他们需要的是让生命在更短的时间内有所转机，有更好地生活质量！于是，寇晓君老师大胆的做了一件母亲未能突破的事情--------将天然中草药用酒精萃取的方式加工提炼出来，使药效发挥到极致，服用后药物瞬间进入淋巴组织液系统，从而以最快的方式，发挥其最大作用！
她这一成功的突破，用百药之王“酒”作为药引子，在上千例的绝症患者中出现了奇迹，对于晚期恶性肿瘤颇有成效。
用现代之心传承古老之术
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“善源生”这个名字源于第五代传人——秦思闻。也许这个名字可以让我们窥到一种她的意念，对她来说，这些以酒萃取，可以激活干细胞，救人于危难的良方是祖辈的心血，也应该是全世界人们的福音。也许她要结一份“善之源”，将这一善的正能量传播出去，生发开来！
秦思闻是寇晓君的独女，也是“北京善源生”门诊部的经营者。闻闻很年轻，也很现代，你看到她时很难将她和古老的中医文化联系在一起。她常常用奔跑的速度燃烧每天的24小时，她奔走于各种机构之间，一边不懈地将善源生的治疗理念分享给各种不同的人群，一边也在试图为善源生的疗效建立更完善的数据库。
她说自己要用现代工业化规范的制作模式，取代母亲因人而异、不可复制的生产模式，用广大群众能认可的数据，让这古老的药方发挥更大的价值！
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信念与信心
朋友们，故事先讲到这里，而善生之源还在不停流淌......在不久的将来，它将回归到皇城脚下，回归到百姓身边，这一纯净的源泉将成为你最信赖的疗伤河。
其实，我们每个人身上都肩负着家族赋予我们的古老的能量和使命，它能否给予你力量，也许取决于你对他的信念有多坚定。
也许你正与病痛抗争，或许这个故事能让你知道，其实救命的法宝一直就在你的手上，
你所需要作的只是用心去感知它、唤醒它……
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你知道怎么过年了？过年习俗完整版！
中国中医 [url=]善源生诊疗中心[/url] 善源生诊疗中心 善源生诊疗中心 [img][/img] 微信号 ssyyss333 功能介绍 专治高血压、糖尿病、高血脂等并发症；痛风、恶性肿瘤、提高免疫抗衰老、恢复肝肾功能等；彻底颠覆传统中医理论：
”低温萃取，直达病源“
纯植物天然萃取液修复干细胞；
纯植物天然萃取液植物胰岛素；
“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三。二十三，糖瓜粘，二十四，扫房日，二十五，炸豆腐，二十六，煮白肉，二十七，杀公鸡，二十八，把面发，二十九，蒸馒头，三十儿晚上熬一宿，大年初一去拜年......”这段口口相传的顺口溜唱出了春节的习俗和迎接春节的喜悦，在春节即将到来之际，北京善源生带您细数春节习俗：
腊月二十三，俗称“小年”，传说这日是“灶王爷上天”之日。
腊月二十四，掸尘扫房子，这日是约定俗成的扫除日。
腊月二十五，推磨做豆腐。传说玉帝会下界查访，吃豆腐渣以表清苦。
腊月二十六，杀猪割年肉，人们只在一年一度的年节中才能吃到肉。
腊月二十七，宰年鸡、赶大集，春节所需物品都在置办之中。
腊月二十八，打糕蒸馍贴花。古人以桃木为辟邪之木，后被红纸代替。
腊月二十九，上坟请祖上大供。对于祖先的崇拜，在我国由来已久。
大年三十，一夜连双岁，五更分二天。寒辞去冬雪，暖带入春风。
大年初一，金鸡报晓。晚辈给长辈拜年，长辈给压岁钱，压住邪祟。
大年初二，金吠报春。亲眷人家去拜年，东家留吃饭、西家排酒筵。
大年初三，肥猪拱门。女婿看望老丈人、媳妇回娘家，礼物带双数。
大年初四，三羊开泰。灶王爷要查户口，恭迎灶神回民间。
大年初五，艮牛耕春。五路接财神，东西南北中，财富五路通。
大年初六，马到成功。沥酒拜街中。万户千门看，无人不送穷。
大年初七，人寿年丰。摊煎饼吃七宝羹，安顿身心，休养生息。
大年初八，放生祈福。众星下界之日，制小灯燃而祭之，一寸光阴一寸金。
大年初九，玉皇天诞。是主宰宇宙最高的神，人们都会举行祭典以表庆贺。
大年初十，祭石感恩。有天还有地，人畜房米麦百谷都生地。
正月十一，祭奉紫姑。深受压迫的女性，把她奉为弱女子的保护神。
正月十二，搭建灯棚。元宵节将近，开始做元宵赏灯的准备工作。
正月十三，灶下点灯。预放元宵，自十三日起，巷陌桥道，皆编竹张灯。
正月十四，临水娘娘诞辰，又称“顺天圣母”。是拯救难产妇女的神仙。
正月十五，夜照田蚕(神)。观颜色判断一年的丰歉，后演化为元宵节观灯。
热热闹闹地过完十五，这新年才算是过完了。新的一年又开始了，人们带着新的期望继续工作和生活。北京善源生提前祝您春节快乐啦！___________________________北京善源生--中国中医--预约热线：电话：010 - 网址：秦女士: 135 ____________________________
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佳节又元宵，人月两团圆
“去年元夜时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后“一句诗就道出了元宵佳节的热闹与浪漫。从古至今，人们都会用赏花灯、猜灯谜、吃元宵、放烟花等丰富的民俗活动来庆祝这个古老的节日。值此元宵佳节之际，北京善源生陪您看个热闹，祝您幸福和美，人月两团圆。
元宵节的由来元宵节亦称为上元节、小正月、元夕、小年或灯节，每年的农历正月十五。元宵节是农历新年的第一个月圆之夜，是祭月、赏月的日子，也象征著春天的到来，这是传统新春定义的最后一天。元宵赏灯始于东汉明帝时期，明帝提倡佛教，听说佛教有正月十五日僧人观佛舍利，点灯敬佛的做法，就命令这一天夜晚在皇宫和寺庙里点灯敬佛，令士族庶民都挂灯。以后这种佛教礼仪节日逐渐形成民间盛大的节日。
元宵节的习俗元宵节的节期与节俗活动，是随历史的发展而延长、扩展的。就节期长短而言，汉代才一天，到唐代已为三天，宋代则长达五天，明代更是自初八点灯，一直到正月十七的夜里才落灯，整整十天。与春节相接，白昼为市，热闹非凡，夜间燃灯，蔚为壮观。特别是那精巧、多彩的灯火，更使其成为春节期间娱乐活动的高潮。至清代，又增加了舞龙、舞狮、跑旱船、踩高跷、扭秧歌等“百戏”内容，只是节期缩短为四到五天。
张灯结彩花灯，又名&彩灯&，是我国传统农业时代的文化产物，兼具生活功能与艺术特色。花灯起源自汉武帝於农历正月十五日于皇宫设坛祭祀当时天神中最尊贵的太一神，由於彻夜举行，必须终夜点灯照明，此为元宵节点灯的开端；在佛教自印度传入中土後，由于道教神仙术与佛教燃灯礼佛的虔诚互相结合，每到正月十五夜，城乡灯火通明，士族庶民，一律挂灯，形成一个中西合璧的独特习俗。
放天灯“放天灯”，来由是过去人们在躲避盗匪侵袭而四散逃逸之后，以燃放天灯为互报平安的信号。由于避难回家的日子正是元宵节，从此以后，每年这一天，人们便以放天灯的仪式来庆祝，所以又称天灯为“祈福灯”或“平安灯”。其后逐渐演变为向上天祈福许愿的民俗活动。天灯上写满了心里的各种祈愿，希望天灯能上达天庭，带给人无限的希望和光明。猜灯谜“猜灯谜”又叫“打灯谜&，是元宵节后增的一项活动，灯谜最早是由谜语发展而来的，起源于春秋战国时期。它是一种富有讥谏、规戒、诙谐、笑谑的文艺游戏。耍龙灯耍龙灯，也称舞龙灯或龙舞。它的起源可以追溯上古时代。传说，早在黄帝时期，在一种《清角》的大型歌舞中，就出现过由人扮演的龙头鸟身的形象，其后又编排了六条蛟龙互相穿插的舞蹈场面。踩高跷踩高跷，是民间盛行的一种群众性技艺表演。高跷本属中国古代百戏之一种，早在春秋时已经出现。中国最早介绍高跷的是《列子·说符》篇：“宋有兰子者，以技干宋元。宋元召而使见其技。舞狮子舞狮子是中国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。划旱船划旱船，民间传说是为了纪念治水有功的大禹的。划旱船也称跑旱船，就是在陆地上模仿船行功作，表演跑旱船的大多是姑娘。
送孩儿灯送孩儿灯简称“送灯”，也称“送花灯”等，即在元宵节前，娘家送花灯给新嫁女儿家，或一般亲友送给新婚不育之家，以求添丁吉兆，因为“灯”与“丁”谐音。
元宵情人节元宵节也是中国传统节日中一个浪漫的节日，元宵灯会在封建的传统社会中，给未婚男女相识提供了一个机会，传统社会的年轻女孩不允许出外自由活动，但是过节却可以结伴出来游玩，元宵节赏花灯正好是一个交谊的机会，未婚男女借着赏花灯也顺便可以为自己物色对象。元宵灯节期间，又是男女青年与情人相会的时机。所以元宵节可以说是地道的中国情人节。
北京善源生祝大家元宵节快乐！
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食量越大，寿命越短？
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& && &这项研究起源于科学家做的一种动物实验的结论，加利福尼亚大学做了实验，让实验鼠只吃半饱，它们的寿命就比吃得多的同类长1倍，表明吃得多可能会使人的寿命更短。正在进行的实验显示，严格的低热量饮食也有助于增加灵长类动物的寿命。有研究发现，一些乞丐的健康状况比富人好。原因是他们从来不吃得过饱。
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& && &这项研究真的让特别爱吃的人感觉有些懊恼，本来吃得多容易发胖，还有很多慢性疾病跟着，癌症也喜欢光顾比较肥胖的人，现在又告诉他们。吃得多的人容易短命，那岂不是雪上加霜？但是这确实是事实。而富有的人无论金钱还是物质都不缺，就会造成为所欲为的行为，想吃什么就吃什么，尤其是晚餐，家庭聚会习惯放在晚餐，朋友聚会也习惯。放在晚餐，而且，一聚会就难免鸡虾鱼肉，胡吃海喝一顿，想要不过量。是不可能的事情，不知不觉中就会导致食量过大，尤其是还喝酒，那就更无法控制食量。
& && &富人看似享受了美食，品尝了美味，但是对于健康而言，他可能会失去很多。
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& && &医生对这个说法又是怎么看的？“关于吃得太多不利于健康的说法，是有一定道理的。”南京市某医院亚健康防治专家徐大成表示，吃得过饱对胃肠道功能有损伤，影响营养物质的吸收，“水谷精微（泛指人体消化吸收的营养物质）不能有效吸收，人体的组织修复没有保障，长此以往不利于健康。“
& && &一旦吃得过多，多余的糖会转化成脂肪储存在人体，造成肥胖，继而引发高血脂、动脉硬化以及心脑血管疾病等。健康管理师建议，普通人每顿饭吃7成饱即可，“根据自己的需要进食，热量过多或过少都不好。”
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14:27 编辑
再也不饭后吃水果了，你知道为什么吗？
& & 一说吃水果，我们就想到把水果切成块，大快朵颐。其实，没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间，什么是正确方法呢？
& & 千万别再饭后吃水果，一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到身体杀毒作用，起到提供身体能量，消肥减瘦作用，以及参与生化活动的作用。
& & 试想，你在吃两片面包后，又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁进入肠子的，但被食物挡住了。与此同时，胃发酵，变酸，水果一接触到它们，配着胃酸，整个食物就坏了.你会听到有人抱怨：我一吃西瓜就爱打嗝儿，我一吃榴莲就胀肚，我吃香蕉爱拉稀，等等。那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。但是你空腹吃水果，就不会出现上述情况。
& & 白头发，秃头谢顶，神经紧张，缺觉黑眼圈，在你空腹吃鲜果以后，以上症状一概消失。赫伯博士研究。因所有的水果到了身体变成碱性，所以像桔子..柠檬这样味道酸酸的水果，还是都属于碱性食物。
只要正确掌握吃水果的时间，你就掌握了问题的关键，让水果助你美容，长寿。健康，富有活力，幸福和苗条。
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& &&&当你想喝果汁，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁。也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存，其他所有营养全部流失。吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。让果汁与唾液充分混合后再咽下。你还可以连续三天只吃水果不吃它物，这样你的身体得以清洗，容光焕发，众人惊喜。
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奇异果（猕猴桃）：小而精，富含钾，镁。维生素E，和纤维质。维C含量是桔子的两倍。
苹果：虽含维C低， 但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。
草莓：人体卫士。含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。
桔子：每日吃2-4个，可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。
西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能强化免疫系统。
还含有关键的西红柿红素，抗癌氧化剂，维C，以及钾。
番石榴和木瓜是维C冠军。番石榴还含有高纤维，能治便秘。
木瓜富含糊萝素，对眼睛有好处。
饭后喝凉水等于得癌症 相信吗？
凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。固态油脂在酸的作用，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁。很快形成脂肪，导致癌的生成。所以餐后要喝热饮。
不是所有心脏病发作始于左臂疼痛
应该知道，并不是所有心脏病发作始于左臂疼痛。要警惕下颚的剧痛。甚至从未首先感觉到前胸疼痛。通常伴随的症状还有恶心，大汗淋漓。60%心脏病人在熟睡时发作，再也没醒过来。下颚疼痛能疼醒。要细心，提高警惕。
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北京善源生
--中国中医--
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