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夏季如何防晒
阳光总会让人爱恨交错，毒辣的烈日并是享受日光浴的最佳时期，紫外线是肌肤的最大杀手，经过长时间的的曝晒，容易让你的肌肤老化，加速色素沉淀，从而导致色斑的形成。更严重的会产生晒伤肌肤会发红发烫。男士夏季如何防晒成为了夏季护肤的重点。男人窝小编整理一些夏季防晒的小常识，以及什么防晒霜效果好？男人窝小编将在下面将会告诉你。
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核心提示：世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
MC除了直接对鱼类、人畜产生毒害之外，也是肝癌的重要诱因。MC耐热，不易被沸水分解，但可被活性碳吸收，所以可以用活性碳净水器对被污染水源进行净化。天敌蓝藻等藻类是鲢鱼的食物，可以通过投放此类鱼苗来治理藻类，防止藻类爆发。
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(实习编辑：邓婉诗)
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鸡皮肤顾名思义就是皮肤上有一些类似鸡皮疙瘩的小颗粒，并且摸起来手感会比较粗糙。这种情况与先天性的遗传基因有关，没有办法根治，但是随着年龄的增长和细致的肌肤护理，病情可以得到改善。
脱发是困扰很多朋友的问题，特别是干燥的秋季，脱发的情况可谓是越来越严重了。但是你有没有想过秋天的掉发问题可能是夏季没有注意保养所导致的？另外，保证睡眠质量和全面的营养，对于防止脱发加重也有很大好处。
鼻头处的黑头密密麻麻的最难处理。因为油脂与空气氧化而形成的黑头，想要根本处理还需要从饮食结构上控制油脂的摄入。另外，挤黑头更容易引起感染，反而得不偿失。
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重金属在化妆产品中的普及度究竟有多大？夏天美白和防晒有什么好方法?
夏天美白和防晒有什么好方法? 30
最好是快速见效的,或者是吃些什么东西也会有效,不要美白产品,回答要简洁易懂, 是自己亲身尝试过可以的最好. (不要复制别人那种一大串的答案来回答,)
1.水里加醋泡澡.醋可以软化身上多余的角质使皮肤变白. 2.做丝瓜面膜。丝瓜是增白、去皱的天然美容品，，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，
吃什么食物可以变白？１柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 ２醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡的。 ３酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 ４银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
其他回答 (20)
清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡饮食少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要非凡推荐“一到七”的清淡饮食模式。
清淡饮食每天一个水果。
天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果，很好的女性美容食谱。
清淡饮食，美容持久战
清淡饮食每天两盘蔬菜。
天天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。
清淡饮食每天控制在三勺素油。
天天烹调用油限量为3勺，而且最好食用植物油，可光洁皮肤，保护心血管健康。 四碗粗饭。
清淡饮食天天4碗杂粮粗饭能壮体、美身段。
清淡饮食每天五份蛋白质食物。
天天吃肉类50克（最好是瘦肉）；鱼类50克；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的健康饮食。
晚上洗完脸之后
在脸上拍点牛奶 在7成干的时候洗掉就好了
黄瓜OR柠檬。
要怎么用呢?
我一向是手不离杯，多喝水！出门，手不离伞，效果不错，试试吧
我在用玫琳凯的2号基础和盈白水,盈白乳,效果不错,两个月脸部不是很暗了.
DIY：把番茄打成汁，（半个的量），然后适量的加些蜂蜜，调成糊状，均匀的涂在脸上15分后洗脸，一周1到2次
把脸洗干净后，用牛奶拍脸，直到牛奶完全吸收，然后在弄牛奶拍脸，这样反复3次，长期坚持可以使肤色白净均匀。（有条件的话就用蒸汽蒸脸10分），
将苹果去皮切捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状，
每晚用茄子皮敷在有斑点的地方。 喝青椒，番茄，苦瓜汁。 出门提前半个小时涂抹防晒霜，最好是涂抹3次，每次在皮肤吸收后在涂抹下次。
要做面膜其次是选择好的防晒霜是很重要的。 珍珠粉面膜：用珍珠粉、鸡蛋清、牛奶、蜂蜜按比例调和均匀的涂在脸上，一周一次。有很好的美白和紧致皮肤的功效，很不错。 建议用维亚防晒霜，有很好的水溶性和透气性，而且还有美白的作用，对我们的皮肤很好，现在市面上虽然有很多带有美白的功能的防晒霜但有的能堵住我们的毛孔，不能让其呼吸，长久下来我们的皮肤就粗糙了
比较简单的防晒美白方法: 1.出门擦防晒霜,打伞。
2.用美白爽肤水和美白乳液或者美白霜。（油性皮肤用乳液，干性皮肤用霜。）
3.使用大米皂洗脸。(效果非常好.)
4.一星期敷一次美白面膜。在这里，推荐你用海藻面膜或者红酒面膜。
5.不多吃胡萝卜，因为吃多了皮肤会黑。
6.喝多点牛奶。
再介绍几个美白的内外方法， 很有效，我自己也在用。 1、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2-3小时搽一次。而游泳时更必须涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 2、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻擦全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 3、晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，尽量少用手抓，否则会加剧晒后斑的产生。 4、如果晒后可取鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 5、外出时手要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以减少斑点。 6、早晨建议空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。 7、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原协助美白。 8、充足睡眠，缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 9、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 10、远离添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着
多吃西红柿
特别是 煮熟的
里面有茄红素
可以减少紫外线的 吸收
平时也 要 抹防晒霜啊
萝卜洁肤水
材料:白萝卜1根.
做法:白萝卜洗净去皮放入榨汁机中榨汁,去渣取其汁水,装入瓶中即可.
用法:将脸部打湿,取适量涂于脸上,轻轻按摩,最后用温水洗净.
功效:有效清洁皮肤中污垢,经常使用更有去斑增白的特效. 西红柿面膜 材料:西红柿,蜂蜜.做法:将西红柿洗净去皮,捣成西红柿泥,加入少许蜂蜜.用法:均匀涂于面部15分钟后用温水洗净.(适合色斑皮肤) 功效:西红柿中含有丰富的维生素C,有较强的收敛,防晒作用.经常使用可淡化斑点. 牛奶100毫升,面粉5克.混合调匀.可视浓稠度加减牛奶或面粉的量.将面膜涂抹在脸上,避开眼周及嘴唇皮肤较薄的皮肤,15分钟后用温水洗净即可.
功效:牛奶是温和的除污剂,用来清除皮肤污垢十分有效,是美白佳品,同时具有滋润作用.使用后会觉得很清爽,却不紧绷.(适合任何肤质).平时多吃些VC的水果和蔬菜多补充水分,如猕猴桃,西红柿,西瓜,草莓,柠檬,橘子,青瓜,花菜等.也要吃些浅色类的食物如：牛奶，鸡蛋，豆腐，鱼肉等色素较浅的食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。内外结合效果会更好的.&&明天的回答！请自重复制盗用检举!&&
在太阳照射的季节.肌肤需要特别的保护,想要拥有健康的肌肤应尽可能事先做好防晒工作.早上10点到下午14点尽量避免爆晒于阳光下. 外出时尽可能戴帽,撑伞,戴太阳镜,穿长袖衬衫及长裤,以保护肌肤.每次爆晒于阳光下,应使用防晒产品,而且每隔2~3小时再擦一次,此外要注意的是,即使在水中一样会晒伤,所以喜欢戏水或潜水者,需使用系数高,具有防水效果的防晒品.只要从事过户外活动,无论日晒的程度如何,回家后应先将全身冲洗干净,以按摩的方式,轻柔的动作擦拭身体后以温水将泡沫冲洗干净,再以冷水冲淋全身,并可抹些修护功能的身体的护肤品.晒后皮肤保养降温:使用毛巾包裹冰块冰镇在发红发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉.镇静:将西瓜皮冰缚在晒红的皮肤上,西瓜皮含有维生素C,水分,可以镇定温润皮肤,天然芦荟也具有同样效果,刮出中间芦荟物质,缚在肌肤上有镇定消炎作用又具有凉快清爽功用,改善肌肤发红现象.滋润:日晒后的肌肤发红干燥,镇定效果发挥功效后,涂抹一层滋养及植物成分的滋润乳液维持肌肤水分修护受损的皮肤细胞. &&明天的回答!请自重复制盗用者检举!&&
用西红柿汁、加蜂蜜、加珍珠粉调面膜美白效果最好啊
平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效*~* 多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维Ｃ，维Ｃ有帮美白皮肤。 多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬 可多给皮肤做美白面膜，以下方法有效、便宜。 1、牛奶＋面粉＋1匙蜜糖。拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去，每天一次。 2、牛奶＋面粉＋几滴鲜柠檬汁，拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。 3、取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。 4、一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。 5、牛奶或柠檬切片放在水中泡浴【请自重,勿复制,否则检举】 防晒： 尽量避免上午10点~下午3点这段时间在户外。 出门前半小时涂上防晒露，能更好的发挥防晒作用。 在户外记得打伞、带帽子或穿长袖衣服防晒。
楼主的方法大部分都是都是食补！效果不是很好！但是要坚持使用才会见到效果！我介绍你一款美白产品，能在7天还你肌肤一个持久白皙，光滑细嫩，紧致且富有弹性。 |521你可以去这里了解一下！
白天防晒（出门涂防晒霜，每两三个小时补涂一次，还要打伞），晚上美白（敷美白面膜---屈臣氏的燕窝面膜，还有我的美丽日记面膜效果都好），
特效美白方法 炎炎夏日你最白 白肌肤=防晒+美白 如果只在白天防晒而不在晚上美白，那么彻底美白的功课只做了一半，达不到皮肤白的效果，甚至是徒劳。 美白产品大多能抑制黑色素的生成，在黑色素形成的每个阶段发挥作用，最大限度阻断色斑的产生，这是防晒产品不能取代的功能。 方案四：选一瓶“美白鸡尾酒” 如今美白产品的成分都比较齐全，不仅能美白，还兼有保湿、抗皱、排毒等功能，因此称其为“美白鸡尾酒”。选用这类美白产品，既省时又省事。 方案五：每周两次美白面膜 5月提前做好美白工作，可有效保持肌肤在夏日里的美白状况。此时使用美白面膜效果甚佳，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。 ★ 小贴士 ★ 1、如果是涂抹面膜膏，不能涂得太薄，厚度一定要盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用。 方案六：多吃美白食品 这个季节多吃些具有美白作用的食品，美白的效果会事半功倍。 卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
吃番茄,然后和牛奶.还可以喝蔬菜汁,很难喝,不过对美白挺不错的,将青椒,大黄瓜,四分之一苦瓜,西洋芹,青苹果打成蔬菜汁,里面有足够的维生素C,长期喝真的会发现自己白了,这是我觉得不用护肤品比较好的美白方法,不过太难喝了,我个人认为!!!
多煮熟的吃西红柿
想脸蛋全身,白里透红~拥有明星般的皮肤吗! 今天 星期六~是吉祥日~我们有缘!在QQ问问碰上 . 老中医跟你结个善缘吧！來教你~营养,健康,美容餐, 皮肤轻松变白嫩~让你保有年轻漂亮哦! . 想爱面子 漂亮全身 美白的~还没开始 哦!~ 只有勤快, 没有丑怪! 千万不能懒~~~哦! . 鱼胶红枣粥 材料：鱼胶30克（鱼胶先切成丝），黄芪10克 陈皮10克 红枣适量，冰糖少许。 . 炖法：将所有用料用温开水洗净，放入锅内，加两碗开水，以大火煮沸后，改小火炖、溶化至一碗。 . 功效： 此方具有调经、活血、补血、补气, 止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、 久咳不愈、体虚、气虚, 贫血。若坚持服用，营养健康均衡，皮肤变白嫩, 保证!让你年轻很多岁哦! . 黄花瘦肉粥 原料：粳米100克、猪肉(瘦)100克、黄花菜50克、姜3克、盐2克。 . 做法： 1. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分； 2. 瘦肉、黄花菜分别洗净，瘦肉切片； 3. 姜去皮切丝； 4. 锅内注入约1500毫升冷水； 5. 放入粳米煮至稍滚； 6. 放入肉片、黄花菜、姜丝，煮沸后改用小火慢慢熬煮； 7. 待粥稠后加盐调味即可。 . 美容功效：黄花菜性味甘凉，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、 钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分和健康，与蛋白质同食，美容养颜, 皮肤会变白嫩。 . 柠檬汁煨鸡 原料：仔鸡1只，柠檬汁、白糖、芝麻油、盐、植物油各适量。 . 制作方法： 1.鸡宰杀后。除去毛桩、内脏，斩成6分长、3分厚的小块。 . 2.锅放火上，烧热锅，放植物油，烧至油儿成热时放鸡块入锅煎至呈金黄色，加入清水1碗、适量柠檬汁、 白糖、芝麻油，用文火煨30分钟即成。 . 3.起锅，用盘盛鸡块，将取汁后的鲜柠檬果肉切片排在盛盘的鸡块四围，吃时可就食并蘸柠檬汁。 . 美容功效： 本品有嫩肤美容、皮肤变白嫩, 化痰下气、祛身生津作用,能达到美白健康长寿少病痛~哦! . 用于面黄瘦弱，痰多咳嗽、咽痛口干、胃脘胀气,恢复体力健康等症。 . 美白健康美容长寿,就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？ 进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! . 医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??
不知道会不会打击到MM，老实说，美白不可能快速成功（牛尔也好，皮肤科的医生也好都说过，皮肤的新陈代谢，年轻的一般在28天左右，也就是说，你很用功的进行美白，要看到明显的效果，也要在1一个月左右）不知道你说的快速是，。。。。 食物1：美白的食物：我记得的，牛奶、酸奶、豆浆（自己打的，外面买的很多都有别的料），薏仁薏米，还有含VC多的，像猕猴桃啊，橙子啊，柠檬啊等等的（MM在网上找找，很多的，记不住。。。） 食物2：可以防晒的食物：我记得的，番茄（也很多，太多了，记不住~！） 食物3：水！水是大自然给我们的美容剂，一定要多喝！（我说的是白水，矿泉水，不是卖的所谓果汁之类的色素和甜蜜素的混合物） DIY的方法没有试过，只试过拿牛奶擦脸什么的（因为很多人都在传~），结果发现，很烂，之后对这些DIY都持保留态度。MM如果身边朋友有试过的，可以交流交流，别的途径看到的就。。。多考虑下吧！ 希望MM 这个夏天可以白白的漂亮哦~！O(∩_∩)O~
根据美国科学家的一项调查， 一段时间内， 侑每天吃番茄的人比没有吃番茄的人更不容易黑。 so.吃番茄！！
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