求教在野球场上怎么突破上篮
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每次野球场上内线都是一帮人挤着.这时候该怎么把篮上进呢 上篮手型应该是怎样的.谢谢大神指导！
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
没有人吗T T
先试探步试探一下，有人紧贴架肘子保护自己，低头突破要狠，另一只手突破的时候一定要隐蔽的推着别人的腰，肘子时刻架着，上篮的时候一定要亮膝盖，让他们知道即使他们防住了也要付出门牙的代价~
慢点，打慢点，稳下来慢慢打。
引用2楼 @ 发表的:
先试探步试探一下，有人紧贴架肘子保护自己，低头突破要狠，另一只手突破的时候一定要隐蔽的推着别人的腰，肘子时刻架着，上篮的时候一定要亮膝盖，让他们知道即使他们防住了也要付出门牙的代价~
我是左手的喜欢左边突破，然后两步半迈得非常大的急速甩开别人上篮，两步半的过程中右臂、肘一直贴顶着对方胸及腰的位置来上篮，3V3或4V4我经常这样用，从没听过有人说不行。但是在这样的进攻方式中我感觉自己用到肘了的，由于双方往篮下冲，我也觉得我有一种推开的成份。正规比赛的话，这样有没有问题啊？
引用5楼 @ 发表的:
我是左手的喜欢左边突破，然后两步半迈得非常大的急速甩开别人上篮，两步半的过程中右臂、肘一直贴顶着对方胸及腰的位置来上篮，3V3或4V4我经常这样用，没听过有人说不行。但是这样的进攻方式我感觉自己用到肘了的，由于双方往篮下冲，我也觉得我有一种推开的成份。正规比赛的话，这样有没有问题啊？
不管这些
慢点，打慢点，稳下来慢慢打。
旭哥新版骂人诗
引用6楼 @ 发表的:
肘了再说
当然了，肯定是怎么样能突破就怎么样来，但是这样是没问题的话就更好了！
一过三分线，三步上篮，即罚球线前一步抛投，连进两球后，第三次进攻中投，第四次进攻有防守跟上，跑动带球，引开篮下人堆，马上来个变向加小跳步入禁区内，有空位就直接投，没空位就传球篮下或者禁区外的队友中投。
当然这要求你是有中投实力，这样玩篮下懒洋洋的人堆比较过瘾！
长期打球，要长期补钙，喝牛奶或者吃钙片。
每天蛋豆鱼肉、蔬菜水果、饭汤，不挑食。
打球前喝糖盐水，拉伸热身，打球后拉伸，糖盐水。
以上都照做，关节不酸痛，骨质不疏松。
楼主不要学二楼啊。出肘子什么的，野场容易打架啊。这种地方流动人员多又杂，碰到脾气不好的，就得干架。
首先你野场是几打几？3V3或4V4这种情况下人不多的你都突不进去，这就说明还还得多练习带球，变相。如果自己有特长，如中远距离投篮准也行，不一定要非得冲击篮下，或自己有急停跳投也可以。在野场急停跳投可是一大杀器啊，有人防的时候绕到队友那里去利用队友做挡拆，人家都是防不胜防。
如果是打全场，你自己没什么优势就别想着内线了。扬长避短知道吧，发挥自己的优势就行了。明明自己受到身高体重或技术尚未熟练等限制，老是挤内线这是不行的。 有的时候球丢多了，对自信心也是一种打击。上篮手型这个你是说什么呢？投球出手姿势吧，视频上有的。
卧槽，你还认真的跟二楼讨论？他不是开玩笑逗你，就是真``球``场``煞``笔。这种人就是滋生球场暴力的元凶。不管打的怎么样，一个打球时不懂得保护自己，保护对手的人，根本不配去篮球场打球。
你多大年纪？
体重怎么样，体重大的直接靠着别人上篮
要么利用挡拆或者假动作之后的加速过人上篮
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标签： & & & & & & & & & & & &【NBA球星绝技教学|过人篇】Treadmill，威斯布鲁克专属过人动作――转向加速！
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Treadmill，踏步变向过人。是胯下运球变向动作的突破精要，其将胯下运球的转向、加速、变招的攻击元素发挥到极致，既可用于主动攻击时达到一击必杀的效果，又能在突破过程中与防守球员短兵相接时一剑封喉，发动Treadmill除了需要稳实的胯下运球基本功和强健的身体素质外，还需要具备阅读防守的能力，洞察、饰局、时机，缺一不可。目前NBA赛场上，Treadmill的最强驾驭者非雷霆队当家球星拉塞尔?莫属，威斯布鲁克超强的爆发力将Treadmill最干脆、简单的突破实质以刚猛的形式发挥至极，同时，“奔驰”、“刚猛”、“直接摧毁”也是威斯布鲁克个人突破的鲜明特点。&【片段】威斯布鲁克treadmill空中拉杆戏黑贝威斯布鲁克是从2号位改到1号位的，以史蒂夫?、师、昌西?等经典型1号位的维度来评判，他的缺点和不足暴露的一览无遗，经典型1号位的赛场职能标准可以用组织、控局、策应来定义，上限即“全面统筹力”，下限即“团队意识”或者说要带着全队打，纳什和比卢普斯这类经典型控卫表现出来的是，“你重点防，我就跑动传切串联全队；你区域联防，我就策应定点或远投；你全场盯防我就挡拆突分……”，简单的说就是，我有无数种方法去击败你的防守，并且你永远不知道我下一步是什么。在96黄金一代和97亚黄金一代渐渐消退的时候，联盟中有两个控卫令人眼前一亮，分别是德里克?罗斯、拉塞尔?威斯布鲁克，他们在打法及比赛思维上和经典控卫近乎完全相反，他们是具备SG、SF的强劲攻击力以及扭曲力场的得分能力，从局部甚至一点直接摧毁防守来改变比赛局势的现代型控卫，简单的说就是，我只有一种方法，你知道我下一步要干什么，但是，你无能为力。罗斯还有经典型控卫的组织意识，打起来脑子里知道要顾着全队，但威斯布鲁克则在这一点极尽纯粹，他是一个卓越的攻击者，不需要是一个优秀的组织策应者，时代变了，以出色的身体素质和爆发力为基础，单挡+突分+空切+推进”是威斯布鲁克仅有的武器，但已经足够令他影响比赛的走向，漏了一点，他的投篮和投篮选择也在逐渐增强，前几个赛季雷霆倾向让威斯布鲁克转变成经典型控卫式的指挥官，不只效果乏善可陈，而简直浪费他的才能，暴殄天物，从11-12赛季开始，雷霆将威斯布鲁克从指挥的角色改到了冲锋的角色，193公分、44英寸弹跳、防守凶狠、瞬间加速和罗斯并列联盟第一、比赛节奏的快速推进能力联盟第一……得出打好比赛的结果并不局限于一个特定的过程要求，并且球迷也需要看到不同的东西。【基础篇】&Dribbling is Footwork ：三种常见的突破错误Part 1.优秀球员在运球进攻时的三个要诀【1】Get close：过人前要贴近防守者；【2】Attack the ankles：过人时攻击防守球员的脚踝或膝盖；【3】Escape：突破防守那一刻球要加速向前推（向前摆脱）；常见错误：一、运球（变向）时远离防守。Inside out里说过，很多人一上来就是先来两个胯下再说，毫无进攻目的和对进攻有助益的意义，尤其是变向，远距离变向只能够改变防守球员的位置，不能突破他，牢记近距离去进攻防守球员的脚踝，这样变向和加速才会有效二、攻击脚踝过人后，将球运在自己身边，这样防守会从后面把球拍掉（杜德利断那球就是这种情况）。要将球运到你下一步要去的地方，拉开空间，远离防守的攻击范围；Part 2.用前推运球摆脱防守change of pace：用前推运球来改变运球节奏，同时可以拉开和防守球员的空间，这一点也是的一个技术要点。&Dribbling is Footwork ― &胯下变向Treadmill最难掌握的地方是脚步，Treadmill的主要动作是胯下变向。胯下运球在用途上分为“攻击步”和“迷惑步”、还有攻击步和迷惑步组成的“拖曳步”、“Hesitation步”，前者是德隆?威廉姆斯惯用的过人铺垫，后者是麦迪的经典过人脚步，拖曳步和Hesitation步我们下一篇教程再详述。迷惑步很常见，前面说的运球时习惯性胯下运球其实就是迷惑步，我发现球场上（特别是野球场）大多数人对胯下运球的运用仅局限于迷惑步，胯下运球都是为之后的Iverson crossover、behind the back或直接加速做辅助，很少会用（攻击步）胯下变向直接过掉防守，甚至可以说没有用脚步过人的这种意识，Treadmill的内容就是攻击步，贴近防守后的胯下运球能够达到瞬间变向、加速前进以及护球的特点，所以称之为攻击步，这样可以达到直接突破的效果。要点：<font color="#、贴近防守，在做胯下变向之前攻击防守球员的外侧脚（左右都行）；<font face="微软雅黑" size="3" color="#、胯下变向时，重心压低，身体向前倾，借用杠杆的力量让躯干快速越过防守球员，并未之后的加速做启动铺垫；<font face="微软雅黑" size="3" color="#、胯下变向之后，前脚迈过防守球员，后脚也要跟着越过防守，脚步过人节奏是“one-two-speed up”；<font face="微软雅黑" size="3" color="#、多做转脚尖训练，找到转动脚步的节奏，牢记后脚穿越环节；错误脚步：一、把攻击步做成拖曳步（胯下变向后横向跳步）；二、双脚并到一起，同时同侧移动，记住，胯下变向的脚步是交叉步，不是同侧步；P.S.新手朋友（还不会胯下运球）看经验篇末尾的基础训练；&Westbrook招牌动作――踏步变向过人动作分解：<font color="#、右手运球加速前进，贴近防守球员，使防守球员防守方向和速度改变；<font face="微软雅黑" size="3" color="#、待防守球员上钩（防守球员是跟着你移动的，你是领先防守半步或一步的，等防守球员正滑一步跟上你时），瞬间压低重心做胯下变向；<font face="微软雅黑" size="3" color="#、胯下变向后，后脚跟上（前面的要点），左手将球向前推，一步越过防守球员，加速，把防守球员甩在身后；要点：胯下变向后的脚步，不要看球，看威斯布鲁克的脚步；&Westbrook招牌动作――踏步变向过人分解演示Treadmill的核心是角度变换，抹过防守球员的关键在于脚步协调配合的加速；在突破特点上，罗斯和威斯布鲁克都是通过超强的爆发力瞬间变向和变向后的脚步无缝衔接（Allen?Iverson是此路特点的开山祖师），但抹过防守的区别在于，D?Rose是变向不变速，而R?威斯布鲁克是变向后瞬间加速达到变向后速度不变的效果。&最快第一步，麦迪Tread mill闪过防守 内博取分得分王实至名归要点：带着上面的内容来看，脚步；联盟最快第一步，这里有个误区，一些人认为A?Iverson、D?Harris、D?Wade等球员也称的上联盟最快第一步，事实上first step和fast（即第一步并不占优，但匀速和后程加速度快）是两个概念，迄今为止，NBA联盟承认的最快第一步只有格兰特?希尔和特雷西?麦克格雷迪，麦迪的特点在于比他高的没他快，比他快的没他步幅大（杜兰特占多大便宜），和他一样高的没他爆发力强、脚步协调和身体灵巧。&学学 这个胯下变向过人 妖刀彻底没辙要点：1、Melo重运球加速这一步成功的欺骗了，改变了防守方向；2、Melo在做胯下运球时有个双脚内收的过程，这个是Melo做胯下运球时的习惯性动作，强壮型球员在做迅速动作时都会引发防守球员的移动，因为针对强壮型球员的防守策略不可能是直接对抗，而是跟随节奏干扰，Melo最强之处在于不仅全面发挥了强壮的身体优势和强硬的打法，而且在细节技术上的雕琢也无比灵巧，之于他投篮那柔和的手腕和力道平衡控制，之于对抗式一步突破中那细思恐极的灵敏Fake Hesitation，之于那与“妖刀”吉诺比利比肩的“毒、准、狠”出手反应力……；P.S. 这个胯下变向真TM快。&保罗?treadmill过人片段在的教程中简要的分析过保罗?皮尔斯的打法，与Melo大刀阔斧的用技术与身体合一的宰了你相比，皮尔斯更善于利用自己身高、臂长、步幅大、强壮且高稳定的身体优势，即用技巧包裹着身体去攻击，软中带硬，绵里藏刀，他不是直接用他的力量、速度、弹跳与你对抗，而是用经验和技术欺骗之后，对于防守漏洞的拿捏之妙，就是让你恰好盖不到、跟不上，抑或攻击你在防守上的劣势（对控卫的Treadmill），等你恼羞成怒时就中了他的计了，要么他会在哪数不清的试探之后突然一记三分或Back-step shot，要么他会不断引诱你往他身上靠，然后用他宽壮的身体挤开或者推着你前进（科比那球），或者故意留一步让你扑向他，游刃有余的完成一次“2+1”。【经验篇】实战经验：Treadmill在主动攻击时的要诀就两点，一是佯攻方向（前面教程讲过多次，都能理解，不再重复），二是脚步。基础篇在主动攻击时的背景条件是阵地进攻下直接发动，但并不局限与此，攻击步适用于所有攻击状态下，节奏、方向更迭并可持续加速的胯下变向属于“变招”，你在做完一节动作后可以直接做Treadmill，完全不中断前进的攻势，保持连贯性，比如加速向右侧突破这一招没能凑效，还能在保持前进攻势不变的情况下做Treadmill来达到实现过人的效果，这一点在运动战中更为鲜明。&保罗绝技教学系列第1部――胯下过人要点：轻快版+Treadmill（不会晃肩的注意视频33秒处）；&保罗绝技教学系列第2部：快攻胯下变向要点：1、+Treadmill，这套动作的关键是那个变速过程，In and Out之后通常是全速，这里是加速-降速-全速；<font color="#、注意不要受伤，私下做几次慢动作，把脚步理顺再去实战；&Dre Baldwin篮球变向教学 传授埃文斯胯下变向的奥秘&Trey Burke Gets to the Rack with the Crossover Between-the-Legs要点：一次标准的Treadmill，右脚跨离防守球员的外侧脚；&小斯胯下变向玩街球动作 布泽尔如木桩仰视霸王要点：一次标准的Treadmill，后脚连续越过防守球员的身体；&NBA 戈登胯下变向过人 库里脚踝很受伤要点：格里芬的掩护使库里向绕前防守而大范围向右移动封堵戈登的借掩护的路线；&无解上帝 迈克尔?7个Treadmill过人要点：<font color="#、Treadmill能在于防守掏球时做到护球、过人的双重效果；<font face="微软雅黑" size="3" color="#、脚步，MJ的运球和过人是联盟最高效的；&附基本篮球动作训练：How To Dribble Between the Legs Crossover Tutorial要点：按着视频的动作练习；【高阶篇】&Sam Cassell Between The Legs Crossover DribbleIverson crossover+突进+Treadmill（变招），外星人这套底线突破过人动作很实用，前面那几个胯下就是迷惑步；&Bargnani vs. Duncan between the legs crossover and bucket2007年的状元，从SF打到PF再到C的安德里亚?巴格纳尼拥有欧洲球员的细腻技术，印象中他刚入联盟时的身高是207cm，后来长到7尺，位置也随着身高而变化，但在打法上依然有三号位的灵巧，这套试探步+突进+变招（treadmill）+对灵活型内线非常有帮助；&Dre Baldwin篮球过人教学 传授Manu Ginobili变向胯下突破上篮Baldwin在做球星动作时经常做的形似神不似，但这个基诺比利的胯下则复刻的不错，在Euro-step里讲过基诺比利在步法上的天赋，这个教程重点学习脚步；&Dre Baldwin教导一组突破得分的脚步组合 体前变向加胯下变向~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~教程下载~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~《Dribbling is Footwork 1：三种常见的突破错误》《Dribbling is Footwork ― Episode 6 胯下变向》《Westbrook招牌动作――踏步变向过人》《Westbrook招牌动作――踏步变向过人分解演示》《保罗绝技教学系列第1部――胯下过人》《保罗绝技教学系列第2部：快攻胯下变向》《无解上帝 迈克尔?乔丹7个Treadmill过人》《附基本篮球动作训练：How To Dribble Between the Legs Crossover Tutorial》《篮球过人教学 传授Manu Ginobili变向胯下突破上篮》《Sam Cassell Between The Legs Crossover Dribble》↓ 下载地址回复可见 ↓&本部分内容设置了隐藏，你需要先回复，然后才能看到第一时间接收到教程更新：由于工作原因（经常加班！！！），更新的时间并不规律，而很多朋友也同样没有太多时间逛论坛，更新了可能也知道，所以开了一个微博，对虎扑上的教程更新消息同步通知，各位有需要的朋友可以关注一下，虽然暂时不能让所有人都第一时间收到，但是也能够起到一定作用，以后会继续寻找更好的方法；Ps：欢迎认真训练之后的兄弟回复疑问和感受，如果我有什么没讲明白的地方请直接提问（必回），也希望大神可以分享要点和经验（跪谢），以让这个教学更完整。（本帖为本人原创，未经允许不得转载）
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好东西!非常受益
真心膜拜楼主 谢谢分享
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马克！拜膜！
打球只为了开心
做个灵活的胖子好了~
顶了，回去慢慢看
非常不错的东西
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