每天晚上都做梦，怎么才能改善？_百度知道
每天晚上都做梦，怎么才能改善？
每晚 像整晚都做梦要闭眼睛做梦白例外脑休息才能改善种情况
给种科解释:睡眠周期般2左右,睡眠总间应该该周期整数倍,否则论睡久,都觉疲劳~~相反睡两,效定要比睡11~信试试~~~ 科解释哦~~ 间限趴着睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟马醒精神 磨刀误砍柴功啊~ 平要注意睡眠哦~ 附加:提神食品 1、豆类：铁质产体能量主要介质担负着向体器官肌肉输送氧气重要任务体缺乏铁质导致贫血使晕乏力虽猪肝瘦肉铁质佳源经吃些赤豆、黑豆或黄豆能起补充铁质作用并能效改善疲惫、力状况 2、菠菜：菠菜含性比较容易缺乏矿物质镁性摄入镁少于280毫克疲乏镁作用肌肉碳水化合物转化利用能量 3、香蕉：香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物富含钾钾能帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足含血清素吃满足 4、草莓：草莓含丰富维素C维素C助体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 迅速缓解良情绪 5、脱脂酸奶：许妇经期前乏力嗜睡研究表明吃含钙丰富食品脱脂酸奶等明显改善种状况每吃3杯脱脂酸奶或两杯牛奶使腹痛、疲乏情烦躁等症状所减轻钙具缓解肌肉紧张、调节内泌作用 6,柠檬,维素C含量极高提高信息接受能力非适合吃 7,菠菜 菠菜含性比较容易缺乏矿物质——镁性每摄入镁少于280毫克疲乏镁体内作用肌肉碳水化合物转化利用能量 8,香蕉 香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物同富含钾钾体内能够帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足 草莓 草莓含丰富维素C维素C助于体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 9,金枪鱼 高蛋白质鱼类金枪鱼含丰富酪胺酸酪胺酸体内能帮助产脑神经传递物质使注意力集思维敏捷 10,麦片 发现早餐纤维含量高饥肠辘辘觉营养家解释说纤维能使消化速度放慢持续断向血管供应碳水化合物使体源源断获能量燕麦片种富含纤维食物能量释放缓慢均衡使体血糖水平直维持较高水平快饥饿且精神饱满 11,洋白菜,降低甲状腺力考试或者面临重问题前要吃洋白菜沙拉马变平静 12,胡萝卜,帮助记忆胡萝卜促进脑新陈代谢 13,菠萝,凡需要背诵量台词记住乐谱需要量维素C菠萝恰富含种维素且菠萝含热量低 14,油梨,增强短期记忆能量源富含核酸 虾,营养脑美食提供帮助注意力集脂酸 15,洋葱,消除脑理疲劳改善脑供氧 16,核桃或榛——核桃增强神经系统刺激脑 17,花,所含物质与阿司匹林相仿稀释血液改善脑供氧记者其事创作益水 18,红椒,含芬香剂促进性激素泌 19,芹菜,增加脑含芬香剂能刺激神经系统 苦味食物含氨基酸、维素、物碱、甙类、微量元素等具抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等种医疗、保健功能苦味食品能够防癌抗癌二苦味食品促进胃酸泌增加胃酸浓度增加食欲三苦味食品醒脑提神 推荐几种见苦味食品妨根据自实际情况选择食用 1．苦瓜：富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等未熟嫩瓜作蔬菜食用熟瓤食瓜做汤凉拌清炒与肉、鱼起做菜具增强食欲、助消化、除热邪、解劳乏、清明目、益气壮阳等功效科家意外发现苦瓜具美容作用苦瓜含丰富维素C含种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、胶、矿物质种维素所食苦瓜能效增强皮层力使皮肤变细嫩健美 2．蒲公英：蒲公英带根全草既作蔬菜充饥（用嫩叶凉拌、烹煮即）入药治病吃伤起清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌功效 3．苦菜：苦菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维素、甘露醇、物碱等十几种营养物质性味苦寒安益气、清热解毒功效 4．杏仁：含苦杏仁甙食用能够止咳定喘、润肠通便适用于伤风冒引起咳嗽、痰效良 5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒能缓解种毒素研究证明茶叶含种丰富物性物质———茶酚茶酚能重金属离沉淀或原并通与蛋白质结合抑制细菌病毒种致癌物相应抑制作用外茶酚能提高机体抗氧化能力降低血脂增强红细胞弹性防止血栓形缓解或延缓脉粥硬化高血压保护脑血管功能 6．啤酒：啤酒用麦啤酒花主要原料经酵母发酵制含丰富氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其利于体健康素液体面包美誉其清爽口苦味帮助消化、滋补身体功效喝适量啤酒起健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用 外见苦味食物菊花、百合、胆草、荷叶等些苦味食物都含物碱、苦味肽、硝基化合物及钙、磷、钾、铁、镁、锌等种矿物元素具清热解暑、补水消肿、健脾益胃功效咖啡、巧克力、等带苦味食品夏季妨选择食用需注意苦味食品食用宜量苦容易引起恶、呕吐、败胃等适反应做梦梦意义梦影响千百占梦家、理家及神经物家直苦苦求索至今仍未能找解谜底答案 类做梦较严谨科研究始于17世纪1886梦专家罗伯特认意或意接触数信息必须经做梦些信息释放部著名做梦忘记理论理论百1980代始重新流行罗伯特久现弗洛伊德理解梦理论弗洛伊德认停产着愿望欲望些愿望欲望梦通各种伪装变形表现释放才闯入意识弄醒说梦能够帮助排除意识体系接受些愿望欲望保护睡眠卫士弗洛伊德理论本世纪初直流行60代世界梦研究慢慢离理领域进入物实验室做梦视种物现象昂梦实验室神经物家米歇尔·儒韦梦研究际知名专家儒韦1959梦定义反睡眠通脑电图测试发现每隔90钟<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a钟梦睡眠仪器屏幕反映信号同显示睡眠脑变化脑电图电波显示梦睡眠接受测试唤醒说没任何梦境；假显示梦睡眠唤醒记刚刚做梦外研究员采用X线断层摄像仪测试发现脑梦睡眠阶段图像接近于清醒图像趣研究员用仪器进行测试发现做梦类特现象鸟类所哺乳类物都做梦70代末位科家通鼠实验发现梦睡眠记忆关做梦鼠比剥夺梦睡眠鼠更能记住经验研究结并适用于类医治疗精神沮丧病用种叫做单氨氧化酶抑制剂种药完全取消梦睡眠却引起记忆紊乱梦专家儒韦认做梦由遗传基决定鼠梦睡眠发信号码进行比较发现相同亲缘系统鼠近似信号码理论前久美科罗拉研究员布尔加项实验证实布尔加同卵双胞胎进行研究发现同两同家庭别抚养双胞胎竟相似做梦经验由证明梦境表现遗传记忆 另外刚刚版美《科周刊》篇关于做梦研究新报告报告作者华盛顿神经科研究院马兰州博才斯达家卫研究所合作组通台高性能神经断层摄像仪十接受实验进行测试发现梦睡眠阶段脑皮层特定区域血液循环异加快研究员由发现脑负责看梦景象看外部视觉景象视觉神经系统原各自独立存报告说看梦内视系统证实独立存能够解释我梦扩情能接受些合理古怪情节及紊乱空观念 做梦体种、必少理理现象入睡部脑细胞仍梦基础要做梦做梦反应呢 梦境保证机体力重要素 科工作者做些阻断做梦实验即睡眠者现做梦脑电波立即唤醒让其梦境继续反复进行结发现梦剥夺导致体系列理异血压、脉搏、体温及皮肤电反应能力均增高趋势植物神经系统机能所减弱同引起系列良理反应现焦虑安、紧张、易怒、知幻觉、记忆障碍、定向障碍等显易见梦境保证机体力重要素 梦协调体理世界平衡种式 由于梦右脑半球占优势觉醒则左侧脑半球占优势机体24昼夜程使醒与梦交替现达神经调节精神态平衡梦协调体理世界平衡种式特别注意力、情绪认识较明显作用 梦睡眠仅质量且脑受损害或病种征兆 近研究亦证实观点即梦脑调节平衡机体各种功能结梦脑健康发育维持思维需要倘若脑调节受损形梦或仅现些残缺全梦境片断期梦睡眠倒值警惕若期恶梦连连身体虚弱或患某些疾病预兆
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压力太,放工作放松放松,身体
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出门在外也不愁每天晚上都做梦-------高分_百度知道
每天晚上都做梦-------高分
男 25岁最近每天晚上都做梦，每天晚上尿醒一次，怎么回事啊？吃什么药好？
白天上班很困，无心工作！
提问者采纳
不要吃药，普通的睡眠障碍不推荐用药，就算极端情况，一种安眠药也别用超过四周。你的情况很显然是压力过大，抽空去旅行吧，或者任何方式的放松，你要知道，没时间休息的人，迟早有时间生病。做梦是个正常情况，大部分人都会做梦，只是有的人不记得而已。半夜起来上厕所，一晚上一次也是正常的，不要太紧张。你白天困，说明整晚处于浅睡眠，没有休息好。教你一个小妙招，早上起来泡一杯咖啡或浓茶，清早喝下去，一天工作要专心点，累一点，不要打盹儿，晚上会好很多。祝你健康
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首先要保持有一个良好的心情要是每天晚上尿醒一次的话睡前尽量少喝开水和水份多的食品白天上班很困,无心工作！那是因为晚上睡眠不好,或者睡眠不深每天晚上都做梦?其实做梦不是坏事,关键是影响了你的睡眠你说:吃什么药好？ 我说:最好到中医院找医生,跟他实话实说他应该会给你配些养血安神等中药中药不大会伤身体,比西药要好
会不会是精神压力过大？建议最好别忙着吃药，毕竟是药三分毒。先找找原因：如果是工作压力过大，那就得学会减压……晚饭别吃太油腻的食物，也别吃太饱，最好在睡前4小时不要吃东西；睡前可以用温开水泡泡脚，缓解疲乏，有助睡眠；睡前喝100~150ml的温蜂蜜开水，也有助于睡眠。晚上尿醒一次，在正常范围呢，也不必太紧张。如果你实在不放心，就去医院作一个泌尿系统的检查，查查尿常规就可以了。每晚做梦，那也是大脑在休息。如果一个人睡觉的时候从来不做梦，那才叫不正常呢。饮食有规律，每周定时锻炼，科学地调试自己的心情，生活也很简单。
[概念]多梦是指睡眠中出现梦幻纷纭的症状，且多可惊可布之事，昼来则头昏神疲。正常人偶或得梦,醒来无不适者，不必介意，不属本节所论范围。本症在《素问．方盛衰论》称&妄梦&,《灵枢.淫邪发梦》作&喜梦&，后世称为&多梦&&梦魇&是指恶梦，《杂病源流犀烛》:&由心实，则梦惊忧奇怪之事而魇。&&梦呓&是指说梦话。&梦游&即是&夜游&、&梦行&。&梦惊&是指梦中恐惧惊骇而突然惊醒。上述各症均在睡梦中发生，病因病机相似，故一并在本节讨论。[鉴别]常见证候心脾两虚多梦，失眠多梦，面色(左白右光)白，心悸怔忡，遇事善忘，食纳减少，腹胀便溏，少气懒言，倦怠无力，舌质淡，脉濡细。心肾不交多梦:烦躁不眠，寐则多梦，烦热心悸，腰酸膝软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。心胆气虚多梦:恶梦惊恐，时易惊醒，精神恍惚，情绪不宁，触事善惊，心悸怔忡，舌淡，脉细弱。痰火内扰多梦:梦扰纷耘，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。属于哪种情况可以告诉我
日有所思，夜有所梦。晚上做梦休息不好主要原因还可能是白天太累、太紧张造成的，不需要吃什么药，年轻人好好休息一下就行了，注意晚上不要睡得太晚，还要适当运动一下再睡，就会睡得香一些。
为了睡得好，最好用热水泡一下脚，脚是人体最辛苦的部分，虽然它累习惯了，好好地给它放松一下，相信对你的睡眠会有很大的改善。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多
关键是心态。心态好了，做梦自然就少了。非要说吃说明，首先，肯定不能吃药，一旦依赖上了，就相当麻烦了。其次，可以喝点生的全冬瓜汁
神经衰弱的症况，25岁，不会有什么病，但是由于心理压力等方面影响，很容易神经衰弱，这是个常见的病，只是表现出来的轻重程度不一。治疗方法：1，休息一段时间，去旅旅游，好好放松下自己
2，可以平时多食一些补脑的食物（如核桃，花生等），也可药补（如安神口服液）
3，找到原因，工作还是生活？然后根治
脑神经衰弱
电视上广告那个 敖东安神补脑液 我失眠的时候就是喝那个，效果不错，买两盒，按说明书喝，好像是一天两瓶，两三天就差不多了，但是一定要坚持用一个星期，另外，夜里不要熬夜，白天尽量不睡觉，就算睡，也不能超过一个小时，如果实在睡不着，可以看看书，电视，一有睡意就马上睡觉，还有一点，精神疗法，如果你最近在玩什么游戏，很上瘾，或者很喜欢打牌，打麻将，要尽量克制，不要老想这些事，如果最近心情不好，尽量保持良好心情，可以做些运动，我就有几天因为玩一个游戏，很上瘾，熬了两夜，结果连续几天都做梦，都是那个游戏，整夜都做梦玩那个游戏。
1、11点前上床睡觉，作息时间规律 2、晚上可以喝一些小米粥、吃几个枣，喝牛奶，都是安神的 3、不要穿太多衣服睡觉，穿内衣即可，不要趴着睡，保证房间里的温度、盖的被子适宜 4、睡觉前不要做一些容易导致兴奋的事情，可以看看书、听听音乐
是不是睡觉的姿势不好，或者睡觉时过热过冷都会引起做梦，另外工作压力心事过重都是原因。最好能从被子厚薄上看看。睡觉姿势上做个调整。
晚饭不宜过晚，而且要清淡。否则极易多喝水造成起夜。晚上适当进行体育运动，如跳绳、慢跑、快走。然后热水烫脚。一般都是当天就有成效，持之以恒就能摆脱失眠多梦。祝你好运！
日有所思，夜有所梦！梦就是梦，醒来什么也没有！可能是你白天累，的原因吧！
呵呵，做梦是你身体不好，注意养生哦。教你个办法在夜深人静时用你的右手沿你的左手手腕向肩膀按注意会有几个疼点，记住了，呆着没事就揉这几个点，什么时候不疼啦，你就不做梦啦，要做也是美梦喽(*^__^*) 嘻嘻……祝你好梦吧！！！
如果以前不起夜，最近才有的现象，1.应怀疑疾病。查血糖，做前列腺彩超，查尿常规。2.白天不要过分劳累和过分兴奋。尤其睡觉前更应该注意。早睡早起，时间要相对固定。近期就不要玩电脑等游戏。3.如果有女朋友，不要过分迷恋。4.大米，西瓜下午以后就不要吃了。5.吃什么药，等查出病因才能决定。
听我的最好是别吃药。 正所谓日有所思夜有所梦。 也许是你这段时间的压力太大造成多。 过段时间，放松下来可能就会后的。 别往心里去。 我有时候也连续几天做梦。别去想他。 自然而然就好了。
白天困和晚上做梦没有必然联系
那是心理方面的印象晚上做梦说明你的大脑活跃
所以调节一下
别把晚上的梦和白天的累联系在一起
至于另外一个问题
睡觉前喝牛奶
效果一般会好一点，如果确实是已经成病的话就得上医院看咯！状况轻微的话喝喝牛奶就好了！
精神压力过大，心情比较低落，很正常 建议你睡觉前喝点牛奶
如果症状不减轻
喝安神补脑液
这个不是广告
我感觉安神补脑液在改善睡眠上 有点用处
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失
日有所思 夜有所梦
你担忧的事情太多了
平时多发泄一下
尽量把自己的心态调平和
从中医上讲你肾虚,而且心悸多梦,建议吃六味地黄丸和补心药物,如远志,柏子仁,
睡觉前1个小时不要喝水，睡觉前15分钟用热水泡脚如果这样还不行，去医院吧
请假修养几天就好了。如果一直这样反而会越来越严重的，所以要休息放松。不要被工作所累
我觉得还是你太清闲了工作！试着认认真真完成每天的工作，回到家和朋友逛逛聊聊天，开开心心，不要那么忧愁 一觉睡到大天亮！白天精神空虚，晚上胡思乱想当然睡不好晚上尿醒搞不好会是病哦，别是前列腺问题还是去医院找医生做相关检查下正常成人是不会有夜尿醒的事出现！我每天下班累的，玩玩游戏上上网聊聊天看看电影电视什么的23点前睡觉不到2分钟就睡着了。
不要吃药了
精神压力过大，导致晚上做梦，睡不好白天自然很困并致使无心工作
建议晚上睡觉前温水洗下脚，听些舒缓的音乐，不要去想哪些有压力的事情，总之就是放松精神
睡前使自己心情高兴起来
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