晚上严重失 眠胃疼怎么办吃什么药，吃什么好呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-02 03:42 标签： 胃疼怎么办吃什么药
严重失眠怎么办？失眠吃什么好_百度知道
严重失眠怎么办？失眠吃什么好
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安眠药最好了，谢谢别忘了回礼
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可以试下 金麒.康 ，我当初也是死马当活马医，没成想顽固失眠楞给治好了。
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出门在外也不愁睡眠不好怎么办？吃什么东西晚上睡觉才不失眠？_百度知道
睡眠不好怎么办？吃什么东西晚上睡觉才不失眠？
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早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。c 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。 科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。 高招2 良好环境适宜睡眠 很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。 良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。 保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。 此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。 高招3 调节心理克服失眠 大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。 睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。 高招4 合理饮食促进睡眠 众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。麻烦采纳，谢谢!
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出门在外也不愁晚上老是失眠吃什么食物好?严重失眠怎么办_百度知道
晚上老是失眠吃什么食物好?严重失眠怎么办
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人参、茯苓、酸枣仁各38克，用360毫升水煎至180毫升，睡觉前服，服2个月，再严重的失眠症也能治愈。
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非常感谢！
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我是一名失眠患者
讲一下我的想法吧
我认为睡眠是由长期精神紧张和压力导致的精神状态紊乱
医生这么说
其实我觉得就是糊里糊涂就的上了
可能很多潜在的压力把
我个人的想法
我不是专业的医生 但是我认为我能帮助到你
我记得我原来失眠的时候经常一宿一宿睡不着
或许睡着了自己也不知道
即使很累很困也没有办法睡着
当时整个人都已经神经了
后来经过医生的治疗现在入睡已经很好了
我的建议是1必须要处于一个好的环境
你的环境如果很有压力感
一定要避开他
最好是自己的家里
让自己有安全感
这个真的很重要
2不要担心什么越害怕睡不着就越睡不着
只要你有一个良好的精神状况
你有这种想法也一定能睡着
我现在已经不想了
不要怕改变不了
因为很轻松就该变了 只要你睡眠好了
最重要的一点 一定要去专业的医院是最好的
他们是最专业的 不要有心理阴影 身体是最重要的
我当时吃的叫佐匹克隆
配合草酸艾司西酞普兰
挺好的感觉
这种病就是慢
不要非常相信吃一些维生素一类的
至少对我是没用的
我原来就被害惨了
吃了好长时间
不过当作辅助药物还是很好的
要主要进行药物治疗
我的想法是这样 如果没有药物治疗 我现在一定还没有好
祝你的病情快速好转 相信自己
我当初是一名高中学生
虽然很难受把 但是我坚持下来了
那真的是一段度日如年的日子
在最后一百天的时候 我的病情好了很多
最终虽然成绩不够理想 但是我满足 至少我足够努力了 赢了自己
所以你也要加油
如果你现在精神很敏感
碰到一点事就多想
或者是别人觉得很正常 你原来觉得也挺正常的事
现在忽然害怕了
那是焦虑了
持续一段时间就该去看医生了
相信自己 一定能好
个人河南人符合你热身和
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晚上失眠怎么办孕妇失眠吃什么可以治疗失眠
&&& 【功效】健，止咳。适用于、一tY悸、肺热等症。粥治失眠&&& 【原料】人参粉3克，黄芪15克，粳米l00克，冰糖适量。&&& 【制用法】& 先将黄芪洗净，煎汁去渣，再人洗净的粳米及人参粉(或片)煎熬至熟，然后将冰糖放入锅中，加水适量，熬汁，再将糖汁徐徐加入熟粥中，搅拌均匀即成。早、晚空腹食用。食人参粥期间，不可同吃萝卜和。&&& 【功效】益元气，补五脏，固表止汗。适用于老年体衰、食欲不振、失眠健忘、体虚、性机能减退等一切气血津液不足的病症。竹灯心粥治失眠&&& 【原料】枣仁20克，20克，灯心草6克，糯米200克。&&& 【制用法】& 先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。&&& 【功效】枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

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