告别颈椎疼痛，我有妙方！_以前，不应该颈椎痛的时候颈椎总是痛_宝宝树
告别颈椎疼痛，我有妙方！
以前，不应该颈椎痛的时候颈椎总是痛的厉害。 回忆一下，不过是坐在沙发上看看韩剧 坐在书桌前看看书，翻翻杂志 或者装模作样地开开车，四处走走 还有时，心血来潮地去逛街 没有像现在这样在电脑前一坐1-2个小时 不用抱孩子 当然更没有哺乳的长时间保持一个姿势
可那时就是疼 不仅颈椎出问题，连带影响脑部供血不足，引起头晕头痛 只有上医院拍X光片 医生诊断是：轻微骨质增生，外带颈椎反弓（意思是和正常& 比，形状有些反了） 后来在家仔细调养，花了很长时间，费了很多心思，才勉强 恢复。
现在就很奇怪。 虽然我现在没上班，可比上班忙（周围的人一致这么认为） 我不仅要自己带孩子，奶孩子，坚持写日记，还要承担部分家务，料理家中日常事务（我家事无巨细都是我）。 而且睡眠质量一直不高。（夜间哺乳让我的睡眠总是断断续续）。每天家里睡的最晚的人通常是我，起的也早，中午常常睡不了午觉。 更不用说经常在等心一睡着后偷偷写日记了。弄到晚上1、2点钟睡是常有的事。 现在不看，可在电脑前一坐就是至少一个小时。写日记的时候则是至少2个小时以上。 哺乳的时候也是长期保持同一个姿势不变，腰部和颈部的压力都非常大。 可现在我的颈椎不疼，腰也还好。 很有意思吧。 她爸爸经常担心我这么弄会把身体搞垮，可我坚持了这么久还是神采奕奕，健健康康，让他也服了。 哈哈，为什么，我有绝招呗。&
首先，我必须承认。 和很多人不一样的是，我的本本在卧室里（这样方便照顾睡着的心一） 所以，我就能每隔一段时间，当我感觉疲倦的时候随便向后一躺，正好就能将整个后背和颈部平放在柔软舒适的床上。 如果没有这样做，上网时间一长，我就能感觉整个颈部火辣辣的。非常不舒服。 还有一个小动作是从楼下中医那儿学来的。很简单，就是每隔一段时间就改变姿势，将颈部后仰，腰部挺直。如果可能，请一起向后（原理就和反地心说一样） 当我们上网时，坐的是正面，脖子和腰椎长期向前，保持同一个角度不变，时间长了，很容易产生劳损。 而如果我们能够在她劳损之前就将劳损给止住，就不会出现大问题。（就和喝水睡觉一样，一定要在口渴之前喝水。劳累之前睡觉，这样最有效果） 另外，如果在等待照片上传的空挡里，能将脖子前后左右的四处扭动一下就更好了。 反正我是经常这么做。开始时还能听见噼里啪啦的声音。后来就好了。 腰部我也经常这样做，腰也就慢慢的不需要经常劳驾中医了。
第二： 下网后，千万记得要做下腰（前下，后下） 前下就是将腰部向前弯曲，手尽量接触地面，可以缓解腰部压力。 后下就是腰部尽量向后仰，双手向上。保持一段时间，这个动作比前面那个更有效。只需一会，你立刻能感觉到腰部血流加速，感觉温温的，变舒服了。
第三： 如果你的颈椎已经比较严重了。还有个更厉害更简便更有效地法子。（这个是从CCTV-2健康之路上学来的） 就是著名的经典的十点十分动作：&将双手抬起，学习十点十分的指针动作&，一次走上几分钟，坚持一个星期，就能有明显改善。
哈哈。你的颈椎怎么样？ 要不要试试我今天推荐的好方法呢~~~
其实，我还有更好的在后面呢 俗话说，是病三分治，七分养 我在生活中可是属于很会养生的那一类人呢 先来看看我的一小部分和养生有关的书吧
虽然不是这方面的专家 但好在很有兴趣，所以杂七杂八的也看了不少 再说说我的独家颈椎护理伴侣吧 自制盐袋！
本来就是一个圆圆的袋子里面装满了盐 但因为在微波炉里加热次数过多有些漏 所以只有在外面套个保鲜袋，现在用的已经不多了
现在我一般用这个！！ 请看 艾草红外暖暖包
用法和盐袋相同，在我看来就是盐袋的升级版选择。都是在加热后垫在不舒服的部位3-4分钟（有时要垫布，小心烫到） 效果可是立竿见影哦 N久以前网购，淘宝搜索艾草就能找到至少100家店铺，记得选个信誉好的买
日常生活的枕头选择也非常重要 我的枕头造型有些特别，好看还实用。宜家的心型儿童抱枕 ，被我当做每天的枕头用，已经好多年 时被心一当做玩具
还淘气地故意一屁股坐在上面
其实这个枕头的原理我一说大家就知道她好在哪里 前端时间网络特别流行一种瘦臀坐垫，和这个造型有些类似 原理是你的臀部不能整个和椅子接触，时间长了就能瘦臀 而我的这个是在睡觉时反过来用，就是变成一个倒&心&字 然后我的头部正好就在心的中央，肩膀则在反过来的?两边，无论我的人以何种姿势入睡，枕头始终能给我提供一个周全的呵护（保护了肩膀和颈椎） 高度又正好合适，算是我的一个小小发明
哈哈，布老虎 如果在办公室午休时可以用，方法是放在脖子的部位，头往后仰着睡（前提是你们办公室有能躺下来的地方） 这个也是可以改善颈椎不适的 如果没有布老虎，用一块卷起来的毛巾或者浴巾替代都行 重点是只能垫在脖子后面哦 试试就知道舒服了
还有呢 这个是大名鼎鼎的艾草颗粒
从网上买来时是这个样子的
这个是艾草红外暖暖包的升级版 如果你用了以上所有的方法还是不能缓解 那么，试试这个吧 说不定有用 方法很简单：打一盆热水，取适量加入，尽情的泡脚，直到你不想泡为止 但要注意的是这个家伙驱寒下火的效果太好，不能多泡哦 我如果不舒服，用这个桶泡，哈哈
同样的还送了一个给我婆婆 婆婆逢人就夸我， 她也是天天泡脚呢，现在身体一级棒
还有最后一个秘密武器 就是她啦&&好看好用不贵的竹炭枕头（可以双面用）
中间凹巢设计，正反两面都能用 一面竹炭，一面棉花，心一爸爸的颈椎完全是靠她治好的 很早以前在武汉一个超市买的 我们一人一个，她爸爸现在每天晚上还是躺在这个漂亮的蓝印花布枕头上进入梦乡 如今这个枕头应该不是什么稀罕物了吧 到万能的淘宝上搜搜看 说不定还有比这个更好的 我灵光一现，还突然记起了这个牌子 应该是&卖炭翁& 哈哈，我记忆力真好
好了好了 终于说完了 要结束了，各位宝妈觉得有用吗？ 嘻嘻，其实~~~其实~~~ 我还有一点点保留呢 算了，还是分享吧，留着有什么意思？ 独乐乐不如众乐乐 治颈椎最最最好的办法是&& 是&&，是&& 呵呵，不卖关子了 打羽毛球！ 我和他爸爸曾经都是羽毛球的发烧友 只是以前打的多，现在有心一没时间，至少2年没打了 不过，无论你怎么查，问谁，或者自己亲身体验 羽毛球都一定是最有效地治疗和缓解颈椎疼痛的好方法
哈哈 看完了今天的日记 亲爱的，你会顶吗？
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& 脖子阵痛，一共发病3次&&&前上次都是在半夜睡觉的时候脖子痛&&左右都疼过&疼的特别厉害&一动不敢动&&过1
脖子阵痛，一共发病3次&&&前上次都是在半夜睡觉的时候脖子痛&&左右都疼过&疼的特别厉害&一动不敢动&&过1
患者年龄:21
患者性别:女
一共发病3次&&&前上次都是在半夜睡觉的时候脖子痛&&左右都疼过&疼的特别厉害&一动不敢动&&过1.2分钟就好了&&平常脖子也不痛&&我想请问下这是怎么回事呢？
想得到怎样的帮助:
请问下这是什么病&&应该怎么样治疗&&应该怎么样保养呢？
专家回答：病情分析:
你好，根据你的描述考虑是落枕导致的不适，引起了颈部肌肉痉挛性疼痛，可以考虑理疗缓解，改善症状，有效治愈疾病
初步建议，可以考虑局部理疗，比如推拿治疗，缓解不适，改善症状，制动，避免劳累，热敷效果很好，希望身体健康
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回答：病情分析:
根据你的描述&考虑你的症状&可能和&高血压导致的&脑供血不足&有关
建议你到 ...
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回答：病情分析:
这位朋友你好，&根据你所说的情况及症状的表现，有可能是心理因素导致，但是也不能排除感染的可能。
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全部症状：
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发病时间及原因：
几个月。不知道什么原因，可 ...
回答：病情分析:
你好 可能是颈椎病 症状啊。
注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 一定要避免 ...
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患者性别：男
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发病时间及原因：
治疗情况：
想要得到的帮助: ...
回答：病情分析:
你这是由于长时间的低头或者伏案工作导致的肌肉韧带的劳损和受凉导致的颈部肌肉韧带痉挛引起的症状。
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