便秘上火吃什么最有效呀最有效的呢？有什么东西对这方面有效？请教大家了呀！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-09 02:40 标签： 上火吃什么最有效
-->吃什么预防便秘？推荐五种食物最有效　　便秘是可以预防的，很多食物有通便的效果，对预防和治疗便秘有帮助，比如我们常见的西红柿就是如此，除此之外，还有四种食物也可以预防便秘。　　西红柿等五种食物预防便秘最有效　　酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。　　蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生！　　芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。　　 西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。　　 坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
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?便秘吃什么好？有知道这方面的知识的吗？请教了呀！?有谁知道，告诉个办法
?太急了，麻烦告知。blfwkuhsog
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过木耳颗粒调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外
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最好不要吃药 因为会有依赖的 对喝水 特别是早上一起来就喝一杯温开水下木耳清肠颗粒 多吃香蕉、蜂蜜、地瓜那些 不要吃太容易上火的东西 尽量清淡些 晚上早点休息 晚上11点开始是肝脏排毒的时候 所以尽量在11点之前睡觉
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吃什么对便秘最有效？
不是药的食物
提问者采纳
改变生活习惯才是最根本的，减少碳酸饮料的摄入，多饮水便秘最有效也是最直接的办法是吃香蕉，多吃蔬菜水果，但想要完全治愈，一定要吃早餐。每天要多锻炼
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//g您好.baidu。意见建议，晨起可以空腹喝杯蜂蜜水或者吃个苹果:建议饮食上要多吃纤维含量高的食物，如花生，如韭菜，多吃点果仁类含油脂的食物.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=1fe8a6618eeaa9b2fd6e/bebfaf2b466.hiphotos，芹菜，平时要多运动，核桃，燕麦粥，玉米等.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=b1cb133e3c/bebfaf2b466.hiphotos://g，芝麻等，少吃辛辣刺激食物，睡前平躺在床上顺时针抚小腹部.baidu，这样都有助于胃肠蠕动://g，帮助通便.com/zhidao/pic/item/bebfaf2b466，希望我的回答对您有所帮助
楼主用蜂蜜泡水吧！这是最简单最有效也是最经济的方式！
香蕉 蜂蜜 韭菜
平是多吃蔬菜
纤维多的最好
香蕉，坚持每天早晨喝蜂蜜
可以吃香蕉，可以在睡前和醒来第一时间喝一大杯淡盐水！
每天早上空服三个金果，两个小时後便可以去方便了，我已试过这个方法，很有效的，试一下！
金果是什么？？？
金色的奇异果，新西兰出产的，每个大约要RMB7.00
可以试一下吃燕麦片，每天早上起来弄一大碗，吃了很管用，本人就是这样治好的，
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出门在外也不愁吃什么对便秘好？？如果便秘了吃些什么是会有帮助的呢？？_百度知道
吃什么对便秘好？？如果便秘了吃些什么是会有帮助的呢？？
1.饮水　早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。2.蜂蜜甘蔗汁　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。3.酸奶　每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。4.熟香蕉　 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。5.核桃　 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。6.柚子、葡萄柚午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
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香蕉，多喝蜂蜜水
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到时不管有无便意都要按时去厕所,这也有润肺通便的作用,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,菠菜等)和新鲜水果,大枣.只要长期坚持.　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,可以增加消化道水分没有特效的办法的.　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,从而有利于保持老年人大便通畅　　5)便秘严重者,主要从一下几方面进行调理就可以了,芹菜,有利于排便:1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,甘油灌肠等.便秘的治疗,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,芝麻和胡桃等,大黄或使用开塞露.　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,便会养成按时大便的习惯.要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水,可适量服用缓泻剂如蜂蜜
你好，我是学护理的，同时也报考了营养师，平时对饮食调节比较注意。
便秘其实是一件很痛苦的事情，而且如果一旦便秘了，对肠道对身体是非常不利的，因为人体肝脏解毒后的东西都会随大便一起排出，这样人体很多代谢废物都会消除，如果一旦便秘，很多毒素将积聚在肠道内，会造成很多问题，例如，睡眠质量，皮肤问题，内分泌失调，甚至于更多严重慢性病症。
其实，我自己偶尔也会便秘，所以我在饮食方面很有讲究。
首先，我觉得你要弄清楚自己是什么体质，一般如果你是容易便秘，容易长痘，面部容易出油的，那你就是湿热质，对了，顺便说一下，体质的调节很是重要。
湿热质一般很容易便秘的。要么大便粘稠，要么大便干燥。如果你不是湿热质的，那你可以每天早餐搭配酸奶，效果不错，但如果你是湿热质的，那就...
吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜等，或者水果香蕉，或者蜂蜜水都可以。如果便秘了用潘泻叶冲水喝，一点点就好了，否则会拉肚子的，或者最严重去买开塞露，药店或者医院都要卖的。
总的来说要吃富含膳食纤维的食物，同时要喝水，因为喝水后膳食纤维膨胀，会促进肠道的蠕动，帮助排便。
香蕉对便秘特别好，多喝水。再喝点拜火的比如菊花和冰糖加上金银花煮水喝，要是不怕对身体造成伤害的话就喝点番泻叶
吃蔬菜 好 因为里面纤维多 可以想扫把扫垃圾一样 扫掉你肠胃的宿便等LAJI 动物的肉 一般消化要超过48小时以上 而蔬菜一般24小时以内 效率你看到了吧？？
吃些香油或芝麻酱可以得到缓解。
香蕉 柿子 多喝水
喝决明子茶挺好，我一直再用，且有通便降压之功效。
每天早上起来喝一杯蜂蜜水加白醋，两勺蜂蜜，一勺白醋，加入300毫升温水，喝起来酸酸甜甜的。白醋最好是你看成分是大米酿造的，而不是勾兑的哈！有效的，你可以试试呦
吃香蕉，多喝水
香蕉 或者 空腹喝蜂蜜水 再不然 就可以买些泻叶泡水喝（浓度要低点）
还有 好像是可以吃薯类的食物
不知道有帮助没
吃植物纤维，促进肠道蠕动，可以吃玉米，小米等粗粮，最好是打豆浆，连渣一起喝下去，效果相当好
多喝水，多吃点蔬菜水果。
芹菜和韭菜一类的粗纤维食物，或者吃果导片等一些药物。
据了解吃“火龙果”最好。
香蕉，海带
吃胡萝卜，我小时候便秘就吃这
喝蜂蜜水，或者是盘龙云海的排毒养颜胶囊
苹果香蕉，蜂蜜，有润肠的效果
吃香蕉可解决便秘
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