降血脂吃什么食物好？_百度知道
降血脂吃什么食物好？
　　降血脂食物推荐：　　玉米是常见的粗粮之一，它除了富含淀粉，还有较多的膳食纤维和多种维生素，由于玉米中的膳食纤维和维生素E在消化系统和血液循环系统中起到清道夫的作用，对肠道和血管中的胆固醇可以有效的清除，所以可以保护心脑血管和降低胆结石的发生概率，对此类疾病以及糖尿病、便秘、高血压等都有很好的食疗作用。　　薯类可以作为日常饮食中部分替代主食的粮菜两用食物，平日里经常吃到的薯类有：红薯、山药、土豆、芋头等。近些年的营养科学研究发现，薯类中富含碳水化合物，在常用的薯类中它的淀粉含量超过50%，薯类中的维生素C 含量也比较多，而且在淀粉的保护下，维C不容易被破坏。薯类中丰富的粘蛋白对保护心脑血管，预防心脑血管中的脂肪淤积、维护动脉血管应有的弹性、防止动脉粥样硬化都有明显作用。以山药为例，新鲜的山药可以入菜也可以熬粥或替代部分主食。山药中含有活性多糖、皂甙、黏液质、多糖蛋白、多酚氧化酶、胆碱、多巴胺等有效保健物质，是我们饮食保健中比较物美价廉的食物。经常适量吃薯类除了有很好的减脂保健效果还对每天坐在电脑前用眼过度的女孩们有保护眼睛、减少干眼病和预防癌症有重要的作用。薯类中较多的膳食纤维被人体消化后可以增大体积、刺激肠道，可以润肠通便、减脂强身。
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1、玉米：含丰富钙、镁、硒等物质及卵磷脂、亚油酸、维素E均降低血清胆固醇作用2、燕麦：含极丰富亚油酸占全部饱脂肪酸35%-52%；维素E含量丰富且燕麦含皂甙素均降低血浆胆固醇浓度作用3、牛奶：含羟基、甲基戊二酸能抑制体内胆固醇合酶性抑制胆固醇合降低血胆固醇含量外牛奶含较钙降低体胆固醇吸收4、洋葱：其降血脂效能与其所含烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸关些物质属于配糖体除降血脂外预防脉粥硬化脉血管保护作用含前列腺素A舒张血管降低血压功能5、火麻油：火麻仁含丰富蛋白质、饱脂肪酸卵磷脂、亚麻酸、维素及钙、铁矿物等体必需微量元素高血压特殊疗效6、：蒜降脂效能与蒜内所含物质--蒜素关蒜效份抗菌、抗肿瘤特性能预防脉粥硬化、降低血糖血脂等7、杏仁：杏仁含胆固醇仅含7%饱脂脂酸高血脂病病吃30g杏仁替代含高饱脂肪酸食品
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脂肪类食物
　　高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右。
　　患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
　　抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。
　　患有高血脂的人群在...
想降血脂生活中就能防治了，得多饮水、多吃各种新鲜蔬菜与水果、多吃大豆食品、多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配,少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物如动物内脏、动物脂肪及甜食等.应选择植物油，尽量避免动物油。 坚持锻炼身体，勿吸烟，应戒酒。高血脂吃醋泡鲜姜，香菇炒洋葱，姜丝炒木耳，黑木耳炒洋葱的，醋泡黑豆，红酒泡洋葱，大蒜炒鸡肉，山楂菊花绞股蓝茶，等等都是降血脂的，还有，柚子，山楂，洋葱，海带，决明子，菊花，芋头，香蕉，苹果，山楂，尤其是山楂，本人亲身体验，每天2个生山楂泡水喝，效果很明显的.
高血脂是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。降血脂也成了人们防病保健的热门话题。有人由于害怕血脂增高，拒食脂类食物，这也不妥。医疗用药除外，适当调剂饮食，同样很有必要。下面推荐8种食物，可以安全降血脂。
1.早餐一碗燕麦粥
研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美国食品药物管理局(fda)在燕麦片包装上明确标示出:食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。
2.午餐半碗豆
豆制品是优质植物蛋白质的来源，是午餐的首选。豆类也是又便宜...
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克~500克。
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。用法:每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。浮小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、...
少吃肉,吃蛋白质食品,豆类,青菜,胡萝卜,木耳.山楂.重在坚持.
1燕麦粥，2豆类，3大蒜，4洋葱，5苹果。
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&&&&造成高血脂的主要原因是由于饮食的不规律，而降低血脂的最重要环节也是饮食，很多的食物都有降低胆固醇和血脂的功效，那么高血脂患者应该多吃哪些食物呢？哪些食物好？
&&&&鱼类中含有的饱和脂肪非常低，并且鱼类中含有大量的w-3脂肪酸，尤其是深海鱼类，研究表明w-3脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯，还能降低血粘稠和降血压。因此高血脂的患者可以多吃海鱼类的食物，这对身体是非常好的。
二、水果蔬菜
&&&&苹果是公认的健康果，苹果中含有丰富的果胶和黄酮类物质，能降低血液中胆固醇的浓度，还能降血脂。报告指出，每天吃1~2个苹果，血液中的胆固醇含量可降低10%。
&&&&香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，香蕉内含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
&&&&荔枝肉含有丰富的维C和蛋白质，可以促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯，并且还能增强机体免疫能力，提高抗病能力。
&&&&日常的保健对于高血脂患者来说也是非常重要的，比如说坚持适量饮用银杏王酒。银杏王酒是以国酒黄酒为基酒，并辅以20多种珍贵中药材的健康实效酒。其酒液中含有银杏精华成分，而银杏萃取物EGB761则有助于血液稀释，抑制血栓形成，改善血液循环。美国戴维．曼德博士称银杏是一种&极具创意的药物&。同时，银杏可以降低血清胆固醇及甘油三脂，并提高高密度脂蛋白质含量，从而改善血脂硬化，有效减少心血管疾病的发生。&
&&&&而关于银杏萃取物EGB761，我们查阅相关资料，有了更进一步的认识：
&&&&1965年：德国舒培药物研究院（SCHWABE）发现，银杏黄酮甙、银杏萜内酯渗透能力远远超过其他黄酮类物质，具有软化血管的特别功效。经常服用可使硬化的血管恢复弹性，起到保护大脑和心脏的作用。
&&&&1991年：美国哈佛大学的学者因发现银杏内酯B的分子结构而荣获诺贝尔奖。至今在世界上同一种研究中，唯有银杏两次获诺贝尔奖。宣称银杏叶提取物761（后国际公认银杏内酯B的分子结构）能够预防、治疗老年痴呆症、高血压、高血脂、糖尿病、记忆力减退、失眠等疾病。
&&&&1998年：中国医药专家徐丰清教授报道：银杏叶提取物761具有保护毛细血管的通透性，扩张冠状动脉，恢复动脉血管弹性，营养脑细胞及其它器官的作用。&
&&&&2002年：中国人民解放军第254医院的临床应用报告指出银杏叶提取物761对治疗冠心病、高血压、高血脂、闭塞性脉管炎、脑中风、心肌缺血、糖尿病等疾病的有效率高达94%，远远高于付方丹参（64%）等其它药物。
&&&&因此，对于高血脂的老年人来说，银杏王酒也就成为众人口碑相传的保健佳品，更是子女孝敬父母的首选礼品。
&&&&本文由银杏王酒官网&原创，转载请注明！购买产品请直接淘宝搜索店铺名：&银杏王酒业直销店；&微店搜索：银杏王酒旗舰店，官网微信号：hnyxwjy高血脂吃什么食物好的呀？_育儿问答_宝宝树
高血脂吃什么食物好的呀？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
首先，在饮食方面要注意。1、饮食要以清淡为主，过咸会引起高血压。2、蜂蜜桃仁汤： 适用于高血压患者和防治脑中风、脑血栓形成。3、多吃优质蛋白，还有玉米粥、紫菜汤、银耳汤、菠菜鸡蛋汤、蘑菇汤等。4、饮食含B、C、E的食品， 如新鲜蔬菜，水果，豆制品，蛋。关于调理治疗方面：最好选择一些天然无副作用的调理品进行调养。像微`络`康`多`肽`地`龙`蛋`白这样的天然膳食营养调理品，就可以在改善微循环的同时避免过多用西药给身体造成的副作用，适合高血压服用。
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市场价:?126当前位置： &
&高血脂吃什么好
高血脂吃什么好
如果确诊高血脂需要积极服用药物。控制饮食和多活动锻炼。注意饮食很重要，不能吃高脂肪饮食和油...
你好，高血脂需要积极服用药物对症治疗，一般看看甘油三酯升高还是胆固醇升高，如果甘油三酯升高...
你好，建议先通过饮食调节，多食含维生素C等的食物，少进食含脂肪和胆固醇高的食物（如肥肉、动...
你好一般考虑；治疗高血脂确实有食补的说法。蔬菜方面吃一些降低胆固醇和油脂的食物，例如大豆，...
高血脂患者多伴有胆固醇和甘油三酯增高。除了必要的药物治疗外，饮食上的调理是十分关键的。可以...
您好，高血脂本身没有什么症状，只有因为高血脂引起了心血管的病变时才会出现症状。建议高血脂的...
你好，根据你的描述，这种情况考虑最好控制饮食，可以多吃蔬菜，含纤维素高的是物较好，最好清淡...
高血脂需要积极服用药物对症治疗，一般看看甘油三酯升高还是胆固醇升高，如果甘油三酯升高引起...
高血脂主要是与生活习惯饮食习惯有关系的，建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血...
高血脂，应控制热量摄入,保持低盐、低糖、低脂饮食,多吃水果、蔬菜、豆制品和鱼肉,注意劳逸...
你好，建议多吃山楂、苹果、香蕉、荔枝、猕猴桃除以上列举的之外，我们的膳食中还有许多低脂低糖...
对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂...
高血脂饮食要注意减少脂肪的摄入量，控制热量，应减少动物性脂肪摄入，忌食含胆固醇高的食物，多...
你好；多食含维生素c等的食物，少进食含脂肪和胆固醇高的食物（如肥肉、动物内脏等），也可通过...
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