每100克芒果干营养含糖量是多少克

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-10 08:12 标签： 芒果干营养
芒果干的价格
　&来源：　&作者：zengjiaqi
　　干的价格受到新鲜芒果价格的影响，但是一般都是在每斤10元之间。　　芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含素微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。　　芒果有&热带水果之王&的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉)，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
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芒果的含糖量
摘要：芒果是水果中含糖量很高的水果，在14%到%之间的。而他的升糖指数也是非常高的，在55之间的。是高于很多水果的。很多的糖尿病患者都是不能吃的
　　芒果算起来也是一种比较常见的饮食，但是芒果却是很多患者不能食用的。那么，糖尿病患者能不能食用芒果呢?芒果的含糖量是多少呢?
　　芒果是水果中含糖量很高的水果，在14%到%之间的。而他的升糖指数也是非常高的，在55之间的。是高于很多水果的。很多的糖尿病患者都是不能吃的。并且芒果的肉也比较少，只是起到了一个升糖作用。所以糖尿病患者能不吃就不吃。可以吃一些含糖量少的水果。虽说糖尿病患者不能吃，但是不代表其他的人不能吃。所以选择芒果的时候一定要选择好的。如果是长形的就比较甜。如果是圆形的就比较香。果皮千万不要有坑或者是不滑的。因为这样里面可能比较涩。
　　如果食用了芒果千万不要吃大蒜等东西。这样会引起皮肤的毛病的。现在很多的食物都有相克的东西。芒果也不例外的。芒果的品种一定要了解了。比如皮芒、金煌芒、红象牙芒等。如果习惯吃什么了，就一定要记住了。除了糖尿病患者，有肾病的患者也不要使用。
　　糖尿病患者一定要知道每个水果的含糖量。因为我们每天需要一个总的。吃多少东西是需要减多少热量的。
血糖高的患者不能吃哪些食物？
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含糖量在4％～7％之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等；含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等；含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等.
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芒果干吃多了会怎么样 芒果干的营养价值
导读：芒果干吃多了会对身体不好，尤其是皮肤病或肿瘤者，会导致过敏，糖尿病就更加不可以吃了，尤其芒果干增加了糖分的制作。
芒果干就是将芒果肉进行加工为干的，芒果干保存了芒果的营养成分，同时也有着不一样的风味，芒果是很多减肥人士一直所喜欢的。芒果干吃多了会怎么样芒果干吃多了，还是会对身体不好，尤其是皮肤病或肿瘤者，会导致过敏，糖尿病就更加不可以吃了，尤其芒果干增加了糖分的制作。大家在喜爱芒果干的同时，记得要注意量不要吃多度哦！芒果干的营养价值芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。吃芒果干注意事项1. 饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。2. 由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。3. 芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。多吃芒果会引起过敏。
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芒果对于我们人体的健康养生还是有很多益处的，具有强大的止吐功...

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