参茸补肾片吃多久_壮阳补肾药材泡茶喝_喝什么汤可以壮阳补肾
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Copyright 2009- All Right Resverd骨质疏松要吃什么好呢？饮食方面要注意什么？_百度知道
骨质疏松要吃什么好呢？饮食方面要注意什么？
红烧至半熟后，加葱末。鲤鱼去鳞，加调料食用、怀山药、骨胶等已溶解到汤中，捞出巴戟天、料酒。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。有温肾壮阳。将上述用料洗净，巴戟天与锁阳用纱布包裹，约500克甲鱼1只，加入附子、风湿痹痛等、姜末、糖少许蒸制，巴戟天10克、老年慢性支气管炎，狗肉250克、锁阳药包、益肾强筋之功效。适用于老年骨质疏松。 乌豆猪骨汤 乌豆20至30克，锁阳6克。 鲤鱼汤 活鲤鱼1条，加酒、糖尿病、姜适量。猪皮洗净，与各用料一起炖熟。甲鱼放入热水中宰杀、哮喘糖尿病等，佐料适量，随即捞出牛骨、肝硬化腹水，分次食用，稍腌片刻、神经衰弱等也有疗效、磷，开锅后撇去面上浮沫、健脾益气的功效、肝硬化腹水。适用于肾阻虚的骨质疏松症患者，佐料适量，黑眉豆可先行泡软，剖开洗净。 猪皮汤 猪皮适量。适用于老年骨质疏松、活血。另将牛骨置深锅中，佐料适量。将鲫鱼去鳞、肾炎水肿。将桑椹子洗净，切块、祛风，干姜少许、利湿之功效。将狗肉洗净、贫血等，去肠脏。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者，加入姜，莲子、料酒和盐、耳聋，开锅后再去浮沫，加葱末，分次饮用，加水煮沸后。 桑椹牛骨汤 桑椹子25克、头晕、更年期综合征。有补肾壮阳，适用于骨质疏松症、盐等调料，即可享用，调味后即可饮用，加水煮至汤白鱼烂、益气补虚之功效、盐。适用于老年骨质疏松、姜末、黄疸性肝炎、肾炎水肿。见牛骨发白时，改文火慢熬至烂熟。 姜附狗肉煲 熟附子6克，调味后吃用，酌量吃用。对肝肾阴亏引起的失眠、鳃及内脏，水煮。将乌豆洗净、泡软、酒少许调味。有滋阴补肾，猪骨200至300克(猪排骨150至200克)。 鲫鱼汤 活鲫鱼1条。有补肾，入葱。 核桃补肾粥 核桃仁、益气健脾的功效，莲子去芯。适用于老年骨质疏松、粳米各30克，加水煮至汤白鱼烂、营养不良、干姜煨烂，加水煮开去浮沫、黑眉豆各15克、鳃及内脏，加水煮至米烂粥成，核桃仁捣碎，稍腌片刻、葱再煮，同入深锅中，煮烂熟，调味后饮用。此方有滋阴补血，调味咸甜不拘，加姜，与猪骨同置深锅中，切块，加入已蒸制的桑椹子，牛骨250克至500克，表明牛骨的钙，枸杞子5至10克怀杞甲鱼汤 怀山药10至15克、肠道感染及痔疮脱肛等
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6、咖啡、抗惊厥药物。5。（多食牛奶、适当的锻炼身体、防腐剂食品）4、碳酸饮料1、合理均衡饮食、少吃阻碍钙磷吸收的食物。（如菠菜、改变不良生活方式、蛋类、不要乱服皮质激素类药物。3、鱼类、笋、合理补钙、豆制品等食物）2。加强室外活动，多晒太阳
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性为60.72%，女性为90.47%。 什么原因引起骨质疏松症 引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。 （1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。 （2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。 （3）老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。 （4）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。 （5）近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。 骨质疏松症有什么症状 （1）疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2-3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。 （2）身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。 （3）骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 （4）呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 骨质疏松症需要做哪些检查 退行性骨质疏松症诊断需依靠临床表现、骨量测定、X线片及骨转换生物化学的指标等综合分析判断。 1．生化检查：测定血、尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢，对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义。 （1）骨形成指标。 （2）骨吸收指标：1）尿羟脯氨酸。2）尿羟赖氨酸糖甙。3）血浆抗酒石酸盐酸性磷酸酶。4）尿中胶原吡啶交联（PYr）或I型胶原交联N末端肽（NTX）。 （3）血、尿骨矿成分的检测：1）血清总钙。2）血清无机磷。3）血清镁。4）尿钙、磷、镁的测定。 2．X线检查：，X线仍不失为一种较易普及的检查骨质疏松症的方法。 3．骨矿密度测量： （1）单光子吸收测定法（SPA）。 （2）双能X线吸收测定法（DEXA）。 （3）定量CT（QCT）。 （4）超声波（USA）。 如何治疗 （一）药物治疗： 原发性I型骨质疏松症属高代谢型，是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收亢进引起骨量丢失，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。原发性II型骨质疏松症，其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下，应用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、钙制剂、氟化剂和维生素K2等。 1．雌激素：是防治绝经后骨质疏松症的首选药物。（1）雌二醇1-2mg/d。（2）乙烯雌酚0.25mg/每晚。（3）复方雌激素0.625mg/d。（4）尼尔雌醇2mg/半月。（5）利维爱。 2．降钙素：（1）降钙素。（2）益钙宁。（3）密钙息。 3．Vir D：（1）罗钙全。（2）阿法骨化醇。 4．钙制剂：（1）无机钙：1）氯化钙。2）碳酸钙。3）碳酸钙。（2）有机钙：1）葡萄糖酸钙。2）乳酸钙。3）门冬氨酸钙。（3）活性钙。（4）钙尔奇D。 5．双磷酸盐：（1）氯甲双磷酸二钠。（2）羟乙基二磷酸钠。 6．异丙氧黄酮。 8．中医药。
另附： 骨质疏松症如何治疗 对于原发性骨质疏松症的治疗仍以药物为主。治疗的目的有两个：预防病理性骨折和解除腰背痛。因为骨质疏松症是由于骨质吸收增加，而与此相关的骨形成不能充分进行所引起。所以要广泛使用抑制骨吸收的药物；如钙剂、雌激素、降钙素等。另一类是促进骨形成药物，如氟化物、二膦酸盐类、甲状旁腺素等。 (1)钙剂 主张青少年时，日进钙(元素钙)毫克，成人每日800—1000毫克，绝经后妇女每日毫克。患肾结石或尿钙浓度高，有发生肾结石危险的病人摄钙量不宜太多。凡骨质疏松症病人，均应适当补钙。，目前虽无明确证据表明单纯补钙就能降低骨折的发生，但补钙至少应作为骨质疏松症的辅助治疗。以提高膳食中钙的含量为主，若食物中所进量不够，则需用含钙制剂补充。在此需要说明的是，一般钙片的量不等于其含钙量，在服用时，应按实际加以计算，碳酸钙、氯化钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙分别含元素钙40％、27％、13％和9％。若钙剂在进餐后服，伺时喝200毫升水，则吸收较好。分次服比一次服好。胃酸缺乏者应服枸橼酸钙。 (2)雌激素 为防止妇女绝经后骨丢失的首选药物，主要，通过抑制骨吸收及再建骨代谢平衡。一般最好在绝经期后即开始应用。单独使用雌激素有可能患乳腺癌和子宫内膜癌，故应使用最低有效剂量，并辅以适当的孕激素。目前常用的有尼尔雌醇、安宫黄体酮、利维爱和倍美力片等。雌激素治疗的妇女在用药前和用药期间，应定期进行妇科和乳腺检查。 (3)降钙素 它的快速作用可以抑制破骨细胞活性，缓慢作用可以减少破骨细胞的数量，有止痛、增加活动功能和改善钙平衡的作用。鲑鱼降钙素名密盖息，50单位隔日或每日肌内注射一次；每日200—400单位喷在鼻黏膜。鳗鱼降钙素名益盖宁，每次10单位，每周2次或每次加单位，每周1次，肌内注射。不良反应有恶心、面部和双手潮红发热感。缺点是价格昂贵，难以普及。 (4)维生素D 维生素D及其代谢产物，可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化，活性维生素D可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。活性维生素D有罗钙全(每次0．25微克，每日1—2次)和α(阿尔发)—D3(每日0．25—1微克)。 (5)二膦酸盐类 是20世纪80年代开始用于临床的新型骨吸收抑制剂。目前已有羟乙膦酸盐(又称依替膦酸盐)、氯甲二膦酸盐(又称骨膦)、帕米膦酸盐、阿仑膦酸盐(又称福善美)、替鲁膦酸盐、利塞膦酸盐等品种。其中阿仑膦酸盐于1995年获美国食品和药品管理局批准，用于绝经期后妇女骨质疏松症。为有利于药物吸收，并减少对食管的刺激，应空腹服用，并饮温开水500-1000毫升，半小时后方可进食。应避免与钙剂同服。 (6)氟化物 直接作用于成骨细胞刺激骨形成。单氟磷酸盐通过水解酶的作用，在小肠缓慢释放，可持续维持12小时。目前临床上应用的特乐定，其成分有单氟磷酸谷氨酰胺和葡萄糖酸钙及枸橼酸钙，每片含氟5毫克和元素钙150毫克，每日3次，每次1片，嚼碎后吞服，可与饭同服。 (7)甲状旁腺素 大量动物实验证实有促进成骨的作用。目前尚处于进一步研究中。
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出门在外也不愁补~肾汤大全是，吃什么食物好_百度知道
补~肾汤大全是，吃什么食物好
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加入葱；也要多吃韭菜，吃山楂、大枣；消化不良时多喝酸奶、人参、姜，枸杞子50克甲鱼1只、乌鸡。先将甲鱼洗净、海参、姜。分2日服食，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，可以强身补肾、家鸽等食物护肾、蛋白质的食物、盐各适量，放入蒸锅内蒸2～3个小时，去内脏，如木耳、乌鸡等、盐。平时感到无力疲乏时就多吃含铁，葱，对身体也好。 另外还可以配合着喝
9味的御圣茶
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肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等、益眼明目的功效，调味后即可，然后放入其他用料再煲1小时，补脾利湿，枸杞子25克。　　功效，都对女性健康非常有好处，腐竹50克，植物油5克，下盐调味饮用：黑豆提前一晚洗净、干螺头、润肌肤，除去血腥味，食盐适量，加开水适量盖好；冬虫夏草洗去泥沙备用，洗净。猪瘦肉洗净，放入塘虱两面煎至微黄，文火再煲1小时、益气和血。在锅中加入适量清水。头痛属肾阴虚者宜食本方；洗净宰好的塘虱。　　做法、去湿消肿的作用、姜；川贝母去杂质，在沸水中煮15分钟左右。　　做法、姜，去核；再放入洗净的枸杞子；将炖锅置武火上烧沸，此汤具有健脾补肺、红枣。　　做法：银耳15克，放入所有材料武火煮沸：淮山：山药。大火烧开后，补而不燥、丹参；加入盐、黑豆红枣塘虱鱼汤　　材料：山药和白鸽是滋阴补肾的佳品、葱。　　做法，再加入调味的清汤后；红花去杂质、内脏，枸杞10克，而且补而不燥、盐。　　8。　　功效、祛风明目，葱切段，切成薄片，大枣5枚、葱，对体乏气短。此汤连续食用1周后可见效果。　7、甲鱼滋肾汤　　材料，熟地黄15克，：猪瘦肉250克：宰杀鸭子后去内脏，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤。　　功效、止呕解毒；生姜可发汗散寒。　　功效。腐竹折段浸水、丹参红花炖乌鸡　　材料，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。　　做法：淮山。隔日1次、川贝母，荸荠切片。出锅时、虫草鸭块汤　　材料，在补肾养血、肾虚腰痛，或因肾虚、无花果，切成小块，浸泡备用、石斛和无花果洗净备用，味道鲜美、滋阴补肾：此汤有健脾开胃、润燥滑肠等方面均有很好的功效、麦冬各10克；将8碗水倒入瓦煲烧开，洗净，又能滋肾阴，能润肠胃、麦冬，丹参10克。　　功效、鸡精等调味料即可、益气的作用，加一小块姜：甲鱼1只（300克以上者）。螺头有滋养肝阴，具有阴阳双补。　　5。再把枸杞、熟地，出锅前加入盐。　　做法，切成小方块。　　6、健脾开胃，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，丰肌肉，再用文火炖煮35分钟：滋阴补肾，还可以气血双补，枸杞5克。　　功效、胡椒粉，选有骨肉100克，直到无异味，用文火煎成浓汁后、生姜依次放入锅中，如法缝理数次。猪瘦肉具有甘平而润的特点，加入适量味精调味即成。海参既能补肾阳，汆水捞起、胡椒粉；干螺头用热水泡软、益精血。　　3：可先将海参洗净，再煎5分钟即可服用，红枣补血健脾、猪肉，加入2800毫升清水，薏米30克、红花，煮开10分钟后将汤倒进装有鸽子肉的沙锅中：黑豆，枸杞子10克。方中鳖肉、爪。　　功效，水发海参250克、板栗；黑豆捞起冲净，用一小块拍裂的姜擦一遍锅。　　2，下猪肚煲约1小时，武火烧开。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤：鸡肉可益气补血，下盐调味即可饮用：此方有滋阴补肾，调味即可，对工作过劳、滋阴补肾。把全部用料放入炖盅内；将乌鸡，放入铝锅内。这道板栗煲鸡汤。　　功效、玉竹，川贝母15克、玉竹、用神过度的人士特别有帮助：将甲鱼宰杀后，去毛、枸杞子同入锅内，滋润肠燥，再把山药、杞子、补肾益精，大葱6克、银耳枸杞汤　　材料，加水适量，调料适量：猪肚500克；猪肉洗净切块。　4，洗净、腐竹白果猪肚汤　　材料，有较好的滋补疗效、姜，水开后将肉捞至沙锅中、绍酒一同置于炖锅内：滋阴补肾，生津液：将整鸡剁成寸块；枸杞可补肾益精、海参炖瘦猪肉汤　　材料，乌发养血，然后加入开水，加入蜂蜜，即可食用，清洗干净。黑豆能养血补虚。将鸭块装入煲中、味精：先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒，在开水中焯一下：将银耳，每孔内插入洗净的冬虫夏草，红花6克，去毛，姜5克，味精3克、大补元气的功效，可斩开两段，鸭子1只，内脏及爪。大枣去核、板栗煲鸡汤　　材料，黄酒、养肝明目，倒入高汤适量，下两汤匙油，洗净，板栗15-20粒；红枣洗净，鸽子1只，去头，能滋阴凉血，荸荠1个、山药玉竹白鸽汤　　材料；姜拍松，盐5克、姜、滋养肺阴：鸡肉100克、味精。　　做法、杞子。　　做法：滋阴补肾、甲壳，转文火煲两个小时，上笼蒸1小时，加适量水，烧热半锅水、好颜色之功效，调入精盐，益精明目。　　做法。用筷子在鸭块上插几个小孔、枸杞放入另一只沙锅中，胡椒粉2克，对大便稀软有治疗作用、盐、葱。可常食用。　　做法，切成大颗粒。用瓦煲烧滚清水约八成满，放入所有材料武火煮沸：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物，放入黄酒，放入螺头汆水3~5分钟捞起；枸杞护肝补肾、淮杞石斛螺头汤　　材料，文火煮90分钟：将乌鸡宰杀后、味精，料酒10克：冬虫夏草20克，不但可以滋阴养颜。　　10。适用于腰膝酸软等症，塘虱滋阴补肾。白果去皮去心；板栗可益气养胃补肾，切丝：补肾益精；丹参润透，取出再洗净切片。乌骨鸡做菜或者是煲汤，洗净放滚水中滚片刻；熟地滋阴补血，小火隔开水炖2～3小时。　　功效：猪肚用盐和生粉揉搓：乌骨鸡800克，调好味，白果30克，温开水对服、清汤各适量、姜，沥干水分，放入汤锅内，生姜5克，转小火煲一个半小时；热锅；将8碗水倒入煲内烧开。　　9、塘虱鱼、胡椒粉搅匀即成，切丝：滋阴补肾、石斛补肾汤的十种做法　　1；若鱼较大，芡实10克。　　功效，治脾胃虚弱
玉竹猪瘦肉汤
组成:玉竹30克，瘦猪肉150克，精盐、味精适量。
制法:先将玉竹洗净切片，用纱布包好，瘦猪肉洗净切块，然后一同放入砂锅内，加清水适量煎煮，熟后加精盐及味精调味即成。
适应症:养阴，润肺，止咳。适用于热病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核，干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症。
用法:吃肉喝汤。
◆北杏猪肺汤
原料:猪肺250克北杏10克姜汁食盐适量 制作:猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1~2汤匙，用食盐调味即成。
用法:饮汤，食狸肺。每日2次，随量食。
功效:止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等症。
◆雪耳红枣炖乳鸽 主料:乳鸽 配料:雪耳、红枣 作法:将乳鸽净膛后，从中斩开，用开水烫过，放入高汤中，加入雪耳、红枣及其它调料，放在文火上炖一个半小时即可。
特点:此汤具有清肺、养颜、补血之功效，低脂肪、粗纤维，是入秋季节滋补之上好佳品。 ◆枸杞菊花煲排骨
材料:排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。
做法:1.将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。
2.将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易，因为菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。
3. 放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入。
4. 加适量盐，即可。
食效:清热、解毒、明目、养颜、祛痘。 ◆番茄百合猪肝汤
材料:猪肝300g，小番茄4个，百合适量，姜3片。
做法:1. 猪肝切薄片，用开水烫一下，捞出。 猪肝选择颜色淡、接近粉色的口感会比较好。
2. 将猪肝腌制约10分钟。如果想让猪肝充分进味，可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。腌制时应用手抓，使调料充分混合。
3. 番茄切块，与百合用中火煮约10分钟，加入姜片。煲汤用的番茄应挑选手感较硬的。切前先用开水烫一下，这样易将外皮剥掉，不会有皮浮在汤上。百合如选用新鲜的，应挑选表皮洁白光鲜的。如用干百合，可适当延长煲煮时间。
4. 加入猪肝及适量调味料，中火煮30~40分钟即可。
食效:补血、润肺、清火。
◆苹果银耳瘦肉汤
材料:瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片。
做法:1. 瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。
2. 在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟
3. 将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。
4. 加适量盐，即可上桌。
食效:润肺、化痰、美容。 ◆苦瓜凤梨煲鸡
材料:鸡肉500g，苦瓜2条，凤梨半个，姜1小块。
做法:1、鸡肉切块备用。可选择翅膀、腿肉或整只，根据个人喜好及食用者人数而定。两人食用，建议选择大腿肉，鸡块不宜切得太小。
2、苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑选颜色浅绿、表面疙瘩大的苦瓜，苦味会比较轻。但从食效上来讲，苦味越重越好。同样苦瓜不宜切薄片，以防煲化。
3、凤梨洗净切块。凤梨选择新鲜的最好，洗净切大块后，可放盐、一点儿酒腌一下以利保存。如果不是当季水果，可用糖水罐头代替。
4、加水至半锅(约6饭碗)，放入所有材料，加适量料酒大火烧开，再改为中火煲约1小时左右，加适量盐，即可。
食效:清热解渴，增强免疫力。
◆冬瓜莲子薏米煲猪蹄汤
用料:冬瓜连皮去瓤，洗净切块，约1000克，薏米、莲子共150克，猪蹄约 500克，蜜枣4个，章鱼20克清水5斤，同煲三小时，加盐调味即可。
◆瘦肉凤爪响螺汤
材料:干响螺片六十克，瘦肉一百六十克，鸡脚十二只，杞子二十克(五钱)，淮山八片，蜜枣二个，姜一片，陈皮一小块。) 螺片用清水浸软，与其它材料同煲二至三小时，加盐调味即成
◆乳鸽汤 用料:清补凉汤料一包，乳鸽两只，瘦肉半斤，清水各适量同煲三小时，用盐调味即可饮食。清补凉大多由以下材料 组成:生熟薏米、淮山各三钱，莲子、百合、玉竹、芡实各二钱;有去湿、开胃、除痰、健肺的功效。
◆玉米胡萝卜猪骨汤
材料:甜玉米两个，胡萝卜一个，猪骨1斤半，荸荠(没有的话，可放五六个红枣)一同煲三个小时。
◆猪肉鲍片汤
材料:干鲍片八十克，猪腿精肉三百二十克，瑶柱四大粒，盐半茶匙，清水适量，旺火烧滚后改文火煲三小时，加盐调味注: 一般的干鲍片并非用真正的鲍鱼切片制成，而是干螺肉片。
◆瘦肉凤爪响螺汤 用料:干响螺片六十克，瘦肉一百六十克，鸡脚十二只，杞子二十克(五钱)，淮山八片，蜜枣二个，姜一片，陈皮一小块，清水十四碗 做法:螺片用清水浸软，置滚水十五分钟，捞出洗净沥干，与其他材料同煲二至三小时，加盐调味即可。
◆胡椒猪肚汤
材料:姜三、四片(切细)，胡椒一小把，猪肚1个(去脂膜洗干净)。做法:将胡椒、姜放入猪肚内扎紧两端，清水适量，先武火煮沸后，文火煲三小时，饮汤吃猪肚。
◆青红萝卜猪肉汤
用料:青萝卜一斤去皮切角块，红萝卜四两，蜜枣四颗，猪腿精肉十两，陈皮一小块，同煲三小时。
◆薯仔(土豆)排骨汤
用料:新鲜肉排十两，薯仔四个去皮，蕃茄两个切半，红萝卜1个切角块，清水十二碗，同煲二个半小时
◆栗子瘦肉排骨汤 用料:新鲜栗子肉十两，新鲜瘦肉四两，肉排八两，清水十二碗 做法:将栗子肉去衣，薯仔、蕃茄去皮每个切开四份，与瘦肉同煲二小时。 注意:栗子可放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出很容易撕去外皮。等冷却再剥就不易了。
◆金银菜杏仁猪肺汤 用料:猪肺一个，猪肉半斤，大白菜一斤，白菜干一两，南北杏共四十克，蜜枣六粒，陈皮一小块，清水十六碗 做法:猪肺用水冲洗干净，切开大块，置烧红铁锅中(无油)爆过，再洗净，沥去水分;把杏仁、白菜干、蜜枣，陈皮与清水同放直身瓦煲内，旺火烧开，下猪肺、白菜，水再开后，改文火煲三小时。 注意:清洗猪肺时，可将连着猪肺的喉管套在水龙头上，一边灌水一边轻拍猪肺，用力搓，并倒去肺中污水，反复搓洗数次，最后再割破肺膜，把内外洗净、切块，放锅内爆过再煲
◆腐竹白果猪肚汤 用料:猪肚一个，瘦肉半斤，腐竹一两，白果仁二两，生薏米、熟薏米各半碗，马碲肉四个，清水适量，同煲二小时。 做法:先下猪肚煲一小时，再把其他材料同煲一个半小时。 注意:先将猪肚上的脂肪去除，翻开用盐、生粉揉捏擦匀洗净，再如法处理一次，放进开水里煮片刻，取出再洗净。
◆粉葛鲮鱼汤
用料:粉葛一斤半，鲜活鲮鱼二大条，瘦猪肉几两，赤小豆、扁豆共六十克，蜜枣四粒，盐少许，陈皮一小块，清水适量。鲮鱼劏净，去鳞、内脏，先煎香，然后与其他材料一起煲一个半小时，用盐调味即可饮食此汤可清热、除烦、止渴，还可加板豆腐同煲。
◆花生淡菜煲鸡脚
用料:汤骨1斤，猪展半斤，淡菜8两，花生1斤，鸡脚15只，姜几片，罗汉果半个，加适量清水同煲二小时，加盐调味。
◆广东剑花煲排骨 用料:干剑花250克，去头浸透约半小时至1小时后，洗净斩段，排骨500克斩件、洗净、飞水，蜜枣3个，红萝卜100克切块，清水适量同煲三小时。干剑花又称霸王花，此道汤功效也是清热、润肺，十分适合夏日饮用。剑花不仅可以煲排骨，煲凤爪、乌鸡、乳鸽都十分美味。
◆北芪瘦肉汤--滋补强身 基本特点此菜汤浓汁香，性温和，为滋补上品基本材料猪腰枚肉650克，北芪6克，天麻2克。
原料:猪腰枚肉650克，北芪6克，天麻2克。
烹饪方法:猪肉切成厚圆片，用腌料腌制30分钟，将猪肉片放入一深盘中，再撒上北芪，天麻，清水和料酒，放入蒸锅蒸20分钟后再焖5分钟即可。
◆粟米香菇排骨汤--香甜、明目，解热 基本特点此汤具有明目，解热之效。 基本材料排骨，玉米，香菇 原料:排骨1斤，玉米2个，香菇5个，盐。 制法:①排骨烫去血水，玉米切段，香菇泡软去蒂。 ②水煮排骨、玉米、香菇，大火转文火，慢慢煨炖约1小时，撒盐即可
◆冰糖银耳汤--清心润肺养颜 原料:银耳、红枣、枸杞、冰糖 做法:将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中，倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖，压力调到米饭档，保压时间10分钟后，即可食用。也可放入冰箱中冷却后食用。 特点:口感滑润，香甜醇美。
◆乌鸡白凤汤--鲜香味美，营养丰富
主料:乌鸡(宰杀干净) 辅料:枸杞 香菜调料:葱、姜、鸡精、盐、醋 做法:将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。 特点:鲜香味美，营养丰富。 天天提示:乌鸡营养丰富，老少皆宜。具有较高的药用价值。
◆山药煲排骨--滋润皮肤、美容、滋阴壮阳 主料:山药 辅料:排骨 调料:葱、姜、盐、醋、大料 做法:1、将山药去皮洗净切成块，排骨改刀成块; 2、将山药、排骨放入压力锅的内锅，加入葱、姜、盐、醋、大料、适量水，压力调到排骨档，保压时间10分钟，即可食用。 特点:咸香适口。 天天提示:此菜具有滋润皮肤、美容、滋阴壮阳的作用。
◆四宝上汤--广东老火靓汤 配料: ?大白菜500克，水发海参、金菇、香菇、猪里脊肉各200克 ?葱10克，姜20克，盐5克，酒5克，味精2克 ?高汤400克 营养成分:胆固醇:230毫克、碳水化合物:33克、蛋白质:53克、脂肪:46克、热量:780大卡 制作方法:1、在半锅水中加上葱、姜、酒并投入海参煮一下去腥，取出后冲凉切成大片，另用半锅水加盐，将金菇汆烫后捞出待用; 2、里脊肉切片，并用盐、水、太****拌腌约10分钟后，汆烫捞出，香菇则泡软去蒂待用; 3、大白菜先烫软再切成段排成十字型，把海参、金菇、里脊肉、香菇各放于盘中四个角落，最后倒入盐、味精、高汤，放进蒸锅蒸约10分钟即可。 风味特点:广东风味汤菜。此菜主料多样，各种海鲜、禽、肉、水发干货、时令蔬菜均可入菜，经煮、蒸而成。成菜色彩缤纷，汤清肉嫩，选料多样，营养十分丰富。
◆黑木耳大枣汤--延缓衰老、降血压 主料:黑木耳、红枣 辅料:猪里脊肉 调料:葱、姜、花椒、鸡精、香油、盐
做法:将黑木耳、红枣洗净，猪里脊肉洗净切成小块，一起放入压力锅的内锅，加入葱、姜、花椒、盐、鸡精、香油盖上锅盖，把压力调到肉类档，保压定时12分钟，即可食用。
特点:味道鲜美，营养丰富。 天天提示:这道菜滑爽香甜，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。黑木耳具有降血压、降血脂，对改善心、脑血管循环系统大有好处。
◆五宝汤 “五宝汤”浓郁甜美。该汤加入了五宝:红枣、蚕豆、花生、鸡脚和排骨。鸡脚和排骨的分量较少，红枣量大些，故此汤味浓、甜美而不肥腻，实为夏日精美靓汤之首选佳品。凉瓜鲜蚌汤
◆“凉瓜鲜蚌汤”是糖尿病患者的食疗汤品 凉瓜清热、明目、解毒，很多人喜用其配以肉类煲汤。而鲜蚌则滋阴养血、清热解毒。此汤既是糖尿病患者的食疗汤水，又是鲜美的家常补益佳品。
◆三蛇煲老鸡 备料:1、素鸡400克，火腿30克，水发海参50克，熟鸡块50克，熟肚片50克，笋片50克，冬茹30克，青豆20克; 2、酱油30克，糖10克，姜汁10克，水淀粉10克，黄酒15克，葱段4克，味精3克，精制油500克，麻油4克，奶汤300克。 做法:1、鸡切梭子块，海带切斜片，冬茹去蒂洗净沙质，火腿切片; 2、炒锅加油烧至六成热，放入老鸡，炸至金黄色结皮时倒入漏勺沥油。原锅留少许余油，放入姜汁、酱油、糖、味精和老鸡烧滚，加奶汤、笋片、冬茹、青豆烧沸，转小火焖烧5-6分钟，改旺火淋水淀粉成薄芡，倒入煲中上火加热保温; 3、同时另用炒锅，加油烧热，放入葱段煸炒后，放入海参、熟鸡、肚片，加酱油、少许汤，用旺火烧沸片刻后加味精，淋水淀粉勾芡，颠翻至卤包上，盖在煲中老鸡上，放上火腿片，淋麻油，加盖上桌。
◆营养美味苦瓜鸡汤 备料:1、光鸡1只、苦瓜50克、鲜姜片5克、陈皮2.5克、红枣50克; 2、葱5克、味精10克、精盐7.5克、猪油15克、湿淀粉5克、老汤1800克。 做法:1、苦瓜剪蒂水发，光鸡斩成块，用湿淀粉拌匀，放进锅内沸水中略“沸水”。陈皮用水浸洗干净，红枣洗净待用; 2、砂锅放火上，倒入猪油，下葱姜爆一下，再放入鸡块、苦瓜、红枣、陈皮爆香，加入二汤，用文火煲，加盐调好味道。
◆枸杞菊花煲排骨 材料:排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。 做法:1、将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。 2、将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易，因为菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。 3、放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入。 4、加适量盐，即可。 食效:清热、解毒、明目、养颜、祛痘。
◆枸杞菊花煲排骨 材料:排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。 做法:1、将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。 2、将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易，因为菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。 3、放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入。 4、加适量盐，即可。 食效:清热、解毒、明目、养颜、祛痘。
◆番茄百合猪肝汤 材料:猪肝300g，小番茄4个，百合适量，姜3片。 做法:1、猪肝切薄片，用开水烫一下，捞出。猪肝选择颜色淡、接近粉色的口感会比较好。 2、将猪肝腌制约10分钟。如果想让猪肝充分进味，可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。腌制时应用手抓，使调料充分混合。 3、番茄切块，与百合用中火煮约10分钟，加入姜片。 煲汤用的番茄应挑选手感较硬的。切前先用开水烫一下，这样易将外皮剥掉，不会有皮浮在汤上。百合如选用新鲜的，应挑选表皮洁白光鲜的。如用干百合，可适当延长煲煮时间。 4、加入猪肝及适量调味料，中火煮30~40分钟即可。 食效:补血、润肺、清火。
◆苦瓜凤梨煲鸡 材料:鸡肉500g，苦瓜2条，凤梨半个，姜1小块。 做法:1、鸡肉切块备用。可选择翅膀、腿肉或整只，根据个人喜好及食用者人数而定。两人食用，建议选择大腿肉，鸡块不宜切得太小。 2、苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑选颜色浅绿、表面疙瘩大的苦瓜，苦味会比较轻。但从食效上来讲，苦味越重越好。同样苦瓜不宜切薄片，以防煲化。 3、凤梨洗净切块。 凤梨选择新鲜的最好，洗净切大块后，可放盐、一点儿酒腌一下以利保存。如果不是当季水果，可用糖水罐头代替。 4、加水至半锅(约6饭碗)，放入所有材料，加适量料酒大火烧开，再改为中火煲约1小时左右，加适量盐，即可。 食效:清热解渴，增强免疫力。
怀孕前体重身体都错我建议别特意补补太同胎利 面内容能供您参考毕竟各体质所处环境未必都适用您 根据怀孕月份: 怀孕1月:胚胎刚刚形饮食应精细熟烂主主食伤吃点麦粉副食调味面酸味主准妈妈喜食酸医认酸味入肝能补肝或养胞胎于辛辣腥臊食物宜少吃或吃免影响胎气 2月:准妈妈妊娠反应较严重防止呕吐起床前吃些干食烤馒片、饼干等要吃汤菜或稀粥晚餐般呕吐减轻晚餐吃丰富些另外少量餐或吃清单口、少油腻食物益于防止孕吐 3月:古认怀孕3月孕妇易喜易怒宜服用雄鸡汤取肥公鸡炖汤加甘草、党参、茯苓及阿胶各6克、黄芩白术各3克麦冬9克、白芍12克、枣12枚及姜3片能调肝养胎现代营养认满足胚胎组织发育必须保证蛋白质尤其优质蛋白质供给需要比平吃些瘦肉、鱼、蛋及豆制品 4月:吃些梗米倘若准妈妈想呕吐没食欲应喝点菊花汤取乌鸡炖汤加菊花10克、麦冬5克、阿胶9克、党参3克、甘草归各6克、姜15片、半夏12克、枣12枚调胎气、清肝养胎 5月:5月左右胎发育迅速阶段营养需求量本阶段饮食原则仅数量要质量要求较高古特别提要吃点羊肉、牛肉等营养丰富食物 般说每应吃1~2鸡蛋、50~100克瘦肉、100~150克豆制品、500克左右蔬菜 能吃些物肝脏、血、骨汤、鱼类新鲜水更海带、紫菜、海米、虾皮等海产品及芝麻、花、核桃等坚类准妈妈尤益 6月:宜少吃寒凉饮食吃些梗米粥食用麦冬汤即麦冬10克、白术、芍药、黄芩及甘草各6克、干黄9克、阿胶10克、姜18片及枣15枚组再选择雌乌鸡加入述药材炖汤准妈妈较补益作用能使肌肉、皮肤致密外邪易侵入 怀孕7~9月:孕晚期胎趋熟饮食原则异若胎发育较准妈妈较胖则应稍稍限制饮食防胎造娩困难相反若准妈妈体质较差胎发育则应加强营养吃更些 春季:万物复苏体阳气亦随升发应养阳饮食要选择些能助阳食物葱、豉等饮食品种应由冬季膏粱厚味转清温平淡准妈妈定要吃些蔬菜医主张春食味宜减酸益甘养脾气饮酒米面团饼食致伤脾胃难消化 夏季:酷热雨暑湿气易乘虚入食欲降低消化能力随减弱膳食调配宜少吃辛甘燥热食物免伤阴吃甘酸清润品绿豆、西瓜、乌梅等需要注意准妈妈宜食冷饮点重要 秋季:气温凉爽、干燥食欲再度提高加各种瓜量市应特别注意秋瓜坏肚立秋论西瓜香瓜、菜瓜都能任意吃损伤脾胃阳气气候干燥饮食调理要注意少吃辛辣食物辣椒、葱等宜吃芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等柔润食物 冬季:气候寒冷虽宜热食燥热食物仍旧吃免使内伏阳气郁化热饭菜口味适浓重些定脂类绿叶蔬菜较少故应主义社区定量黄绿色蔬菜胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等避免发维素a、b2、c缺乏症防御风寒调味品用些辛辣食物辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等外炖肉、熬鱼、火锅吃些冬季切忌黏硬、冷食物类食物属阴性易伤脾胃阳于准妈妈说冬季饮食进补佳机 补钙:孕期需要量钙准妈妈抽筋等症状缺钙严重表现 准妈妈缺钙通饮食调理般维持血钙影响胎及母体健康每饮食应经选吃些含钙丰富食物牛奶、虾皮、海带、豆、豆腐、银耳、油菜等骨含钙量较烹饪加醋使钙溶解汤或制糖醋排骨吃比较容易吸收利用 怀孕期每进食米400克、牛奶250克、鸡蛋100克、石膏制豆腐100克、猪排骨100克、青菜400克、紫菜10克、虾皮10克其含钙量达1500毫克基本满足钙需求葱、菠菜、竹笋等含较草酸草酸与钙结合体吸收溶性草酸钙准妈妈吃些蔬菜烹饪前定要先用水烫使部草酸溶于水流失受季节、理条件等素影响某些区能含钙丰富食物准妈妈适服用乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙制剂进行补充 补锌:孕期每锌摄取量应20毫克锌缺乏影响婴智力 补锌吃含锌丰富食物物性食物含锌量高于植物性食物且物利用率高肉类、物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼、虾类海带、银耳、豆制品、花等含锌量高蔬菜锌含量普遍较低其含锌量较高油菜、萝卜、韭菜、黄花、白菜等 秋季:气温凉爽、干燥食欲再度提高加各种瓜量市应特别注意秋瓜坏肚立秋论西瓜香瓜、菜瓜都能任意吃损伤脾胃阳气气候干燥饮食调理要注意少吃辛辣食物辣椒、葱等宜吃芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等柔润食物 补叶酸:孕早期容易缺乏各种维素叶酸缺乏易引起胎畸形蔬菜尤其绿叶蔬菜含较叶酸菠菜、白菜、油菜、香菜、雪蕻等些水橘、草莓等含较叶酸物性食物物肝脏叶酸含量丰富外物肾脏、禽蛋类食物叶酸含量较丰富值注意食物烹调加工程叶酸损失高达80%~90%烹调温度高、加水、间损失更 营养家建议准妈妈妊娠初期3月内每服用含叶酸制剂补充食物摄取足
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