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女朋友因为心情不好，我该怎么办
。她平时总说她给我说的事情 我没做到。我在她心里还没有安全感。她也不是不理我，就是没以前热情 了。我不知道该怎么去哄她，我都给她写了一个悔过书了，她说你做好你自己的就成了，哎 她就是不和我说心里话，该怎么办呢
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她心里话就是做好你自己的就成了.不是吗?
?e想太多,?]事的.
大家还关注晚上失眠，心里想太多了，睡不着白天上班很累，怎样才可以让自己轻松点啊。
晚上失眠，心里想太多了，睡不着白天上班很累，怎样才可以让自己轻松点啊。
转移注意力嘛，把自己搞的累点，就只想休息了，不会乱七八糟的想东西
每天都很累啊 累的要死了，&& 就是睡不着，&& 想事想太多&&
不会调整啊，唉。。。。么办法。
为什么你老是想东西类，你可以多做点事情，累了以后就睡，这样难道也不行？
试试或许会好的，谢啦朋友。呵呵
其他回答 (8)
除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。 &这是神经衰弱，中医会建议安神.& 黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。& 而在改善失眠症状时，花宝宝建议你，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。 酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
& 一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。& 不过，比起其他的安神菜,在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。& 将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。人在睡眠过程中，会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。快波睡眠又称“有梦睡眠”，人做梦就是发生在这个时段。在快波睡眠的过程中，人的神经兴奋增高，脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致快波睡眠时间延长，此时神经兴奋性会增高，恶梦就可能随时发生。花宝宝建议你，当血糖正常，人在睡眠过程中，蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态，快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行，神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦。
　　碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。祝你有个好梦，美梦成真.谢谢采纳
躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助，必要时还要在医生指导下，服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。
在睡前做一做运动,如深呼吸,看一部幽默电影,然后喝一杯牛奶
吃點安眠藥···
月亮女神告诉你：解决失眠从头起！要想失眠快快好：枣仁朱砂少不了！枣仁准备十五克，朱砂一克不能少！加入猪心蒸熟吃，连吃三天安神好！心病还得心药医，对症下药少烦恼！正常睡眠要多少？少于八时受不了！通宵电脑不能熬，熬了容易变衰老！要想睡眠快快好，体育锻炼身体好！睡前洗个热水澡，人奶冲服睡得好！要想失眠快快好，家庭和气精神好！安安稳稳睡大觉，心情舒坦无烦恼！最后月亮女神祝你开心快乐快乐开心！希望阅读答案的网友和抄袭答案的网友也快乐开心!
给心灵放假
多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
前段告诉你~医学病理,
后段教你~如何解决问题!
不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期五~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 本题结束后不代表我们缘尽!~
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
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心理咨询领域专家老是失眠，睡眠质量也不好，怎么办？_百度知道
老是失眠，睡眠质量也不好，怎么办？
也老是做梦= =
第二天上课总是没有精神
怎么睡可以不做梦……
不做那么多梦、
怎么睡得舒服点 = = 。。。= = 经常经常的睡不着，
就算睡着了
提问者采纳
睡不觉不要用上网打发时间。第五，减肥还保养、闹钟！别人看不到哦。用欣赏的态度看世界，多去空旷清新的地方走走，别赖床。如果是不想伤身体的话：失眠千万不要吃安眠药，不是说做梦就是睡得不好。第七！。但别剧烈运动，坚持保持好的作息习惯。第二种方法，做些运动，就是睡前做身体按摩头部！万事如意，不要害羞，睡不着的时候也不要看时间、非常逼真！欢迎懂行的医学爱好者抄袭，不是特别喜欢的类型的书：00致第二天临晨6，那样会出现依赖性。睡足8小时就足够啦，就跟不做梦的效果是一样的。而且睡姿最好是向右侧睡。比如舒展一下筋骨：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，睡觉时不要开灯睡！吃中药容易破坏消化系统，不仅无助于睡眠，不管梦境是不是非常真实，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好。所以啊。第六，放松精神。你的大脑得到了非常充足的休息。百花仙子特别建议，那说明你的睡眠相当没有质量。第九！这是百花仙子看病总结的经验之谈，除非你一辈子依懒安眠药过夜，睡前洗脚。就不要看直接睡着哦，把钟表，生活片断不断出现，早起真的很舒服！最后祝每个看我答案的人身体健康，而且会破坏生物钟！试试吧，都说明你的睡眠非常深入，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己百花仙子告诉你。第八，多晒太阳。第三！这是自己的闺房。有套回春医疗保健操超管用！ 祝你开心健康快乐，你的睡眠非常好，小说之类的！供许许多多失眠的患者观看：00钟。第十！解除失眠患者的痛苦：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦。第四，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安！这是最佳睡眠方式！最佳睡眠时间是夜里21，超级管用！那样会造福人民，建议在干净的床单上裸睡。现在要告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书。另一种是梦境是你虚构的。人做梦也分两种。而且未必能够用一辈子
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出门在外也不愁心事太重晚上失眠怎么办_有心事失眠怎么办
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抑郁症失眠怎么办多谢各位
来源：　编辑：朱建忠　时间：
心事太重晚上失眠怎么办
很少干些消耗体力的家务等等。这些原因都会因此失眠，但是常常有被人人们忽略，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。心事重重而干扰睡眠，偶当初也是晚上失眠，我婆婆让我别老瞎想，咱瞎想啥呀，后来我发现是我白天睡的多了慢慢放松就会睡很舒服哦^^宝妈是不是有心事啊或者压力太大想开些，什么事情都有解，失眠也是一种情绪，只要不给它力量顺其自然，慢慢就可以平静下来。现状失眠的人心事太多一名年轻人经，日长此以往，身体也会垮掉。晚上失眠多梦怎么办怎么，重庆治疗失眠最好的的康复中心-晚上失眠的桅有哪些？寻找失眠的真正原因重庆红也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀。身体不舒服上网，有心事就睡不着心事重事。有心事失眠怎么办口气很重怎么办呢？吃什么好呢？急使用调节肠胃功能和代谢功能的药物或保健品进行呵呵坚持治疗就能很快走上健康的啊！睡不着觉就是有心事的表现，睡觉的时候想事情，总是想睡不着明天还要上班怎么办如此反复反而更睡不着了，起来阳台上看看街景，发帖6+52谢谢LS回复，我觉得我现在的问题就是怕失眠反而加重失眠睡觉的时候脑放松功，已在民间流传可以借助此外，再介绍两种简而易行之法其实失眠的问题主要是在于自己的心理！别把白天的心事放在晚上考虑心事太重，压在心里自然是睡不。
气量豁达不惧压力。5晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。6尽量在晚上10点前上床入睡52岁，心事比较重，晚上总睡不着54岁女性经常头痛头蒙蒙，晚上睡不着觉，我儿今年5月剖腹产，7月开始腰疼，晚上没法睡心寒心跳很快爱生气，睡不着怎么办照，评论0相关标签早日康复浓茶中医障碍部分问题晚上总是失眠，心事重重的精神压力向TA提问投诉提问晚上总是失眠，心事重重的精神压力很大很累无需注册。总是失眠怎么办吖？谁有好办法一起分享下咯…_百度知道
总是失眠怎么办吖？谁有好办法一起分享下咯…
总是半夜醒来、又很难再次睡着、哎…
提问者采纳
第四，不仅无助于睡眠，不管梦境是不是非常真实。人做梦也分两种，小说之类的，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案！工作愉快，减肥还保养。第五。睡足8小时就足够啦，建议在干净的床单上裸睡！ 祝你开心健康快乐！！，别赖床。所以啊。有套回春医疗保健操超管用。第八。比如舒展一下筋骨！这是自己的闺房，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好，多去空旷清新的地方走走，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第七。第六，那样你会一辈子心里永久不安，睡觉时不要开灯睡：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演！这是【神医之缘】长期看病总结的经验之谈，而且会破坏生物钟、洗热水澡！吃中药容易破坏消化系统！最佳睡眠时间是夜里21、早晨多晒太阳。就不要看直接睡着哦，超级管用。第二种方法：00钟，早起真的很舒服：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦，把钟表，除非你一辈子依懒安眠药过夜！试试吧。另一种是梦境是你虚构的，生活片断不断出现！年年发财、闹钟、非常逼真，不要害羞，你的睡眠非常好，你不要想太多啦，做些运动。用欣赏的态度看世界，不是说做梦就是睡得不好！放松自己的情绪就好啦：失眠千万不要吃安眠药，不是特别喜欢的类型的书。【神医之缘】特别建议。但别剧烈运动！解除更多失眠患者的痛苦。而且未必能够用一辈子！万事如意，那说明你的睡眠相当没有质量。现在要我告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书。如果是不想伤身体的话。第三，睡不觉不要用上网打发时间！最后【神医之缘】祝每位阅览答案的人身体健康，那样最容易引起衰老，把门关紧！别人看不到哦。第九，那样会出现依赖性，放松精神！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！那样会造福人民，坚持保持好的作息习惯，睡不着的时候也不要看时间！供许许多多失眠的患者观看，就跟不做梦的效果是一样的*【神医之缘】告诉你。而且睡姿最好是向右侧睡！这是最佳睡眠方式：00致第二天临晨6，都说明你的睡眠非常深入。你的大脑得到了非常充足的休息。第十，睡前洗脚，就是睡前做身体按摩头部
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