白天老是犯上夜班老是困怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-16 04:11 标签： 上夜班老是困怎么办
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白天上班老是犯困是什么原因 怎么做才能避免困乏
时间： 15:20    来源：
    作者：pclady
　　几乎每个人都有过这种经历：在不宜的时间，不宜的地点，我们瞌睡了。如果是和朋友一起，可能会被取笑逗乐。但是如果是在一个重要论坛或会议上，只剩下脸红羞愧了。
　　其实这种情况很普遍，2009年美国国家卫生局与疾病控制和防治中心联合调查发现，近40%的美国人在白天工作时间会无意识的睡着。事实上，如果在不合时宜的场合睡着了，这无疑表明睡眠不足。而这也是现在美国人常见的健康问题。
　　更严重的是，日常工作中打瞌睡很有可能是因为有睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停，不宁腿综合征或发作性睡病。如果你感觉自己出现睡眠障碍，赶紧去看医生吧，因为有可能会出现意想不到的严重后果，比如驾车的时候，后果可想而知。另外，长期睡眠不足，容易患慢性病包括高血压，糖尿病，癌症，肥胖等。
　　对于成人来说，一晚上7&&9小时高质量的睡眠才能保持身体正常运作。睡眠就像是我们的日常预算，需要不断支付债务，而盈利的是我们的身体。
八卦每日问
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来源:生命时报　作者：　
　　专家小传
何秋，主任医师，辽宁省人民医院神经内四科主任，中华医学会辽宁省神经病学分会委员
困了打盹儿很常见，但如果晚上能保证7~8小时睡眠，白天还老犯困，常打瞌睡，甚至看电视时不知不觉睡着了，可能就是某些疾病的信号了，以下几种最为常见。
1.脑血管疾病。中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，会影响大脑正常功能的发挥，出现老爱打瞌睡等情况。这类病人可能同时伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。
2.心脏病。大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体的各个器官。而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。一般情况下，心脏泵出的血液，差不多有1/5 供给脑组织使用，因此，大脑代谢受心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。
3.呼吸睡眠暂停综合征。这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一，这类患者在睡眠时可能因呼吸不流畅而导致暂时窒息。通常鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低。由于他们不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也不能得到足够休息，白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。
4.甲状腺功能减退症。这类病人主要是由于甲状腺出故障，甲状腺激素异常导致的。除了困倦、爱瞌睡外，可能还有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况，这些都需要引起我们重视。
此外，爱瞌睡还可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁症的患者夜间睡不好觉，白天又犯困、打瞌睡，也很常见。因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天经常出现爱瞌睡现象，应及时到大医院神经内科就诊，找到病因后尽早进行有针对性的治疗。▲编辑：林晓彦
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······························为什么我总是犯困 总犯困预示身体疾病
　　有没有人有这样的困惑：自己晚上的睡眠时间并不短，但不知为何上班时间老打瞌睡。这是为什么呢?其实，白天老还可能预示还可能是某些疾病，如贫血、心脑血管疾病、甲减病等的前兆，大家可要警惕了哦。
　　大家有没有这种感觉，经常会有很多人会犯困，就算是晚上睡眠非常的充裕，在白天的时候还是会犯困，这到底是因为什么呢?中医专家提醒大家，经常犯困可能是身体有一定的疾病征兆，下面就一起来看看经常犯困预示哪些疾病吧。
　　犯困预示下列疾病
　　贫血可发生在任何年龄阶段，疲乏和困倦是最常见的早期症状，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。如果贪睡同时伴有面色苍白等表现，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快确诊，以便对症治疗。
　　脑血管疾病
　　中老年人的脑血管一旦发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，会影响大脑正常功能的发挥，出现老爱打瞌睡等情况。这类病人可能同时伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。
　　心脏病
　　大脑是人体的指挥官，大脑无时无刻不在控制着人体的各个器官。可是，你知道吗?大脑组织对缺血、缺氧状况是最为敏感。一般情况下来看，心脏泵出的血液里，差不多有1/5 供给脑组织使用。
　　因此，大脑代谢受心脏收缩功能的影响可以说是非常的大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会大大减少，这就导致大脑出现缺血、缺氧的现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。
　　如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。
　　呼吸睡眠暂停综合征
　　这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现乏力、嗜睡的症状。出现以上问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时进行治疗。
　　甲状腺功能减退
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番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。经常犯困怎么办，白天没精神，一上课就想睡觉
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病情描述：经常犯困怎么办，白天没精神，一上课就想睡觉
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状。建议加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,。
指导建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力建议您平时晚上要早点休息，放下自己的精神负担，平时有空了多去运动
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