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豆科植物大豆
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上海纯优生物现货供应大豆皂苷BA,英文名称Soyasaponin Ba黄豆是美颜圣品怎么吃最滋补-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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　　对于黄豆我们并不陌生，平时也非常喜欢食用，对于黄豆的吃法我们知道的也很多，但你在食用黄豆是是否有想过它的饮食禁忌有哪些?黄豆的功效与作用你真的了解吗?今天小编就给大家讲讲黄豆的食疗功效与做法有哪些。
　　黄豆的吃法
　　小小黄豆，被称作&豆中之王&，可见其强大的保健功效。黄豆中含有丰富的营养物质，且易被人体吸收，对于女人的健美形态和皮肤保养都很有好处。你知道黄豆怎么吃最养颜?除了吃，黄豆还有什么养颜妙用?
　　女人多吃黄豆美肤抗衰老
　　女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
　　豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞&返老还童&，延缓皮肤老化。另外，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
　　黄豆美颜攻略一&自制养颜豆浆
　　黄豆养颜，最离不开的做法当然是美味豆浆。豆浆在欧美享有&植物奶&的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆，就能轻松喝出白润皮肤。
　　【红枣豆浆】
　　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。
　　材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
　　做法：
　　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
　　2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
　　3、接通电源，按&五谷豆浆&键，十几分钟做好大米红枣豆浆。
　　提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
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　　【枸杞豆浆】
　　枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
　　枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸等成分，对女性养颜大有好处。
　　材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。
　　做法：
　　1、黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;
　　2、将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　【百合薏米豆浆】
　　百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
　　材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
　　做法：
　　1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
　　2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
　　3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
　　小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。
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　　【香蕉豆浆】
　　大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受哦。
　　豆浆含有蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。
　　主料：黄豆 香蕉 水
　　做法：
　　1、准备泡好的黄豆，倒入豆浆机中，香蕉掰成小块也放入。
　　2、加入适量水;选择湿豆功能。
　　3、直到程序完成，倒出后饮用。
　　黄豆美颜攻略二&黄豆滋补汤
　　煲汤同样是黄豆的重要吃法。冬天多吃黄豆汤，滋补又养颜。
　　【黄豆猪蹄汤】
　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，。
　　黄豆猪蹄汤做法简单，营养丰富，适合秋冬季滋补，具有气血双补、补虚养身、抗衰老等作用。
　　材料：猪蹄、黄豆、话西梅、椰枣、盐
　　做法：
　　1、黄豆洗净炒香。
　　2、猪蹄剁小块，泡2小时以上去除血水;
　　3、冷水加入猪蹄及黄豆，大火烧开后改小火焖煮2小时。
　　4、加入西梅及椰枣继续焖煮到猪蹄软烂
　　5、根据个人口味加入少许盐调味即可享用
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　　【黄豆鲫鱼汤】
　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
　　材料：黄盐豆75克;白盐果38克;银耳19克;鲫鱼1条;姜2片;盐适量
　　做法：
　　1、黄豆洗干净。
　　2、白果去壳、去衣和去心，清洗干净。
　　3、银耳用水浸20分钟，冲洗干净，然后剪碎。
　　4、鲫鱼去鳞，去内脏，清洗干净，下油把鲫鱼略煎，盛起。
　　5、烧滚适量水，下黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。
　　【黄豆排骨汤】
　　猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，如蛋白质、脂肪、钾、锌等，有&绿色牛奶&之称。二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。常服此汤能够解除大脑疲劳而带来的一系列症状，很适合上班族食用。
　　主料：排骨 黄豆 香油 盐 葱 姜 鸡精
　　做法：
　　1、猪排骨洗净;黄豆洗净泡水。
　　2、锅中加水，放入排骨。
　　3、大火烧开，撇去浮沫，加葱姜、黄豆。
　　4、煮至排骨软烂需40分钟左右，加入盐、鸡精、出锅，淋上香油即可享用了。
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　　黄豆其它食疗方
　　【黄豆粥】
　　黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，身体排毒消脂很有好处。
　　材料：黄豆15克，大米50克，红枣9枚。
　　做法：将黄豆洗净浸泡半小时，将大米洗净，红枣洗净;锅内放适量清水，置旺火上，先将黄豆煮烂，再加入大米、红枣继续煮，待大米、红枣煮熟即可。
　　【醋泡黄豆】
　　醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑，皱纹减少，色素变淡。而且还有抗衰延寿之功效。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，对减褪面部色素沉着有效。
　　材料：醋，黄豆
　　1、准备一个小的干净的空瓶子。无油无水，陈醋，黄豆。
　　2、黄豆洗净，控干。
　　3、瓶子里倒入一半的陈醋。
　　4、瓶子里放入洗净控干的黄豆。
　　5、盖子盖紧，泡15天。
　　黄豆美颜攻略三&豆渣面膜
　　做法：
　　用豆渣拌入少许面粉，洁面，然后取一些拌好的豆渣在脸上轻轻的搓揉(手法同按摩霜或去角质霜)，再将剩下的豆渣敷在脸上(薄厚自便)，用棉质面膜，十五到二十分钟后揭掉面膜用清水洗净。
　　榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，可以吸附皮肤表层的平时不容易清洗的垃圾，所以有美白养颜的功效!
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　　黄豆的功效与作用
　　美白护肤
　　黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
　　提升免疫
　　大豆含植物性蛋白质，有&植物肉&的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
　　预防癌症
　　大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。
　　阻止氧化
　　黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
　　让头脑聪明
　　黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
　　强健器官
　　大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
　　提高精力
　　大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
　　降低血脂
　　大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。
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　　黄豆的做法
　　香卤黄豆
　　原料：黄豆，青椒，红辣椒、桂皮，香叶，八角，花椒、盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油
　　做法：
　　1：黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净
　　2：所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香
　　3：倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味
　　4：倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟
　　5：捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎
　　6：在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味
　　7：放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可
　　咸蛋黄豆腐羹
　　主料：绢豆腐1盒，鸡蛋1个，咸蛋黄4个、火腿，少许盐，香菜
　　做法：
　　1、将豆腐取出稍稍冲洗，切成1cm3左右的小块后，装入碗中。
　　2、一个鸡蛋打匀，加切碎的火腿，再加适量的盐及温水，搅匀后倒进豆腐里，水量稍稍没过豆腐即可(加盐时要考虑咸蛋黄本身的咸度)
　　3、咸蛋黄蒸熟碾碎，洒在水面上，覆上保鲜膜，放在做开水的锅里蒸8分钟左右，取出洒上香菜，喜欢的话加点白胡椒粉即可。
　　结语：对于黄豆的吃法文章给大家也具体讲了很多，我们在平时食用时可以按文章中讲的那些方法来做，不仅美味还非常有营养，对于黄豆只属于女性食用，而男性不能多吃的说法是非常不正确的，男性朋友平时吃些黄豆对身体还是非常有益处的。.cn/yst/jkyy/2300.html.cn/yst/jkyy/2310.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/992.html.cn/yst/jkyy/2311.html.cn/yst/jkyy/2322.html.cn/yst/jkyy/2334.html.cn/yst/jkyy/2347.html.cn/yst/jkyy/2351.html.cn/yst/jkyy/2352.html.cn/yst/jkyy/2355.html.cn/yst/jkyy/2356.html.cn/yst/jkyy/2364.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/004.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a407.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a414.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a446.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a492.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a760.html.cn/yst/ydys/2689.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a789.html.cn/yst/xjkk/2921.html.cn/yst/ydys/3014.html.cn/yst/ydys/3018.html.cn/yst/ydys/3028.html.cn/yst/ydys/3131.html.cn/yst/ydys/3137.html.cn/yst/ydys/3141.html.cn/yst/ydys/3147.html.cn/yst/ydys/3152.html.cn/yst/ydys/2940.html.cn/yst/xjkk/3338.html.cn/yst/xjkk/3342.html.cn/yst/xjkk/3344.html.cn/yst/xjkk/3351.html.cn/yst/wwwq/4232.html.cn/yst/wwwq/4233.html.cn/yst/wwwq/4245.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a773.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a777.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a012.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a031.html.cn/yst/xjkk/4291.html.cn/yst/xjkk/4293.html.cn/yst/xjkk/4296.html.cn/yst/wwwq/3417.html.cn/yst/wwwq/3419.html.cn/yst/wwwq/3422.html.cn/yst/wwwq/3439.html.cn/yst/wwwq/3440.html.cn/yst/wwwq/3443.html.cn/yst/wwwq/3451.html.cn/yst/wwwq/3453.html.cn/yst/wwwq/3455.html.cn/yst/wwwq/3460.html.cn/yst/ydys/6210.html.cn/yst/wwwq/3468.html.cn/yst/wwwq/3471.html.cn/yst/wwwq/3472.html.cn/yst/wwwq/3477.html.cn/yst/ydys/3274.html.cn/yst/wwwq/3479.html.cn/yst/wwwq/3483.html.cn/yst/wwwq/3485.html.cn/yst/wwwq/3488.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a101.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a334.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a384.html.cn/yst/ydys/3245.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a232.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a239.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a257.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a270.html.cn/yst/rgmd/648.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1417.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1418.html.cn/yst/xjkk/3494.html.cn/yst/rgmd/650.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1419.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1420.html.cn/yst/xjkk/3504.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1422.html.cn/yst/rgmd/673.html.cn/yst/xjkk/3595.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1423.html.cn/yst/xjkk/3596.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1424.html.cn/yst/rgmd/708.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1425.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1426.html.cn/yst/ydys/6366.html.cn/yst/ydys/3509.html/yst/zcbj/f696.html.cn/yst/rgmd/711.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a343.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/1442.html.cn/yst/rgmd/738.html.cn/yst/rgmd/741.html.cn/yst/rgmd/744.html.cn/yst/rgmd/745.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a593.html.cn/yst/rgmd/763.html.cn/yst/sjys/612.html.cn/yst/sjys/613.html.cn/yst/rgmd/760.html.cn/yst/sjys/614.html.cn/yst/sjys/616.html.cn/yst/sjys/619.html.cn/yst/sjys/621.html.cn/yst/sjys/622.html.cn/yst/sjys/623.html.cn/yst/sjys/624.html.cn/yst/ydys/3528.html.cn/yst/rgmd/148.html.cn/yst/lrcd/a426.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a365.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a336.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a338.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a442.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a452.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a455.html.cn/yst/ydys/4470.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a461.html.cn/yst/ydys/4482.html.cn/yst/ydys/4490.html.cn/yst/ydys/4494.html.cn/yst/ydys/4507.html.cn/yst/ydys/4511.html.cn/yst/ydys/4520.html.cn/yst/ydys/4526.html.cn/yst/ydys/4533.html.cn/yst/ydys/4537.html.cn/yst/ydys/4564.html.cn/yst/ydys/3658.html.cn/yst/lrcd/a496.html.cn/yst/fjjq/536.html.cn/yst/fjjq/549.html.cn/yst/sjys/625.html.cn/yst/ydys/3591.html.cn/yst/sjys/627.html.cn/yst/sjys/628.html.cn/yst/sjys/629.html.cn/yst/sjys/630.html.cn/yst/lrcd/a572.html/yst/zcbj/f947.html/yst/zcbj/f948.html/yst/zcbj/f949.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a726.html.cn/yst/wwwq/6576.html.cn/yst/ydys/5369.html.cn/yst/ydys/4386.html.cn/yst/ydys/4395.html.cn/yst/ydys/4424.html.cn/yst/ydys/4434.html.cn/yst/ydys/4441.html.cn/yst/fjjq/860.html.cn/yst/fjjq/872.html.cn/yst/fjjq/878.html/yst/sbns/308.html.cn/yst/ydys/5450.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a832.html.cn/yst/lrcd/a932.html.cn/yst/lrcd/a934.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a767.html.cn/yst/sjys/715.html.cn/yst/sjys/716.html.cn/yst/sjys/717.html.cn/yst/sjys/719.html.cn/yst/sjys/720.html.cn/yst/sjys/723.html.cn/yst/sjys/724.html.cn/yst/sjys/726.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a933.html.cn/yst/sjys/729.html.cn/yst/sjys/731.html.cn/yst/sjys/732.html.cn/yst/sjys/733.html.cn/yst/sjys/734.html.cn/yst/sjys/735.html.cn/yst/sjys/736.html.cn/yst/sjys/738.html.cn/yst/sjys/740.html.cn/yst/sjys/744.html.cn/yst/sjys/745.html.cn/yst/sjys/746.html.cn/yst/sjys/747.html.cn/yst/sjys/748.html.cn/yst/sjys/749.html.cn/yst/sjys/751.html.cn/yst/sjys/753.html.cn/yst/sjys/754.html.cn/yst/sjys/755.html.cn/yst/sjys/756.html.cn/yst/sjys/757.html.cn/yst/sjys/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