老是失眠多梦怎么办
健康咨询描述：
你好医生，今年22岁了，最近不知道为什么晚上老是睡不着，就算睡着了也会做一些稀奇古怪的梦，严重影响了我的生活和工作，不知道我这样有没有什么偏方可以治疗
想得到怎样的帮助：我晚上老是失眠多梦怎么办？（感谢医生为我——该。）
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是不是平时学习工作压力太大了，影响正常的睡眠。建议你平时注意休息，加强营养，放宽心态，调节好情绪，改善人际关系，如果效果不好还是建议你到当地的心理科进一步诊治
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失眠症主要表现在是入睡难，易醒早醒，浅睡多梦，睡眠的质量差，有时还有彻夜不眠，很多时候会伴有心烦易怒，头晕头痛，心慌气短等.失眠严重的话影响人的生活和工作，长期下去机体的勉励功能下降，也容易患其他各种疾病。您主要是早醒，睡觉前尽量不要喝水，这样较少晚上醒来的机会，也许会好些，也可以试试以下几点建议，看能否自我调节过来。1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.如果还是没有改善的话，建议您就要考虑药物治疗了，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.祝早日摆脱困扰！失眠症主要表现在是入睡难，易醒早醒，浅睡多梦，睡眠的质量差，有时还有彻夜不眠，很多时候会伴有心烦易怒，头晕头痛，心慌气短等.失眠严重的话影响人的生活和工作，长期下去机体的勉励功能下降，也容易患其他各种疾病。您主要是早醒，睡觉前尽量不要喝水，这样较少晚上醒来的机会，也许会好些，也可以试试以下几点建议，看能否自我调节过来。1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.如果还是没有改善的话，建议您就要考虑药物治疗了，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.祝早日摆脱困扰！
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中医调理比西医调理要好，没副作用，没依赖性，中医调理中，民间秘方比吃普通中药要见效，我知道民间秘方配制的怡-心-养-颜-橙-花-茶调理非常见效，建议您先谷-歌一下看看它的网上资料，以及曾经使用过的朋友的信用评价，结合自身的情况再做决定，祝你健康！u8ioo
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最近压力好大晚上老失眠总是做很可怕的梦该怎么办
最近心理压力好大 婚姻 生活 工作 都不顺利 我好累 人也变得浮躁好多 每天都觉得浑身没劲 晚上根本睡不着 就算睡着也会做很奇怪的梦很可怕梦 每天醒来都好累
我真的不想在继续这样 可是真的不知道怎么样才可以改变这种状况 每天强制自己不去想 可还是不行 脾气变得很不好 总想发脾气 要么就像一个人带着不想见人不想和别人说话 不愿相信别人 现在的我都不知道该做什么了
不知道自己怎么样才能好点 买了好多药吃都不管用 现在根本已经感觉不到快乐了。。我该怎么改变现状 怎么才可以睡个好觉
提问者采纳
只有心想通了，才能睡好觉，我也曾经一天做好几个梦，断断续续不安稳，也曾在夜里惊醒，直到心有些想通了，我的梦境才开始改变，梦的个数也变少了。如果你觉得现在是谷底，那么剩下的就只能是上升，你可以去听听马丁的《催眠的花园》，会让你一时好受些，再大的烦恼都是些问题而已，不要害怕，逃避，心就无法解脱，只有面对，一个一个击破，想想为什么，也可以上上论坛，看看类似遭遇别人何解，我们所有的问题都会不是千古唯一，历史就是重复问题，只是每人解的不一样，用心观察，独立思考，你就会找到你心结的药。
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如何排解压力？1.用积极的态度面对压力。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。 2.减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 缓解压力的具体措施
1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。
6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。。。。。。
多跟父母打电话，我前一段时间也是，总是梦见家里，结果打电话家里面有事情。平时有放松的时间一定要好好放松啊，休息。比如打打游戏啊，没事跑跑步啊。放松心情。其实是在不行可以去拜佛，有信仰总好。
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出门在外也不愁常常会烦躁不安，心里不踏实，晚上长失眠，身边也有朋友，但总不是很亲近。不知道是深圳的压力太大_百度知道
常常会烦躁不安，心里不踏实，晚上长失眠，身边也有朋友，但总不是很亲近。不知道是深圳的压力太大
，还是深圳这座城市太浮躁，还是我个人的原因，年龄也不小了，可总找不到男朋友，总没有人真正了解我，走进我心里，让我觉得踏实。还是我工作上的问题，工作上我总没多少安全感，很自卑，觉得自己什么事情都不能做好，有时候甚至觉得自己没生存的能力，但工作中我又比其他的同事好。还是性格的原因，身边人总说我太追求完美，希望大家给我看看，不知道怎样才能把生活过得好点，这种感觉真不好，累
提问者采纳
到了社会上，大家工作都是一样累得。其实中国的夜市挺丰富的。你觉得你的同事和你不亲近，可能是因为你没有去亲近她们。你可以在你要去泡咖啡或者其他东西的时候问问你身边的人需不需要帮她带一杯，出去游玩的时候看见小东西（比如小挂件什么的，大的东西反而会让她觉得你是在贿赂。）也给她带一件，偶尔拉低自己去问问你的同事所擅长的东西，这样她自然而然就会和你亲近起来。其实我觉得追求完美并不是一种错误，这只是一种态度，一种习惯。不必去在意别人的看法。其次，你要对自己有信心一点，压力每个人每个时间段都会有的。但是熬着熬着也就不知不觉的过去了。你会烦躁不安是因为你有没有解决的问题，但又不知该如何解决，放松心情，告诉自己没什么，又不是没有前途了，什么事都可以扭转的。你要以第三人来看待问题，这就是所谓的旁观者清啦。
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从自身角度来讲，多和人沟通，接触轻松的话题和事情，尽量避免独处，因为一但确诊为抑郁症，很多时候情绪是无法控制的，自我调节很困难，需要外在的干涉治疗。1.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。2.自我疏导，要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。3.自我放松，可以用自我意识放松的方法进行调节。
高中时期被确诊为抑郁症，吃过不少安眠药，一直到大一才停止使用药物。从那时起，就没对身边多少事情感兴趣，现在感觉好很多，但还是很没自信。不知道这样的状况，是否需要用药物治疗？
爱情这个东西很难讲的！遇见对的人才是真的爱情！事业上要放轻松，乐观点就是了！
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出门在外也不愁