不让乳房变丑的八级措施@@_医途
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不让乳房变丑的八级措施@@ 健康资讯
乳房是人类的哺育器官，坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键体现。然而，一旦它变得不再丰满，甚至低垂，那也在很大程度上说明，你老了。乳房是身体老化得较快的部位之一。要避免乳房衰老，以下预防措施不可不知。 　　较近英国研究人员指出，乳房是身体老化得较快的部位之一，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，以下措施应越早越好。你开始预防没有? 　　保护乳房措施 　　一级措施：正常作息 　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。 　　二级措施：选择合身的胸罩 　　成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。 　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并腋下淋巴结。 　　三级措施：养成良好的站、坐姿 　　含胸对乳房的损害较大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。 　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。 　　四级措施：健胸运动 　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。 　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。 http://www.y7i15.jeizoq.faith http://www.2vr75.jeizoq.faith http://www.92p5c.jeizoq.faith http://www.xmbpn.jeizoq.faith http://www.1gq78.jeizoq.faith http://www.3gtwm.jeizoq.faith http://www.e59d4.jeizoq.faith http://www.zi9y7.jeizoq.faith http://www.lskeh.jeizoq.faith 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乳房是人类的哺育器官，坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键体现。然而，一旦它变得不再丰满，甚至低垂，那也在很大程度上说明，你老了。乳房是身体老化得较快的部位之一。要避免乳房衰老，以下预防措施不可不知。 　　较近英国研究人员指出，乳房是身体老化得较快的部位之一，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，以下措施应越早越好。你开始预防没有? 　　保护乳房措施 　　一级措施：正常作息 　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。 　　二级措施：选择合身的胸罩 　　成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。 　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并腋下淋巴结。 　　三级措施：养成良好的站、坐姿 　　含胸对乳房的损害较大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。 　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。 　　四级措施：健胸运动 　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。 　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。 http://www.y7i15.jeizoq.faith http://www.2vr75.jeizoq.faith http://www.92p5c.jeizoq.faith http://www.xmbpn.jeizoq.faith http://www.1gq78.jeizoq.faith http://www.3gtwm.jeizoq.faith http://www.e59d4.jeizoq.faith http://www.zi9y7.jeizoq.faith http://www.lskeh.jeizoq.faith 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