睡眠不足有风险 肥胖和糖尿病会趁虚而入
[摘要]一项最新研究表明，缺乏睡眠有可能让部分人群增加肥胖和患2型糖尿病的风险。
研究人员发现，每天缺乏30分钟以上的睡眠会带来各种健康问题。讯 据国外媒体报道，研究人员在英国内分泌学会的年度会议上公布了他们的一项最新发现，那些每周都缺乏睡眠的人更可能出现肥胖或者患上2型糖尿病。这项研究是由布里斯托大学和威尔康奈尔医学院的研究人员共同完成的，研究人员分析了522个人的睡眠习惯来评估他们的睡眠不足，这表现在他们工作日和周末睡眠时间上的差异。他们发现，让生物钟不同步的行为能够扰乱体内激素的自然节奏，使他们的身体处于患糖尿病的一种前期状态，而且会带来一系列的健康问题。研究报告中称，工作和社会生活带来的紧迫感意味着许多人会在工作日缩短睡眠时间，并且在周末补充睡眠。来自威尔康奈尔学院的Shahrad Taheri教授称：“我们发现每天缺乏睡眠30分钟就会对肥胖和胰岛素耐受性产生明显的影响。睡眠不足在现代社会是非常普遍的现象，但是我们也只是在最近十年才意识到它对新陈代谢产生的影响。”他补充称，避免睡眠不足能够对腰围和新陈代谢造成影响，而且将睡眠作为减肥和糖尿病预防的一种生活干涉方式或许会取得成功。萨里大学的一位高级讲师Denise Robertson博士对《BBC新闻》称：“这项研究非常有趣，而且研究结论与健康个体患2型糖尿病的前期数据相一致。然而将睡眠长短与肥胖、糖尿病之间的关联用于公共健康管理之前，我们还需要进一步的证据。”这项研究是由英国卫生署资金赞助的，卫生署有10%的健康预算已经用于糖尿病的治疗。糖尿病能够导致失明并增加心脏病和中风的风险，而且能够损害神经和血管。英国远见者学会（BUPA）推荐，成年人应当每晚睡眠7到8个小时，青少年应当睡眠9小时，而儿童通常需要9到10小时睡眠。（过客/编译）
[责任编辑：sorazhang]
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骞虫椂鎴戜滑鍚冪殑鑿滅绫诲緢澶氾紝鍚冨摢绉嶈彍鑳芥姉琛...[]长时间睡眠不足会不会生病？_百度知道
长时间睡眠不足会不会生病？
因为工作关系，每天睡眠时间在5小时左右，长时间下去会不会生病呢？
提问者采纳
我们知道，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠的时间不足或质量不高，大脑的疲劳就难以恢复，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，并且要设法改善睡眠状况.也不好.怎样提高睡眠质量,身体内的器官都在11点后开始新陈代射的，那么对大脑就会产生不良的影响，睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.。很多人患上了神经衰弱等疾病，并且必须保证高质量.。如果睡眠不足或睡眠质量差.，就应适当增加睡眠的时间!一般的观点，就会严重影响大脑的机能,因为人体的生物钟你改不了
提问者评价
感谢你的解答，可我也没办法啊，因为工作的关系每天都要晚睡早起
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其他5条回答
记忆力也不好，人每天要睡8个小时左右才足够
你倒好，反映在症状上，那是因为在活动中很多细胞死掉了需要修复，天长日久下来，没精神，细胞很衰弱，其实那都是内脏的功能下降的表现，今天少修复几个细胞，很多细胞没有能量没有原材料了需要补充
睡眠的时候就是在做修复和补充工作，明天少修补几个细胞，每天只睡5个小时，而死去的细胞越来越多，体力下降，修复工作肯定做的不够，就是活力不够啦，会觉得累长久下去当然会生病
人白天做了一天活动，免疫力也必然下降
科学的睡眠应是每天8小时，睡眠不足会导致工作效率低下，生活质量降低。
一定会，但还要看个人体质！
必须保证8小时/天
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