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【奥运】海外求学选专业 体育管理挺“吃香”
17:02来源：
如何包装运动员？奥运会如何商业运作……伦敦奥运会成为全世界关注的焦点，在大家热议比赛的同时，奥运会管理“漏洞”，明星运动员身后的体育经济团队也被频繁提及，隐藏在金牌背后的朝阳行业——体育管理逐渐浮出水面。
本期《Youth尚》特邀资深留学专家，为您详解美国、英国及中国高校的体育管理专业。
300所大学设体育管理专业
美国留学网资深留学专家平莉表示，美国是一个名副其实的体育大国，因此美国体育管理专业也是很多有志从事体育专业的学生的第一选择。
在美国，包括四大体育联盟(NBA、MLB、NHL、NFL)在内的各类体育组织发展比较成熟。体育管理作为体育与商科的“交叉学科”，较受欢迎。毕业后可以负责体育赛事的组织宣传及俱乐部的管理等，服务于各种体育俱乐部、体育协会或做体育经纪人。
现在全美提供体育管理专业的大学在300所左右，学生有充分的选择余地。在美国，体育管理专业还没有一个官方的排名，一些开设该专业的好学校有：密歇根大学、雪城大学、特拉华大学、德雷赛尔大学、旧金山大学、爱达荷大学、德克萨斯大学等。
美国大学教育很重视课外活动，特别是对于体育项目的热爱，不同的大学间经常会组织一些比赛，甚至还邀请体育界的名人参与他们的比赛项目，颇受社会关注。
“以旧金山大学体育管理专业为例，出过不少NBA明星，美国男篮梦五队曾在这里和中国男篮打过热身赛。”平莉说，旧金山大学的体育管理硕士专业是近几年比较热门的专业，也是世界范围内少数几个偏重于大型体育赛事运营管理的高级学位教育项目。
平莉告诉记者，不少学校都提供到四大联盟实习的机会，“可以看到真正的商业赛事是如何市场化运作的。”
从课程设置上来说，在美国就读体育管理专业，通常有三种类型课程，一是纯理论课程，如社会学、心理学、生理学、体育历史；二是商学和管理基础课；第三种课程是管理学在体育产业的应用课程，比如市场营销和公共关系、体育法律、体育和健身组织的商业运作、体育活动的组织和管理、媒体关系、广播和大学体育。
申请美国体育管理专业究竟需要哪些条件，怎样被录取的几率才会比较大？记者（简称：FW）对话美国留学网资深留学专家平莉。
FW：申请体育管理专业，对语言要求高吗？
平莉：对语言要求并不是很高，像雪城大学、特拉华大学等申请本科入学可以提供无语言和低语言申请。
FW：学校更看重学生的哪些条件？
平莉：申请体育专业，除了学习成绩如TOEFL、GPA等，学校会重点考查学生过去的经历，部分学校需要面试。体育管理专业非常强调学生的沟通能力、组织能力和领导能力。此外，拥有体育特长将对申请比较有利。
例如申请本科的学生，需要提供高中成绩单、毕业证明等。如果该学生因为参加专业训练而耽误了中学的学习，还需要在相关的训练单位开具成绩单。
FW：学费和生活费每年大概需要多少？
平莉：学费和生活费根据每个学校课程设置、所处地理位置不同而不同，一般一年的总花费在20万到45万人民币不等。
FW：选择什么体育项目被录取的机会大些?
平莉：像乒乓球、羽毛球、体操、跳水等中国人的优势项目，在申请美国大学的时候会有很大的优势。相反，如果学生参与的是美国的优势项目，如篮球、棒球、橄榄球，那么他们的录取和获得奖学金的难度要大很多。不过，美国的一些优势体育项目，例如网球和高尔夫，在大学校园水平有限，在申请的过程中，只要抹去“职业”的头衔，中国学生就可以站在高的起点进入美国大学学习了。
申请需具备良好素质
英国是一个体育运动之都，体育运动产业非常发达，有为数众多的体育俱乐部，每年举办各种赛事，如英超联赛、温网、斯诺克锦标赛等。
伯乐留学英国部经理张嵘表示，英国体育管理专业设置了许多相关课程，如体育营销、体育营养、体育生理、体育心理学，体育运动健康和教练课程，还有广告赞助、赛事和设备管理、人力资源管理和体育金融等课程。
拉夫堡大学是英国体育管理排名第一的学校，在拉夫堡大学校园里，体育设施连成片，占地达到437英亩，奥运会大英体育代表团伦敦的备战训练基地就选在这里。开设体育运动管理的英国大学除了拉夫堡外，还有斯特灵、考文垂、爱丁堡、谢菲尔德哈勒姆等。
“申请体育运动管理专业的中国学生，得具备良好的素质和条件。” 伯乐留学英国部经理张嵘表示，此专业要求IELTS 7.0 （听说读写各项不低于6分）。此外，学费每年15000英镑左右，生活费每年10000英镑左右，“对于中国学生来讲，不太容易申请到奖学金。”
体育管理专业尚处起步阶段
中国作为一个体育大国，有着广大的体育市场。目前全国对体育管理专业人才的需求在2万名以上。体育不单单作为单一产业存在，已经逐渐渗透各行各业，体育经济学、体育金融、体育传媒、体育组织策划等各个行业对高等经理人的需求也在增加。
目前，中国的体育管理专业还处于起步阶段，但已经有院校开设了体育管理、体育经济等课程。因为体育管理属于管理类的专业，除了北京体育大学、上海体育学院等体育院校外，一些211和985院校也设置了相应专业，例如北京师范大学、中央财经大学、上海财经大学、浙江大学等。
“国内还在摸索，估计老师也有些混乱，我们需要上经济学、管理学、法学等多领域的课程。”一位就业于北京某高校的体育管理专业的学生告诉记者，从她所在学院来看，就业率并没有想象中那么高，“一些俱乐部更喜欢有体育经历或者在国外学习过这个专业的人才。”
文/记者 刘靖宜
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大洋体育新闻如何学习单板滑雪？
想在这个滑雪季学习单板滑雪，入门后，达到姿势正确、控制速度，能自己驾驭（先不追求花样和速度）。基础：前年滑过2次双板，但无法驾驭；单板无任何经验；时间：希望能每个周末1天最前期应该如何准备？请教练需要注意什么？-----本题已收录进滑雪及户外圆桌讨论-----进行中的户外运动讨论：户外撒欢指南 - 知乎圆桌 >> 更多滑雪精华讨论：又到雪季 - 知乎圆桌 >>
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复杂庞大的问题啊。。。 我就一点一点地说说的教课的感受吧。首先表示，我极端反对那些直接把新手带到山顶的做法，这是非常不专业非常不负责任的！！！这样做会造成新手强烈的挫折感，而且发生意外的可能性很高。都会导致新手产生心理阴影甚至放弃滑雪。至于有些人把新手带上山就不管了，自己一个人绝尘而去的。呵呵。。。言归正传，先从准备工作说起。关于装备：一块新手板，二手的就行；合脚的靴子；滑雪手套和风镜；一条滑雪裤，防水就行，不用太好。再好的滑雪裤一季下来屁股也都磨坏了。护具不是必须的，看个人的感觉了。但是如果雪道条件比较差，经常结冰，那还是带着护具保险。滑雪板的调教：知道自己哪只脚在前。左脚在前的叫regular，右脚在前的叫goofy。这个习惯和滑板是一样的。装固定器的时候不要装反了。对初学者来说，固定器的角度有两种选择：30度0度，或者15度-15度（也叫鸭脚 duck foot）。 二者各有优劣，看个人喜好。两个固定器间的距离（stance）要比双肩略宽，增加稳定性。身体上的准备：雪季前要进行一些体育活动，着重练习腰腹和大腿的力量以及心肺活力。经常运动还能提高身体的协调性和平衡能力，这对学单板是很重要的。 就我教课的经验看，平时经常进行体育活动的人学习单板的进度要明显比平时不运动的人快。心理上的准备：首先不要怕摔跤。雪质好的话摔不疼的，担心的话就带上护具。其实摔跤是你进步路上的脚印，是你不断超越自己的见证。害怕摔跤而畏缩不前的人是永远没法进步的。另外，适应加速度，克服恐惧感。先做好心理准备，之后在练习的时候逐渐克服。随着技术的提高这些慢慢都不是问题。接下来说说技术问题。这里只能用语言描述，没法做示范或纠正错误。所以有条件的还是找教练学习，虽然是一笔额外的开销，但是学起来少走弯路，省时省力。第一节课，上滑道之前。先说一下穿上单板后，四个方向的定义。一块板有板头（nose），板尾（tail），正向（frontside FS）前胸正对的方向，背向（backside BS）后背正对的方向。滑单板时，前方一般指板头的方向，即前进的方向。左右用FS或BS表示。对于regular，左边是BS右边是FS；goofy则正相反。不用左右而用FS BS是因为无论regular还是goofy的滑手，FS方向上的动作技术是一样的，BS方向上的动作也是一样的，但两种滑手的滑行轨迹是相反的。大家在讨论技术的时候，说FS/BS很清楚，但是说左右就乱套了。另外，参考 回答，一定要养成扣着放滑雪板的习惯。我见过多次无人驾驶的板子飞流直下，也有过一次帮朋友追板子的经历，幸好没有伤到人，板子也找回来了。正式开始。零基础的新手要先从平地开始。先说一下单板正确的基本姿势：膝盖弯曲，身体要直，抬头挺胸不要驼背，身体的重心放在前脚上。双肩和雪板平行，而且是三维空间上的平行。双臂抬起与肩膀平齐，用来保持平衡。 头看着前方（特指前进方向），向前看，不要低头看脚下。如果你的固定器角度是（15，-15），那肩膀一定要和板子平行。如果是（30，0）身体可以略微转向板头的方向。图片来源：图片来源：第一个练习，在平地用单脚蹬地前进（skating）。前脚绑在板上，后脚在滑雪板的BS蹬地。同时身体保持基本姿势，重心放在前脚。蹬地之后开始滑行，后脚可以收回放在雪板上，靠在后脚固定器的内侧。熟练之后练习后脚在雪板的FS蹬地。蹬地时前腿要屈膝，膝盖向内扣，同时身体转向前进方向。蹬地之后开始滑行，后脚收回放在雪板上。上身恢复基本姿势。熟练之后，练习双脚BS FS交替蹬地。BS蹬一下，滑行，然后FS蹬一下，滑行。这样做是为了巩固重心放在前脚的习惯，同时熟悉重心在FS/BS的切换。这里是FS的skating：接下来练习直线滑行。还是在平地，找一块局部的缓坡，缓坡下来要有足够长的平地好让滑雪板自然停止。为了方便起见，还是只绑前脚，走到坡顶，将板头朝向下坡方向，然后后脚放到雪板上，身体保持基本姿势。这时雪板会沿着下坡自然滑行，到达平地之后自然减速然后停止。你要做的就是保持基本姿势，然后随他去。目的是先找到滑行的感觉。需要注意的是重心一定要放在前脚，身体保持和地面垂直，而不是和地平线垂直。绑前脚时的直线滑行：然后可以练习转弯啦！不过还是在平地。先学习基本转弯技术（basic turn）。原理是靠身体的转动来带动滑雪板的转向。先说BS转弯，在直线滑行时，身体保持基本姿势，重心放在前脚。转弯时，用肩膀带动身体，腰，胯向背向BS转动。这个转动要逐渐加速然后突然锁死。逐渐加速转向是为了积攒能量，然后锁死的一瞬间能量从身体传递到雪板，使雪板转向。转弯的时候要注意重心始终放在前脚，抬头向想要转向的方向看。当滑雪板转向到你想要的方向时，上身恢复基本姿势，滑雪板就会停止转向。FS转弯的要领也是这样。但是掌握起来比BS困难。因为骨骼和关节的原因，BS转动时身体有一个自然锁死的位置，FS则没有，所以需要额外的练习有意识的锁死。第二节课，初上滑道。上滑道了！！yeah！不过，怎么上牵引呢。。这是个很头疼的问题。首先，还是要保持基本姿势，膝盖弯曲降低重心。前手一只手扶住牵引杆，后手伸平帮助保持平衡，这样能保持肩膀与滑雪板平行。重心可以稍微向后放一点，落在两条腿之间靠近前腿的位置。靠大腿内侧接受牵引力而不是靠手抓牵引杆。最后就是多试几次，万一摔倒了要立刻放开牵引，并且迅速移动到旁边，不要影响到后面的人，否则容易发生碰撞受伤。上来了，不要急，先学会怎么刹车，也就是侧滑（skidding）好像俗称铲坡？滑雪板和斜坡的走向垂直，滑雪板处于上游的那一条边，或者说是板刃（egde）卡在雪里，增加阻力来对抗向下的重力。如果不小心让下游的那条刃卡雪了，恭喜你，摔一个大马趴。。侧滑也分为BS和FS。BS指面朝下坡背朝山的姿势，FS相反。或者也可以理解为用BS的刃滑行或用FS的刃来滑行。先学BS，还是基本姿势，但是重心放在两腿中央，抬头看前进的方向（下坡的方向。）用控制雪板和地面的角度来控制速度。角度越大阻力越大。这个角度主要靠脚踝来控制（抬脚尖或放脚尖），同时可以用屈膝和伸展的腿部动作来辅助控制。但是切记不要靠身体向后仰和向前倾来控制。FS侧滑也是同样的道理。但是要注意，BS时抬脚尖是增大板子与地面的夹角，减速；FS是抬脚尖会减小夹角，是加速，所以练习的时候要从板子和地面的夹角来考虑。另外，FS滑行的时候头是朝向上山的方向，也就是说，是倒着走的。练习的时候一定要先确认周围情况，保证安全。BS侧滑：FS侧滑：当你掌握skidding之后，你可以试着在侧滑的时候把重心放在板头那只脚上，这时雪板会向板头的方向侧滑。你可以用这种方式“横穿”整个滑道。然后你再把重心放在板尾的脚上，雪板会转而向板尾的方向侧滑。如此往复就是所谓的“落叶”。FS和BS都要练熟。BS落叶：FS落叶：第三节课，专攻转弯。先练习J字转弯。从直线滑行开始，在你认为速度合适的时候使用基本转弯技术完成一个BS弯，滑行轨迹改变90度然后进入到横穿阶段，然后减速停止。再用基本转弯技术把雪板从横向调整为直线滑行，然后重复以上练习。FS的J字转弯也是一样。当两个方向的J弯都熟练了之后，就可以进行交错练习。一个FS的J弯然后接一个BS的J弯。练习的时候逐渐减小停顿的时间并且缩短直线滑行的距离。慢慢的，（也有可能是突然的）你会发现你可以非常连贯的把这两个弯衔接在一起。恭喜你学会了C字转弯。继续加油！慢慢的，（也有可能是突然的）你会发现你能非常连贯的把C字转弯衔接在一起。恭喜你，你成功了！连续转弯：不过这只是初级阶段，之后还有很多的高级技术等着你呢，比如立刃转弯（carving turn）动态转弯（dynamic turn），以及适应复杂的雪道情况等等。恩 就先这样吧。转载请联系作者。谢谢 提醒关于下缆车的问题。下缆车之前，先做好准备，把身体侧过来，以便让板头指向前方。到达的时候，滑雪板触地，同时起身，双手用力推座椅借力滑出，同时把后脚放到滑雪板上，身体保持平衡。下缆车其实就是单脚蹬滑（skating）的一个延伸的应用（看出基础的重要性了吧）。如果下缆车的地方很平，那直接蹬地滑走。如果是个陡坡，先直滑，站稳了之后尽快转弯刹车。如果有必要的话，可以先在缓坡上练习一下只绑单脚的转弯。只绑前脚，后脚放在雪板上，靠在后脚固定器的内侧。转弯的技术还是用基本转弯。多练习几次就好了。如果是多人一起座缆车的话，坐在两边的人要尽早的向两侧分散，好给中间的人流出作动作的余地。如果摔倒了就要尽快让开，否则后面到达的人很容易撞上来。第四和第五节课也写出来了，参看这里应 的要求，新添加了一些图片和链接。
很简单，一般情况下2-3次就能学会落叶飘。准备工作就是把护膝、护臀准备好，头盔根本用不上，这种水平你想摔到头根本不可能。先练推破，就是面朝下坡然后横着滑雪板向下滑行。推破过程中你会控制不好滑雪板的左右方向，所以要练习控制向左向右推坡。然后推坡完了就是落叶飘，其实就是把左右转向的推坡连续起来，这样就可以比较自然平滑地控制住滑行了。落叶飘之后就是练习下刹车吧，基本就是雪板向前横起，重心靠后，靠推雪的力量停住。这些完了以后练习背朝下坡的推坡，这个姿势容易摔很疼... 而且容易摔到头，建议此时带个毛线帽子或者头盔。然后就是背着的落叶飘目测达到以上水平，需要滑雪5次左右的样子。然后可以练习换刃，换刃建议找个人教教。
不找教练教纯属自虐不解释 找的地方和教练靠不靠谱另当别论 我带过人去学滑雪（双板） 上了一次fast track1回来跟我抱怨说六七个学生每次都要等老师来接 说什么不耐烦自己都没有时间可以好好练 结果第二次去的时候 大字型摔下去撞到海绵上整个人都是不舒服了特别是腰和背 不会刹车 不会用身体转向来刹车 而且最重要的一点是她完全不知道该怎么摔 不知道怎么摔最安全 摔的时候怎样把对自身的损失降到最小 个人认为既然一个新的东西你不会 就肯定要学 我个人自认为没有办法看视频看理论自学或者在旁偷学人家老师讲的东西 很多都是要靠老师带着你的时候才能自己体会 身边也有很多很多的人告诉我他们从来没学过 这种东西看起来简单得很 请教练都是浪费钱 看看就会了 一定要自己摸索才有意思 显得多么的聪明伶俐一上手就会 结果无一不是第一次就敢上山 可想而知也是一路摔下来的 又各种抱怨滑雪不好玩~不就那个样子么 然后就因此觉得滑雪不好玩从此有心理阴影再也不碰了的大把 每每听到这里我只想呵呵 我是一周不到刚上完三个level的lesson 这里最重要的一点是教练很nice一开始上课就先教了怎么摔 该用什么样的姿势摔 摔了怎么站起来 怎么保护自己 这点非常重要 level1学的背面直下和正面直下 level2自认为学的不好 学了转方向走之字形 level3学的直下转180度背下再转180回来 教练当时一直夸我学的很好 说是自己练六七个钟就可以再学freestyling但是我昨晚去找coaching帮我看一下 人嫌弃我confident不够 说我转弯不行 需要再练才能去学freestyling 略桑心好打脸的说 当然人教练也并没有阻止你去报名上课 只是给了建议如果你死活非要快速学的话 我一开始自己练的时候也是挺认真的 跑来跑去 滑上滑下抱着板子跟打了鸡血一样每次练三个钟 后来带朋友一起去 一边得照顾他们一边自己被夸的又自我感觉良好了就没有联系的那么认真了 而且自己练的时候会很容易盲目 不知道该练什么 觉得每一项都可以练一下 但是好像哪个都练的不上不下~ 现在只好再认真练两次再说~ btw当时很多人都跟说什么先玩双板 双板是基础 单板比较难 要玩好了双板才能学单板 个人当时是痴迷单板 到现在也是哈 所以就去报了单板的课程 没有他们说的那么浮夸 也没有那么多讲究 就看你自己喜欢什么 去做 去坚持就好了 还有一点关于护具的提醒大家 一般情况上课都要带头盔 不怕万一就怕一万 我这人比较惜命 一定要做好万全的准备 特别是玩freestyling无论你再高手都是带头盔的 我当时上完三次课之后发现膝盖和脚踝略酸痛 虽然教练说是正常情况 但我还是买了左腿的护膝和两个脚踝的护具 如果你带脚踝的护具 一定要记得要的滑雪鞋要加大一码 我之前都是穿UK5后来第一次不知道 滑了两次下来脚都疼得抽筋了又跑去换得UK6 所以现在都是带护具穿UK6个人经验比较主观 纯属分享~
初学需要一些步骤：1了解雪板功能,雪板，固定器，靴鞋2雪板如何转弯，如何穿固定器。3身体与雪板的关系4平地练习，直滑行，坡地行走，横向滑行（前刃及后刃练习）停止，J型转弯，C型转弯（初级道）先进行基本练习，不要基于更换雪道，重要：安全，掌握基本控制能力！你会称为明智的单板滑雪爱好者！
楼上已经说得很详细了。我补充3个要点：靴子要紧一点好，测试方法是穿好之后踮起脚尖动几下，看看脚后跟在靴子里是不是会动，如果会动的话就换小一号的。这样一避免脚后跟摩出血泡，二可以提高Front side 时的控制力，你想你靴子松的怎么能精准的带动雪板和你一起动不要节省教练的钱，第一次找一个好的教练教你那些基本动作，一两个小时里比你摔几天的进步都大，然后自己去练习就好了。再补充一个单板下缆车。因为很多雪板做的是表面很光滑的（也有的是凹凸表面或者在板中间贴一块摩擦垫，看到这种就不要放过了），后脚放在雪板上加上雪水打滑，基本上是无法控制的,如果有别人一起做缆车，推推搡搡很容易摔跤，你把脚单独放在雪地上刹车膝盖很不舒服也很不方便。一个很好的方法是：后面的脚一半踩在雪板上一半留在雪板外面，你下缆车的时候准备往右边滑就留在右边，左边滑就留在左边的雪板外面。这样子刚下缆车脚底悬空，你会往下滑，要刹车时留在雪板外面的脚利用雪板边缘做杠杆往雪地上踩，自然的就会转弯刹车。方便无比为了他人安全和你的财产安全，在山上永远把雪板反着放，防止溜坡。半路停下来的时候不要停留在雪道中央，要面向上坡，防止上坡的危险物品/初学者撞过来
1.为提高滑雪技能整理的笔记，发到知乎只为骗赞。2.单板零基础，玩了四周，一周一次，现学会大回转。3.如有错请指教，多谢！
我是一个滑了两个雪季 20来次的初学者
此前也没有划单板或者玩滑板的经验 所有的属于自己在滑雪场上完全自己摸索 现在的水平可以上蓝道 上个雪季结束前也开始尝试跳一些小的雪包 可以说我是一个完完全全的实干家 哈哈 闲话不表 下面我来说说我自己的经验 我觉得滑雪最重要也是最基本的一点 不是技巧 而是勇气 不怕摔才能进步得快 摔多了 你才能学会怎么摔可以不痛 才能在快要失控的时候适时地调整摔倒的姿势（是的 摔也要摔得帅气）另外，我不太建议在平地上开始练习，个人亲身经历，对于玩单板的初学者来说，坡度太过平缓反而是最大的痛苦来源，你会把一整天的时间和体力 都耗在坐下 站起来 坐下 站起来这样的循环里，而坡度陡一点，可以让站起来这一个步骤轻松好几倍（相信我，“站起来”这一件事，是初学单板的过程中最痛苦的经历）所以，离开平地吧，去找一个缓坡，不用担心在坡上你会冲得太快，在速度起来之前，你就会摔倒的。关于板的选择，一开始都无所谓，软的板灵活性高，硬的板速度大。初学者用软硬适中的就好，对于板的偏好，等你进阶之后，自己会有一个认识的。板的长度大概到自己的下巴就好。最重要的是鞋的选择，一定要合脚。过大的鞋会让你对板的控制不精确（这一点很要命，想像一下你要转30度去避过一个雪包，但因为鞋太松其实你只转了20度）过小的鞋就不用说了吧。所以鞋的选择比板重要。衣服裤子的话 防水防风就好 尤其是裤子一定要防水 不然屁股会结冰的。不要里三层外三层穿的太厚，一是行动不便更容易摔倒，而是穿太多滑雪 你会感觉自己是一只蒸笼里的包子 分分钟要热熟。
最简单的方法：找个教练。有人面对面地教你是最快的了。其次简单、性价比最高的方法：上网看视频教程。日本的、欧美的、国产的(咦……)一搜一大堆，效率、准确性比文字教程高。认真看，仔细观察姿势，感受转弯时的节奏，提取并牢记重点(目视前方啊，膝盖弯曲啊，重心靠前啊什么的，可以找个本子或用电脑记下来，方便日后回忆)。然后就要去滑雪场实践了，滑之前想象一下教程里的姿势，滑完回忆一下有哪些要点没有做到，然后继续滑……放一个我当时看教程时写的提纲：单板的认识：板刃，领先脚，穿脱板，正反起身，正反摔倒行走：单脚行走，滑板行走站姿：直背直腰 膝盖弯曲 抬下巴正向横推板：重心放在中央 直腰直背 抬下巴看前方 脚跟用力脚尖抬起 抬起幅度加大刹车反向横推板：扩胸 两肩向后背 直腰直背 抬下巴看山上 时不时看看山下确保安全直滑降：重心一定要靠前 落在前腿 有种够东西的感觉正向刹车：身体向外转 后脚把板往前推 推板背向刹车：内转瞬间马上向上看 重心置中 推板 膝盖往雪里顶落叶飘：抬头 脚尖翘起用后刃滑行 重心放前腿 够东西 走 往上看转肩转身 开门的感觉 重心同时转到另一条腿 走…… 转过头的原因是前腿重心没有及时转换到另一腿 重心放前可以用手抓膝盖处的裤子初级转弯：看前进方向 重心一定要在前腿 后腿推蹬板 脚尖转脚跟 脚跟转脚尖…… 板放直之后再转 转肩要充分本人初级水平，以上内容仅供参考…………
我建议不要请教练，那种教你一个小时两个小时把你带到山顶速成的那种。除了烧钱了解了一点百度上有的基础知识以外没有什么实际作用。除非你是来真的，需要学习花样动作，比如换刃（这个动作我基本帅不过3个动作，换两次必摔，至今还在练，所以建议找教练）一个月住在滑雪场的那种长期练习，可以考虑请个教练一对一天天练习。我住过7天，冬令营，教练对着十几个人一起教。我就大概听了听怎么穿板子，怎么站，怎么摔跤（正确的摔跤姿势很重要，它可以保护你减少身体受到的损伤）接下来就是自己练习。不用刻意一定在平地上练习好了再上坡。因为单板和双板的区别有一点是：只要板子横过来，垂直于滑行方向，保持脚尖离地，只有脚跟着地，（这是基本站姿）单板就可以很缓慢的滑行。加速滑行时板子由垂直下坡方向变成斜向下。最好不要完全正对着坡下滑，你会快到飞起来，真的飞起来。以上都会就基本会完整的落叶飘惹~(づ￣ ?￣)づ别怕摔，大胆飞~
作为一个单板有阴影的人，分享一些自己的体验首先，为什么会有阴影……因为单板实在是太容易摔跤了，我经常一天下来膝盖屁股全部摔青，这还是我带了护膝，护臀的状态。而且有一次在怀北的时候失去控制，后脑撞在保护杠上，之后两周内有脑震荡后遗症。尤其练习换刃的时候，基本上全摔跤玩了，所以每次雪季最多只玩2次单板。但是我依然想要继续尝试，因为我还是比较感兴趣的。我被带着学习单板的时候，先练推坡，面朝山，背朝山，分别练习一段时间，然后开始落叶飘，再之后开始练习换刃。我在滑单板的第三次就可以上怀北的高级道了进行推坡了。基本上学习还是比较容易的，但是一定要有耐心。一定要做好身体保护，不然你再喜欢，身体摔得惨兮兮，也玩不转。建议，买一副硬壳护膝和较好的护臀，最好买一个头盔，或者租一个，有了这三样，我觉得入门应该没啥问题，起码能把你练到可以自如滑行的地步PS：有好多人说落叶飘不是一个很好的学习办法，我是无知小白，表示不明也不觉厉。
去年这个时候差不多是我第一次滑雪，一个冬天下来基本上能够达到题主的要求。分享一下自己的经历和教训：装备之类的就不多说了，头盔和护目镜非常重要，因为我有一次在滑的时候和别人撞了，对方的雪板飞起来在我的护目镜和头盔上刮下一道伤疤，差点成为哈利波特。当然抱着侥幸心理就没所谓了，反正这次之后我是有心理阴影了。当时也是第一次滑，没有任何经验，主要还是通过YouTube找来教学视频看，把几个练习方法和动作要领先熟悉熟悉，对之后上雪道很有帮助。其实很多资源网上一搜都有，自己长点心就行。最好的方法还是找会滑雪的朋友来教你，但总是让人跟着，别人也滑不爽，所以更多的还是靠自己。第一次滑也不了解情况，直接被同行的小伙伴带着坐了缆车到山顶，虽然是绿道，但从上面往下一看当时心里就尼玛了。先固定单脚，另一只脚来撑，在平地上找找滑板的感觉。然后就准备下山了。第一个动作我学的是推坡，把板横过来，身体面对山脚，然后抬脚尖，让滑板沿着山势慢慢往下推。练熟了之后可以换个方向，身体面对山顶，抬脚跟慢慢往下推。这两个动作基本是用来减慢滑行速度的。单单这两个动作我就练了有两三天，那些所谓的落叶飘换刃什么的都是在这个基础上不断摸索出来的。几个tips：要学会摔。摔倒不可怕，怕的是摔的过程中雪板插到雪里去，就很容易受伤，所以摔的姿势也很重要，尽量把脚抬起来，让身体接触地面。要多摔。不会的时候要注意安全（会了更要注意），如果控制不住速度就摔呗。第一次滑，摔的我后面的一个星期手臂完全没有力气。保持积极的心态。不要因为多摔了几次就产生放弃的念头，高手也都是摔出来的，当然我不是指我。多练习。尝试不同的雪道，尝试不同的方法，找到适合你的。滑雪是个很有挑战性的运动，是跟自然的征服，即使在同一条道上，不同道雪况都会有新的挑战，所以我非常享受这种过程，真的非常怀念啊。最后祝题主好运。
还是菜鸟没什么好说的，推荐一下youtube上有个不错的入门视频系列，step by step，作为得票第一回答的补充，对照着看感觉不错。how to snowboard: step 1~9?
所有技巧的建议，百度一大堆。我来说说雪场以外的一些东西。貌似这种技术贴需要先摆一下资历。我是上上个雪季接触的单板，对就是2013年的那个雪季，到今天也是勉强玩玩小回转和oli(泥腿子出身，那些一个雪季驾驭小回转上速降道，两个雪季玩u槽的请不要骂我low)。如果各位看官想速成而且又是壕而且又有大把大把的时间，大可办一张雪季卡，包养一个教练，那么一个雪季估计就会滑的非常好。倘若不是，那么请看我慢慢给你解答。倘若看官们是壕，那么请在专业人员的指引下入手自己喜欢雪板，固定器和鞋子，毕竟每一个滑雪场每一幅雪具都不一样，如果能走自己的，那起点就不在同一个层面上了。倘若各位看官是像我这样的学生党，而且时间又不是很充足的话，一个雪季大概保持6次，一次大约6小时的滑雪，基本一两个雪季下来，也有非常不错的进步了。然后不管是壕还是丝，护具，头盔，护臀，护腕都不能少。摔跤是必须的，在25度以下的雪道上你摔200跤你也不会残废，在45度的雪道上你摔倒一下都有可能让你终身残疾，每年我在滑雪场都能看到被雪地摩托抬下去的。所以我要给那些初学滑雪的朋友一个忠告，小摔小闹是福气，那是你逐渐掌握雪板的一个过程。掌握平衡是一件非常困难的事，也是单板er从头到位都在追求的。窃以为，具备以下三点的人会有很大的进步：不怕摔的身心，善于总结的大脑和一个好的教练或陪练。相信楼主会爱上单板的！……分割……也许，单板才是白雪之上最美的浪漫吧就像PHP才是全宇宙最好的脚本语言一样
眼要向前看，永远都要向前看，摔倒都要向前看，这样你就可以很自然的把重心放在前脚，同时不会弯腰和撅屁股了，刹车和大小回转的重心方向自然就在单板上了，这样高级雪道无压力。
建议你可以先去旱雪场练习，个人觉得专门去滑雪场学习很浪费时间和经历，每次还要跑很远。而且从天气来说也是这样，去滑雪场一般为冬天，但是旱雪场四季都可以滑，对于初学者来说是十分不错的选择所以，旱雪场相对方便，至于基本功，和 说的基本没差，都是先从正面推坡到背面推坡，快的话，三次就能学会。
去雪场和雪具店找初级进阶的玩家搭讪，耐心点。
去年第一次在北京滑雪，很大的一个郊区雪场，双板，半个月去了三四次吧，基本能从初级滑道到中级再到高级，虽然每个中间都要稍休整再滑下去，但是感觉很棒，虽然因为滑雪摔的右腿的一条筋大半年才好，哈哈哈哈，但是不减热情。下次滑雪一定勇敢尝试单板！先向各位前辈学习理论知识！希望下次去能碰到厉害的前辈！
单板滑雪菜鸟飘过。。。我是先学的单板，然后学ski，发现完全驾权不了ski，就又回到单板了。我在儿童区域学了两个半小时，然后第二天就被人拖到阿尔卑斯2000多米的地方滑下去了。我倒不觉得一开始上山有什么不好，只是最好滑雪场地的雪要厚，要松软。松软特别关键，最好前一天下过一场很大的雪，这样你在滑板的时候就算狠狠摔跤也不会疼，而且雪松软的话，你会感觉自己在飞。。胆子一定要大，不要怕摔跤，我第一天在儿童区摔得回去膝盖七八块淤青，这个很正常。然后，尽量往后摔让屁股疼，也不要摔膝盖。最后，学会减速“刹车”很重要。这个学会了，再陡峭的滑雪场地都不用怕了。
去一个好的雪场，找个靠谱的教练，每次带
上优酷，搜央视滑雪教程，孙磊和郝世花老师教的，很多年前的了。虽然很多人吐槽可改进之处很多，但应该是性价比最高的入门学习方法。很多集，注意循序渐进，每次滑雪之前好好看一遍，去的路上在脑子里反复回想一下，到了雪场按照视频勤加练习（不怕摔，不怕丑，带好护具，敢做动作）。隔一段时间请一个教练，让他给矫正动作，指出不足。经常玩的话，应该能认识很多雪友，多多交流，能够推动技术快速进步。