&&&&【】养生导读：一说到补肾，很多人以为是男人的事，其实女人也需要补肾，只有肾好，才能让你脸色红润，皮肤有光泽！生活中有很多食物能有效对抗肾虚，那么女人补肾吃什么好呢？下面为您介绍9款适合女人补肾的好食材，拒绝肾虚，好脸色补回来！
女人肾虚吃什么好
&&&&俗话说“肾是先天之本，是生命之根”，女人也要补肾，只有肾气充盈才会使你精神充沛，面色红润。而一旦肾不好，衰老、丑陋都会找上你，很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等症状。所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
&&&&女人补肾吃什么好？
&&&&女人补肾，可以帮你忙。女人补肾吃什么好？下面9种食物有效对付女人肾虚。
&&&&一、桑葚
&&&&桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
&&&&推荐食谱：桑葚粥
&&&&原料：鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量。
&&&&做法：用冷水把桑葚洗净浸泡，去掉长柄；糯米洗净；把桑葚和糯米连同冰糖，一起置砂锅内，加水适量，用小火烧到沸腾，搅拌，熬成粥样；每天晨起空腹温热服用。
&&&&二、山药
&&&&山药是餐桌上常见的菜肴之一，不仅是美食，更是滋补珍品，为中医“上品”之药。中医理论认为：山药性平，不温不燥，可以补脾胃、益肺肾。可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。
&&&&推荐食谱：山药汁
&&&&原料：山药、牛奶、开水，蜂蜜。
&&&&做法：山药切断儿蒸20分钟至软烂；将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。（鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加）
&&&&三、黑芝麻
&&&&黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下可以加快人体代谢。经常吃黑芝麻能够预防贫血、活化脑细胞。而且，黑芝麻还能治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”
&&&&推荐食谱：黑芝麻粥
&&&&原料：黑芝麻25克、粳米100克。
&&&&做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。
&&&&四、黑枣
&&&&据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记，载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种，其中以含和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
&&&&推荐食谱：黑枣煲猪尾汤
&&&&原料：猪尾300公克，黑枣10个，核桃20公克，姜片8公克，水1500cc，米酒1大匙，盐少许。
&&&&做法：猪尾洗净、切段，放入沸水氽烫去血水，备用。黑枣、核桃以冷水冲洗去除杂质，备用。取一砂锅，放入作法1的猪尾、水1500cc，以大火煮沸后，转小火续煮约1小时。将姜片、米酒、作法2的黑枣、核桃放入作法3的砂锅中，续以小火煮约半小时，起锅前加盐调味即可。
&&&&五、紫米
&&&&它与普通大米的区别是种皮有一层薄薄的紫色物质，故而得名紫米。《红楼梦》中称之为“御田胭脂米”。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状。
&&&&推荐食谱：紫米补肾粥
&&&&原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
&&&&做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。
&&&&六、海参
&&&&经研究表明，海参具有提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、等功效。同时，海参的补肾润燥、益气养血功效也很不错，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
&&&&推荐食谱：香芹彩椒炒海参
&&&&原料：海参（水发后）200克、香芹250克、彩椒50克、蒜片15克、葱段10克、姜片15克，盐、糖、芥辣、生抽、花生油各适量。
&&&&做法：海参去内脏洗净，切件以姜片飞水备用；香芹洗净切段备用；彩椒去籽洗净，切件备用；开锅下油，爆香蒜片、葱段和彩椒件，下海参大火爆炒片刻，攒少许米酒，加入香芹和少许芥辣、生抽继续翻炒，以盐、糖调味，炒匀即成。
&&&&七、黑豆
&&&&黑豆中含有丰富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血压功效。另，外，黑豆所含的丰富食物粗纤维能帮助消化，预防便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等作用。
&&&&推荐食谱：黑豆米浆
&&&&原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
&&&&做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。
&&&&八、枸杞子
&&&&性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
&&&&推荐食谱：银耳枸杞汤
&&&&原料：银耳50克，枸杞25克。
&&&&做法：提前将银耳跑法，将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味即可。
&&&&九、栗子
&&&&性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
&&&&推荐食谱：栗子粥
&&&&原料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
&&&&做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳，、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。
&&&&最后提醒，女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。所以女人一定要保护好自己的肾脏，多吃补肾食物。责任编辑：白颖倩
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女性肾虚的表现？男人吃什么汤补肾
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女性肾虚的表现?男人吃什么汤补肾?肾虚怎么治疗效果好？肾虚了，总是感觉全身无力，腰膝酸软，还没干什么就满头大汗，时不时就尿频尿急，好像身体不受控制了，严重的甚至引发阳痿早泄等男性性功能障碍疾病来袭，真让人无招架之力。补肾，必须根据阴虚、阳虚及兼证的不同合理用药!
肾虚要及时滋补、调养，以避免带来更严重的影响，王先生就是深受其害之一：
肾虚怎么治疗效果好？王先生是一家公司的老板，由于老婆两个人今年都已经四十多岁了，因为王先生以前经常在外面打拼，经常的抽烟，喝酒，经常的熬夜的陪客户，让自己身体越来越差，最近王先生最近老是头晕，耳鸣，眼花，浑身无力，而且性生活也是越来越差，真的需要补肾了。
作为妻子，王女士做什么都没心情，因为到了四十岁，已经是一个如狼似虎的年纪，况且自己丈夫的身体又不好，坚持不了多产时间，让王女士很郁闷，想要快速的给丈夫补肾壮阳。
肾虚怎么治疗效果好？前几天上网的时候，在晚上看见了一款补肾产品，那就是【金易健抗疲劳xxx】，她在网上搜了一下关于【金易健抗疲劳xxx】的评价，很多评价相对来说都是较高的，所以她试着给丈夫买了一个疗程，当时丈夫回家不肯吃，在王女士的一再要求下，他丈夫只能依她。
肾虚怎么治疗效果好？吃了两个星期，王先生感觉自己的精力就有一些充沛，情况比以前好多了，然后吃了一个疗程，发现自己出现的哪些肾虚的症状都已经消失了，自己在性生活的时候坚持的时间更长了，让李先生开心不已，作为妻子的王女士感觉能帮到丈夫，也是开心极了。
女人肾虚有什么症状啊?女人肾虚有什么症状是比较明显的呢?女人肾虚有什么症状需要我们特别注意啊?
　　一、女人肾虚之症状表现肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止喜按喜揉伴腿膝乏力遇劳更甚常反复发作。 肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。
　　肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。
　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
　　专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。
　　肾虚者必须重视补肾，但不能乱补。中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。
　　一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
　　阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。
　　..........　
　　二、女人肾虚之身体信号1、黄褐斑分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
　　注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。
　　2、黑眼圈分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
　　注意：不能熬夜3、怕冷分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
　　注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。
　　4、月经不调分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
　　　　注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。
　　　　5、不孕分析：肾阳不足，不能摄精成孕。常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等症状。
　　　　注意：如果是先天性生缺陷者，药物不能奏效。
　　　　6、腰酸痛分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。 注意：可常做一些按摩，针灸。
　　　　7、骨质疏松分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
　　　　注意：平时可我食含钙量高的食物，如骨头汤等。
　　　　8、口干唇燥分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥。同时常伴有血糖升高等症状。
　　 要经常检查血糖。
　　　　9、夜尿清长分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。
　　　　注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。
　　　　10、烘热出汗分析：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。
　　　　注意：烘热，出汗、心悸有可能是甲亢引起、因此要做检查排甲亢可能
金易健抗疲劳xxx专家提醒：肾虚会导致多种疾病的发生，如男性前列腺及泌尿、生殖系统疾病；女性闭经、不孕，内分泌代谢失调的早衰、脱发等。因此患者因及时到医院进行检查并治疗，切勿拖延时间而加重病情。
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内&&&&容：&&&女性补肾阳虚的食物？肾阳虚食谱是什么_健康百科
女性补肾阳虚的食物？肾阳虚食谱是什么
病人年龄:48病人性别:女
1号专家为您解答:什么药补肾最好，女生肾虚有什么症状？肾虚食疗――肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水和作料炖服。黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾成粉，加糖服每日两次，每次5克。肾虚耳鸣、耳聋肾虚食疗菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食。肾虚心悸肾虚食疗黑豆桂圆(龙眼)粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。简单的补肾方法肾虚腰痛肾虚食疗杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。肾虚遗精肾虚食疗莲肉首乌粥首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒）加作料隔水炖服。简单的补肾方法肾虚带下肾虚食疗韭菜子白芷粥韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。肾虚须发肾虚食疗早白黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。【圣li宝】纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女xing服用圣li宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸色红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！【圣li宝正元产品简介】本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。【圣li宝】四大优势1.能够有效消除3度疲劳补肾壮阳2.独特的活xing成分EKA活肾抗衰因子3.完全以天然中药材为原料，安全无毒4.经过了严格的医学试验2号专家为您解答:男性补肾壮阳保健品，肾虚的原因是什么？造成肾虚的原因肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。造成肾虚的原因造成肾虚的原因从肾虚证形成的后天因素来看，有以下几个方面竞争残酷，压力过大现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。纵情色欲不良习惯，如过度手阴，xing生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。现代污染环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现xing功能下降、早泄、生殖器短小等；滥用药物现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是壮阳药物滥用，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则xing功能全无，望大家戒之。肾精自衰人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。邪毒犯肾邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。【圣li宝】纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女xing服用圣li宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸色红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！【圣li宝正元产品简介】本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。【圣li宝】四大优势1.能够有效消除3度疲劳补肾壮阳2.独特的活xing成分EKA活肾抗衰因子3.完全以天然中药材为原料，安全无毒4.经过了严格的医学试验本文来自：健康百科3号专家为您解答:女性补肾阳虚的食物，肾阳虚食谱是什么？什么是肾阴虚如何治疗肾阴虚肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾或禀赋不足，房事过度或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚的症状有腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举、遗精。妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少精，脉细数。肾阴虚吃什么？由肾阴虚导致xing功能障碍的男xing，食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热xing就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
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