为什么最近总是心烦意乱，不知道该做些什么，总是发呆，睡不着，还经常失眠，就是勉强睡着了也会被恶梦惊醒，我到底怎么了，我该怎么做
为什么最近总是心烦意乱，不知道该做些什么，总是发呆，睡不着，还经常失眠，就是勉强睡着了也会被恶梦惊醒，我到底怎么了，我该怎么做 100
做恶梦如果不是因为你的身体不好就是因为你总是在想着那些未解决的事情，总是沉溺在以前的失败中无法自拔，心中有阴影造成的。多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
的感言：谢谢你
其他回答 (10)
对某些事过于焦虑或对生活迷茫。。。
大海所以大，是因为清水可以流进来，浊水也可以流进来；鱼龙虾鳖有，泥沙草石也有。它没有选择谁、拒绝谁，所以大海无不容之量。


人最可贵的是有一种开放、宽容的襟怀。开放是一种智慧，宽容也是一种智慧。世界本来很开阔、很宽广，为什么你的心胸不能开阔、不能开放呢？

善待别人，最终还是善待自己。


天空是开放的，大地也是开放的，江河湖海也是开放的，你为什么不开放？你的心为什么不开放？真正的开放是心灵的开放。


一个没有包容心的人，人际关系会很紧张。一个没有包容心的人，路会越走越窄。包容心是福。量大福大。


一杯清水，可能因为落入一粒泥，水就不能饮用了。一对朋友，友谊数十年，可能因为一句伤感情的话，从此成为路人。一个美满家庭，也可能因为某一小小失误，竟演至妻离子散，家破人亡。生活中因小失大的事，太多，太多。 


请允许各种变现，请允许各种存在。该来的就来，该去的就去。瞬息万变，才不会僵化，不会凝固、不会死气沉沉。世事无常，所以才有希望、才有未来、才有发展、才有伟大的新生。宽容从我们内心开放，智慧就在行为中体现。
您是焦虑，以及没有找到对待焦虑的好的方式——但您只有状态描述的问题是不够具体的，无法真正帮助您。
专业的心理咨询就是这样的答案。因为每个人的状态实在不同。对不起。
您，有没有违背本意放弃了些本来珍惜的人或物……
（这种没有具体情况的咨询还是第一次。）
其实，处于这种状态的人挺多的，咨询师能够帮助您，建议找个专业心理咨询师面谈，他会真正帮助您的。


压力大，过于敏感了
这是典型的心里压迫症。你一定被什么事所困扰，或许是某些失败的经历，或许是某些压力，亦或是你做了对不住自己心的事，这是你的心结，解铃还须系铃人，你要找到造成这一切的最根本原因，然后引导自己释放它，闭上眼，养5分钟神，缕缕最近发生的事，从头回想一下，方便的话，最好可以写下来，一件一件的解决。最后深呼吸几次，直到感到大脑一阵轻松，好像突然豁然开朗是的，那时你的病就好了！
只有在面对不确定因素时——重大事情发生前，重大决定作出前，重大抉择选择前，易诱发预期焦虑——心烦意乱，行为异常——发呆。日有所思，夜有所想，因此导致失眠、噩梦。应对措施：理性地思考事情发生的几率、应对措施、解决方案等等。重要的是无为地空想，不如赶快地行动起来——在精神交互抑制作用下，焦虑的情绪、抑郁的心情必将慢慢地好起来。失眠、噩梦也将迎刃而解。
出去...娱乐下.....
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.
~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！ v
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点，2.攀比少点，
3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情。。
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家前妻为何老是凌晨3点左右看我的空间，是失眠还是没放下我？但她说她放下过去了啊！
前妻为何老是凌晨3点左右看我的空间，是失眠还是没放下我？但她说她放下过去了啊！
我是前妻的初恋，也是她的老公，她很爱我，我婚前就查出一种怪病，治不好，也死不了，但会侵害人的各个神经系统，她依然瞒着家人我的病情，和我结婚，她说她只想照顾我，婚后第二年，疾病侵害了我的听神经，我失去听力，但她依然不离不弃，最后她家人知道了我的病情，把她骗回家，让她在家人与我之间做选择，她最终迫于压力，选择了家人，我们已经离婚半年了，离婚后2个月她说她早放下了，可最近我发现她老是凌晨两三点不睡觉，看我空间，这是失眠还是没有放下呢？
不区分大小写匿名
应该是放不下你,你有微博吗,有的话她应该会去看的
触屏手机 点错了！
你老婆对你好好-这样的才值得爱
你想多了，她习惯而已。
你老婆对你挺好的，
如果可以的话 你们可以复婚
就算不行 也能成为好朋友吧
相关知识等待您来回答
地下城与勇士领域专家独自一人在夜里时会想你想到失眠 我总在问自己为什么还坚持 可能没有答案 但我只知道 放下你 我做不到_2014伤感个性签名_绝想日记网
独自一人在夜里时会想你想到失眠 我总在问自己为什么还坚持 可能没有答案 但我只知道 放下你 我做不到
查看:756218
初三，说话少了，脏话却多了。如果我可以不长大，爸爸妈妈你们可不可以不变老.不要因为路人的贱 而错过身边的人L^^&我唯一能确定的只有 我喜欢你 很喜欢你习惯了，看透了，明白了，心死了，累过了，该睡了人活着是为了钱，钱活着是为了让狗糟蹋。把一个深爱的人硬忘记掉 就像医生拿着手术刀却不给你麻药 一刀刀划着你的心脏 直到把心脏取出别把我的关心,当成讨好这也许是我能给予你的最认真最固执的坚持你就是我那种——长长的喜欢，默默的想念，久久的秘密。对不起，没长成你喜欢的样子,没养成你喜欢的性格,没有让你心动的感觉。-
专属回忆没有了、专属爱情没有了、专属情人没有了、不要再夺走我的笑容好么。。。别等了。。。
晚安买瓶可乐,打开我只喝了一口,后来我就不想喝了看着你们上课的时候眉来眼去，我真的好像挡在你们面前，狠狠地扇你一巴掌。激动人心的时刻马上就要到了
手机用户们 流量快来喽
→_→我害怕原本属于我的人 ,最后却变成别人的人,令人窒息的疼用漫不经心的态度，过随遇而安的生活别把感情说得天花乱坠.它在我心里早就走了样。一人留 两人疚 三人游
　　　　悄悄的 远远的 或许舍不得
　　　　默默地 静静地 或许很值得房You are mine 、听歌就分两种情况：单曲循环到腻死、随机播放各种切。.有一种焦虑是电脑卡着不动了，QQ还嘀嘀嘀的响个不停。看到我痛苦你很开心是么
那么我用世界上最恶毒的语言诅咒你 永远长生不老 要一点点看着你爱的人一个个死去有没有人和我一样
讨厌那种被莫名其妙的忽略/……前一秒我喜欢你，后一秒我爱你°誓 言、只 是 一 时 的 失 言那些没说出口的思念，都变成了黑眼圈我需要的仅仅是好好睡一觉，起来后，就什么都好了。当有人把你推倒了, 不管多苦多累, 也要站起来狠狠地还他一巴掌!若干年后，我的孩子会有一群牛逼的干爹一群漂亮的干妈...好想能帮她分担一些 可惜我什么都做不了这是心病，无药可医。独自一人在夜里时会想你想到失眠 我总在问自己为什么还坚持 可能没有答案 但我只知道 放下你 我做不到从现在开始申两个扣扣，留给以后的孩纸，到时候他们就可以跟小伙伴们炫耀扣扣等级了。你表现的再怎么脆弱不堪 也没人同情你 看你笑话的贱人太多 懂吗 你懂吗幸福死了，他娶了寂寞为伴，然后有个孩子，叫回忆会不会很久以后你想起我，然后问自己为什么当初没有好好珍惜我万圣节走了，流量来了一个人在在外找不到可以停留的地方，算是漂泊吗纵然我有千万般好，你也不会看到，因为你没有一双爱我的眼睛没心没肺比你们狼心狗肺好得多】只是我还放不开对你太依赖 忘掉种过的花 忘掉爱过的他不要把别人想象得对你很忠诚。也许你不是最好的那一个 也许并不是最适合我的那一个 但我知道遇见你 我便不想再无聊任何人了誓言是蛊惑人心最大的毒药女人昂就去用一生赌吧
毕竟好男人都有男人了。万圣节过了，流量来了你喜欢一个人没有错，那我不喜欢一个人，我有错啊！…有时候
与其多心 不如少根筋[爱一个人，真的狠辛苦]我从不说谎，除啦这句话以外。如果有一个人删你加你删你加你删你再加你,请相信 她真的很喜欢你.我不知道你究竟是不是我生命中的那个唯一谁对我的感情能像对人民币那样的坚定啊把你那撕心裂肺的哭声哭出来,让全世界听见你的声音跟我聊天的时候一定要快点回复我，不然… 我会睡着的。请你放弃那些能捏碎我心脏的机会，可以吗？李俊阳我爱你、就算是你背叛了我我还是忘不掉你、坚持到光棍节她一定你能看到。永远不要低估一个姑娘与你同甘共苦的决心.如果你答应做我女朋友，我会让很多人羡慕你找了一个好老公。开始总是甜蜜的，后来就厌倦，习惯，背弃，寂寞，绝望和冷笑。我们总是把陌生人给的一些小恩小惠当做是大恩大德 却把身边那些死心塌地对你好的人当做理所当然。我们总在不断的记住忘记我们的人.而被我们忘记的人却也在纪念着我们。我们每个人都像上帝脚边的一块石料，他要给你的前路摆放一堆你需历经的苦难。当你忍受这一个又一个苦难。上瘾的永远很多 香烟 毒*…唯一戒不了的是爱我特欣赏那些对其他的女孩冷冰冰却对自己媳妇各种死缠烂打的真汉子.、一听到你的名字，就算我很失落 也会兴奋，就像找到了救命稻草！我终于明白了我是有多么的自作多情，傻傻的将你的QQ说说都用在自己的身上她说她没事,她很好,你就信了? 你个傻逼! 两尺款的小肩膀能扛多少事!!心事这东西，你捂着嘴，它就会从里眼睛里跑出来我给你最后的疼爱是手放开
-昨天明天都抵不过一个现在，我需要你的陪伴SJQ只想一个人静静，真想什么都不管原谅我只敢在这里说我真的有想你,
支持（756218）
上一篇：下一篇：
留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
Copyright (C)
, All Rights Reserved.
黔ICP备号-1&&&京公网安备08号
绝想网友交流QQ群最近老是失眠，还多梦，老是掉头发，头屑也是特别的多，头也是老痒，这种情况需要去看医生吗？_百度知道
最近老是失眠，还多梦，老是掉头发，头屑也是特别的多，头也是老痒，这种情况需要去看医生吗？
建议：（1）掉发原与营养关与精神紧张或突精神刺激关系查血微量元素平要经处于精神紧张状态掉发经用姜擦擦促进发饮食营养要全面适吃些硬壳类食物适吃些黑芝麻（2）饮食调节失眠1、主食及豆类选择：选麦、荞麦等矿物质丰富食物2、肉蛋奶选择：鹌鹑、猪、猪脑、等卵磷脂脑磷脂丰富食物3、蔬菜选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富食物4、水选择：度疲劳失眠吃些苹、香蕉、梨等水些水属碱性食物抗肌肉疲劳作用5、其：注意食用些助于脑镇静食物于失眠除饮食调节外服用VEVE调节体睡眠能改善体脱发症状我位同事经夜晚失眠用段间VE失眠情况
其他类似问题
按默认排序
其他11条回答
压力太要适放松晚睡觉前用温水泡泡脚、、、、
那是你忧思的东西太多了，试着把他们都放下，好好休息两天，一定会好的，因为我也曾如此，后来自己食疗加休息就好了，两天就好起来了。
不要用海飞丝。化学成分太多，强制性止痒去屑对头发没好处。平时洗头加点白醋，泡泡头发，很有效果。我每次洗头都加。 注意平时少熬夜，熬夜容易起头皮屑。尽量早上洗头，不要晚上洗。少吃辛辣食物。
用老姜类洗发液试试，也可用白牛角梳常梳梳
应该去看看
你是不是压力太大了，真的很严重就去看医生吧
生活作息要调整
是压力太大所致吧？
身体状况要注意了，可以试下安美宁！
掉头发的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁