【我洗冷水澡。】
【我洗冷水澡】
&作者：龚礼明 &
我洗冷水澡至今已有三十多个年头了，一年中不管冬夏春秋统统用冷水往身上浇洗，上海夏天洗冷水澡的人很多，可冬天又湿又冷，家里的温度跟室外差不多，这时的冷水澡就有点儿刺激了。大伙儿都知道洗冷水澡能锻炼肌体的耐寒力，却忽略了它另外的一个优点，那就是节約能源和省钱。我洗冷水澡，妻子也受影响，她楞是半年冷水半年热水的洗。
两口子都在那里洗冷水澡，没想到这样就来了问题，我家煤气表一个月就十来个字，常年如此。某日忽然接到煤气公司书面通知，说我家的煤气表有问题，要我去煤气公司营业部办理换表手续。当我来到莘沥路煤气公司营业部，那头儿对我说，“你家的煤气表每个月才十来个字，煤气表看来有问题，现在要给你家换个煤气表，换表不用你花钱。”
听此言我霎时间明白了换表的缘故，便说，“我家两口子都洗冷水澡，不用你家煤气，这表自然转得慢些，煤气表可能没问题吧?”那头儿朝我看看说道，“看你多大岁数了还洗冷水澡？”好笑的是，他们换了个新煤气表，我看它的数字还是没能往上跑，没准煤气公司那头儿又在怀疑我家捣鬼呢，可不嘛，人家就不相信洗你冷水澡能把他的煤气表洗得不动弹么。
知道我洗冷水澡的人中，有人说我意志坚强，有人说我吃苦耐劳，也有人说长期洗冷水澡要得风湿或关节炎，对这些话语我并不在乎，我行我素的洗我的冷水澡。
其实我洗冷水澡与意志坚强、吃苦耐劳、锻炼身体等说法一点也不沾边。
1979年我和弟弟先后从黑龙江下乡返沪，弟弟一家先回上海住进了不大点儿的亭子间，而我带着妻女返沪时只能与父母同住一间房内，没辙之下我在家搭起了阁楼，可夏日的阁楼闷热无比。
妻子的工作单位也在升平街，就在我家隔壁弄堂，正好他们单位夜间要有人值班，经单位领导批准，我们家夜间就睡在单位办公室的乒乓桌上，算是值班但不给值班费，这样，既解决了我家晚上睡觉的地方，员工们也不必为轮流值夜班而犯愁，单位也因此节省了一笔夜间值班津贴费，这可是件“一举三赢”的好事皆大欢喜.但住在办公室也有烦恼事，主要是没处洗澡。
我们两口子每天早上要去威海路静安区第二工人体育场跑步，跑步完后就在办公室后门边的水池上冲呵洗的，妻子单位领导倒也体谅我们值班的难处，在天井内搞了个小小的冲淋棚，一根水管加一个莲蓬头而已，水嘛自然是冷水，就这样我们从夏天洗到冬天，又从冬天洗到夏天，四季如此，年复一年，常年以往，我变得洗热水澡反而不舒服，扭曲成了一个洗冷水澡的专业户。
那年，妻子单位里要做些办公家具，请木匠现场制作。十二月的一个早上，天气有点儿冷，洗完澡的我拿着毛巾从冲淋棚走出，这里的木匠师傅忽然对我说，“你能不能也让我洗个澡？”我们洗完澡是要把冲淋棚锁上的，这是他们单位的规矩，既然木匠想要洗澡那我暂时就不锁门了，看木匠进门洗澡我便去换衣服，还没等我走远，便见木匠突然从冲淋棚里冲了出来，光着上身冲着我大声吼道。
“你这个人太坏了，你自己洗完澡就把热水龙头关掉。”我被他的话吓了一跳，定神一看，这伙计满脸怒容，头发湿漉漉的，显然他想先洗个头，突如其来的冷水把他给浇懵了，看这景儿我一下明白了几分，便说，“你在这里已经干了三个多月，咋不知道这里洗澡从来没热水呢？”他拿着毛巾边擦边说，“我每次看你从里面出来头上都是热气腾腾的，怎么会没热水呢?今天天气很冷，我好久没洗澡了，看你洗的好热乎，我也就想来洗一把，没想到给冷水浇了个透心凉，你看，这或许要感冒了。”
听了他的话我赶忙向他打招呼，真没想到洗完冷水澡头上冒着的热气还会让别人误会，在一旁打扫卫生的两位阿姨听完我俩的对话后笑得前俯后仰，直呼“好玩！好玩！”弄得木匠师傅磨磨唧唧怪不好意思的。
八十年代末的一个四月份，集团河南公司的一位老总和我一同出差北方的一个城市，同住一间房，这位老总比较胖，总想减肥，他看我洗冷水澡，好眼红，便对我说，“听人说洗冷水澡可以减肥，你教教我怎么洗冷水澡吧。“至于洗冷水澡的窍门嘛，我说就是”始于夏日循序渐进持之以恒“这十二个字。可这位老兄是个急性子，他说，“那我今天就开始行动”，任我怎么劝阻都不听，楞是立马行动，在卫生间里洗了个冷水澡，洗完出来他的鼻子就不透气了，瓮声瓮气的说着，“啊哟，还真是不行啊，这冷水澡还真难洗。”以后我就再也没听他说起洗冷水澡的话题来。
在俄罗斯工作期间曾去俄罗斯南方的一个小城市出差，这个小城市的旅馆跟我们过去的招待所设施条件差不多。那天我们找到一家价格比较合适的旅馆，前台一打听说是宾馆的热水管道在修理，不供应热水，许多俄罗斯旅客听后扭头便走，只有我和同去的俄罗斯同事谢尔盖没走，顺便说一句，三月份的俄罗斯还是很寒冷的季节。
前台服务人怕我们没搞懂，再次向我们申明他们旅馆没热水供应，好在同去的谢尔盖也是一名洗冷水澡的哥们，对有无热水无所谓，于是我们办理了入住手续，搞得那些前台服务人员着实吃惊了一番，不曾想到还真有不怕冷水不退却的旅客，好奇的问我们没热水怎么也敢住宿这里的原因，当他们得知我们本来就用冷水洗澡时都翘起了大拇指。看来洗冷水澡也有它方便的地方，出门时选择余地比较广泛。
冬天能在冰窟窿里，
也许是洗冷水澡的高级境界吧，多年后我突然悟出这样一个道理来。
当年在莫斯科工作时住在斐利公园边上，紧挨着莫斯科河，那段河床是1980年莫斯科水上运动的比赛场地，公园的树林延绵十多公里，像绿色绶带般的穿越莫斯科。冬日里的斐利公园白雪皑皑，树上的雪绒悬挂着，零下二三十度温度使莫斯科河的冰层达到30公分以上。
莫斯科的冬泳者在河中开凿了许多冰窟窿，宽度大约两米左右，长度则根据冬泳者的喜好而定，早晨冬泳前，这些冬泳者都要拿着钢钎将夜间冻住的部分凿去，并用铁锨将水中的浮冰捞起，在做完各种准备活动后，脱去所有衣服，赤身裸体的跳进冰水中游泳，当然，这里的冬泳者清一色是男人。
每天早晨我在岸边跑步，经过这群冬泳者时，水中总会有人用俄语向我大声喊道“下来吧，哥们！”说实在的，尽管我天天洗冷水澡，可要下决心跳下冰窟窿游泳还真有点儿胆怯，时间一长却也挡不住这些冬泳爱好者不断的忽悠，98年的元旦我与同事国良商定明早咱俩去莫斯科河冬泳。
第二天早上我带上相机来到河边，国良脱光衣服先行冬泳，国良虽不洗冷水澡，却也够胆大的，啥也不寻思闭着眼睛往河里跳，他在冰水中激动的很，上下窜跳，我提醒他不能跳得太高，否则下身会走光，我赶紧为他拍摄了几张冬泳的照片，那时还是用胶卷拍摄，冲印后发现还是有几张走光的照片，这是后话。
上岸后国良擦干身子套上衣服后，我也赤身裸体的跳进冰窟窿里游起来，说实在，将全身泡在冰水中游泳与洗冷水澡根本就不是一回事，冰水中那五脏六腑像是要给拔出来似的，极具刺激性，国良也给我拍摄了两张照片，爬上岸来擦干后一看，全身通红，整个人像是热血沸腾似的。那天，人感觉特别兴奋，也特别精神，打这以后我就一发不可收拾，隔三差五的去莫斯科河冬泳，跟那帮莫斯科的冬泳者们混的特熟。
说实在的，天天洗个冷水澡的人只是个小巫，
而冬日在冰冻三尺冰水中坚持的冬泳者们才是个大巫。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。洗澡之后对身体有什么好处和坏处？_百度知道
洗澡之后对身体有什么好处和坏处？
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洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。 既然洗澡对人的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来分析一下洗澡的全过程： 洗澡的基本要点 次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。 水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩...
好处 让身体干净 放松。坏处 浪费水
有好处，不过也有坏处。
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男人洗澡时必做的小动作
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　　【导读】需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
　　疲劳时常搓脸
　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
　　消化不良勤吸气
　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
　　便秘揉肚子
　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
　　洗澡的秘密
　　日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。
　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
　　延伸阅读&&&六种情况绝对不能洗澡
　　【导读】洗澡基本上是我们每个人都必须要做的，但是你知道吗？洗澡是不能想当然的，也有很多的禁忌与注意事项，稍不慎，很可能让你洗出一身的病。看看，你是不是在这6种情况下也经常洗澡，那你可千万要警惕了。
　　一、血压过低时不宜洗澡
　　因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
　　二、提倡长期用冷水洗脸
　　对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，这样有效促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
　　三、酒后不宜洗澡
　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
　　四、饱餐后不宜洗澡
　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，这样会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱与昏倒。
　　五、劳动后不宜立即洗澡
　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
　　六、发烧时不宜洗澡
　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。
　　不宜洗澡的八个时刻来源:健康时报
　　【导读】洗澡是我们天天做的事情，但是，你的洗澡方式正确吗？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机&沾&上身来。可见，错误的洗澡方式会给身体带来意想不到的麻烦。下面，我们一起来盘点一下，不宜洗澡的八个时刻。
　　1、临睡前不宜洗澡
　　很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出&睡眠激素&。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
　　醒后沐浴为了促醒
　　在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是&次晨感觉&，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。
　　2、酒后不宜洗澡
　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
　　另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。
　　酒后立即洗头也不好
　　如果饮酒后没过多久就洗头，很可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。特别是患有心脑血管病的老人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。
　　3、饱餐后不宜洗澡
　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
　　饥饿时洗澡也不好
　　人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。
　　饭后一两个小时比较好
　　洗澡最好在饭后一两个小时以后，可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。
　　同样，人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1&2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。
　　8、拔罐后不宜立即洗澡
　　除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。
　　拔罐后，皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。
　　若此时洗澡水温度过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，所以拔罐后一定不能马上洗澡，以免惹病上身。
　　原标题：男人洗澡时必做的小动作
　　稿源： MSN中文网
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男人洗澡时必做的小动作
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为什么凉水洗澡以后身上粘粘的？
555居然不给我上床555
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擦了沐浴露→没冲干净→继续冲，边冲边拿毛巾搓擦了沐浴露也冲了很久→有些滋润型的沐浴露就是洗完之后黏黏的→换个牌子吧没擦任何沐浴用品→油太多了没法洗干净→弄点香皂擦擦夏天水温比较高，不存在什么由于水温低造成的困扰。
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你洗澡不搽香香的吗 要是有搽的话不会粘粘的啊 肯定是你没洗干净我说的没错吧 你赶快再洗一遍 要不 不给你上床
沐浴露没冲干净吧....
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出门在外也不愁洗澡怎么洗，洗的干净_百度知道
洗澡怎么洗，洗的干净
提问者采纳
成分相对温和，不过我建议用沐浴乳，会发现身上的油垢很容易下来了，在热水中泡10来分钟后再用浴棉一类的洗澡用品搓、组美之类的化妆品店都有卖的。 我比较喜欢的沐浴方式是在用沐浴乳清洗一遍之后，身体皮肤非常滑，足够一次用）搓一遍。 不过这种洗法不要太频繁，顺便按摩，折腾十分钟之后再洗掉。沐浴乳和香皂用一种就可以了.5元左右一袋，10天一次就可以你可以试一下盆浴，再用乳盐（屈臣氏，连续几天都很舒服，1。洗完澡之后你会发觉身上是又干净又细腻
才不给你好评，
好评在哪？
你猜我会生气吗？
把你扣扣号发过来
不采纳了的答案，我应该删了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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　　怎样洗澡才科学
　　■冬季干燥，每周洗澡两到三次比较合适
　　因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专...
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①每周洗几次澡
　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
　　②洗澡水温度多少合适
　　澡水的温度应与体温接近为宜，即３５～３７℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于１０℃为好。
　　③洗澡时间多长...
当然是要搓澡的，嗯。这个洗的时间长了就好了。
洗浴中心开个单间，叫个女服务员，边洗边搓就干净了。
鸳鸯浴洗的最干净！
什么是鸳鸯浴
什么是鸳鸯浴
百度搜索一下！
我就问你了
应为是你告诉我的
嗯······
什么是鸳鸯浴啊
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出门在外也不愁