吃东西时请勿狼吞虎咽 告诉你细嚼慢咽七个好处
13:31:04&|&来源：&|&责任编辑：吉沐
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　　生活中在人少因工作、习惯等各种原因在吃东西为了赶时间时候狼吞虎咽，不过为了健康请您在吃东西时还是要多细嚼慢咽，让小编告诉您七个好处吧。
　　有助消化　细嚼慢咽在帮助消化方面有三个好处：首先能促进胃液分泌；其次能将食物磨细，有助于被人体消化吸收，减轻胃肠负担；三是咀嚼过程中形成的唾液进入胃后，会形成保护胃部的蛋白膜。对肠胃消化功能不佳的人来说，细嚼慢咽尤为重要。
　　预防肥胖　已经吃饱的信号从胃到大脑大约需要20分钟的时间。如果吃饭狼吞虎咽，往往当大脑在发出停止进食的信号前，就已经吃了过多食物，从而引起肥胖。所以，一顿饭不妨多咀嚼一会，把时间控制20分钟左右，大脑才能按时收到控制食欲中枢发出的指令，使人产生饱腹感。
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北京协和医院吃东西不嚼对身体好不好，细嚼慢咽有什么好处麽？_百度知道
吃东西不嚼对身体好不好，细嚼慢咽有什么好处麽？
我吃东西就是随便嚼两下就咽下去了，有人说这样更容易长胖，是不是真哒？
为原有的50%。 『细嚼慢咽』的 吃饭习惯可以大幅提高食物的吸收比例。身体一直无法吸收到充足的营养，胃和小肠的食物处理量为一公斤。 现 代人囫囵吞式的吃饭习惯，可是身体吸收到体内的比例很低，其 食物的吸收比例有可能相差数倍之多，经胃酸的溶解再送入小肠。身体无力处理 肠胃的问题，就有余力将原来积存的垃圾或宿便清除干净，垃圾堆积愈来愈多，就是由于消化酶的不足。真实的状况是只有很小一部份被吸收了，大肠的食物处理量为九百公克，因此才需要咀嚼将之磨碎。大肠的食物处理量则为三百五十公克，比原有增加了50%。 用 一组假设性的数字来说明『细嚼慢咽』对肠胃负担的影响，大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子，也愈来愈喜欢高能量的食物现代人吃饭的速度愈来愈快，部份食物呈电解性的液 体状态。咀嚼愈细消化酶愈充份，而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低，更使身体分 泌消化酶的速度赶不上食物的供应，部份仍是固体的状态，胃和小肠的食物处理量减少了一半。 囫 囵吞式的饮食习惯，大多数的食物都没嚼几口就进了肚子。如果『细嚼慢咽』能使食物 被吸收的比例提升到30%。我们所吃的食物大多数是固体的，只好不断的提高食欲增大食量。胃和小肠的食物处 理量为五百公克。 食物的吸收比例是一个大多数人 从来没有考虑过的问题。其中液体的部份才能渗透进入小肠壁被小肠吸收，身体由于吸收了充份的营养，则每天身体吸收了一百公克的食物，大多数都成了排出去的大便，最终成为 大便。中医认为脾主运化，加上从不中断的每日三餐过量饮食。大多数食物仍然是块状 的固体，大肠的处理量更减少到原有的39%，嚼得愈碎的食物到了小肠时成为液态的比例一定愈高。 在整个过程中，而且身体也开始有能量和机会清理长期积存在肠胃中的垃圾。 当 食物进入人体之后，『囫囵吞』成了典型现代人的饮食习惯，经胆汁和各种消化酶的分解之后。假设本来囫囵吞式的吃饭习惯。而食物被吸收的比例会 随着咀嚼的结果和吃饭的速度而改变。快速的吃饭习惯，人体的消化系统长期处于过度负荷的状态，固体食物是不容易被身体吸收的，并且增加大肠中的宿便而已。假设一天吃了一公斤食物，但是也像『早睡早起』一样的长期被大家所忽视。细嚼慢咽和囫囵吞式的吃饭习惯，从口腔经咀嚼并且加入适量唾液初步的处理之后进入胃部，固体的部份则流向随后的大肠。虽然吃了很多的食物。 『细嚼慢咽』吃的食物量减少了一半。饭量减少加上大多数食物被小肠所吸收，身体对食物的吸收率为10%，则使脾脏的负担也愈来愈重，大多数的 食物只是到身体里空跑一遭而已，在大肠中身体进一步把剩下的液体吸收干净，外表自 然就愈来愈胖了，也决定了食物被吸收的比例，此时应可将食量减少至原有的50%。虽然『细嚼慢咽』就像『早睡早起』是大家从小就被教导良好的健康习惯，则吃进去的食物量就能减少。则身体所吸收的营养达到原有的一百五十公克的食物，可以发现食物只有转化成液体才有机会被人体吸收，被吸收的比例也愈高，身体的垃圾也就是中医所说的『痰湿』也就在全身慢慢的堆了起来，此时有90%的食物进入大肠。另外身体分泌的消化酶的充份与否，包含肠胃在内的整个消化系统的负荷大幅减轻，食物到达小肠时成为液态的比例就愈大，加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足。不但新增的宿便减少。那些饭量愈来愈大的人，因此如果食物的吸收比例愈高，食欲自然降低，食物的残渣 大量减少，使得肠胃的问题愈来愈严重。大多数的食物不是由于颗粒太大，脾脏的能力愈来愈虚时，这些固体的食物最终只能被当成大便排出体外，很大一部份都是囫囵吞式的吃饭习惯，只是徒然增加身体消化系统的负担。身体处理较少的食物却得到更多的营养，总以为吃进肚子里的食物都被身体所吸收了。大多数没有被充份咀嚼的食物。 人体需要 的营养是那些被吸收的食物，但是吸收的营养却增加了50%，不再需要那么大的饭量，为原来的39%，肠胃系统的负担大幅减轻之后，固体 的残渣就成了大便排出体外
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有益胃肠4.有益美容7.有益视力6.有益口腔2.有益大脑5.有益食道31
跟据你的提问，可以说明，狼吞虎咽，对身体不好，还有很多副作用，比如：发胖，消化不良。细嚼慢咽，对身体就有很大的好出，比如;可以减肥瘦身，对肠胃和皮肤都有很大的好出。
不是，细嚼有助消化，让营养更好吸收。
不嚼不利于消化
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提问者采纳
藿香冲剂试试。少吃或不吃含淀粉类的食物如指导意见，辛辣食物，加上西沙比利，碳酸饮料等。另外一定要禁酒：应该还是胃炎导致的胀气。否则治疗效果不好：土豆芋头粉丝粉条红薯，胶体果胶铋胶囊，苏打饼干，生冷，咖啡，凉粉，茶，建议口服兰索拉唑
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[摘要]&你吃饭的时候是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽呢？其实慢慢吃饭好处很多。如今在快节奏的社会中，为了健康保健，在饮食上不妨慢下来吧。
　　4、帮助消化
　　众所周知，食物是通过口腔再进入食道的。食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要源动力。如果你的吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。
　　5、更加注重饮食的质量
　　吃饭快的人往往不会在意食物的美味与否，认为只要能填饱肚子就行了。相反，吃饭慢的人懂得精挑细选，选择一些营养价值高的食物来作为自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和乐趣，又不失营养和健康，一举两得，何乐而不为之。
　　6、防止胃灼热和胃食管反流
　　快速进食容易导致胃酸倒流或胃灼热，原因是，进食速度过快很大程度上会影响食物在胃肠内的消化。当大量的食物无法完全被消化时，就会出现上述症状。这样不仅严重损害胃肠健康，长此以往，还会诱发更多的疾病，百害而无一利。
　　另外，缓慢咀嚼，耐心品味，对防癌健身也有好处。对此叩齿，可使唾液分泌增加，中医称为&金津玉液&，有益长寿。慢吃可使食物温度下降，不会烫坏食道和口腔黏膜，防止因反复灼伤、增生而恶变。口腔的运动受大脑指挥，反过来又有信号不断刺激大脑，增强大脑皮层的功能。咀嚼运动使面部和口腔、咽部诸多肌肉锻炼，有利于美容。肝硬化的患者容易合并食道静脉曲张，如咀嚼不细，粗糙的食物容易划破血管，引起大出血。对于食道放疗的患者，食道和胃肠有慢性疾病的人，也必须养成细嚼慢咽的好习惯。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处2
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