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　　患者同精神病患者不一样，一般抑郁症患者的求医心理都比较高，他们渴望走出抑郁阴影，但是苦于不少患者没有找到适合自己的方法，因此病情不仅容易反复还容易加重，因此不少患者因为抑郁症的发作感到疲惫不堪，下面就为大家介绍几种告别抑郁症的办法。
怎样告别抑郁?方法主要有以下几种：
一、治疗抑郁要注意自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。
二、治疗抑郁要注意坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。
三、克服惰性：如果抑郁症患者的病情不是很严重。那么建议患者可以继续上班，抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：你做得越少，你就越做得更少。所以抑郁症患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。在做好这些事情的同时，也会增加患者的自信心。
四、治疗抑郁要注意多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。
五、学会放松。比方说，你可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免的出现。
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杭州哪里治疗抑郁症好
浏览39发布时间： 10:47:57 | 作者：好媒体 |
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　　【病状解析】
　　抑郁症是现在社会上非常常见的一种心理疾病。抑郁症患者会有许多症状，如食欲不振，睡眠障碍，体重减轻，性功能低下等悲观情绪症状和情绪。那么，常见的抑郁症有哪些症状?
　　一、疲劳感。缺乏活力，疲劳，洗衣服，等生活的小事都感到困难艰苦，无能为力。轻者感觉身体疲倦，无力，生活和工作的积极性和主动性损失;重者连吃，喝，个人卫生不能自理。
　　二、自我评价低。病人往往过分贬低自己的能力，去批评，消极和否定的态度看待自己的现在，过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，黑暗的未来。
　　三、快感缺乏。丧失兴趣是女性抑郁症的典型症状之一。对日常事务情绪缺失，不喜欢体验各种娱乐或愉快的事情。没有经验的天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
　　【深入调查】
　　抑郁初期不重视 导致症状加重多方治疗皆无果
　　患者家属向记者表示，开始的时候患者并没有太多异样，只是看起来精神萎靡，不爱说话、吃饭等，那时以为“劝一劝就成，过一段时候就好了”。后来患者开始出现多梦、失眠等症状，疑心很重，总认为别人在背后议论她、算计她，并且情感冷淡，经常毫无原因地伤感起来。
　　在意识可能患有精神疾病后，患者家属开始建议患者进行治疗。患者本人对治疗的抵触情绪极为严重，用非常情绪化的方式坚称自己没有任何疾病。其后患者勉强接受治疗，一直服用一些化学剂，并接受脑电波理疗，但治疗效果并不理想。
　　【专家提醒】抑郁症——仅次于癌症第二大杀手
　　抑郁症首先的一个影响便是睡眠。抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、入睡困难等;其次，抑郁症也会导致人思维缓慢、记忆力下降，降低脑力劳动效率。同时，患者常常郁郁寡欢，无心工作与生活，容易被孤立，进而影响社交;当抑郁症发展到一定严重程度时，自伤自 杀便是他们的终归宿。因此，抑郁症可谓是仅次于癌症的第二大杀手。
　　【专家介绍】
　　杨海军，金华医院精神科主任医师，国家心理科医疗成果一等奖、国家精神疾病突出贡献奖。从事精神疾病的科研和临床工作30余年，是中国医师协会精神科分会成员、国家心理障碍评审委员会专家。对于精神疾病诊疗方面有着独到的见解，以极高的临床治.愈率及极低的复发率享誉精神疾病治疗领域。　凭借着对于精神疾病的独到见解和众人瞩目的成就，杨海军教授多次受邀参加国内、国际精神疾病学术交流大会，与国内外权威精神专家进行分析治疗技术，分享科研成果。2009年，杨教授出席《全国心理健康与精神疾病预防高峰论坛》，并做“精神疾病患者的社会功能康复条件”获得了到会专家的一直称赞;2010年，杨教授出席“亚太精神疾病学术交流峰会”并做开场报告，提出了精神疾病诊疗模式从单纯的生物学模式向生物、心理和社会的医学模式转变，激起了到会专家对于立体治疗精神疾病的关注……在一次次交流中，杨海军教授汲取着国际先进诊疗理念，博采众家之长融汇贯通，形成了自己独特的治疗体系。
　　【康复病例】
　　【患者信息】小光，男，今年32岁，是国内一家网络服务公司的经理，患上了抑郁症。
　　【症状表现】正值年富力强、事业蒸蒸日上之，可是激烈的市场竞争还是让这位钢铁般的汉子患上严重的失眠、抑郁症，几乎到了漰溃边缘，差点丢了饭碗。起初，他只觉入睡困难、多梦易醒、浅睡、渐渐的他感到四肢无力、反应迟钝、工作效率低、头痛、记忆力减退等症状。寻遍名医治疗但仍时好时坏，半年后小潜情绪低落、沮丧、多疑、心烦、焦虑、整日愁眉苦脸、言语减少、经常对下属发无名火，常常悲观绝望、自卑自责、幻觉妄想。
　　【来院就诊】经过朋友的推荐小光来到了金华122医院精神科，精神科的主任杨海军医生对小光进行了全面、详细的检查诊断，根据检测结果采用“中西结合宁神解郁疗法”治疗，治疗半个月，小光就重返工作岗位。数月后回访，小光表示自己的病情已经彻底痊愈了，而且也没有复发过。
　　【特色疗法】
　　有数据显示，我国失眠抑郁症的发病率正在增加。为了帮助更多失眠抑郁患者走出困境，金华122医院精神科正着手建立失眠抑郁干预研究中心，发展、完善心理社会干预体系。失眠抑郁障碍是人群中最为常见的精神障碍之一，它就像感冒发烧和溃疡疼痛一样，是一种需要及时治疗的疾病症状。专家认为，人的一生对失眠抑郁障碍没有完全免疫力，只是时间长或短，程度重或轻，建立完善的心理社会干预体系迫在眉睫。
　　针对抑郁症的治疗，金华122医院精神科推出了“中西结合宁神解郁疗法”，该疗法是金华122医院精神科的专家团队在总结了多年临床治疗经验后，利用祖国传统中医理论，结合现代先进设备，根据身心同治的原则治疗抑郁。
　　温馨提示：当你发现自己患有抑郁症时，不要担心，去咨询一下心理医生。病情较轻的可以靠心理医生开导来解决，病情较重的可能就需要咨询精神科医生或者用物治疗。抑郁症要提早发现，这样治疗会更加容易一些。所有的病情应该都是早期的比较好治疗，所以有了这些症状一定要及时就医啊!
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& & 治疗抑郁症那家好？★★★京都精神科医院★★★几年前，在我们的眼里抑郁症还遥不可及，自从很多名人都深陷抑郁症漩涡之后，我们才发现抑郁症已经威胁到我们的生活。不光是名人，由于人们受到的社会和精神压力越来越大，越来越多的人陷入了抑郁之中无法自拔。京都精神科医院专家韩效兰主任表示：抑郁症给人们的精神和身体带来了重大的伤害，很多患者由于没有及时的进行治疗而造成疾病进一步的恶化，最终危害到了生命安全。
& & 【专家详解】治疗抑郁症那家好？抑郁症主要八大表现症状
& & 抑郁症症状1、心境不佳：患者的心境不佳程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
& & 抑郁症症状2、丧失兴趣：是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
& & 抑郁症症状3、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
& & 抑郁症症状4、显着、持续抑郁状态：注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
& & 抑郁症症状5、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
& & 抑郁症症状6、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
& & 抑郁症症状7、性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
& & 抑郁症症状8、精力丧失，疲乏无力：洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
& & 【临床应用】多家机构推荐 60000余例抑郁症患者康复见证 康复率达99.73%
& & 推荐理由：绿色疗法，内外调理，标本兼治（★★★★★）
& & 自“中西医心境平衡疗法”成功研发后，即开始应用于临床治疗。据临床专家统计，使用该疗法已成功60000余例抑郁症患者，康复率达99.73%。该疗法以其显着的治疗效果，被德国医学实力最强的海德堡大学研究院、美国哈佛大学医学院、中华医学会等多家机构，推荐临床推广应用。他们认为该疗法完全是为抑郁症患者量身定制的，是目前我国治疗抑郁症最科学、先进的技术，也是国内抑郁症患者最理想的选择。
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来源： 绍兴之窗 作者：绍兴之窗 编辑： 绍兴之窗