高考考生如何保持精力充沛
那么怎样才能长时间精力充沛地进行考前的复习和轻松自如地应付即将来临的高考，就成了考生重视和关注的首要问题。综合医学学者和健康专家的研究成果，提出以下简便可行的保持精力充沛的方法： 1.重视膳食质量，优质利用营养 正常的一日三餐之中，首先保证优
　　那么怎样才能长时间精力充沛地进行考前的复习和轻松自如地应付即将来临的高考，就成了考生重视和关注的首要问题。综合学者和健康专家的研究成果，提出以下简便可行的保持精力充沛的方法：　　1.重视膳食质量，优质利用营养　　正常的一日三餐之中，首先保证优质蛋白质的充足供给。实验证明，学习紧张会造成蛋白质消耗量的增加，摄入足量的优质蛋白质，可使大脑皮质处于较好的生理状态。　　因此，复习期间，膳食中必须保证充足的优质蛋白质。考生每天至少喝一袋牛奶(或酸奶)，吃一个鸡蛋;50—100克的肉，包括鱼肉、水产品、瘦肉。　　其次，保证必需脂肪酸的足量摄入。必需脂肪酸是脑组织的主要成分，它在人体内合成量较少，绝大多数来自于膳食摄入。　　因此，考试复习期间，一定要保证适量的必需脂肪酸的供给，以维持脑组织正常的更新代谢需要。必需脂肪酸主要来源于植物性食物和动物性食物，如黑芝麻、核桃、瓜子、松籽、花生、杏仁、大豆等;鱼类、牡蛎、虾，鱼头、动物脑髓、骨髓等。这些食物除了含必需脂肪酸外，还含有磷脂、维生素E、钙、铁等营养素，有助于脑功能的正常发挥。　　第三，恰当地提供碳水化合物。大脑的主要能量是由葡萄糖所提供的，一般情况之下单糖类食物容易在体内分解成葡萄糖。　　因此，复习考试期间，考生应该首选以单糖类为主的食物为宜，如小米、玉米、桂圆、蜂蜜及未经过精加工的谷类等食物。主食要做到品种多样、粗细搭配，如大米与小米混和做饭，每天应吃500克左右的主食。　　第四，补充维生素和矿物质。维生素和矿物质虽然不具有立竿见影提神醒脑的功效，但是它们却是维持机体正常新陈代谢的必需营养物质，尤其是在复习考试阶段，紧张的脑力劳动使大脑耗氧量明显增加，蛋白质、B族维生素、维生素C等可使其代谢加强，这样就可以弥补由于学习时间延长，睡眠不足，食欲下降，营养素的消耗比平时明显增加的负面影响。　　高三既是学习最紧张的时期，也是心理最为脆弱的阶段，一旦出现风吹草动就很容易引起紧张、焦虑、挫折、急迫乃至发怒、争吵等情绪或行为，为避免上火，发怒、争吵等情绪激动，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等食物，这些食物之中不仅含有丰富的钙质，而且还可以促进钙元素的消化吸收。　　据研究体内钙离子具有镇静作用，它的增加可以防止攻击性和破坏性行为发生。由于高考复习投入时间长，记忆量大，所以平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品，海带、紫菜等，特别是碱性食物既具有一定的抗劳作用，也具有增加记忆了的功能。　　2.遵守作息制度，合理用脑　　遵守合理的作息制度能够保证劳逸结合，使各种活动按一定顺序有规律的进行，有利于动力定型，能有效地节省大脑神经细胞的功能损耗，预防疲劳，提高学习能力和学习效率，同时有利于生长发育，提高机体的抵抗力。遵守合理的作息制度就是合理用脑。　　在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区都处于高度兴奋状态，大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过了一定的限度，原来的兴奋区域的兴奋就会减弱，抑制就会加强，兴奋开始向抑制转化，就会产生大脑的疲劳，出现困倦、头痛等，影响学习效果。　　休息、活动和睡眠虽然占去了一定的时间，但保证了清醒的头脑和充沛的精力，因此，一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得如何适当调节学习和休息。　　(1)科学用脑劳逸结合　　合理用脑的方法有以下几种方法：　　①每天要保证一小时的锻炼时间;②每天要保证七个小时以上的睡眠时间;③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动;④学习时间比较长(90分钟以上)时应该安排两门课程(最好是文理科)间插复习或者两种方式(阅读和解题)间插学习。　　(2)交错安排高效学习　　在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。　　其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。　　如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。　　交错安排有以下两种方法：①不同学科复习时间的交错安排，比如语文、数学、、生物、物理、化学等课程按照文理交错的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习;②不同学习形式之间交错安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。　　这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切记不要打疲劳战。　　3.加强体育锻炼，提高大脑效率　　科学研究表明人的大脑是耗氧量最大的器官，当大脑的氧元素供应充裕的时候，大脑的机能和活力就旺盛，当然学习效率也就会提高。反之，当大脑的氧元素供应缺乏，大脑的机能就会降低，人也就会处于懵懵懂懂的状态，当然学习也就无效率可言。　　大脑丰富的氧元素是由谁来提供呢?《人体生理学》已经给我们提供了答案，它是由心脏、肺以及血液循环系统所供给的。　　经常参加体育锻炼可以增强心脏的功能，包括改善心肌营养状况，使心肌发达，心壁增厚，心输出的血量增加;经常参加体育锻炼，还可以提高呼吸系统的功能，使呼吸肌发达，肺活量增加;体育锻炼还可以改善血液循环，使血中的红细胞、白细胞、血红蛋白增加。　　这三方面可以综合改善脑血流的供给，使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和整个神经系统在紧张的复习中获得充分的营养保证，提高大脑的工作效率。　　体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳，这对学习负担很重的考生无疑是极其有利的;适量运动还可以使原来兴奋的那些神经细胞抑制的更完全，休息得更充分，对用脑过度的失眠者也有改善作用。　　另外，经常参加体育锻炼可提高人体的免疫能力和抗病能力;可以提高食欲，增强胃肠道的消化吸收功能;促进生长发育。鉴于参加体育锻炼的多种益处，每日至少锻炼1个小时;锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的复习效果。
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高考考生保持精力充沛的方法
高考既是知识及其能力的竞争，而且也是身体、心理及其智慧的竞争。随着高考的日益临近，不少考生的生活节奏也在日益加快，身体和心理也随之出现了容易疲劳、情绪低落、失眠、头痛、注意力不集中等精力下降的问题。
那么怎样才能长时间精力充沛地进行考前的复习和轻松自如地应付即将来临的高考，就成了考生重视和关注的首要问题。综合医学学者和健康专家的研究成果，提出以下简便可行的保持精力充沛的方法：
1.重视膳食质量，优质利用营养　
正常的一日三餐之中，首先保证优质蛋白质的充足供给。实验证明，学习紧张会造成蛋白质消耗量的增加，摄入足量的优质蛋白质，可使大脑皮质处于较好的生理状态。
因此，复习考试期间，膳食中必须保证充足的优质蛋白质。考生每天至少喝一袋牛奶（或酸奶），吃一个鸡蛋；50—100克的肉，包括鱼肉、水产品、瘦肉。
其次，保证必需脂肪酸的足量摄入。必需脂肪酸是脑组织的主要成分，它在人体内合成量较少，绝大多数来自于膳食摄入。
因此，考试复习期间，一定要保证适量的必需脂肪酸的供给，以维持脑组织正常的更新代谢需要。必需脂肪酸主要来源于植物性食物和动物性食物，如黑芝麻、核桃、瓜子、松籽、花生、杏仁、大豆等；鱼类、牡蛎、虾，鱼头、动物脑髓、骨髓等。这些食物除了含必需脂肪酸外，还含有磷脂、维生素E、钙、铁等营养素，有助于脑功能的正常发挥。
第三，恰当地提供碳水化合物。大脑的主要能量是由葡萄糖所提供的，一般情况之下单糖类食物容易在体内分解成葡萄糖。
因此，复习考试期间，考生应该首选以单糖类为主的食物为宜，如小米、玉米、桂圆、蜂蜜及未经过精加工的谷类等食物。主食要做到品种多样、粗细搭配，如大米与小米混和做饭，每天应吃500克左右的主食。
第四，补充维生素和矿物质。维生素和矿物质虽然不具有立竿见影提神醒脑的功效，但是它们却是维持机体正常新陈代谢的必需营养物质，尤其是在复习考试阶段，紧张的脑力劳动使大脑耗氧量明显增加，蛋白质、B族维生素、维生素C等可使其代谢加强，这样就可以弥补由于学习时间延长，睡眠不足，食欲下降，营养素的消耗比平时明显增加的负面影响。
高三既是学习最紧张的时期，也是心理最为脆弱的阶段，一旦出现风吹草动就很容易引起紧张、焦虑、挫折、急迫乃至发怒、争吵等情绪或行为，为避免上火，发怒、争吵等情绪激动，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等食物，这些食物之中不仅含有丰富的钙质，而且还可以促进钙元素的消化吸收。
据研究体内钙离子具有镇静作用，它的增加可以防止攻击性和破坏性行为发生。由于高考复习投入时间长，记忆量大，所以平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品，海带、紫菜等，特别是碱性食物既具有一定的抗劳作用，也具有增加记忆了的功能。
2.遵守作息制度，科学合理用脑　
遵守合理的作息制度能够保证劳逸结合，使各种活动按一定顺序有规律的进行，有利于动力定型，能有效地节省大脑神经细胞的功能损耗，预防疲劳，提高学习能力和学习效率，同时有利于生长发育，提高机体的抵抗力。遵守合理的作息制度就是合理用脑。
在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区都处于高度兴奋状态，大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过了一定的限度，原来的兴奋区域的兴奋就会减弱，抑制就会加强，兴奋开始向抑制转化，就会产生大脑的疲劳，出现困倦、头痛等，影响学习效果。
休息、活动和睡眠虽然占去了一定的时间，但保证了清醒的头脑和充沛的精力，因此，一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得如何适当调节学习和休息。
（1）科学用脑劳逸结合
合理用脑的方法有以下几种方法：
①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。
（2）交错安排高效学习
在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。
其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。
如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。
交错安排有以下两种方法：①不同学科复习时间的交错安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交错的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；②不同学习形式之间交错安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。
这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切记不要打疲劳战。
3.加强体育锻炼，提高大脑效率　
科学研究表明人的大脑是耗氧量最大的器官，当大脑的氧元素供应充裕的时候，大脑的机能和活力就旺盛，当然学习效率也就会提高。反之，当大脑的氧元素供应缺乏，大脑的机能就会降低，人也就会处于懵懵懂懂的状态，当然学习也就无效率可言。
大脑丰富的氧元素是由谁来提供呢？《人体生理学》已经给我们提供了答案，它是由心脏、肺以及血液循环系统所供给的。
经常参加体育锻炼可以增强心脏的功能，包括改善心肌营养状况，使心肌发达，心壁增厚，心输出的血量增加；经常参加体育锻炼，还可以提高呼吸系统的功能，使呼吸肌发达，肺活量增加；体育锻炼还可以改善血液循环，使血中的红细胞、白细胞、血红蛋白增加。
这三方面可以综合改善脑血流的供给，使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和整个神经系统在紧张的复习中获得充分的营养保证，提高大脑的工作效率。
体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳，这对学习负担很重的考生无疑是极其有利的；适量运动还可以使原来兴奋的那些神经细胞抑制的更完全，休息得更充分，对用脑过度的失眠者也有改善作用。
另外，经常参加体育锻炼可提高人体的免疫能力和抗病能力；可以提高食欲，增强胃肠道的消化吸收功能；促进生长发育。鉴于参加体育锻炼的多种益处，每日至少锻炼1个小时；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的复习效果。
多做深呼吸运动也可以增加氧气的摄取量，同时也能刺激副交感神经系统有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3—5分钟。
4.重视心态调整，追求人生成功　
爱迪生有一句哲理名言：“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。
每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，他就产生什么结果。你心里想到很累，那么疲乏、懒散就会在你的身上表现出来；如果你想到自己是“充满活力”、“充满力量”的，那么你就会精力充沛、精神抖擞充满活力和力量。
所以我说思想创造了我们自己的特性——我们的命运，完全决定于我们的思想——如果我们想的是快乐，我们就能得到快乐；如果我们想的是悲伤，我们就会悲伤；如果我们想的是前路知己多多，那么在改变现状，创造新生活的道路上也就会得到众人的支持和帮助……
所以在成功学上一条重要定律：你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。下面我们就谈几点运用心理调节提高精力的方法：
①自我激励。用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。相信自己是一个有价值的人，相信通过自己切实的努力一定能取得成功，相信未来是美好的，做到遇事不惊，一旦有意外事件出现，不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制。
要鼓励自己遇事不惊，开动脑筋，想各种有利对策；要知足常乐，经常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒畅，从而增加获得成功的可能性。
②自我暗示。语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时，需要自我暗示。首先，要自己不要紧张，相信自己定能闯过难关；还要自己不慌乱，语言暗示可以通过自言自语，也可将提示语写在本上，贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方，以便鞭策自己。
③转移注意力。例如通过幽默、升华和补偿等，所谓化悲痛为力量，把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去，把消极的情绪导向积极的方面，以保持情绪的稳定和心理的平衡。
④外力内授。当某方面能力较弱，自卑感较强，而周围环境又有较大的压力时，可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气，把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志、增长才干的一种“财富”，而不是把它当作负担。
⑤自我合理。也叫自我安慰，如遭受到考试失败和挫折而沮丧万分一时想不开时，有必要来寻找几条理由，为自己的遭遇作合理的解释。当然，自我合理是一种消极的机制，对于缓和一时的思想纽结是有效的，但最根本的还是要采取积极的调节措施，故不可经常使用。
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作者： ）=
综合汇编：
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。距高考40多天,以我目前情况该怎样制定学习方案?
距高考40多天,以我目前情况该怎样制定学习方案?
高二后就没有好好学习过了，当前的水平是：
语文:90多
英语:90左右

物理:60多(共120)
化学:40多(共108)
生物:40多(共72)
总分:380左右
 
高考目标(全国卷1)：500分以上（理综200以上，语数外300以上）
 
我现在准备回家自己复习，学校的课程不适合我的提高。
我从小体质很好，最后的时间一定要狠狠利用一回！
 
准备每天睡4个小时左右，18个小时以上的时间来学习！
 
问：在40天的时间里，该如何安排各科的学习方案和时间分配来争取达到最大限度的提高？疲劳是该采取些什么方式来缓解和调整？
 
PS：我体质好，耐力强，高一时用一个星期突击政史地就能考到240以上，所以记忆力应该也不错。

可是我似乎对英语和化学的记忆不敏感，应该还是没有用心的原因吧！
 
40多天了！ 只要学不死，就往死里学，拼了！
请大家一定要帮帮我，拜托！
再变态的学习方法也可以，万分感谢！
补充：回答的有帮助,我会追加悬赏分的!
首先从你自己的介绍方面，我个人觉得一天学习18个小时不适合你！
超负荷的学习量只会降低效率，没有实际意义！
8—1&8你还不知道吗？
40天的时间可以分成4个阶段
前10是课本复习
第2个10天整套卷的练习
第3个10天针对套题的问题做针对性专项练习。
最后10天每天按照考试时间做一套难度较低的套题，尽量按照考试时间来做题。
这段时间不适合熬夜什么的，多吃些有营养的东西，但是不是说需要改变日常的饮食习惯。
注意休息，劳逸结合。适当的游戏休闲对心态调整有帮助。
40天 建议你分为八个5天来复习
第一个5天，看课本，高一到高三只要在考试范围内的，都要看，可以根据自己掌握的程度和学习的进度进行。语文在短期内能够提高的就是基础题和作文，所以，语文课本不用全部看，只需要看基础知识，如字词古文等。英语主要是单词和语法。数学就是例题，把例题都弄明白。物理主要侧重于概念和解题方法，注意举一反三。化学重点看物质的性质和方程式。生物就是对整个课本有一个整体的认知，然后注意细节部分。同时物理化学生物最基本的实验要弄明白。在看课本的过程中，要注意总结，有不懂的地方及时问。如果累了，就看点散文，做篇英语阅读，还可以做少量的基础的题（比如语文的前几道题，数学的选择填空，理综的选择，英语的选择）以缓解长时间看书带来的效率低下
第二个5天，做题加第二遍看课本。做些基础题，就是在高考卷子中占的比重最大，尽量不要丢分的那类题，有重点的看课本，看课本中的重点部分。语文可以开始做古文阅读和科技文阅读。英语在单选的基础上加入完型和阅读。物理可以开始做实验题和前几道简单易拿分的大题。数学做选择填空和前几道大题。生物做选择填空。化学做选择和推断。在此期间，看书和做题的时间一样，做题过程中，有不懂的地方，尽量在书上找到解答。
第三个和的四个5天，分块练习。语文和英语根据题型分，一天一种，语文着重散文阅读，英语着重阅读。数学物理化学根据内容分，一天一个或几个重点。生物根据考试内容分，加大遗传题和实验设计的练习力度。在这个期间，可以根据自己做题的情况，在细化分类。对于自己已经掌握的，就看一遍过，没有掌握的就多看多做，还不会的内容，尽量弄懂最基本的。做题也不要做太难的，在自己能力范围许可的情况下，不要超出太多。
第五个5天，加大题目的难度，语文和英语开始准备作文，语文多看点作文素材，好词好句，英语注意写作格式和高分词汇和句式。可以适当的练习，但不要太繁琐，就只用几种句式和素材，用到熟练。语文和英语的阅读仍然还是重点。数学和物理，可以做些有难度的大题，不一定要全作对，但一定要学会拿步骤分。化学和生物，重点在实验。可以做些稍难的题，一开始可以不完全作对，但要培养自己的思路，遇到这种题该怎么想，怎么下手。
第六和第七个5天，套卷练习。先看些应试技巧，然后开始做套题。尽量选择难度接近的历年高考题和当地模拟题。做卷子是注意：1，按高考时间分配，上午做语文和理综，下午做数学和英语。2，尽量尝试多种做题顺序，找出最适合自己的那一种。3，注意时间分配，有取舍的做题。4，注意做完题后的总结，不会的要及时弄明白。5，注意书写工整。
第八个5天，总结，看错题。不建议继续做题，只需要把前面练过的题拿出来，把错题弄懂，找出还存在的问题，尽量弥补，不建议继续学新的东西，只要对自己已经有的进行巩固就可以了。该背的要记的都记下来。再有，就是好好休息。
在这个学习的过程中，如果感到厌倦了，就找一个地方发泄一下，要保持积极的情绪和态度。保持高度的自信，相信自己一定可以达到目标。效率低的时候，可以暂时停下，看几篇文章来调整和做语文的积累。不要长时间学一门，穿插着来会提高效率。每天早上起来可以背单词，听听力，早饭后不要立刻学习，现想好这一天的学习计划。午饭后休息半小时，这样可以使下午精力充沛。晚饭后，对一天的复习进行总结，对于这一天复习中遇到的问题，集中解决，可以请教老师和同学。如果问题不多，可以继续学习，问题多的话就一定要当天解决。睡觉前，看看语文必背篇目和作文材料以加深记忆。当你感到疲倦的时候，就起来活动一下，哪怕只有一两分钟也会不一样。还有，要多吃番茄（活力果）和苹果（智慧果）。累的时候还可以边听歌边做题，放松一下。偶尔看看电视(英语新闻)也可以达到放松的效果。每天抽一点时间出去活动下，可以使自己保持好心情，提高效率。
大概就这么多了，很多地方还不是很详细，如果有不明白的地方，可以加我Q
其他回答 (20)
高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!
送你下面的留言,祝你成功!!!
眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.
在最后的冲刺阶段一定要调整好心态，认真的对待每一次考试，把做过的月考、周考试卷全部拿出来，把自己的薄弱环节圈划出来，象现在在校把近年的高考真题拿出来做做，熟悉一下命题者的出题思路和考试题型，这样在高考在面对试卷时才能知己知彼。同时在后期要注意处理好周围人的关系，特别是与家长和师生的关系，放下所有包袱和压力从容去面对考试。同时，也要注意好休息和营养。
相信只要你认真备考，一定能够在今年的高考中取得好成绩。祝你金榜提名!考取一所名牌高校!
40多天时间,好好想想进入大学后应该做些什么吧,因为这个时间要想在分数上有很大的突破会很困难,还不如面对现实,思考一下如果进入一个普通的大学后应该怎样去做,可以让自己一样成为优秀的人。另外,还是需要把一些基本的原理记住和巩固的.总之,在你开始考试的那天,你能够不会因为分数不高而以为自己前途渺茫,那你就是对的。
调整好心态，认真的对待每一次考试
你生物化学也够差的至少化学要提高是不难啊
提高能力不是一朝一夕的事，按目前的情况不要在去做额外的资料，只要将你以前做过的资料试卷进行温习总结，特别是做错了题目要搞清楚来龙去脉
以平常心学就行了
不要太着急
别太着急,用平常心去对待
给自己制定一套学习计划吧!
然后按照这个计划执行!
还有一定要吃早餐哦!按时吃饭和睡觉,不要太累了!
最后祝你考上一个好的大学!
前10天把高一到高三的书全部过一遍，看完了，自己列一个提纲出来，把知识联系在一起。弄一个框架。后20天做大量的试题，最好是具有针对性的，哪里不熟悉马上看书，一定把它搞懂，不懂就要问。可以和答案对比，理清思路。后10天调节心态，一定要有自信，相信自己一定会成功！同时还是要做题，不要放松。即使高考时也不能放松。这是我的体验。此时不要做难题了，做简单的。同时看自己不会的。简单的可以增加你的自信。最后祝你高考成功。
说实话，经历过高考了之后来看见你的这一番豪言壮语，真的比较震撼，我对于具体的策略没什么大的建议，给你一个比较有效的方法吧！
不要定一个统一的目标！分到各个科目上来！
自己分下，然后再说吧
各科买一本高考真题，然后一直只是做一种题型，不会的翻书，这时候不要再去全部各个都去搞了，没多少的时间了，你应该看高考考的最多的是什么然后再好好练这些！！！
这个很有效，既然下了决心，就不要再上网了吧，来看别人的建议还不如自己好好想下，到底该干什么！
另外最重要的一点，我觉得你不要离开学校，你可以不听老师的话，但是必须在学习学校好好学习！不要在家里，实践证明在家里的最终都并未好好学习！
首先你应该找到那些让你失分最多的课目。找到你每个课目最薄弱的环节。有的放矢才会更有效率。
当然寻找弱点的方法有很多。其一就是测试法。可以通过平时的测试去总结自己那里薄弱。
其二就是自己回忆法。你可以闭上你的眼睛，通过回忆，将自己所学的东西梳理一边。如果在那个地方你的记忆比较模糊。或者说你更本就无法回想起什么。那你就找见了！
还有就是去看那些你平时最不想学的东西。往往那就是你的弱点所在。
在确定你应该从何入手之后剩余的工作就是任何在最短的时间内掌握你所需要的东西
如果你没有好的学习方法。那你可以这样做：
首先制定详细的补习计划（这个非常重要）。越详细越好。这样你就知道自己的每一步该做什么。
然后就是安排时间进行补习，你可以自学，也可以找人补习（如果可以）。这个时候不要心急，你需要的是掌握每一个你所发现的薄弱环节，而不是仅仅浏览。也不能只求知道，这样往往是没有效果的。
然后就是在测试。你需要验证自己的弱点是否已经改过。然后重新确立新的补习点。
如此反复。相信你的成绩会有很大的提高。
不过方法再好都是一种辅助，关键是你的心里要平静，放下一切。也就在坚持一个多月。只要你做好这一个月里的每一个你应该做的。那你的人生或许便是另一种结局。
祝你好运！
叫我说现在最重要的还是基础，能把基础的学会了，能考到400多是不成问题的
毕竟高考最只要的还是基础，能把基础分都拿到就会不错了。考试能把自己会做的分都拿到，就是很厉害的了！祝你好运！
你的情况和我差不多，我也在努力地学习中。
我的学习计划是：
6点半读英语 做一篇完型
7点看语文 背古诗文
7点20读政治，历史，地理。直到8点
8点休息一下，放松。
8点20做一点分散的基础题，直到9点。
9点做文宗卷，估计一个半小时可以解决（本人速度，准确度都在锤炼）
9点半到10点休息半小时。
10点到10点半评卷子（文综卷）
10点半检查出自己犯的错误，努力找出自己的不足，下次争取不犯同样的错误。
10点半到11点做做其他分散的练习。
11点到12点做数学基础题。
中午12点到1点半休息睡觉。
1点30到1点50洗脸冷水
1点50开始又继续学习
1点50看看作文到2点
2点做数学卷子
4点以后到4点半休息
4点半到5点评卷，查漏补缺。
5点到6点打篮球。
其他的我就不说了，这是我在家自学的安排。
祝你高考顺利！
回归课本仔细认真的看一遍
把每次考试失利的题抄出来多做一些类似的题
还要注意休息
多和老师交流
好好的复习课本的基础知识，回家我认为是个错误的选择，家里没学习的氛围，在学校班级里面认真看书，从高一的一直复习到高3的课本知识，每天再做一些试卷巩固提高自己的能力，周末出去打球，玩下放松要不会压抑的
现在最应该做的是放着平稳的心态去和往常一样学习生活，每天一定量的习题，包括每一门考试科目的习题，一眼就看得出自己会做的就不要做了，做以前没见过的，不要在某一题上转牛角尖，建议5分钟做不出来的题目直接看答案，然后记下解题步骤或者问老师。注意适当运动和娱乐，吃完晚饭建议听半小时轻音乐，看半小时杂书，《读者》《青年文摘》一类。这样的生活保持到临考前半个月之后，不要大量做题目，建议做简单的小题目，注意每一个以前没见过的题目。总之，保持健康轻松的生活是很重要的一个方面，也是我给你的最重要的建议
小考小耍``
大考大耍``
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