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&&&【有奖问答】如何缓解孕期胀气困扰？
悬赏:200分
【有奖问答】如何缓解孕期胀气困扰？
春节团圆，欢聚一堂，免不了吃吃喝喝，肠胃也在春节受累，胃胀气时有发生，尤其对孕妈妈来说，由于孕期荷尔蒙的改变，胀气更是常见现象。您在孕期是否出现过胀气，又是如何缓解的呢？请根据提示一一作答：
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
3、您认为应如何预防孕期胀气？
=========有奖热点问答=======
本题为幸运有奖题第44期，时间有效期即日起7天，活动结束，小编将从中抽选出回答认真详细，且有针对性的原创答案，每人赠送快乐土豆2个，并从中抽选1位幸运用户赠送试用绿卡一张
活动详情与往期热点问答见：
/post/.html
1.您在孕期是否出现过胀气现象？
我怀孕初期时，经常感觉恶心，胀气，胃部感觉烧的那样有股热气往上反，挺难受的。
什么原因引起的胀气？
我当时问过身边一些当妈妈的好姐妹，他们都说是怀孕的正常反应，我也就没太在意。我没去医院检查，更没有去研究是什么原因引起的。我上网查过相关资料这是因为怀孕是个特殊时期，身体内的激素分泌改变，怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。它会使人体的肠道蠕动减慢引起便秘和胀气等反应。再有，怀孕了，大伙都当我是个宝，什么补品啊，好吃的，也比平时吃的多，但我怀孕初期时，老难受了，虽然每顿都有大鱼大肉的，可是我都吃不下，怀孕初期还瘦了五六斤呢。吃的影响是有，但是不是太大吧。
2.您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
首先，我每天都是少食多餐。多吃绿叶蔬菜，多吃杂粮，少吃油炸食品，低盐少糖。淀粉类，豆类食物尽量少食用，每天多吃蔬菜，我当时最爱吃油麦菜了。在孕期我是看了很多书和资料的，友情提醒一下各位孕妈咪，那些鸡、鸭、鱼、肉、蛋、糖分高的食物，可得控制点，不光是容易胀气，影响肠蠕动，而且还容易发胖，严重的还会导致血糖升高。我是说控制点，别过量食用，可不是说不能吃啊。别理解错了。我总结的，孕期最好的保健方法就是食物要多样化，但是一定要控制住量。千万别一顿吃个饱啊！要有节制。还有啊，要多喝开水，开水可是个好东西，能促进排便，可以排毒。我当时每天喝开水已经当成是一种任务来做的。再有就是要多运动了。每天中午的时候和老公或者家人出去走走，不仅可以增强体质，还可以放松心情，最重要的是运动有利于排便和排气。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
我觉得预防孕期胀气首先要养成规律的生活习惯。不要过度劳累，也不能整天在家躺着，要合理安排自己的作息时间，要适当的运动。其次，饮食要有节制，少食多餐。少吃豆类，油炸，淀粉类，甜食，精细食品，多食用绿叶蔬菜和粗粮。含糖量过高的水果要少食用。茶，咖啡等容易刺激肠道，还是少食用或不食用为好。最后，还是要保持愉快的心情。如果胀气严重的话，可以适当按摩一下腹部，促进肠蠕动。
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢
我在孕期好像没胀气过啊 不太记得了
我觉得预防胀气最主要的就是少吃油腻的东西 饭后多走走 平时不要老躺在床上 不愿动 另外多吃点山楂 助于消化 多吃水果和新鲜蔬菜 多吃粗粮 就可以了吧 暂时就想到这些 希望能对孕期胀气的亲们有所帮助吧
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有过了胀气的现象了，是因为饮食不当造成的了
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
饮食上进行调节，采取多餐少量的办法，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。蔬菜、水果可以多吃一些，还有就是多运动，散步了，吃过之后走动30分钟了
3、您认为应如何预防孕期胀气？
1.多餐少量
2.多吃纤维素
3.多喝开水
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
出现过，而且经常胀气，只吃几个花生米也会胀气，吃个橙子也胀气，很受罪。原因主要还是吃容易胀气的东西，油炸的，不容易消化的，凉的东西就容易胀气
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
试过两种方法：第一种是吃姜片，有一次晚上胀气胀得睡不着觉，后来我婆婆让我生吃了两片新鲜姜片，一会儿就好多了。还有一次是喝的冰糖萝卜水，那时候正好有些感冒，鼻子不通，而且也胀气，就用冰糖煮的萝卜水当茶喝，效果一般，喝个连三天会好
3、您认为应如何预防孕期胀气？
首先是要少食多餐，把一天三顿分为一天五六顿，少吃一些，容易消化的，像有些谷类食物少吃一些，因为也不容易消化。肉类炖的烂一些。一些寒凉的水果少吃，可以用开水烫一下再吃。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有过，饮食不当造成的。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
在孕期出现胀气时，采用饭后散散步，吃些水果助消化。在这个期间，在饮食上都会比较注意，尽量吃清淡容易消化的东西。经过很好地调整，胀气很快就好了，没有再出现什么不适。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
平时饮食上尽量不暴饮暴食，不随便吃，尽量少食多餐，不过度补充营养，每天尽量粗粮精细的食物都兼吃。饭后都有进行散步和活动，这样也很好地避免孕期消化不好，引起胀气。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
出现过一次非常的严重，整整一夜都没有睡。因为吃西餐中的意大利面引起的。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
不停的喝开水，然后催吐，因为只有吐完以后才舒服的。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
有了那一次的教训，我再也不在外面乱吃东西了。而且不能吃的太饱，也不能吃生冷的食物。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我在孕期没出现过胀气的现象
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
我觉得如果胀气了，要多运动，少进食，可以吃点酸的水果，帮助消化，消化好了就不会出现胀气的现象了
3、您认为应如何预防孕期胀气？
预防孕期胀气，平时不要吃油腻的东西，吃清淡容易消化的东西，饭后半个小时散散步，每次不要吃太饱，可以少吃多餐，可以适当吃水果，要多喝水
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我好象有过一次,是吃的太多,肚子顶的坐立不安的,很难受
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
我就慢慢的用手揉揉,还有多运动(到外面去转转,)那几天都吃一点点好消化的饭菜,哈哈,效果很不错的
3、您认为应如何预防孕期胀气？
多吃些好消化的食物,多吃水果,蔬菜,还有吃完饭半小时后到外面转转,千万不要吃外面的东西,为了自己也为了肚子里的宝宝,还有夏天不要吃太凉的食品哦
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
孕期出现过胀气的现象。
是因为孕后期胃口比较好，吃东西吃撑了导致的胀气。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
采用少吃多餐的方法，每次用餐不宜过多，遇到自己喜欢吃的东西也不要太过贪食。平时饭后保持一个小时的散步时间，促进消货。一天后这种症状就缓解了。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我印象当中没有出现过胀气现象
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
虽然没有出现过，但是还是有了解一下的，个人觉得孕妇还是要从饮食上来调节，应该少食多餐，不要吃太油腻不易消化的东西
3、您认为应如何预防孕期胀气？
多喝水，少食多餐，不要吃太油腻的食物
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
答：出现过。因为吃了不易消化的东西。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
答：涨气后吃的乳酸菌素片，吃粥一类的好消化的东西，很快就好了。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
答：不要吃太油腻的食物，吃些易消化不增添胃肠负担的食物，还有尽量避免吃生冷的东西，比如冷饮，辛辣的食物也尽量不要吃，以免引起胃部不适。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
出现过轻微的胀气，是由于吃的肉食太多不消化引起的。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
平时注意了营养的均衡，多吃水果蔬菜。还有平时吃完饭之后一定会做一定量的运动，比如散步、做做孕期瑜伽等等。效果很明显，第二天就感觉舒服多了。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
还是要注意合理膳食，多运动，并且在平时要保持心情舒畅。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有出现过胀气现象，是因为吃每餐吃太多的食物便秘了引起的！
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
当出现胀气的情况时就去咨询了医生，医生告诉，少吃多餐帮助胃可以减轻消化的负担，多吃蔬菜水果高纤食物偶尔吃点辣的食物这样都可以促进肠胃蠕动，适当运动，每天都多喝点开水，还有每天做腹部按摩，这些方法的确是很有效果的！
3、您认为应如何预防孕期胀气？
平时就少吃多餐帮助胃可以减轻消化的负担，多吃蔬菜水果高纤食物偶尔吃点辣的食物这样都可以促进肠胃蠕动，适当运动，每天都多喝点开水，还有每天做腹部按摩！
1、您在孕期是否出现过胀气现象？我在怀孕期间不记得自己有有过胀气呢。是何原因引起的？我觉得胀气的原因，跟之前自己的胃消化不良有关吧。胃自己一直没有保护好吧！
2、您是如何缓解孕期胀气的？我觉得在孕要如果有胀气，那首先要吃清淡些的食物，要易消化的食物，或者可以吃些水果来助消化，如苹果是不错的，还有黄瓜也行！然后通过按摩吧。采取过哪些方法？效果如何？我觉得按摩肯定是最有效的方法吧，我一直相信按摩，因为我自己和我现在的宝宝我每天都要进行按摩的，所以我宝宝没有什么积食现象，我觉得这跟按摩有关的。我个人觉得按摩的效果超好的。希望可以参考下
3、您认为应如何预防孕期胀气？
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
这个孕妇胀气，我比较少吧，原因倒是忘记了，想必是我贪吃不消化造成的，呵呵。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
在孕期胀气时，我就会多多走动下，喝下温开水，还有多多吃下水果来促消化，因为我对水果都比较喜好，所以这个方法我喜欢，效果也还不错哦。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
在孕期，也是要适量运动的哦，还有要注意少食多餐呢。也要注意不能吃生冷的食物哦。可以每天早上一来温开水，一杯蜂蜜水，都好促进肠胃蠕动呢。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
答：我孕期出现过胀气现象，是因为吃的东西不好消化引起的。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
答：胀气的时候我先是按摩一下胃，然后再足底针对胃的部位在按摩一下，如果还是不行，就抠嗓子眼催吐，这是最有效的，把不好消化的东西吐掉，胃部就舒服了。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
答： 我认为孕期尽量少吃不易消化之物，有些东西如果吃了就发生胀气的情况，一定要避免下次再吃，如果不慎摄入，也尽量不要吃药，想办法吐掉好了。
point 1原因篇
西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气
怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。
中医观点─饮食习惯改变
成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。
规律饮食及作息 孕期不适bye-bye!
其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。
point 2预防篇
胀气时尽量避免的事项
1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。
胀气时你可以这样做!
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6.补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许
蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。 %26%26%26盘点孕期易发疾病
7.腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8.服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。知识补充站─何谓子悬?
在中医的诊断治疗中，孕期腹胀有一个专门术语叫“子悬”，但由于历代医家对于“子悬”的解释抱持不同见解，因此应用在治疗方式上也南辕北辙。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
出现过。可能是喝太多豆浆。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
早上豆浆改成孕妇奶粉，奶粉冲稀一点，有时就直接拿白开水代替。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
1、饭吃8分饱，吃太饱肯定是胀得难受；
2、吃清淡，高纤维食物，少吃油腻，难消化的食物；
3、少吃多餐，孕妇容易饿，正餐之间，加一顿水果、点心或者健康零食。
4、胀气的食物一次不要吃太多。萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗、豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)都是比较容易引起胀气的食物。
5、多运动，每天饭后都运动半小时至1小时，有利于消化和防止血糖过高。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我怀孕的时候，倒是没有胀过气。原因可能是吃了不易消化的东西吧。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
可以吃点萝卜，萝卜是顺气的。不要吃的太油腻，对宝宝也不好。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
吃的清淡点，要少吃多餐
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我的孕期还算是比较顺利的，但也没逃脱胀气的困扰。记得是在孕早期吧，有两天胃口特别的不好，就想吃点方便面。老公说那是垃圾食品不让吃，我就趁着他上班的时候偷偷泡了两大包，还加了两根香肠，结果吃完就开始难受，胃里感觉撑撑的，就像是有什么东西鼓着一样，形容不出来的那种感觉。因为老公是在医院工作的，打电话去问，才知道可能是胃胀气了。根据老公所说（当然那老公也是非专业人士，不是医生哦），可能是我在吃东西的时候太急，吃的时候带进去了太多的空气，加上东西油腻，所以才造成了胀气，消化不良。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
如何缓解孕期胀气，我记得自己当时采取的是最愚蠢也是最直接的办法，催吐，就是用手指或者筷子压住舌头尾部，将吃进去的东西吐出来。当时认为只要吃的吐出来就会好多了，可结果并不是那样，吐完了照样还是难受了半天。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
我认为要预防孕期胀气，关键饮食要合理，一定要杜绝暴饮暴食，不要拿有孩子了需要营养说事儿。另外就是要多运动，适当的运动对准妈妈和宝宝都是有好处的。再有就是多吃水果，多喝水，注意哦，是多吃当季水果，反季水果的话也还是要适量的。多吃清淡的，忌酸辣和油腻的。
1.我孕期好像是没有出现过胀气，虽然很能吃，可能是消化能力太强了吧。
2.以前偶尔出现过胀气，思其原因是吃过饭不久即入睡，特别是中午吃了不易消化的食物，醒来就感觉肚子胀的难受，非得出来很多屁才能好。因为肚子离有气，就得让它顺畅拍出来才好。所以喝水煮青萝卜水很有效。
3.想预防胀气，不能吃太多不易消化的食物，另外，吃过饭不要马上就午睡，得稍微坐一会或者散步一段时间，消化的差不多了，再午睡比较好。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
在怀孕的时候，感觉屁很多。应该就是胀气的原因吧。弄的我很尴尬。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
每一餐无论是爱吃的还是不爱吃的都吃一些，吃饭的时候细嚼慢咽。不能因为爱吃的就多吃，吃完饭要起来做一些舒缓的运动，不能坐在那里不动，或者吃完就睡觉。如果身体能够允许的话，可以做一些孕妇保健操。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
怀孕的时候，胎儿占满了子宫，会把内脏挤的没有位置，吃的不能太多太快。还要吃一些好消化的食物，粗细荤素搭配。适当的运动之后再睡觉，不要久坐。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有出面过胀气的现象,应该是吃东西吃多了,吃东西不当消化不好造成的.
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
出现胀气的时候,先不要再进食,要喝点热水,起来散步一下,轻轻的抚摸一下肚子,还可以呼一下气.慢慢就会好点的.
3、您认为应如何预防孕期胀气？
吃东西要注意一要一次吃太多,吃东西不要吃得太急,吃急了也容易造成胀气的.孕期要少吃多餐,不要吃太油腻的东西,可以吃得清淡一点,最好多吃点水果,可以帮助消化的.
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我基本没有孕期胀气的现象，我平时经常运动，不吃的太饱，少食多餐。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
我平时多运动，有时间可以多爬爬楼梯，坚持上班，少食多餐，感觉效果不错。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
孕妈妈不要有太大的心理负担，如果上班不太累可以坚持上班，平时可以多爬爬楼梯，多散步，少食多餐。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
孕期经常有胀气现象，早期不太敢运动胃口也还不错就进场胀气。中期和晚期胎儿需要营养就吃的比较多，也经常胀气。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
适量有节奏的舒缓的运动和多喝水，少吃多餐和吃新鲜蔬菜和瓜果等能缓解胀气现象。效果很不错呢。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
有很多小事能自己干就自己干，不能等着别人来伺候。也是一种适量的运动。该休息就休息，养成好的作息习惯，少吃多餐，食物要荤素搭配才更有营养和有助于消化吸收。不吃垃圾食品和刺激的东西。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有过。吃过偏冷的食物还有油腻的食物就会。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
出现胀气后，吃过姜片，效果很好，一会就不胀气了，还有就是多走动走动，可以到公园散散步，跟同学朋友聊聊天，多到户外呼吸一下新鲜空气。都是可以很好的缓解胀气的。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
预防胀气就是少吃多餐，少吃油腻 ，一定要注意控制饭量，别一下吃的太饱，细嚼慢咽有好处的。冷炸油腻食物要尽量少吃。
1.您在孕期是否出现过胀气现象？
我怀孕初期时，经常感觉恶心，胀气，胃部感觉烧的那样有股热气往上反，挺难受的。
什么原因引起的胀气？
我当时问过身边一些当妈妈的好姐妹，他们都说是怀孕的正常反应，我也就没太在意。我没去医院检查，更没有去研究是什么原因引起的。我上网查过相关资料这是因为怀孕是个特殊时期，身体内的激素分泌改变，怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。它会使人体的肠道蠕动减慢引起便秘和胀气等反应。再有，怀孕了，大伙都当我是个宝，什么补品啊，好吃的，也比平时吃的多，但我怀孕初期时，老难受了，虽然每顿都有大鱼大肉的，可是我都吃不下，怀孕初期还瘦了五六斤呢。吃的影响是有，但是不是太大吧。
2.您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
首先，我每天都是少食多餐。多吃绿叶蔬菜，多吃杂粮，少吃油炸食品，低盐少糖。淀粉类，豆类食物尽量少食用，每天多吃蔬菜，我当时最爱吃油麦菜了。在孕期我是看了很多书和资料的，友情提醒一下各位孕妈咪，那些鸡、鸭、鱼、肉、蛋、糖分高的食物，可得控制点，不光是容易胀气，影响肠蠕动，而且还容易发胖，严重的还会导致血糖升高。血糖值偏高可是个麻烦事哦！我觉得，孕期最好的保健方法就是食物要多样化，少食多餐，这个量一定要控制好啊！还有啊，要多喝开水，白开水可是个好东西，能促进排便，可以排毒。我当时每天喝开水已经当成是一种任务来做的。再有就是要多运动了。每天中午的时候和老公或者家人出去走走，不仅可以增强体质，还可以放松心情，最重要的是运动有利于排便和排气。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
我觉得预防孕期胀气首先要养成规律的生活习惯。不要过度劳累，也不能整天在家躺着，要合理安排自己的作息时间，要适当的运动。其次，饮食要有节制，少食多餐。少吃豆类，油炸，淀粉类，甜食，精细食品，多食用绿叶蔬菜和粗粮。含糖量过高的水果要少食用。茶，咖啡等容易刺激肠道，还是少食用或不食用为好。最后，还是要保持愉快的心情。如果胀气严重的话，可以适当按摩一下腹部，促进肠蠕动。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
出现过，因为我比较爱吃土豆、地瓜这些容易胀气的食物。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
后来我就比较注意饮食了，多喝水，常喝蜂蜜水，没事就溜达，不总坐着。效果不错哦，后来就不太出现胀气的情况了。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
注意饮食，适量运动，多饮水。
妈妈我在孕期就出现过胀气的现象。是因为贪吃，过量造成的。怀孕胃口很怪，孕吐严重，特别喜欢酸酸甜甜的东西。邻居家的金桔树接了满满一树，丰收时节，送了我一袋，开始尝了一个，感觉太好吃了，胃口大开 。一个又一个，就胀气了。肠胃里总是胀胀的，想吐吐不出。第二天居然开始打嗝，并且连续了个把星期。
好难过，去医院。医生说：“严重胀气，并且胃酸过多。”医生开了些乳酸菌素片和丽珠肠乐胶囊。医生说这些药对胎儿的发育没有影响，但妈妈拿回家后，还是有些不敢吃，因为是药三分毒嘛。婆婆就建议我按摩改善加热敷治疗。我采纳了。坚持了4-5天，效果明显，打嗝的频率没那么紧凑。又辛苦了老公3-4天，打嗝才彻底消除。采纳这方法主要还是没副作用，对宝宝好，无危害。
吃一堑长一智。从此以后妈妈看见再想吃的食物也不能无止境享用了。也开始慢慢的像长辈学习预防胀气的小常识，来提高自己的生活质量。慢慢的妈妈开始平衡膳食。尽量杜绝油腻，辛辣，不消化的食物。以低盐低脂，清淡，营养为主。水果，蔬菜不能少。还要加强活动量，避免腹部着凉。
妈妈的小心翼翼得到了很好的回报，宝宝健健康康出生了。妈妈的预防胀气小秘密也在带宝宝的时候派上了用场。妈妈和宝宝再也没有胀气现象了。
看，宝宝，妈妈笑得多开心。。。。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
肯定出现过,因为怀孕时由于胎儿的逐渐长大,把胃也撑的上移了,而且怀孕后特能吃,有时遇着合口味的,一不小心就吃多了!
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
因为怀孕时有胀气又不能吃药,所以我对付胀气的方法是；
一、每次吃完饭都不会坐在那里不动(孕妇很懒得哟!),吃完饭后在院子里走走活动下! 这个能减轻胃的承受力，帮忙缓解肠道消化！这就可以防止胀气的发生啦！
二、平时多吃些水果,如:苹果、香蕉之类的水果！这些水果富含纤维素和维生素，特别是香蕉富含叶酸，叶酸的功能我就不用再说了，要做母亲的人都知道她的重要性！而且香蕉还有利便功能哟！
三、遇着好吃的，要随时提醒自己现在是享了口福了，一会儿咱的胃受不了啦有胀气了可就难受啦！这样想着你就只会吃饱而不会吃撑着啦！哈哈！心里提醒法很有效哟！
有了以上三点，咱们准妈妈们就可以远离胀气，开开心心安胎啦！到时都能生出一个健康漂亮的宝宝啦！
3、您认为应如何预防孕期胀气？
多活动，也就是多走走，吃完饭散下步，多喝开水，多吃水果！ 不要贪吃是最主要的！
祝准妈妈们开心快乐！
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我在孕期出现过胀气的现象，一次是花生吃的太多，引起的消化不良，当时正是花生成熟的季节，老公买了一些，煮成五香花生，本来自己就爱吃花生，又听说吃花生对胎儿好，所以就多吃了，还有两三次，也是吃东西吃多了，本来怀孕就不爱动，吃饭吃多了，就引起腹胀了。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
我缓解腹胀的主要方法就是下顿饭少吃或者不吃，就喝点粥，也喝点萝卜水，然后多走走，效果还可以吧
3、您认为应如何预防孕期胀气？
一说怀孕了，一般来说家里人都让多吃，怕营养不够，再加上孕妇不怎么运动，就很容易消化不良胀气，所以我感觉预防孕期胀气主要就是少食多餐，经常散步。
我怀孕时也胀气，多吃点通气食物就可以了
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
我印象当中没有出现过胀气现象
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
虽然没有出现过，但是还是有了解一下的，个人觉得孕妇还是要从饮食上来调节，应该少食多餐，不要吃太油腻不易消化的东西
3、您认为应如何预防孕期胀气？
多喝水，少食多餐，不要吃太油腻的食物
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
孕期有过这现象，是消化不良引起的
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
不能暴饮暴食，采取少吃多餐，多吃点水果，效果明显改善了。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
多喝水，多运动，在饮食是多注意哪些该吃，哪些不该吃。不要吃太油腻，少吃多餐。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
答：有过，是因为脚下受凉引起的。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
答：有温水泡脚，喝萝卜汤，吃水果，喝热水，还都可以。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
答：不要脚下受凉，不要弄凉水，不要暴饮暴食，勤运动，多吃五谷杂粮。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有过这种现象了，是吃了凉性食物造成的。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
我最开始是少吃多餐，多喝点白开水了，还吃了很多柚子顺气哦，效果不错呢，
3、您认为应如何预防孕期胀气？
注意保暖了，还要注意胃的保暖了，不能吃太凉性的食物了，多吃水果和蔬菜了，不要吃的太油腻了哦。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有过，还非常严重，个有觉得一方面是孕期反应所致，另一方面和吃的有易消化的食物有关
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
我采用提少食多餐，多吃些易消化的食物，效果还不错
3、您认为应如何预防孕期胀气？
首先不要暴饮暴食，不要吃油炸类的不易消化的食物，还要少食多餐，注意饮食均衡。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
3、您认为应如何预防孕期胀气？
回答：1.我在孕期的时候没有出现过胀气呢，我甚至都没有听说过孕期胀气这个词语。
2.我觉得应该就是不要吃凉的东西吧。不要迎着风吃东西。吃东西要细嚼慢咽。多喝点热水。呵呵，因为没有过所有不知道效果怎么样呢。
3.我觉得就是不要吃太生冷的食物。吃饭要慢慢吃，不要着急。不要在阴凉的地方呆着，经常晒太阳之类的吧。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有出现过，不过不严重，是吃了不易消化的食物引起的。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
平时的饮食要清淡，按摩肚子可以缓解胀气。效果不错。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
主要还是从饮食方面着手吧。水果蔬菜要多吃，但是不要挤在同一时间，会太凉。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
有过，不过不严重。好像是吃的有点多了。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
就是自然好了。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
注意饮食。
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
整个孕期过程都没有出现过这种情况。
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
这可能和我平时喜欢吃蔬菜有关系吧，怀孕后回了老家，老家自己种的冬瓜南瓜丝瓜这一类的菜，农村嘛，很少买菜吃，就吃自己地里种的，什么菜下来了，就使劲的吃，说实话吃的都有些恶心了，那个时候一个冬瓜能吃好几天，炒着吃，做汤里面放些，做利水面时当臊子。冬瓜利尿消肿，白萝卜通气，这我都吃了很多。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
少吃些容易胀气的食物
1、您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
出现过哦，我觉得是因为吃得过撑造成的哦！
2、您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
我一般是吃饭后散步，少吃多餐，尽可能的帮助自己胃消化，效果不错哦！
3、您认为应如何预防孕期胀气？
少吃多餐，多做适当运动吧
少吃多餐，吃清淡些。多运动。最重要的是多保暖。还有就是每天吃些枣和核桃等。
1，您在孕期是否出现过胀气现象？是何原因引起的？
恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰。
西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气
怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。
中医观点─饮食习惯改变
成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。
2，您是如何缓解孕期胀气的？采取过哪些方法？效果如何？
胀气时尽量避免的事项
1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。
3、您认为应如何预防孕期胀气？
胀气时你可以这样做
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6.补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c。的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
7.腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8.服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。
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