睡觉垫枕头好不好时枕头垫多高最好？我习惯垫很高，这样有什么利弊吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-18 00:54 标签： 垫枕头
睡觉时枕头垫多高较合适
　　实验证明，枕头的高度对睡眠质量影响大。那么多高的枕头才适合呢?　　日本科学家做过一个实验：把2000个枕头分为高度不同的几个层次，对睡眠者进行脑电图监测，结果发现，枕头高度在6―9cm者，脑电图出现平稳的休息状态，能获得高质量的睡眠。长期高枕，颈部被固定在过分前屈的位置，使颈椎自然弯曲逐渐
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　　实验证明，枕头的高度对睡眠质量影响大。那么多高的枕头才适合呢?　　日本科学家做过一个实验：把2000个枕头分为高度不同的几个层次，对睡眠者进行脑电图监测，结果发现，枕头高度在6―9cm者，脑电图出现平稳的休息状态，能获得高质量的睡眠。长期高枕，颈部被固定在过分前屈的位置，使颈椎自然弯曲逐渐消失，颈椎骨、韧带容易发生退行性改变，于是，骨质增生、颈椎病接踵而来。　　枕头过低，特别在侧卧时，枕头太低容易形成肩周炎、落枕等。因此，“高枕”并非无忧，“低枕”也有害健康。一般来说，枕头不要超过一个“拳头”的高度，或者说不要超过头侧到肩的距离，这种尺寸是适合的枕头高度。
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问题： 　　一日做引体向上前没有热身，几组之后顿觉右肩和背部不适，后两日起床都有困难，只能侧起。后经拔火罐超声波疗法，一周后恢复。休息一周后恢复运动，一场篮球之后又觉颈椎和右肩膀结合处酸痛，早上症状明显，低头时比较困难。多谢各位！
　　最佳答案： 　　一。颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。一定要早期锻炼和治疗才能健康，不知道你影象学的检查做了没有？？这样才能确诊。二 我和你一样由于工作需要每天做在电脑前，但我每天注意自己的坐姿，很简单的：双肩放平，最好不要一高一低，上身直点，不要勾肩弯腰，眼睛与电脑的距离要在80CM左右-90CM左右，并且要做到以下几点：1.在每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2.如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 3.搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。 4.伸几个懒腰快速缓解疲劳。 姿势一定要正确，颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；三.用枕适当： 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫&枕颈&。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。 别的我也不多说，说了就要重复，因为你也可以上网查查，就针对你提出的三个问题做出以上回答！
　　其他答案1： 　　稍微有点，不严重！
　　其他答案2： 　　是的！！！绝对是！！！ 　　常坐电脑和办公桌前的，都有这个毛病！ 　　多加强体育锻炼，才是根本疗法！ 　　平时工作学习是，1-2个小时就站起来走动走动~脖子扭扭，多抬头看天，抬头对颈椎有好处！ 　　枕头不能太高，但要柔软舒适！ 　　现在有好多专业枕头，有专卖店，你们那没有专卖店就去大商场，200左右买个好的，对睡眠和颈椎会有帮助！！！ 　　这是我的经验之谈啊，我原来颈椎严重的一直火拉拉的痛！！
　　其他答案3： 　　当然是颈椎病了，你挺严重的啊，赶紧贴膏药吧，就用那个百舒宁，别的别用，这个药量大，效果好
　　其他答案4： 　　你好，你是颈椎病，不过可以恢复，不要有什么心理负担，吃点活血化瘀的药，党参，乳香，没药，大枣，小枣，甘草，还有很多味。这是我的药方，敢兴趣可以给我留言，我的QQ，
　　 　　 枕芯哪种好?枕芯什么材料最佳?怎么选择枕芯?枕芯,床品之一,是枕头的一个主要组成部分.常见种类为/;荞麦枕、木棉枕、化纤枕、乳胶枕、羽绒枕等.枕芯买什么牌子好_枕头网记者知道，什么牌子的枕芯好 枕芯用什么材料好枕芯，床品之一，是枕头的一个主要组成部分。常见种类为：荞麦枕、木棉枕、化纤枕、乳胶枕、羽绒枕等。什么牌子的枕芯好 枕芯用什么材料好，不推荐购买海绵枕芯- 看实际的情况。和自己习惯也有关系，现在市场上的荞麦两用枕 决明子两用枕都挺好的 买的时候 把袋打开看看，高矮 很关键，打开拉链看看有没有垃圾棉 基本ok...&
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请各位遵纪守法并注意语言文明婴儿睡觉时枕头应该是垫多高？_育儿问答_宝宝树
婴儿睡觉时枕头应该是垫多高？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
生出后头三个月不需要枕枕头，从第四个月开始可以给宝宝买个专用的枕头，一岁后再换幼儿专用的枕头。
最佳回答者：
三四厘米就够了，最好中间有个坑，可以定型的。
不需要正规大人的，我宝用的是浴巾垫的！
不用垫，头下面垫个小毛巾，防止他出汗就可以！
最好先不垫，不需要枕头的
不要垫枕头，满月后最多两三个厘米就可以了。
前三个月可以不用枕头，三个月以后枕头3-4厘米就可以
垫到和宝宝的肩一平就可以了。不要太高的。宝宝会的。
内的宝宝是不需要用枕头的。
有个两三厘米厚就足够了
一般3个月前的宝宝是不用枕的，是高1厘米，7-8时是3米高的。
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