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11月22日去健身房体能测试，当时测的是跑步机，和腿部训练一些仪器，...
11月22日去健身房体能测试，当时测的是...
11月22日去健身房体能测试，当时测的是跑步机，和腿部训练一些仪器，结束后小腿酸胀，第二天歇歇逐渐就好了，23号测得是臂肌，拉伸之类的仪器，测好之后我就去学拉丁操，教的是基本的动作，结束后回到家，胳膊有点酸，昨天月经来了，就没去健身房，昨晚胳膊酸疼酸疼，腋下也酸，伸袖子穿衣服，胳膊抬起来也酸疼。今天来上班（我是坐办公室的，每天对着电脑），胳膊屈曲伸直很酸疼，必须得慢慢的伸直。尤其是肘关节，必须慢慢的一点点伸直。总之，太酸疼了。我平时不运动。这是第一次去健身房。请问这是什么原因？
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职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：根据你的描述考虑可能是由于经常不运动，突然一运动肌肉出现酸痛情况是很正常的，这是因为，因你平时不怎么锻炼身体，突然一锻炼肌肉需要大量的有氧代谢，由于能量代谢要求高，所以无氧代谢加入补充肌肉需要的养分，大量乳酸产生贮积在肌肉内自然会有酸痛的感觉，一般坚持运动一周后自然会消失。意见建议：建议，保证睡眠，加强锻炼，身体运动不可三天打渔两天晒网，否则每次一剧烈运动后都会有肌肉酸痛的感觉，只要坚持过一周就会缓解，祝你生活幸福快乐！天天好心情！
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问这个月姨妈来时总有血块，腰还特别...
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专长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,宫颈糜烂
&&已帮助用户：27522
病情分析： 您好！根据您的描述，您来月经时有腰痛伴有血块，应考虑为宫寒引起的。意见建议：建议您应该在月经前期注意休息与腹部保暖，避免食用寒凉刺激性食物，可以在月经期喝些益母草等活血化瘀的药物。
问您好，我从这次月经期间右肩膀开始疼痛，到现在经期结...
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专长：妇科
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问题分析：你好，这个是由于气血瘀阻的原因导致的，一般的气血瘀阻是会导致的不通则痛，再者就是由于血脂稠的原因导致的，这个是可以吃点活血化瘀的药物治疗下的意见建议：建议平时注意自己的饮食可以吃点血府逐瘀汤或者是益母草之类的药物不吃辛辣食物或者是刺激性的食物
问以前都是经期在7天，最近经期加长到9天左...
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专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161233
你好，经期一般是3到7天，经量是20到120ML，呈暗红色，若不在这个正常范围下都属于月经不调，如患有子宫疾病，卵巢，垂体，下丘脑功能失调等均会导致月经失调。另外情绪，药物，饮食，压力，环境，内分泌失调等都会引起月经不调，你的情况建议先去医院做一下妇科方面的相关检查比如Ｂ超，再根据具体的情况对症治疗。
问例假开始腰酸腿酸麻
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：191832
指导意见：你好，女性在月经期间可能会有乳房胀痛,疲倦,腹泻,头痛及情绪不稳定等不适,月经过后消失,属于正常现象。也就是常说的经期综合症。这 种情况一般无需特殊治疗。建议在日常生活中要保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，这就能有效预防经期紧张的情绪，以上症状也会有所缓解。
问我是上个月15号做 到今天的15号还没有来事...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：128795
经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。
首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。
问月经来潮前5天左右左腋下胀痛，尤其是触碰的时候，右乳房无感觉。
职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
&&已帮助用户：73404
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
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店内其它产品国家体育用品质量监督检验中心到汇祥考察指导
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摘要：日.国家体育用品质量监督检验中心院长.正高级工程师谭立.副院长.高级工程师张远恒.器材室主任.高级工程师孙庆民等等一行五人来到汇祥公司就山东地区体育用品产业的发展状况进行考察指导.
国家体育用品质量监督检验中心到汇祥考察指导 日，国家体育用品质量监督检验中心院长、正高级工程师谭立，副院长、高级工程师张远恒，器材室主任、高级工程师孙庆民，以及基础室高工郁岩，高级工程师王苏一行五人来到汇祥公司就山东地区体育用品产业的发展状况进行考察指导。董事长赵凌燕代表汇祥全体人员对谭院长的到来表示热烈欢迎，总经理李仲杰向谭院长等详细介绍了汇祥的发展历程，并就当前本地区及国内外健身器材行业的发展状况作了汇报。随后谭院长一行在公司厂区、生产车间、实验室等进行参观考察，生产总监丁新宗、营销总监张端学等陪同考察。 企业文化是一个企业的灵魂，优秀的企业文化是是企业长盛不衰的不竭动力，也是放眼未来驱动企业追求高远的价值指导。在厂区参观时，汇祥无处不在的文化气息给谭院留下了深刻印象，他对汇祥的企业文化建设表示高度赞赏。在生产车间内，谭院长认真了解了跑步机的生产过程，当得知为提高生产效率，提升员工执行力，公司正在实施7S现场管理及五项管理时，他对公司先进的管理水平给予高度评价。 作为国家权威的质量监督检验部门，谭院长一行重点参观了汇祥产品实验室。在看到汇祥拥有自己的型式试验设备、电气实验设备等，谭院长非常欣慰，他说，汇祥拥有这么完善的检验设备就为产品的质量可控打下了基础，是汇祥生产出高品质产品的重要保证。汇祥跑步机能够在国家质量监督历年检验抽查中未出现不合格与汇祥严密的质量检测是分不开的。谭院长还详细询问了跑步机的各项参数，并就固定式健身器材安全要求的新标准与技术部人员进行了交流探讨，并阐述了自己的个人理解与见解，使大家对GB17498——2008新国标的技术要求有了更深的理解。当谈到产品的销售时，谭院长还就怎么引导消费，如何提高消费者的使用兴趣，让他们有二次购买的愿望等与大家讨论交流。 据了解，国家体育用品质量监督检验中心是经国家体育总局认可的全国唯一国家级体育用品质量监督检验权威机构。目前，中心已具有国际认可的检验能力，是国内最具影响力的、唯一具有第三方公正地位的法定专职体育用品质量检验、检测机构，是国内最具影响力的体育行业质量检验检测机构。在众多的跑步机生产厂家中，国家体育用品质量监督检验中心选择汇祥作为考察对象，充分说明了汇祥在健身器材行业中不容忽视的影响力及推动力，此次谭院长一行不仅给公司产品质量控制方面提出了提出了更好的建议，也使汇祥在健身器材行业发展的道路上更有信心，用一流的技术生产出一流的产品为健身器材行业的发展贡献一份力量。
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广东省通信管理局基于跑步机的心肺耐力测试及训练方法--《中国科学技术大学》2014年硕士论文
基于跑步机的心肺耐力测试及训练方法
【摘要】：心肺耐力是指心、肺和血管为运动肌群输送氧气,以及利用氧气产生能量的能力,是最重要的健康体适能评价指标之一。良好的心肺耐力对于氧和营养物的输送、体内代谢产物的清除具有重要作用,在高强度运动运动中尤为如此。当前,由于静态生活方式的增加、体力活动的减少,我国各年龄段人群的心肺耐力均呈下降趋势,造成心血管疾病发病率增高、体力活动能力不足、易于疲劳等一系列健康问题。采用科学的手段提升大众的心肺耐力水平,是人口健康领域亟待解决的问题。另外,在制定个性化运动方案过程中,心肺耐力是必备的基本参数。
基于上述分析,本文围绕着心肺耐力限制性因素解析、低成本便捷性测量方法、基于跑步机的精准式训练方法等几个问题开展研究,主要创新性研究工作包括：
第一,根据心肺系统生理学模型,提取氧运输路径中各环节的健康体征参数,建立心肺耐力指标的非运动(N-EX)回归模型,定量分析其生理学决定因素。通过相关分析、因子分析和线性回归分析等分析方法,得到如下近似回归方程：VO2max=-.630*肌肉重量+6.672*收缩压+0.014*心肌灌注+0.114*用力肺活量-1.922*静息脉率+77.066*身体质量指数(R=0.810,P0.01),该回归方程的有效性通过实验得到了初步验证。
第二,针对大众健康领域低成本、便捷性、安全性的需求,发展了三种基于跑步机与心率带的心肺耐力测试方法。以跑步机作为基础运动设备,摈弃价格昂贵的气体检测等仪器设备,设计并实现了三种心肺耐力间接测试方法,分别是两级负荷测试,三级负荷测试和逐级负荷测试。以V02000直接测试方法作为对比试验,相关性分别为R2=0.63、R2=0.75、R2=0.82,证实各种间接测试方法的有效性和可操作性。
第三,研究基于跑步机的心肺耐力精准训练方法。以得到广泛应用的室内健身器械——跑步机为对象,以心率-运动强度关系表征心肺耐力,通过对跑步机速度与坡度的动态调整,使得实际运动心率与预期运动心率尽可能的吻合,从而忠实执行耐力运动处方,达到预期的健身效果。
本文所研究的心肺耐力测量和训练方法具有低成本、操作简单等特点,适合大众健身领域的需求,拥有广阔的应用前景。
【关键词】：
【学位授予单位】：中国科学技术大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2014【分类号】：G804.49【目录】：
摘要5-6Abstract6-11第1章 绪论11-21 1.1 心肺耐力的生理学含义、重要性与现状11 1.2 心肺耐力常用评价指标的研究进展11-13
1.2.1 最大摄氧量11-12
1.2.2 乳酸阈值12
1.2.3 台阶指数12-13
1.2.4 库珀12分钟跑指数13 1.3 最大摄氧量测量方法的研究现状13-17
1.3.1 直接测试方法13-14
1.3.2 间接测试方法14-17 1.4 心肺耐力训练理念及现状17 1.5 跑步机的研究进展及国内外跑步机的主要功能特点17-18 1.6 本文的研究思路及创新点18-20
1.6.1 基于健康体征参数的心肺耐力测试方法的创新点18-19
1.6.2 基于跑步机的心肺耐力测试方法的创新点19
1.6.3 心肺耐力训练方法的创新点19-20 1.7 论文组织结构20-21第2章 基于健康体征参数的心肺耐力评估方法21-31 2.1 最大摄氧量的限制因素21-24
2.1.1 肺扩散能力的限制21-22
2.1.2 心血管指标22-23
2.1.3 体成分指标23-24 2.2 健康体征参数的选取和测量方法24-25 2.3 最大摄氧量的测试方法25 2.4 试验对象与过程25-26
2.4.1 对象25
2.4.2 实验仪器25-26
2.4.3 实验过程26 2.5 数据分析与结果讨论26-29
2.5.1 主成份分析结果27-28
2.5.2 线性回归分析结果28-29 2.6 本章小结29-31第3章 基于跑步机的心肺耐力测试方法31-53 3.1 两级负荷测试31-36
3.1.1 理论依据31-32
3.1.2 实验设计32-33
3.1.3 测试对象、实验过程33-36
3.1.4 结果分析36 3.2 三级负荷测试36-41
3.2.1 理论依据36-38
3.2.2 实验设计38-40
3.2.3 结果分析40-41 3.3 逐级负荷测试41-45
3.3.1 理论依据41-43
3.3.2 实验设计43
3.3.3 测试对象、实验过程43-44
3.3.4 结果分析44-45 3.4 主要误差源分析45-50
3.4.1 实时心率获取方法45-47
3.4.2 最大心率估算方法47-49
3.4.3 跑步机设定的运动强度对应的代谢当量与实际代谢当量的关系49
3.4.4 摄氧量与心率之间的关系49-50 3.5 测试过程的注意事项50-51
3.5.1 心率检测相关的注意事项50-51
3.5.2 跑步机使用时的注意事项51
3.5.3 VO2000使用时的注意事项51 3.6 本章小结51-53第4章 基于跑步机的个性化运动指导方案执行方法53-61 4.1 运动指导方案的概念53 4.2 基于心肺耐力的运动指导方案生成方法53-56
4.2.1 运动频率54-55
4.2.2 运动强度55
4.2.3 运动持续时间55-56
4.2.4 其他因素56 4.3 运动指导方案的执行过程与解析方法56-58
4.3.1 执行过程57
4.3.2 运动指导方案的解析方法57-58 4.4 心率控制效果分析58-59 4.5 若干问题讨论59-60
4.5.1 心率滞后问题的分析59-60
4.5.2 强度变化引起的心率变化趋势分析60 4.6 本章小结60-61第5章 总结和展望61-63参考文献63-67致谢67-69在读期间发表的学术论文69
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