如何应用饮食治疗便秘？
如何应用饮食治疗便秘？
　　日 15:51:04　　来源：新华网综合
?如何应用饮食疗法治疗便秘?
大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。
&&&&(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
&&&&(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,
使粪便易于排出体外。&&&
?多吃蔬菜为何还便秘？
许多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢？老年医学工作者对老年人便秘问题进行了较深入的研究，发现老年人便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。
&&& Ａ、肠蠕动缓慢。随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
&&&&Ｂ、肛肠肌肉过度收缩。有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
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（责任编辑:朱铃）
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便秘 — 知识小百科
便秘常识:便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
便秘治疗:便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪。
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赞助商连接嗯，不是针对，但是不论是中成药、中药、西药的促排便药物都还是尽量少吃为妙，否则不仅会导致药物依赖性便秘还可能导致肠道黑变病。习惯了啰嗦，too long no see者，可以直接看黑体字。一、什么是便秘：便秘指的是排便次数减少（一般指每周少于三次，部分书籍指超过三天才解一次大便），伴大便干结、排便困难、排便不尽感。也就是说，如果您超过三天还才解大便，但是大便成形、松软、黄色或深黄色或浅褐色，且排便顺畅、无排便不尽感，那么你只是排便间隔时间长，还不能算是便秘哦。ps：先上个图（大便图）什么是最好的大便，第四型是最好的大便。什么是最好的大便，第四型是最好的大便。一般便秘者排的多为第二、第一型。也就是部分人所谓的硬香肠与羊粪球。二、便秘都一样吗？什么原因导致便秘？什么样的便秘需要立刻就医？1.不是的，就像一百个人的心中有一百种哈姆雷特，一百个便秘的人有一百种不同的便秘（原因、缓解因素、促发因素、次数、时间间隔、大便性质等等）。如果便秘超过6个月称为慢性便秘。而短时间内的排便次数减少、排便困难，并无一个规范的命名、称呼，多仅仅称为便秘。2.便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。器质性的我们就不说了，请交给您的医师去烦恼吧。功能性的便秘常见原因：（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。（这个其实是短时间内便秘的主要原因，想想出差时是不是?换新学校公司是不是?工作压力大是不是?）（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外
同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。（兄弟姐妹们，小心啊）（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。(这个是老年人便秘的主要原因)3.什么样的便秘需要及时就医呢？如果有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史，亲，即使医院再挤、工作再忙，请您务必去医院就诊。因为很可能是有器质性病变的存在。当然对于慢性便秘者，如果生活调节无效，也请往消化科门诊或专门的便秘门诊就诊。三、如果是功能性便秘，该怎么办呢？？A.如果是短时间内因功能性便秘原因中的第二点（请回看）所导致的，其实无需特别担心，多饮水结合短期应用通便药物（具体药物请看第四方面）可以改善症状，而病因去除后（熟悉了工作、环境、人物事，回到原来的环境，吃到熟悉的食物，工作高峰期过去等时），便秘也自然不再发作。B.其他原因导致的便秘或慢性便秘呢？1.针对病因治疗：a.如果是饮水量少，请喝多些水。1500ml-2000ml适宜。b.食物结构不对，请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐、肠易激综合征患者可因上述饮食导致病情加重。c.活动过少，请不要久坐，约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩多会有效果。btw：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。个人认为，只要是按摩方向对的话，无论卧位或立位都是可以的。以下是人大肠图大便其实是储积在横结肠与乙状结肠处（长、可活动：可以容纳大量粪便），所以依着大肠的方向按摩如果深度够是会有一定促排便的作用的。方向是以脐部为中心，从右下方往上到肋下，往中上腹，再往左肋下，再下降至左下腹，最后到肚脐下方。大便其实是储积在横结肠与乙状结肠处（长、可活动：可以容纳大量粪便），所以依着大肠的方向按摩如果深度够是会有一定促排便的作用的。方向是以脐部为中心，从右下方往上到肋下，往中上腹，再往左肋下，再下降至左下腹，最后到肚脐下方。d.如果是因为长期滥用药物引起，亲，请往医院就诊。e.压力过大、心理问题请心理科就诊。直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者需到有便秘专科的医院行生物反馈治疗。2.养成良好的、规律的排便习惯其实就是什么时候去排便、排便多久、怎么排便的问题：a.吃饭后或起床后是排便的好时机，我在其他问题的回答曾提到：大便储积在乙状结肠及很结肠。而排便前需要有结肠集团运动。它是一种行进很快，推动很远的结肠运动，可以使的结肠内压力明显增高，它对粪便的快速前进、引起排便反射、维持结肠正常功能均有着重要意义。集团蠕动一般出现在早晨起床后和进餐以后。晨起后由于体位的改变而刺激胃肠道运动，进餐尤其是早餐后引起十二指肠一结肠反射，使结肠蠕动像波浪一样，一波接一波，掀起一个编动高潮，故名集团蠕动或运动。这也就是为什么很多人晨起后或进餐后产生便意要去排便的原因。有便意的时候，请立即去上厕所。如果您已经有慢性便秘的情况，便意就是您初恋的情人，叫你上你就上，管它的天崩地裂、天灾人祸、天天向上、努力工作、好好学习。不上，过了这村没有那庙啊。b.如果上厕所已经5分钟仍旧没有便意，亲，请收拾好屁股起来，该干嘛干嘛去。该来的总会来的，它不来，您等再久也没用。长期长时间蹲厕所会导致排便反射缺乏。所以这也是排便时不能看书、看手机的原因。c.如果是坐厕的话，抬腿曲向腹部可以增强腹内压力，可以稍微帮助排便。但是这个动作会导致部分排便前腹痛的朋友腹痛加重。d.养成一种排便前的形式、仪式：如有些人便便时需要脱光衣服，那就脱呗（不要影响到洗厕所的大妈哈）。便便前需要喝水、喝酒、喝茶，那就喝呗。便便前需要刷刷牙，那就刷吧。e.不要对便秘过于在意、烦恼。焦虑的情绪会激活交感神经，导致排便更加困难。放松点，该来的她会来的。3.吃一定的食物帮助排便。1.富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉），还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。2.易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。3.适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。4.富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）。5.喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。四、药物：其实主要是三大类：1.泻药：①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。而且国内较难购买到此类泻药。②润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。比较适合于暂时性的便秘使用。③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。④渗透性泻剂
常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
个人建议慢性便秘患者首选：第一类容积性泻剂或聚乙二醇4000。目前部分文献报道，聚乙二醇4000治疗18周后，部分患者可以恢复正常的排便规律（当然还得先做到生活调节、病因去除）。乳果糖、山梨醇产气较多，容易导致腹胀，并且临床应用上来看有耐药的问题。暂时性便秘者个人较推荐应用润滑性泻剂。2.促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用。多用于肠道动力缺乏者。中长期应用目前没有发现危害性。注意乳腺增生者，可出现乳腺疼痛症状。3.中成药：常用的如四磨汤、麻仁软肠丸、达立通、三黄片等等，其主要起效成分主要也是刺激性泻药，故同样不建议长期使用。
个案不具普遍性，可参考。本人现在每天早晚各一次大便。原在大学时曾听中医讲座，某老中医说最健康的就是每天两次排便，早晚各一次。一直都想尝试每天两次，那位医生说拉不出也蹲在厕所一段时间，按时蹲，久而久之必然会有便意。这纯属扯淡，实验过几次后放弃。每个人的体质不同决定每人的方便不同，有时蹲一个小时都拉不出。扯一下题外话，想看答案往后拉从黑体字看起。第一，个人就因为小时候到青春期几年间每次在厕所方便时看中篇小说（每次30-60分钟不等）最后得痔疮，所以长久蹲厕所是会导致痔疮的，大家记得最好在5分钟内搞定。第二，以前不喜欢吃蔬菜（现常吃），这也使得大便往往过硬，刺激肠道；第三，隔一两天才大便一次，每次对肛门都是一次刺激；经过5、6年也就开始有I度~II度痔疮，外加对此病并不清楚，吃东西排便什么的也不是很注意，造成后来3~4度重痔。自此不敢长时间蹲厕所，养成每天排便习惯，所以强烈建议各位一定要每天排便，每次不要超过5分钟，以免患上痔疮。治疗便秘确实需要养成良好的排便习惯，每天大概那个时间就去排便，不管在公司还是家里。你需要大概留意一下自己在何时排便，上午？下午？晚上？然后第二天第三天都有意识选择在这个时间上洗手间；有些人可能无法控制自己排便时间，那么你可以借助药物来帮助控制时间（无害无副作用的），再在此基础上养成习惯。医院有一些比较专业方法，帮助痔疮患者在手术前一天把肠道排泄干净，但比较痛苦。个人研究过以下方法，自此方法以后每天准时两次排便，请根据个人情况拟定以及询问医生后服用，一共5天：1.
【1-2天】连续两天食用流质或半流质食物，例如面条、稀饭等（自己上网查），尽量少吃肉；2.
期间不要吃辛辣、生冷、油腻食物；3.
【3天】服用“麻仁软胶囊”或者“乳果糖口服溶液”，按说明剂量服用（前者可以在药店买到，后者是德国进口，可能需要便秘时让医生开，乳果又名杜密克，应在早饭后服用）；4.
【4天】经过以上吃法，你即使再怎么便秘都会变得很通畅，并不能控制自己排便时间。今天你应该不会受药物影响，这时建议你仅在早上减量服用通便药物，并在这天和接下来一两天控制好自己通便时间（以后每天按此时间上厕所，以后你不想大号那个时间也会急）；5.
【5】已经不需再服用药物，5天内保持吃流质或半流质食物，并饭后吃一根香蕉；6.
接下来最后每吨饭后吃一根香蕉，连吃3、4天，每顿饭必吃蔬菜（不吃蔬菜的多吃水果）。经过上述“食疗”你已经可以很好控制自己排便，但如果你便秘情况比较严重，服用药物天数也可以适当增加一天，再按自己感觉稍延长吃流质食物和香蕉时间，香蕉吃个两三周也不是什么大问题，对身体有益。以上推荐两种药物都是无副作用的，但不宜长期服用，请详细阅读说明。我本人早饭后吃一包杜密克已经能顺畅排便，有的人需要吃到最多3包；麻仁胶囊是医生开给我的，但并没有服用过，留在家里叫人便秘时服用，他们说很有效。总结：平时多喝水（很有必要，少喝水的话，大便会较硬，排除体外时会刮到直肠哇。）偶尔吃香蕉，多吃蔬菜水果，还有粗粮，营养高纤维素多；定时排便。
我从7岁到20岁都一直有便秘，但在慢慢变好，到21岁完全好了，每天早上都去洗手间，有时候每天去两次，并且是得票最高的专家图片当中的“第四型”。虽然便秘很难启齿，但想到我的答案可能会给深受困扰的人带来些许帮助，所以还是想跟大家分享一个普通人的成功经验。首先我分析一下病因。我小时候严重偏食，只吃肉、土豆、藕片，吃青菜很少，有时吃进去了觉得卡在喉咙很恶心，就会吐出来。此外，我也没有喝水的习惯，家里人也没这个意识。最后一点，听说我的亲戚里很多人便秘，可能有遗传因素，但这只是瞎猜，没有测过基因，囧。其次，我想澄清一下痊愈的因素。我小学或者初中偶尔吃过中药，加起来不超过4次，所以现在痊愈不可能是药物的作用。第二，我也没坚持过严格的食物计划（每天几点吃多少克什么那种），只有初中试过几次。第三，我也没有每天锻炼很多，近几年才保持了一般人的锻炼节奏：即每周一次的样子。第四，我也没有经常按摩肚子，这么多年按摩不超过10次。所以我认为，自己的痊愈其实是一个生活、饮食习惯，乃至性情改变的长期过程。我从意识到便秘的严重性开始，就逼自己吃各种蔬菜水果，最开始非常难受，也有放弃和偷懒，后来就渐渐吃得下去了，到现在我变成了最不挑食的人。第二，我养成了喝水的习惯，每天都带大水壶，或者买1.5升的矿泉水，尽量多喝，而不是在渴了的时候才喝水。第三，我以前性格阴沉，常常生闷气，后来逐渐变得乐观，良好的心情也有助于改善便秘。虽然写在这里的方法很简单，但我却花了十多年时间来改变，我一度以为不可能改变了，都不在乎这个问题了，但没想到十多年后的某一天开始，竟然形成了自然的生物钟。所以，有同样问题的人，一定不要放弃希望，也不要急于求成，有时吃不下蔬菜了没关系，要有韧劲，要相信量变引起质变，点滴的积累终会潜移默化地影响你的整个身体。
消 化 科 医 师 。便秘吃什么好|吃什么治便秘|便秘怎么办
便秘吃什么好?
便秘是指粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。
便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作。便秘也可诱发肠道外的并发症 ，如脑卒中、影响大脑功能 （记忆力下降 ，注意力分散 ，思维迟钝）、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死发作。
便秘产生的主要原因：
1.生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；
2.滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；
3.食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；
4.器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。
一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积重难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜有很好的润肠作用，是良好的通便剂，可作为一种较理想的治疗药物，是治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘等的克星。
便秘吃什么好? 海带冬瓜汤
1、将冬瓜去皮切块然后洗净。
2、海带用水泡40分钟。
3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4、把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。
便秘吃什么好?蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
蜂蜜治疗便秘疗方2：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
蜂蜜治疗便秘疗方3：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
蜂蜜治疗便秘疗方6：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方7：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
蜂蜜治疗便秘疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
蜂蜜治疗便秘疗方10：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。
蜂蜜治疗便秘疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
蜂蜜治疗便秘食疗方12：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
便秘吃什么好?水果解“秘”简单有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
便秘吃什么好?每天喝点汤，便秘一解无烦忧
二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。
银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。
海蛰荸荠汤：海蛰50克，荸荠200克，分别洗净切丝，共煮汤。或加适量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用，适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。
海参汤：海参90克，冬笋15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜，再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘。
蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。
凤髓汤：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用温开水送服。以15-20天为一疗程。生金润燥。主治引津伤液燥引起的大便秘结。尤适宜于老年人便秘。
肠耳海参汤：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐撒去污秽之物，洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食用。有滋阴清热，润肠通便的作用，适用于阴虚肠燥便秘的治疗。
四仁通便汤：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500克冲泡，加盖片刻，当茶饮用，有润肠通便之效。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料。
当归生姜羊肉汤：用当归、生姜各60克，羊肉500克。煮汤饮用。每日一剂，分3次服用。尤适宜于产后体虚便秘者。10=取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水冲服。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1―2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
制作方法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。多喝这汤的话是可以治疗老人便秘的。
功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用
便秘吃什么好?蛋打菠菜汤
原料：一斤菠菜，两个鸡蛋
1、油热后，把辣椒放入炝锅，然后放入菠菜。
2、炒一会儿之后，倒入热水，水沸腾后，再把打好的鸡蛋均匀倒入，过一会儿鸡蛋成蛋花就好了。
3、最后撒入盐和高汤精，好了，可以出锅了。
用什么治疗便秘--通便药
容积类轻泻剂：这一类药物通过增加粪便中的水含量和固形物，刺激肠蠕动，从而缓解便秘症状，对于以粪便干结为主者效果较好，但是药物一般需要几天才能发挥作用。使用过程中必需保证充分的水分摄入，以防肠梗阻的发生。从作用机制来看，可以说粗加工的麸皮是最好的天然的“容积性泻药”，可配合食物或果汁使用。精加工的麦麸虽然口感好，但是吸水性比较差。此外，燕麦麦麸也可以作为容积性泻药。
治疗药品：
【综&&&&述】对于欧车前亲水胶散剂，一般来说，5.8g/包。成人一次1包，一日1~3次；6~12岁儿童，用量为成人的一半。以200ml凉水或温水搅匀后，于餐后半小时服用。
【注意事项】（1）应保持足够水分摄入，以防肠梗阻和食管阻塞。（2）不能在睡前服用。（3）对老年人、体弱、肠道狭窄、胃肠动力不足者应认真监护。（4）橙味剂型含苯丙氨酸，对苯丙酮尿症者慎用。
【禁&忌&证】（1）原因不明的腹痛、炎症性肠道病变、肠梗阻、肠麻痹、胃肠出血及粪便嵌塞。（2）对本品过敏者。（3）妊娠及哺乳期妇女、婴幼儿。（4）长期卧床者或吞咽困难者。
【不良反应】常见腹胀、恶心、肠胀气、肠梗阻、粪便嵌塞、肠绞痛等，宜从小剂量开始可避免，坚持服用症状可消失。对车前子敏感者，吸入或摄入本品可能会引起过敏反应。亦有支气管痉挛、鼻炎等变态反应。
渗透性泻药：主要通过将身体的水分吸到肠道或防止大便中的水分被吸收来增加肠道中的水分。在使用时需补充水分，以减少渗透性泻药使人体脱水的不良反应。包括乳果糖、聚乙二醇、盐类泻药（硫酸镁）。
治疗药品：
【综&&&&述】此类药物可用于轻度、中度便秘的治疗。目前有乳果糖口服溶液和乳果糖浓溶液。常用乳果糖口服溶液的剂型有三类：（1）10ml:5g；（2）100ml:50g；（3）15ml:10g。使用时，成人一次5~10g，一日1~2次；6~12岁儿童一次5g，1~5岁儿童一次3g，婴儿一次1.5g，均一日1~2次。
【注意事项】（1）以下情况慎用：妊娠初始3个月妇女、乳果糖不耐受者、糖尿病患者。（2）本品疗效有个体差异性，须调节剂量。
【禁&忌&证】（1）本品过敏者。（2）胃肠道梗阻和急腹症者。（3）对乳糖或半乳糖不耐受者、乳酸血症者。（4）尿毒症和糖尿病酸中毒者。
【不良反应】偶见腹部不适、胀气或腹痛；剂量大时偶见恶心、呕吐。长期大量使用致腹泻时可出现水电解质失衡。不良反应在减量或停药不久后消失。
治疗药品：
【综&&&&述】聚乙二醇电解质散剂（）为复方制剂，由A、B两剂组成，服用时各取一包，溶于125ml温水中成溶液，一日两次。
【注意事项】（1）妊娠及哺乳期妇女慎用。（2）出现水、电解质紊乱者停药。（3）建议不要长期使用，儿童应为短期治疗，疗程最好不超过3个月，可配合其他通便措施。
【禁&忌&证】（1）对本品过敏者。（2）炎症性器质性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病）、肠梗阻、肠穿孔、胃潴留、消化道出血、中毒性肠炎、中毒性巨结肠和肠扭转患者（3）未确诊的腹痛。
【不良反应】因为在消化道内不被吸收或吸收量极少，潜在毒性极低。可能会导致腹泻，少数甚至腹胀、腹痛，恶心，停药后24～48小时将恢复正常。重新再服用小剂量即可。罕有过敏反应，如皮疹、荨麻疹和水肿。特例报道有过敏性休克。
治疗药品：
【综&&&&述】用于便秘及导泻的剂型为散剂，适用于需快速清洁肠道的患者，需保证液体摄入。每次口服5~20g，一般为清晨空腹服，同时饮100~400ml水，也可用水溶解后服用。偶尔使用效果比较好，防止滥用。禁止使用钠盐，因为其可能引起某些敏感患者的钠水潴留。
【注意事项】（1）肾功能不全者慎用。（2）儿童及老年人慎用。（3）呼吸系统疾病患者，特别是呼吸功能不全者慎用。（4）严重心血管疾病患者慎用。（5）服用中枢抑制药中毒需导泻时，应避免使用硫酸镁，改用硫酸钠。（6）本品的致泻作用一般在服药后2~8小时出现，故宜早晨空腹服药，并同时大量饮水以加强导泻作用，防止脱水。
【禁&忌&证】急腹症、肠道失血、妊娠及经期妇女。
【不良反应】可能引起嗳气、腹痛、食欲减退等。连续服用硫酸镁可引起便秘，部分患者可出现麻痹性肠梗阻，停药后好转。
治疗药品：
【综&&&&述】开塞露主要是指成份含山梨醇、硫酸镁的，有的开塞露成份主要为甘油，我们将在润滑性泻药中介绍，而这开塞露一般来说会单独注明。成人剂量一次20ml，儿童一次10ml。本品注入肛门后，可刺激直肠壁，反射性地引起排便，并有润滑作用。适用于较轻微的便秘。
【注意事项】注药导管的顶端在刺破或剪开后（开口应光滑），缓慢送入肛门，避免损伤直肠黏膜。对于严重便秘、大便干结成硬块者，效果不明显。
刺激性泻药：刺激肠蠕动，增加肠动力，减少吸收。此类泻剂易出现药物依赖、电解质紊乱等不良反应，长期应用可引起结肠黑变病并增加大肠癌的危险性。包括比沙可啶、蒽醌类、番泻叶、丹蒽醌。由于在动物肿瘤研究中发现丹蒽醌具有致癌性和遗传毒性，所以其适应证比较局限。有些刺激性比较强的泻药如鼠李、蓖麻油已基本不用。
治疗药品：
【综&&&&述】主要有5mg的比沙可啶片及肠溶片、10mg的比沙可啶栓。口服时，成人一次5~10mg，一日1次。直肠给药时，一次10mg，一日1次。造影检查和手术前服用，手术前一日晚上口服或直肠用栓10~20mg，早上再服10mg（片剂起效时间10~12小时，栓剂起效时间20~60分钟）。
【注意事项】（1）本品有较强刺激性，应避免将本品吸入或与眼睛、皮肤黏膜接触。（2）为避免胃肠道刺激，应用肠溶片在服药时不得咀嚼或压碎。（3）进餐1小时内不宜服用本品，服药前2小时不得服牛奶或抗酸药。（4）不宜长期使用（不超过7天）。（5）妊娠期妇女慎用，哺乳期妇女在用药期间应停止哺乳。
【禁&忌&证】（1）对本品过敏者。（2）急腹症（阑尾炎、肠梗阻和胃肠炎等）、炎症性肠病、严重水、电解质紊乱者。（1）6岁以下儿童不建议用此药；新生儿禁忌直肠给药。
【不良反应】偶见明显的腹部绞痛，停药后即消失；直肠给药有时有刺激性，反复应用可能引起直肠炎；可引起过度腹泻；可出现尿色异常和低钾血症。
治疗药品：
【综&&&&述】为片剂，口服，成人一次50~200mg，2~5岁儿童每次15~20mg，6岁以上儿童每次25~50mg。用量根据患者情况而增减，睡前顿服。
【注意事项】（1）幼儿及妊娠期妇女慎用。（2）避免过量或长期应用。（3）药物过量处理应马上洗胃，并给予药用炭。（4）禁用导泻药。
【禁&忌&证】（1）对本品过敏者。（2）阑尾炎、肠梗阻、直肠出血未明确诊断的患者、充血性心力衰竭和高血压、粪块阻塞者。（3）婴儿和哺乳期妇女。
【不良反应】偶见肠绞痛、出血倾向；罕见过敏反应。
治疗药品：
【综&&&&述】口服：成人一次10～20ml，总量不超过60ml；儿童一次5~15ml，小于2岁的婴幼儿，一次1~5ml。
【注意事项】用于外科手术前或诊断检查前清洁肠道之用。用于器械润滑。不宜作为治疗便秘长期用药；忌与脂溶性驱肠虫药同用。
【禁&忌&证】妊娠及经期妇女。
【不良反应】泻后可有短期便秘，常见不良反应为恶心、呕吐等。蓖麻油在小肠内可引起形态学改变，并改变黏膜的通透性。可发生腹痛、脱水和电解质失衡。
润滑性泻药：滑润性泻药是通过局部滑润并软化粪便而发挥作用。适用于老人及痔疮、肛门手术患者。
治疗药品：
【综&&&&述】直肠塞入时，栓剂一次1粒塞入肛门(成人用3g，儿童用1.5g)，对儿童及年老体弱者较为适宜。也可用本品50%溶液灌肠。
用什么治疗便秘--促动力剂
首先，胃肠促动力药，目前用于临床的有三代：第一代，代表药物是胃复安，即甲氧氯普胺；第二代为吗丁啉，即多潘立酮；第三代为西沙比利和莫沙比利。三代促动力药的药理作用、适应症及不良反应均有所不同，针对病情也略有不同，辅助治疗便秘相关病症的主要为第三代，并且临床上以西沙必利应用为多。同时，这些药均应在医师指导下使用，患者不宜自我药疗。西沙必利对慢传输型便秘有较好的效果，但某些作用于5-羟色胺受体的药物有潜在增加心血管疾病的危险。
治疗药品：
【综&&&&述】对于严重便秘者，一次10mg，一日3次；或一次10mg，一日4次，三餐前及就寝前；或一次20mg，一日2次，早餐前及就寝前，为达到理想的治疗效果，可能需要2~3个月。
【注意事项】（1）因胃肠道运动增加可造成危害的病人，必须慎用。（2）在肝、肾功能不全时，建议开始日用量减半。（3）本品对服用其他药物和本来就有心血管疾病或患心律失常的病人易发生Q-T间期延长或尖端扭转型室性心律失常的故必须谨慎使用。
【禁&忌&证】（1）已知对本品过敏者禁用。（2）胃肠出血、阻塞或穿孔者禁用。
【不良反应】（1）偶见瞬时性腹部痉挛、腹鸣和腹泻，可减半剂量。（2）偶有过敏、轻度短暂的头痛或头晕以及与剂量相关的尿频的报道。（3）罕见可逆性肝功能异常，可伴或不伴胆汁郁积。（4）男性乳房女性化和乳溢，大规模监测研究发生率（＜0.1%）未超过普通人群的常见值，停药后可逆。其因果关系尚不明确。（5）罕见影响中枢神经系统，即惊厥性癫痫、锥体外系反应和尿频。
用什么治疗便秘--中药
国内文献报道中药（包括中成药制剂和汤剂）能有效缓解慢性便秘的症状，中药对慢性便秘疗效的评估尚需更多循证医学研究的支持。
治疗药品：
【功&&&&效】清大肠热结，导滞通便。用于胃肠积热，或阳邪入里化热所致大便秘结，数日不解，口舌干燥，口臭唇焦，烦躁面赤，腹胀疼痛，小便短赤等实热证。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇忌用。(3)年老体弱者慎用。(4)服药期间，忌生冷、油腻、辛辣之品。(5)服药3天症状无改善，或症状加重，或出现其他严重症状者，应停药并去医院就诊。(6)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】清热泻火，理气化滞，润燥通便。用于火毒内蕴导致的咽喉肿痛，口舌生疮，头晕耳鸣，目赤牙痛，腹中胀满，大便秘结。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇忌用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣油腻之品。(4)服药3天症状无改善，或症状加重，或出现其他症状者，应停药并去医院就诊。(5)本品寒凉，易伤胃气，老人、儿童及素体脾胃虚寒者慎服。(6)过敏体质者慎用。
【不良反应】偶见急性溶血性贫血，表现为发烧，小便红褐色，四肢无力，头晕，面黄，唇色苍白，巩膜黄染，尿胆原呈阳性。
治疗药品：
【功&&&&效】清热解毒，散风止痛。用于肺胃温热引起的头目眩晕，口鼻生疮，风火牙痛，暴发火眼，咽喉疼痛，耳鸣肿痛，大便秘结，皮肤刺痒。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)本品含有辛香走窜，苦寒清热之品，有碍胎气，孕妇忌用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣油腻之品。(4)本品苦寒，易伤胃气，老年、小儿及素体脾胃虚弱者慎服。(5)服用本品3天症状未改善，或加重，或出现其他症状者，应停止服用并去医院就诊。(6)过敏体质者慎用本品。
治疗药品：
【功&&&&效】泻火通便。用于肝胆火旺，心烦不宁，头晕目眩，耳鸣耳聋，胁肋疼痛，脘腹胀痛，大便秘结。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇慎用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣、油腻之品，以免动火助邪。(4)本品体虚、便溏者慎用。(5)服药3天症状无改善，或症状加重，或出现其他症状者，应停止服用并去医院就诊。(6)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】滋阴补肾，润肠通便。用于中老年人，病后、产后虚性便秘及习惯性便秘。
【不良反应】有文献报道偶见服药后出现头晕，全身严重抽搐，口吐白沫，体温升高，畏寒，发抖，大、小便失禁，伴恶心呕吐、腹痛、腹泻等症状。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇慎用。(3)服药期间，忌食生冷、辛辣、油腻之品。(4)本品含蔗糖，糖尿病患者不宜服用。(5)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】润肠通便。用于肠胃炽热，胸腹胀满，大便秘结。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇忌用。(3)本品含蜂蜜，糖尿病患者慎用。(4)肝病、肾病等慢性病患者请在医师指导下服用。(5)小儿、年老体弱者请在医师指导下服用。(6)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】泻热导滞，润肠通便。用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)本品含攻下的番泻叶，孕妇及哺乳期、月经期妇女禁用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣油腻及不易消化之品，以免助湿生热。(4)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】润肠通便，搜风顺气。用于胃肠积热所致的便秘。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇慎服。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食生冷、油腻之品。(4)服药3天症状元改善，或症状加重，或出现其他症状者，应停止服用并去医院就诊。(5)小儿、年老体虚者请在医师指导下服用。(6)过敏体质者慎用。
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