体寒应如何调理
健康咨询描述：
本人体质寒（貌似），就算夏天也会手脚冰凉，冬天更是凉的难以入睡，从小脾胃不好，面色黄，有些黑斑，人很瘦，常年痛经，经期前几日经血呈黑色块状，腹痛到晕厥。。目前解决的最好方法是老妈熬得红糖姜水、暖水袋及止痛片。小女请教，本人这种体制（有人说我是阴虚），有什么适合我吃的？比如生姜。。（我只知道这个）谢谢各位！
想得到怎样的帮助：希望大家告诉我体质寒该用什么调理（感谢医生为我——该。）
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时间： 19:10:06
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病情分析：你好，这样的勤快光考虑是肾阳虚的表现，多跟个人体质有关的指导意见：在治疗上建议使用金匮肾气丸进行调理较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，注重饮食起居和养生保健，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
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病情分析：你的情况还可以配合食疗,平时可以多吃一点韭菜,核桃仁,龙眼肉,阿胶,花生,枸杞子,莲子,栗子等食物,可以煮成粥喝.也可以应用当归生姜羊肉汤,可以像涮火锅一样吃,当归和生姜放在汤料里煮,指导意见：同时可以加一点大枣,山药,枸杞子等效果就更好了.还可以用艾灸的方法,因为艾灸具有温通的作用,能够通经活络,促进血液循环,所以可以治疗手脚冷的问题.穴位可以选择足三里.还可以用中药泡脚的方法,比如用艾叶,红花,益母草等煮水泡脚,每天晚上坚持一下,对身体很好的.
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病情分析：您好，体寒的人是不能喝咖啡，咖啡，红茶都属于刺激性饮料，对肠胃不好，不利于吸收。 指导意见：1.适当摄取盐分 　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。 　　2.控制水分 　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 　　3.进食不宜过量 　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
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病情分析：每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 指导意见：进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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病情分析：阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。指导意见：你好，我认为你是属于阳虚。阳虚应食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等。忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。你的经血黑色也是体寒的症状，喝红糖水是正确的。建议不要吃止痛片，对身体副作用很大。另外可以把大葱白色的部分也就是葱白、生姜片、红糖，用热水泡了喝，也有很好的驱寒作用。
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病情分析：肾阴虚的临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。指导意见：肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物。此类药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。
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病情分析：您好，您的症状说明您是体寒症状，所以才会手脚冰凉，面色发黄没有血色，月经中有血块说明您体内有淤血，以至于出现痛经。指导意见：（1) 体寒证应该多吃些“热”性食品，这里的热是中药理论中的热性，您母亲为您熬制的红糖姜水就是很好的热性药，另外还可吃一些红肉，即羊肉和牛肉，如果您肠胃不好，还可吃些红枣，桂圆等补品，但要适量，因为吃多了脾胃会腻而影响食欲,还有您如果平常不上火的话要少喝凉茶。（2）平时生活中，您如果有时间，可以多运动一下，这样可以促进血液循环，改善您的症状，天气寒冷及现在天气多变，还要注意御寒，提高免疫力。(3）您还要注意调整心情，缓解压力，让自己气血顺畅，这样您的痛经症状就会减轻，如果不是很严重，经期可以和益母草冲剂，相信会有用的。女人是调养出来的，祝您越来越美丽！
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体寒如何调理
发布时间: 13:23:57
　　体寒如何调理?我想这应该是很多体寒者一直在寻找的答案吧，我们都知道体寒虽然不是什么大的疾病但是假如我们自己不及时调理的话将会给自己带来很多的不便，因此对于那些体寒的患者而言我们一定要及时的调理?可是你知道体寒应该怎样调理吗?为了大家的健康下面小编就简单的为大家分析一下相关房的知识，希望对于大家的健康有所帮助。
　　体寒者应该怎样调理?体寒怎么调理这样的问题估计困扰这很多女人和小部分的男人，因为女人特殊的生理原因，体寒是很常见的，其次引起体寒的还有一些日常的生活习惯，自身的体质不好也很容易出现体寒的情况的。治疗体寒是需要很长时间的，并且平时也要加强锻炼才行，下面就让我们一起去看看生活中体寒者应该怎么调理吧：
　　其实体寒大部分都是因为身体的循环不能达到要求导致的，平时的事后应该加强体育锻炼，充分的让血液循环就可以有效的防治体寒了。
　　一、日常摄取适量的盐分即可
　　人们常说吃盐可以更加有力量，其实中医认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症。
　　二、凉性食物要加热之后才可以吃
　　凉性的食物有很多，冰冷的也包括在内的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果经过加温之后这些食物性味就会转变了，阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的。
　　三、生姜红茶红糖让身体更热
　　生姜红茶对女人是很有利的，如果你是经常感到体寒的人，中医体质专家提醒体寒怎么调理最好是每天喝几杯生姜红茶水，做法也是很简单的额，如果你是有条件的可以用热水烧开之后放上生姜丝还有红茶，稍微煮一下，如果嫌味道太辣的话，就可以放一些红糖来缓解辣味。
　　四、如果脚冷的话可以用米酒泡脚：
　　冬天的时候因为气温很低，冷是很常见的额，脚冷了身体就会更冷的，体寒的人可以在晚上用一个洗脚盆装上热水和米酒还有姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合来泡脚。在看电视或是看书时候就可以顺便做的事情，一定要想起来哦!
　　五、常吃一些汗维他命E的食物，这种物质有利于扩张末梢血管，还能刺激末梢血液循环。只不过效果是比较缓慢的，如果手脚很容易冰冷的话，最少也要服用三个月以上才有作用的。
　　体寒者该怎么调理?相信你看过之后对于这些已经全面了解了吧，其实体寒调理并没有我们想象的那么难，只要我们找到合适的方法并且坚持一段时间，那么就可以看见其中的效果了。我们要想让自己彻底的远离体寒，那么就一定要从改善自己的体质入手，只有这样才能起到根本性的效果。希望这些对于大家的健康有所帮助。
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体寒怎么调理？体寒的人吃什么好？
&&&&&&& 什么是体寒，体寒怎么调理？体寒的人吃什么好？其实体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
　　身体中的热量大部分是由&肌肉&产生的，特别是通过下半身肌肉的&使用&，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。
　　饮食合理可防体寒
　　1.适当摄取盐分
　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
　　2.控制水分
　　&多余的水分&是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
　　3.进食不宜过量
　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
　　4.&阴性&食物要温热后食用
　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属&阴性&，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类&阴性&食物最好是经过加热加工后再食用。
　　5.多吃北方水果少吃南方水果
　　产于南方的水果往往比北方的水果更&寒&，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
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女性夏天体寒如何调理
　　什么是体寒？白领女性夏天易体寒
　　烈日，高温，酷热……如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，白领女性们在空调房里却是个个“冰肌玉骨，清凉无汗”。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄透露的夏装，赤足，凉鞋……其实何止无汗，甚至还有些寒意呢！冰肌玉骨这个形容，倒是很贴切地描述了女性越来越普遍的体寒症状。而体寒对于女人来说会引起如生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调，简直是万病之源。尤其是到夏季，有体寒、特别是隐藏性体寒症状的白领女性更是急速增加。
　　●现代女性体寒的人数大大增加
　　为什么夏天体寒的女性越来越多？现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷；而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物；还有一个误区，现代女性常被灌输“要美丽就要多喝水”的观念，其实，过量的水反而吸走身体热量……凡此种种，以致现代女性体寒的人大大增加。
　　●认识隐藏性体寒
　　体寒就是整体或身体的一部分感到寒冷，并因此而感觉痛苦与不快的状态。现代女性半数以上都会有体寒的症状。如包括对体寒不自觉的“隐藏性体寒”女性的话，说现代女性七八成有体寒症状也绝不为过。
　　夏季持续低体温也是美丽大敌夏天，空调和痛快饮水都会让人觉得一时很痛快，很舒服。但这种习惯持续下去，就会造成低体温化，易引起体寒症状，也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。
　　●体温下降1℃，免疫力约下降37%
　　大敌1：空调
　　空调无处不在，办公室，家、餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得少少还是体态渐宽？体温低也难逃干系。
　　大敌2：冷食
　　别小看夏天饮水，虽然说饮水能够使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶。特别是在本来就清凉少汗的空调房。另外，胃肠消化的温度一般会达到37℃。所以，刚从冰箱中拿出来的饮食不要立即入口，在室温下稍放置一会儿再食用比较好。因为饮食生冷食物时，胃肠为了保持温度而使热量集中，相反手脚等末端就会产生体寒症状。
　　●体寒会招致胃肠功能紊乱等疾病
　　体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、、、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物，引起肌肤不够光滑，直接影响女人的美丽。并且，当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，精神抑郁，从而引起心理不适。所以，这个夏天就要通过治疗体寒恢复美丽，恢复健康。
　　●消除隐藏性体寒，做夏日健康美女
　　生姜红茶
　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
　　运动健身
　　肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。
　　方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。
　　方法2：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。
　　方法3：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。
　　健康饮食
　　寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意，并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为，再没有比自己再体贴更细心的医师了。
　　避免进食过量。能量固然重要，而“进食过量”就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷，所以进食的时候达到八成饱为佳。
　　多吃苹果少吃香蕉。产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。
　　阴性食物要加热食用。牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。
　　用盐温热身体。盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。
　　适当控制体内水分。“多余的水分”是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。
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