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左背部疼痛是什么原因引起？
基本信息：女&&51岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：62岁女性，因左背部疼痛半年，加重10天，查体拍片：胸部对称，纵隔居中右上纵隔明显增宽，双肺弥漫性广泛分布大小不等的结节阴影，边界光整，双肺门阴影增大，结构不清，双肋隔角清锐，余未见明显异常请问什么原因？是否还有其它原因？请帮忙！谢谢！
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建议：背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.
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疾病百科　　所谓骨折顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性...　　所谓骨折顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：骨常用药品： 疾病自测：
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广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
中国医学科学院肿瘤医院&&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　左背部疼痛的原因骨关节的各类疾病中，强直性脊柱炎就是属于其中之一。那么，生活中最主要的诱发强直性脊柱炎的病因是什么呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
左背部疼痛的原因
　　遗传因素是重要的强直性脊柱炎的病因之一。据流行病学调查，AS病人HLA-B27阳性率高达90%～96%，而 普通人群HLA-B27阳性率仅4%～9%;HLA-B27阳性者AS发病率约为10%～20%，而普通人群发病为1&～2&，相差约100倍。
　　常见的强直性脊柱炎的病因有感染。Ebrimger等发现AS病人大便中肺炎克雷白菌检出率为79%，而对照组&30%;在AS活动期中肠道肺炎克雷白菌的携带率及血清中针对该菌的IgA型抗体滴度均较对照组高，且与病情活动呈正相关。
　　经专家研究，自身免疫也可能是强直性脊柱炎的病因之一，有人发现60%AS病人血清补体增高，大部分病例有IgA型类湿因子，血清C4和IgA水平显著增高，血清中有循环免疫复合物(CIC)，但抗原性质未确定。以上现象提示免疫机制参与本病的发病。
　　左背部疼痛的原因
　　以上所说的内容就是强直性脊柱炎的病因，希望大家能一一了解。只要尽早重视强直性脊柱炎的病因，就可以让人们尽量做好此病的防御工作，到时就可在健康的环境中生活。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家提防强直性脊柱炎的病因。祝各位患者能早日康复。
　　腰酸背痛是怎么回事强直性脊柱炎的病因有哪些?强直性脊柱炎...左上背部，肩胛骨上疼痛是什么问题？_百度知道
左上背部，肩胛骨上疼痛是什么问题？
我37，女。疼痛6年余，背包或者走路时，灼疼难忍，疼痛面积不足碗口大小。不时活动左臂解痛，需躺下休息立即转好，前段时间突然有按摩大夫摸颈椎说是颈椎问题，可我没有感觉脖子有什么不适，去骨科医院大夫说疼痛没什么问题，不用拍片，只要手臂不麻没事，按摩也不行，一走路背包就疼，活动能听到内骨头关节响的声音。懂医榨床睫囤惘狄诫群鲸欢的人请告诉我怎么办？
提问者采纳
你胳膊活动自如吧？如果用手按肩胛骨的话，是不是发现里面有会动的硬块？如果有的话，那就应该是筋膜炎。我是右肩胛骨疼，而且就一个点疼。用手按着会感觉好一点，要是松开了，就还是疼。有的时候是疼，有的时候就感觉像有虫子在里面爬似的。网上说，这种病多发于25~35岁之间。由于长时间坐着，使脖子那的筋始终处于紧绷状态，引起的炎症。这个病是慢性病，要一点一点治。每天工作的时候，每隔1个小时就活动一次胳膊，持续着来。经常做做推拿也行。我还查到，网上说可以快速治疗，就是做手术把那块增厚的筋膜切除掉……我看还是算了吧，感觉风险挺大的。只要秦藜瞄感楹啡闽拾某浆自己多注意活动肩膀，不要长时间的保持坐姿，慢慢的就会好的~一起努力吧~
提问者评价
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肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女，右侧肩发病较多。是一种暂时性的肩部疼痛，肩关节活动障碍为特征的疾病，及时治疗和功能锻炼很快会转愈。但是，如果治疗不当或练功不好，则会绵延日久。因此，对此病应该抓紧治疗，积极锻炼，以减少疼痛。 肩周炎的常见症状 肩周炎多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数病人可风双侧同时发病。好发肩周 炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史 受寒史、偏瘫史，也有无任何诱因而发病者。 主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状，疼痛的 程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，有持久性，夜间疼痛加重，甚至 痛醒，影响睡眠。 这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉 挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射 到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的 桡侧肩周炎压痛点范围广泛，因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致。 此外，根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同，尚可区分与本病有关疾病 的诊断。如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛，则应考虑颈椎疾患的诊断。不同病期，肩关 节活动障碍的程度也不一致，可由轻微的功能障碍到关节活动完全消失。按肩周炎的 发生与发展大致可分为3期，即急性期、慢性期、恢复期。各期之间无明显界限，各 期病程长短不一，因人而异，差别很大。 ①急性期：这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一 。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多 局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。 活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以 后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出 现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛 点多位于结节间沟、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角 等处。 ②慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;。肩 关节的各方向活动均比正常者减少 50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩 胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌 肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为 2-3个月。 ③恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节 的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急 性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢；病期短，恢复也快。整个病 程短者 l～ 2个月，可又发病可达数年。 肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。 肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。 糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。 ------------ 轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 教你一招 钓鱼治好了五十肩 我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。 仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 塑料布轻松“对抗”肩周炎 五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。 我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。 为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 壳幄混皇峤郝基酮级捆,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 运动治愈冰冻肩 我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。 双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。 我的故事 自我锻炼治愈肩周痛 初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 吊单杠治肩周炎 患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。 患者支招 螃蟹泥敷愈肩周炎 母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。 抡胳膊 ,肩周不再疼痛 15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。 游旱泳 ,肩周炎不治而愈 18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。 爬墙法治好肩周炎 我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 举手驱走肩周炎 我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了。回
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出门在外也不愁[转载]求助！肩背部疼痛是什么原因引起的？
&&& 这些天天气总是阴沉沉潮湿阴冷
湿度在85%以上，洗出的衣服挂好几天都还是湿漉漉的！！不知道是否受天气影响，因为昨晚肩背疼痛痛得没睡好，5点多就起来上网查肩背疼痛的办法。打字的时候左手指的神经也跟着疼、、！
我平时长期待在电脑前工作，昨晚洗澡时弯腰要用毛巾擦头&然后就觉得背开始疼痛起来&然后发觉手臂和手指也有感觉痛。
睡觉也没睡好&不管怎么躺，左边的背&&肩膀&手臂&手指都会&神经性的痛！
&这不&在网上查完&又困了睡到中午&睡的过程持续痛&脖子部分肌肉比较僵硬！睡醒后&手臂&手指变得麻麻的痛！
不过&手臂向头上平伸的时候所有的疼痛会有所缓解~~~~
疼痛感都来自我的左半边的背肩&手臂&手指·
脖子很僵硬 不能左右上下自由活动 移动就会酸痛！
人到中年每个人就要认真关心自己的腰椎问题啦！长期在案头工作的漫画家们也都要注意啦！一痛起来那可真叫人够受的！
找到一些相关的内容贴上来给大家看看:
我今年28，女，颈椎，肩胛骨，脊柱疼痛，颈部活动受限，晨起最重，翻身疼，不能坐，有牵引剧痛感，卧时肌体麻木，胳膊酸痛，肩膀曾受凉，工作常劳累，感觉头重，头枕部有牵涉痛，浑身乏力，眼胀嗜睡。
参考资料：
拜托各位好心人帮忙！n背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见de病痛。约30％～40％de人在某一时期患有背痛，有80％一90％de人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄de人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有de疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎de外伤骨折、结核、肿瘤等；有de背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发de背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起de背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好de疗效。中医de针灸、推拿、拔罐都有很好de疗效。
最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写de，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛de诊断知识和能够在家中自行使用de治疗方法。对于不需特殊治疗de背痛，读者依照本书介绍de方法治疗，可收到较好de疗效。即使是需要接受专业医师治疗de疾病，如能配合使用本书介绍de治疗方法，也必然能提高疗效。
腰酸背痛de疗法前言：
一项调查资料说明：人类因站、坐不同de姿势，而带给人体背部椎间盘不同de压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大de姿势，越不能使用过久。因为不当de姿势用de愈久，背脊受到de伤害愈大！且疼痛de刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常de工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大de生产力与国家经济de损失！
在所有de慢性疼痛病患中，腰酸背痛de病患占了最高de比例。过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛de病例。但是，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类de体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避de病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不爱运动而体质虚弱de上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能de族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物de工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外de因素可能是内心de焦虑，对工作de不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期de苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉de疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！
如何治疗腰酸背痛
1.运动疗法：运动可增加肌肉de柔软度与关节de灵活度，也可增强肌肉de强度和耐力，进而增进全身de气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要de方法，也是有效de方法，目前最好de轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张de肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要de方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出de患者和腰椎间孔狭窄de患者，有助拉开椎体间de距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性de疼痛有相当de疗效。若是一般慢性腰肌劳损de患者，可施以局部de温灸，有著舒筋活络de效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛de一、二天内，有止痛和消肿de作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热de药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇de抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
1986年美国人因疼痛造成美金790亿元de损失，台湾目前没有官方de统计数字，但若以美国十分之一de人口粗略估计，1996年de损失，约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNPde百分之六（详阅主计处资料），，如此重大de损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！
其实要避免酸痛，长保身体de健康并非难事，只要能坚持定时规律de运动。这种道理大家都懂，只是要持续de运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它de好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，作为维持健康de保健运动。
向背痛说拜拜
腰酸背痛是一种现代人常见de症状，根据健保局统计，八十七年度用再这方面de医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示，背痛de黄金疗程，是在发病后de三个月内，因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同de复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。
上下背痛症候群发生de原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，大部分是因日常生活姿势de不注意或老化de骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良de日常生活姿势、动作de不正确导致背部承受过度压力引起de占大多数。
所以为了预防腰酸背痛，最好de方法不外乎是避免不正确de姿势，平常养成规律de运动习惯，尤其是锻�腰部加强肌肉de耐力与柔软度。
台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律de运动习惯，运动等於加强身体健康de本钱，同时应避免日常生活中不正确de姿势。
在避免不正确de姿势方面，应注意de重点包括：搬重物或捡取地面上de东西时，尽可能以弯曲膝盖取代弯腰；；不可以在不对称de姿势下拿东西拉东西或提东西；避免长时间维持同一姿势，因为任何一种静态de姿势维持一段时间后，该部位de肌肉很容易引起疲劳，此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤。
至於在治疗方针方面，「疼痛」是疾病开始de讯号，尤其是肌肉骨骼，只要疼痛一发生，首先要做de事情就是要立刻休息，以免加重进一步de伤害。然后找经过复健训练de专科医师（如复健科、骨科、神经科或整型外科），给予详细de诊察、诊断和治疗方式。如果没有神经压迫de症状，局部热疗或电疗，每日20分钟至症状改善为止。但应注意de是，热疗特别是电疗，不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等。(作者：林家梁)
腰酸背痛累积性伤害徵兆许多家庭主妇长期以不正确de姿势做家事，很容易造成累积性伤害，而变成慢性症状，腰酸背痛是最常见de临床表现，此时须及早就医，用药物缓解疼痛，配合适当de物理复健，可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。
最近隔壁de王妈妈常常感觉到腰酸背痛，刚开始王妈妈不以为意，当作是一般老年人都会有de毛病，年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下de，於是她都去药房买酸痛药布来贴，等疼痛缓解，就以为好了，从来没想到过要求助医生及复健人员，更没料到这或许是累积性伤害de徵兆。
直到一天，王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服，跟隔壁de刘妈妈说说笑笑间，突然想起水壶de热开水应该滚了，正想起身关瓦斯，这时腰部后方de肌肉一阵强烈de撕裂痛袭击而来，当场痛得王妈妈眼泪直流，若不是刘妈妈在旁边帮忙，王妈妈是一点也无法挺直腰更甭说要站起来了。这时警觉到状况不对上医院求助，医生说这是一种长期在不正确姿势下工作造成de累积性伤害，幸好及早就医，要不然后遗症可是不少。
在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样de问题，长期以不正确de姿势做家事，容易造成累积性de伤害，进而演变成慢性症状，影响de程度可大可小。在王妈妈de例子中，由於她长期在弯腰de姿势下洗衣服，造成背部肌肉过度de持续伸展而疲劳，所以出现酸背痛de症状，痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。
在过去医药常识不普遍时，很容易被当作是「正常现象」而忽略，或是求助国术馆以为贴药布就会没事，事实上，如果没有适时求医，可能会造成肌肉骨骼等组织永久性de伤害。遇到这种状况时，应及早求助复健科医生，藉由药物de作用除了可以缓解疼痛，还可以减轻肌肉过度紧张de状态，避免组织永久性伤害de发生。除此之外，复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法，如：电疗、热疗等等，减轻疼痛de症状，且帮助受伤de组织复原。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确de关节姿势及居家生活环境改造de建议。
事实上，如果我们能在平常de日常活动中就注意到一些小细节，也许可以让累积性伤害发生de机率降到最低。俗话说：「预防胜於治疗」，以下将依王妈妈de例子做几点生活环境及工作习惯改造de建议：
1.将洗衣平台升高至腰部de高度：用传统洗衣方法时，不管是坐著或是站著，洗衣平台都应调整至腰部上面一点de位置，不要让弯腰de姿势出现，以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时，在经济许可下，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度，也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服de动作出现。
2.使用有靠背de椅子或是让背后可以靠著东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉de负担，因此，除了活动性de家事，如：扫地、拖地外，只要是需要长时间从事de工作，如煮晚餐，最好选择背部有支撑de位置从事，此外，背部de支撑物要至少能与肩齐，这样才有比较好de支撑效果。
3.使用长柄工具：在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰de动作，我们可以选择用比较长de柄或像在垃圾桶上黏上长de棍子，尽量用肘关节de动作来代偿弯腰需要de角度，在腰部左右de地方。
4.适度休息：如果工作需要比较长de时间，大约20分钟左右便要起身做个简单de伸展操再继续，以免肌肉长期处於紧张de状态，可以得到松弛de机会。
5.平时保持适当de运动：适度de运动可以训练肌肉de力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原de情形，但是，运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）de建议程度，否则可能变成二度伤害。
6.摄取均衡de营养：除了养成运动习惯外，均衡de营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长，若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族de行列。
（作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师）
怎样消除姿势性腰痛？
姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势de纠正。下面具体介绍纠正姿势de训练方法：
一、坐位训练：患者坐在有靠背de普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎de前屈。达不到这种姿势de患者，可选用靠背前侧有凸起de椅子，以利於训练de进行。
二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位de基础上进行de第二步训练。只有保持了直立de腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物de活动中保持良好de功能状态。
三、步行训练：在坐位和站姿训练de基础上，进行步行时de腰椎姿势训练。其方法如下：
（一）头上顶一笔记本或其他易滑下来de物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶de物品掉下来de前提下迈步前进。
（二）两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。
腰椎de姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展de一种经常性治疗措施，并要求持之以恒。此外，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变de患者。
选张合适de工作椅
健康是工作de一大动力，所以，为自己选择一张合适de工作椅非常重要。
合适de工作椅必需符合下列de条件：
◆椅背
1.高度：不一定要高到肩膀以上，对於某些人而言，太高de椅背反而会妨碍工作。
2.一定要有支撑腰椎之弧度，不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙，造成不适。
◆椅座及椅垫
1.宽度：坐下去时，两侧至少要留一�de空间。
2.深度：以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿de局部压迫。
3.椅垫：前方最好带点弧度，而不是坚硬方正de边缘。
4.高度：最好能调整，除了配合工作台de高度之外，还要让使用者de大腿角度大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低於臀部，并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空。
◆扶手
高度：不能太高，否则会导致肩膀高耸。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台，或者影响左右方向de活动时，最好找可以调整高度或拆卸de扶手。
◆可调整性
椅子设计中可以调整de包括：椅座de高度、深度及倾斜度、椅背de高度及倾斜度、扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适de状况。气动式de调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。
◆稳定度
基座要稳定。若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮de椅子，五点支撑较为适合。确定脚轮de设计适合您工作场所de地板类型。
◆材质
皮质较好清理，布质de透气性佳，各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软。
◆特殊工作需要
如果您de工作场所在生产线、柜台、实验室等等，工作需要坐站交替，常常起身取物时，高度较高、且设计成前倾de坐站两用椅会比较适合。
跪式座椅 (Kneeling
Chairs)de设计是往前倾，有一个靠膝de垫子，较能维持脊椎de良好姿势；但是，对於膝盖及下肢de负荷太大，往往引起不同de疼痛问题；应考虑工作台de高度，以获得最佳工作姿势。(梁蕙雯医师，复健医学会)
预防腰酸背痛，应从职场环境改善做起
王小姐从事电脑文书工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作时间越久，疼痛症状更加剧烈。於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤，探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断de重复性动作有关。因此除了处方药物及物理治疗外，并教导她一些减轻肌肉疲劳de伸展运动，建议她於工作空档时花几分钟做运动，以减轻长时间维持同一姿势所造成de肌肉疲劳。但是王小姐对此建议de第一个反应是：「在工作场所做运动很奇怪。」这句话让我不禁陷入深思……。
人de一生中有许多时间是在工作场所中度过，因此在职场上推动健康促进计画，於近年来渐被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动de计画包括：体适能促进运动，体重、高血压、高血脂控制计画，以及戒菸运动等。但是随著工作引起de肌肉骨骼系统相关疾病，譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等，因发生率de提高而日益引起重视。欧美日各国已开始针对此制度法令，责成企业雇主须改善工作环境及流程，提供员工解决预防之道。
譬如针对职业性下背痛，除了规定员工de最大搬运重量限制外，还教导员工腰背保健de卫生知识，以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。
此种类似背痛教室de课程，以往国内都是在医院针对有下背痛de病人推行实施，但很多病人常因所学de知识与其工作de相关性不高无法充分应用，或是客观环境无法配合改善，因此下背痛常易反覆发生。因此，若能於职场上推广腰背保健知识及运动，让其真正落实到工作生活中，再加上雇主对工程方面de改善，譬如改变工作台de高度，以避免长期弯腰工作，改善工作流程，减少不必de搬运，或以机器代替人工搬运，以及采取轮调制度，避免长期做同一反覆性de工作，以降低暴露风险等。
根据国外研究结果显示，经由这种多方面de介入改善，不仅能降低下背痛de发生率，减少医疗支出及员工缺勤率，更能提高生产力，增进员工对企业de向心力。
(洪怡�医师，复健医学会)
腰酸背痛，你不该忍耐！
腰酸背痛已经变成全世界de共同问题了。整天操作电脑de上班族、必须站著服务客人de店员、奔波忙碌de业务员，每一个人都面临到腰酸背痛de苦恼。为什�医师不能够好好地治疗这个毛病呢？
「英国医学会期刊」de最新研究报告显示，在de这十年间，虽然导致行动不便de严重背痛问题减少了0.7%，但是影响一般人de腰酸背痛比例，却增加了12.7%。
南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众de真正影响，特别在年间针对岁民众进行调查研究，共有59%
民众参与全程研究；而第二个研究则是在年间针对10,363位20～59岁民众进行调查，共有57%民众参与全程研究。结果显示，在调查访谈de一年内，受访者背痛de比例在第一项1988年de研究是
36.4%，在第二项1998年de研究则增加到
49.1%之多。腰酸背痛de增加比例，就男性、女性、经济阶级、居住地域而言，都呈现增加de局面。
研究人员认为，腰酸背痛病人de增加，主要有两个原因。第一个是现代人比较注意自己de健康，因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗。第二个原因则是因为现代de老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病de请假理由，因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题
进行治疗。
你也是被腰酸背痛所折磨de苦命上班族吗？请尽快到大医院de复健科进行治疗，你会发现，原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位。(郑慧文，美国加州大学药学博士)
腰酸背痛：五个防痛小秘诀腰酸背痛，是女人最困扰de问题。与男人de腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛de症状。但是女人de腰酸背痛，还涉及生理期de保养、鞋子de选择，以及厨房活动空间设计等。
腰酸背痛de时候，最聪明de选择就是马上请复健科医师检查；但是对家事工作两头忙de女人来说，正确de休息姿势，可以让没时间看医师de您，获得适当de舒缓。当您感觉腰痛de时候，建议您：
一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售de温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛de痛苦。
三、检查自己de鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬de鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头de平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。
四、检查厨房流理台de高度。尽量配合自己de身高选择适当de流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务de影响。
五、增加钙质de摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质de补充，减缓骨质de流失，才能避免骨质疏松症de发生。
减缓腰痛de生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击de时候，一定要马上看医师，才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文，美国加州大学药学博士)
你有腰酸背痛de经验吗
?根据统计，大约有70%~80%de人，其一生当中都有过腰酸背痛de经验。当你有此困扰时，除了疾病就医外，平时就要注意保养，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考
u正确de坐姿 :
1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。
2、坐椅de选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。
3. 避免同一坐姿太久，必要时，每一到二小时起活动一下。
u站立和行走 :
1、由坐到站时，须将臀部先向前移动，然后站立起来，避免过分向 前弯站立。
2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。
3、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰。
4、避免久站，如必须久站工作时，可使用一脚凳，让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。
5、由站立改行走时，应先移动脚，然后才移动身体。
u休息和睡眠 :
选择合适de床，以平而坚实de床垫为理想，通常是在3/4英�厚de木板上再加一床棉被，毛毯或软垫即可。床面要够宽，太窄易造成不适。
2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时，则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高，下背部呈平de状态，双手不可高举过头。
3.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面。
u搬重物或提东西：
1. 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具，以减少伤害腰背de机会。
如必须搬重物时，方法要对，须弯膝蹲下，下腿出力，尽量使物品靠近身体，缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部。
3.取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为de动作。别做任何横越家具来开关窗户de动作。
开车前应先准备驾驶座椅，以调整到使膝弯高过於髋部，使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部，并调整座椅上de头枕高度，以舒适为适。
2. 开车时腰部应贴靠在椅背上，并保持上身直挺，不可使身体前倾，并系紧安全带。
3.长途开车时，最好每小时停车下来走走，活动一下，以放松紧张de心情。
u工作与家事：
1. 久坐或久站de工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下，若勉强工作，只有使肌肉过度疲劳。
2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等，请勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲，以保持正常腰椎曲度。
1. 养成规律性做运动de习惯，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部de运动等，保持身体健康。
2. 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快，再由快而缓慢下来。
3.避免运动时过度伸展腰背，如任意弯下，突然跃起或抬高腿等。
4.运动时，若有任何背痛迹象，不可大意，应立可就医，以免其恶化。
1. 护腰带或腰部支撑物de使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。
2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。
3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。
4.保持适当de运动。
5.女性请勿穿高跟鞋。
6.保持愉快放松de心情。
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