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月经期间吃什么有效补血养气?
平时脸色不好,总黄,暗淡无光,除非用化妆品才能掩饰,经期更严重,请问有什么好的食物方法,有效补血养气?让脸色有血色,比如红糖,鸡蛋,红枣，当归，这类的，怎么做？或者有什么偏方？谢谢大家！！
09-03-20 & 发布
女人生理性比较特殊，每次月经期间会排出大量的铁和蛋白等微量元素，容易引起缺铁性贫血，缺铁了人体就会血红蛋白不足，所以需要补充铁和蛋白质，我前几个月月经引起贫血脸色一直很苍白，服用了差不多两个月的铁之缘片，它是中西结合的补血铁剂，里面添加有丰富的铁质和蛋白可以补铁生血，而且还含有阿胶可以补血气，最近已经显现改善很多了，补血效果不错，你可以到网上买些铁之缘片试试，平时饮食不要喝茶、咖啡、还有辛辣的食物，希望你早日康复
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气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。 猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。 羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。 桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。 泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。 粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。 籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。 糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。 蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。 金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物
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红糖热水冲,或者与姜片一起用热水冲服.红枣也可以用热水泡后连汤服用.
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少吃或不吃性凉的水果，如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： 1、生冷类 即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2、辛辣类 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 3、影响性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 经期的饮食规则 当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的&经前症候群&，如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时间，因个人的情况不同而各不相同。此外，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。 为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项： 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。 5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。 7、避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。 8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。 9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
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红糖.、红枣
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鹿胎膏最好
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《补气养血---食坊》。 一,黑木耳30克，红枣20枚，加水煮沸服用。 此物最有奇效,能奏补中益气,养血止血之功,还具美肤益颜之效.经血过多或献血后喝尤佳.  二 补血养颜莲藕增颜汤 材料： 猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核）。 做法： 生地黄、莲藕、红枣洗净。 猪脊骨洗净，斩件。 将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。 功效： 补血养颜。凡贫血病心跳失眠，面目肤色松浮不华者皆可食用。常服令人神色添彩，返老还童。 注：若贫血甚者，宜用熟地黄易生地黄，加桂圆肉。外感未愈者不宜。 三 花生红枣炖鸡蛋 用料  鸡蛋2只，花生仁40克，红枣15枚，黄糖20克。  做法  (1)鸡蛋用慢火煮熟，剥去蛋壳。  (2)花生仁、红枣用温水淘洗干净，红枣去核。  (3)将鸡蛋、花生仁、红枣放进炖盅，倒进沸水1满碗，盖上炖盅，隔水炖之。  (4)先用中火炖1．5小时，放进黄糖后，再炖30分钟即可。  (5)炖好后取出，温后服用。  功效  补血养肝，驻容益寿。  适应症  五脏亏虚，慢性肝炎。  注释  花生含泛酸、花生嘌呤、卵磷脂和三萜皂甙等，能补血增乳，补脾健胃；红枣含多种有机酸，多种皂甙，多种维生素， 能补气血，益脾胃，延年益寿；黄糖含蔗糖、烟酸、钙、铁和维生素等，能补中益气，养血活血。  注意和禁忌  消化不良者忌用；高血压、冠心病患者少用；腹泻患者不宜服用。 四 红枣冰糖炖海参 用料  海参30克，红枣10枚，桂圆肉10克，冰糖20克。  做法  (1)海参浸透洗净，切成中块。  (2)红枣洗净，去掉枣核。  (3)将红枣、海参、桂圆皮置于炖盅加沸水1满碗，把盅盖盖上，隔水炖之。  (4)待锅内水开后，用中火炖1．5小时，加入冰糖后再用小火烧30分钟即可。  (5)炖好后，待温服用。  功效  补肾益精，养阴驻颜。  适应症  五心烦乱，血管硬化。  注释  红枣合多种有机酸，多种皂甙，多种维生素，能补气血，益脾胃，延年益寿；桂圆肉含酒石酸、腺膘吟胆碱及多种维生素，能补血安神，滋润五脏；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气，养胃润肺。  注意和禁忌  腹泻患者忌用；湿热者不宜多用；糖尿病患者禁用 五 莲子乌杞炖鸡蛋 用料  鸡蛋2个，莲子50克，首乌12克，杞子8克，黄糖30克。  做法  (1)鸡蛋用慢火煮熟，剥去蛋壳。  (2)莲子、首乌、记子用温水浸泡后淘洗干净，莲子去蕊，首乌切成厚片。  (3)将以上用料连同1碗半沸水倒进炖盅，盖上盖，隔水炖之。  (4)待锅内水开后，先用中火炖l小时，然后再用小火炖2小时即可。  (5)灼好取出，温后便可服用。  功效  滋补肝肾，滋润容额。  适应症  神经衰弱，须发早白。  注释  莲子含天门冬素、多种元素和多种糖类，能养肾固精，健脾去损；首乌含蒽醌衍生物、卵磷脂及肾上腺皮质类物质，能补肝肾，益精血，乌须发；把子含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸等，能补血养阴，强精明目；黄糖含蔗糖、烟酸、钙、铁和维生素等，能补中益气，养血活血。  注意和禁忌  消化不良者忌用；高血压、冠心病患者少用。 六 雪蛤银耳炖燕窝 用料  雪蛤3克，燕窝3克，银耳3克，冰糖30克。  做法  (1)将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透。  (2)燕窝镊去燕毛撕成条状；雪蛤漂洗干净，刮去黑色杂质，切成小块；银耳撕成瓣状。  (3)将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水l碗，把炖盅盖上，隔水炖之。  (4)待锅内水开后，先用大火炖30分钟，后用中火炖l小时，加进冰糖后再用小火炖30分钟即可。  (5)炖好取出，待温后服食。  功效  补肺养颜，补虚去损。  适应症  气喘干咳，阴虚盗汗。  注释  雪蛤含多种元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能养阴补虚，益肾强精；雪耳含糖类、无机盐、多种元素和多种维生素，能滋阴润燥，益气养血；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气，养胃润肺。  注意和禁忌  肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用；糖尿病 七 洋参鸡汤炖燕窝 用料  燕窝3克，清鸡汤1碗，西洋参(花旗参)3克，冰糖30克。  做法  (1)燕窝用温水发透，镊去绒毛，撕成条状。  (2)西洋参浸透洗透，斜向切片。  (3)将燕窝、清鸡汤、西洋参放进炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。  (4)用中火炖1．5小时后加入冰糖，再用小火炮30分钟即可。  (5)炖好取出，温后服用。  功效  养额驻容，补气润肺。  适应症  气血两亏，精神不振。  注释，  西洋参含人参皂甙、树脂、挥发油、糖类，能益气生津，养阴清热；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气；养胃润肺。  注意和禁忌  湿热者不宜多用；糖尿病患者禁用；腹痛泄泻、体质虚寒者忌用。 八 人参炖竹丝鸡  用料  竹丝鸡1只，人参2.5克，当归15克，黄精50克，红枣8个，生姜l片。  做法  (1)人参、当归、黄精、红枣(去核)、生姜洗净；竹丝鸡刮净&，去肠杂和脚，斩件。
 (2)把全部用料放人炖盅内，加滚水盖好，隔滚水文火炖3小时，调味供用。  功效  平补气血，养颜黑发。  适应症  用于气血不足，面色苍白或萎黄，须发早白或脱落，或脾虚血少，头晕目眩、四肢倦怠，懒言，气短心悸，食欲不振；或失于补养之容貌憔悴，肌肤不泽等。  注释  调补气血是祛病健体、养额益寿的重要方法。本汤平补气血以养颜。汤中人参，含有多种三萜皂、多种维生素、人参酸、挥发油、甾醇、糖类、胆碱等成分，能兴奋垂体，肾上腺皮质机能，提高机体抵抗力，促进性腺机能，并能调节胆固醇的代谢，降低血胆固醇，兴奋造血系统，改善贫血等；性味甘、微苦，微温；功能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神定志，既可用于急救扶危，亦是保健美容、延年益寿的最佳补品。《用药法象》说&人参甘温，能补肺中之气，使肺气旺则四脏之气皆旺，精白生而形自盛。&当归性味甘、辛、温；功能补血活血，《本草正》说&当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气 药，亦血中之圣药也。&黄精，性味甘，平；功能补气益阴，补脾能益气，补肺能润燥，补肾能滋阴，是甘润补虚、填精乌发之品。《本经逢原》说&黄精，宽中益气，使五脏调和、肌肉充盛、骨髓强坚。&生姜、红枣，和营卫、健脾补中。竹丝鸡又称白毛乌鸡，性味甘，平；功能补益肝肾、滋阴养血。《本草经疏》说&乌骨鸡补血益阴，则虚劳赢弱可除。&合而为汤，共奏调补气血、儒润脏腑之功，使气血旺盛、脏腑功能正常而体态健美、容颜常驻。注意和禁忌感冒发热者不宜用本汤。 九 补养血药膳： 党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮； 麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用； 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤； 仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。 贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。 十 懒人补血法(如:本人) 红枣做为女人的日常补血保养品真是有效。我连续吃半个月红枣，生理期的时候就不会头晕。而且红枣是高纤维素食物，可以促进肠胃蠕动改善便秘。 红枣水：10－20粒，根据个人口味增减。枣子多了味道会稍微甜一点。先把枣洗干净，然后用开水烫一下，这很重要。因为枣上面褶皱比较多容易隐藏泥土灰尘，开水一烫枣的表皮就会膨胀起来缝隙里的脏东西就很容易冲掉了。洗干净以后放入砂锅里加水，烧开后关火。等到锅自然转凉温度，红枣水也焖好了就可以喝啦。或者在睡觉前煮开，第二天早上起来喝味道更浓。 蒸红枣：取一碗枣，按照上面说的办法把枣子洗干净然后上锅大火蒸20分钟左右。蒸熟的枣香甜软糯而且好消化容易吸收。 提示：生理期期间不宜食用，因为红枣味道甜容易造成水滞，加重眼部和足部的浮肿现象。另外体质比较燥的人也少吃。
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健康咨询描述：
吃那些东西对胎儿的发育有好处,比如对大脑或者身体的各个部位的发育
想得到怎样的帮助：主食应该吃那些,或那些比能吃的.还有副食那些不可以多吃的（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.指导意见：不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
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病情分析：你好!首先恭喜你好孕.孕妇需要注意的问题详解如下：指导意见：孕期保健要注意好饮食 少脂多蔬果 　　脂肪是孕妇不可缺少的养分之一,也是胎儿正常发育所必需的.为保证胎儿的需求,孕妇每天应从食油,动物油,鱼等食物中摄取脂肪酸11～ 2克.但这并不是说脂肪补充得越多越好,因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生殖系统癌症的危险(其危险增大2～5倍),而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险.对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明,健康儿童的母亲多以鱼,谷物,绿色蔬菜,土豆,为主食.奥妙在于蔬菜乃维生素宝库,而丰富的维生素A,C,E,叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成.试验表明,孕妇不吃蔬菜,其后代患癌危险增大4倍,如果增食果蔬,患癌危险会减少50%. 　　吃酸有讲究 　　孕妇嗜酸有益,因为酸味食品可刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况.加上酸味食物可提高钙,铁以及维生素C等养分的吸收率,故有助于胎儿的骨骼,脑及全身器官的发育.但要讲究科学性,也就是说,孕妇宜选食番茄,桔子,杨梅,石榴,葡萄,绿苹果等新鲜果蔬,不要吃人工腌制的酸菜,醋制品,一些人工制品虽然味道也是酸的,但养分已遭到不同程度的破坏,而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物,母胎双方皆不利.另外,山楂片因有加速子宫收缩的成分,应禁食,否则可能诱发流产. 　　猪肝宜少吃 　　猪肝富含维生素A,而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形,服用维生素A过多,同样有此危险.如耳朵缺陷,独眼,胸腹发育不全等.由于猪肝中维生素A过于丰富,难于掌握摄入量,很容易突破800单位的最大限度,故不提倡孕妇吃猪肝.所需维生素A宜由萝卜,柑桔,番茄等果蔬提供.如果要吃猪肝,每星期限于一次,每次不超过50克为宜吃点野菜好 　　野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多.以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素,维生素C的含量分别为大白菜的13倍, 1.6倍,8倍.再说马兰头,含铁量是苹果的30倍,是桔子的10倍,超过芹菜与白菜.至于叶酸,每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克,超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜.故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道.且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻 厌食症状,有利于优孕. 　　勿需另补铁 　　为增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素.但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母体对铁的吸收,以满足胎儿的需要.有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量,36周时比12周时高5倍,若3餐中常吃柑桔,番茄等维生素 C含量丰富的食物,铁的吸收率可加倍,完全不会缺铁.另外,此时补铁并不能减少早产或孕期并发症,反而可能有不良作用,如减少锌的吸收,反而妨碍胎儿体格与智能发育.故孕妇宜坚持平衡膳食的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂.
孕妇防辐射该注意些什么? 辐射,特别是电磁辐射对孕妇肚中的宝宝很有影响,那么有哪些电器该特别注意,该怎么防护呢?常听新闻报导一些骇人听闻的消息：两名长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎；广州目前有65万学生视力不良,其中重要的一个原因就在于长时间看电视,玩电脑,受到过多的电磁辐射……电磁辐射,让准妈妈们心惊肉跳,生怕自己一不留神也和宝宝一同陷入电磁辐射的危机之中.　　其实,辐射的存在是一种延期现象,人类自出生开始就暴露在天然的辐射环境之中.而太阳及其它星球也自外层空间源源不断地产生电磁辐射,这些天然产生的电磁辐射对人体是无害的.随着现代社会职场环境和医学的进步,越来越多的人工辐射对人类健康产生威胁.当然,这些危害也会殃及到准妈妈和小宝宝.　　目前,医学界对于电磁辐射的杀伤力仍颇有争议,但只要不过度使用具有人工辐射的产品,电磁辐射对健康的伤害则是微乎其微的.妈妈们也不必太过紧张,以减少使用带有人工辐射产品的时间及保持安全距离为原则,就一定能保住自己和宝宝的健康安全!　　解析电磁辐射　　在我们的日常生活中,辐射可以分为2种：　　1,人工产生的辐射.这是人类生活的环境所产生的辐射,如电脑辐射,手机辐射,家电辐射,以及医疗上的放射,以及医疗上的放射线等.人类在享受电磁辐射所带来的便利的同时,也在不断随它的负面影响.　　2,天然产生的辐射.这是指人类生活环境中天然存在的辐射.包括宇宙线,来自地表的辐射线,人体内的辐射线等.这些辐射有的来自太阳及其它星球,而我们的身体本身也会放射辐射线,天然辐射对健康是无害的.　　在我国,天然辐射的剂量占生活中部辐射剂量的81.2%,而人工辐射剂量则级占18.8%.因此,除非是随个人生活环境及饮食习惯影响,或是经由某些工业环境或医疗上需要的长时间接触,而日积月累地遭受辐射侵害,一般生活中的电磁辐射可不用多虑.但怀孕期间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶段,较易受到外界环境的影响和侵害,因此,掌握一些日常生活中防辐射的知识还是有益无害的.　　如果长期受到超强度的电磁辐射,则可能出现以下症状：　　1,皮肤衰老加快.　　2,各种恶性肿瘤得病几率增加.　　3,精子活性降低,数量减少导致不孕症.　　4,胚胎发育良,孕妇流产率升高,畸胎发生率升高.　　5,抵抗力降低,生长发育迟缓.　　6,产生头痛,失眠,心律失常等神经衰弱症状.　　孕妇防辐射攻略　　辐射环境的污染无所不在,对于准妈妈们来说,辐射更是危害母婴健康的一大敌手.防辐射：防辐射服 防辐射服对准妈妈们的健康很有好处,目前市场上的品牌也很多,比较知名的有：添香防辐射.防辐射：1个橘子2杯绿茶　　英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶,吃一个橘子,就可有一定效果帮助孕妇抵御电脑辐射.　　对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射的确是个让人忧心的“副产物”.即使每天涂隔离霜,吃大量的抗氧化剂,再加上防辐射的显示屏罩,许多人还是觉得不安心.不过,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶,吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射.　　随着电脑大量进入办公室,人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响.电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质.　　常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现流泪,视力减退,头昏脑涨等不适症状.　　以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低.茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害.此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病.　　科学家还分析说,橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首.同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤. 孕妇日常生活注意事项 1,应进行怀孕的早期诊断.根据月经过期未来潮,又有恶心,吐,挑食等现象,在到医院进行进行试剂诊断为好. 2,早期胎儿主要是肝脏分化形成的时期.所以在此期间活动要有一定的规律,避免过分劳累.3,中期产前检查.在适当活动,以中速散步,做孕妇操为宜.4,后期期间,孕妇要控制自己的情绪,不要急躁. 5,孕妇精神保健和营养都要重视.情绪乐观,饮食多样化,平衡化.避免辛辣食物.6,也可将胎教与孕妇保健结合起来进行. 7,谨慎用药,经常注意口腔卫生与适当的保健措施. 8,要注意控制怀孕期间的性生活,尽量避免性生活. 9,孕妇在怀孕期间不要饮酒,吸烟,以免影响胎儿的发育.10,衣着要宽大轻软简单大方为主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋. 11,孕妇在预产前几天要勤换内裤每日使用温水清洗下身,保持产前清洁.
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病情分析：【关于怀孕后的注意事项】【吃方面】1,发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是【蛋白质】.2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏,杏仁）,孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类,坚果.3. 鱼,虾是很好的食物,可以常吃.4. 莴笋中含【叶酸】多,有助于胎儿脊髓形成.口服叶酸片不超过孕后3个月,会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱.5. 芝麻也是好东西,可以补铁,提供卵磷脂,蛋白质等,能提高孕妇体质,预防感冒,还可以吃芝麻酱,含有不少人体所需的微量元素呢.6. 甜食,水果要适量,避免糖尿病,巨大胎儿.指导意见：7. 【禁食】：桂圆,大热,极易造成孕妇流产；螃蟹,甲鱼,大寒,极易造成孕妇流产,特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料,冷饮,香肠,腊肉,咸蛋,熟肉,火腿,辣鸭脖,油条,烧烤,话梅,水果罐头,方便面,腌菜,油炸食物等再加工,有卫生隐患,没营养的食物也应列入禁食范围内.8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱,其毒性可在母体残存2个月,伤害胎儿；菠菜含铁并不多,但草酸太强,会影响钙,锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料,容易造成便秘；另外海带也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水,消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋,兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血,大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫,大量食用会使子宫收缩,造成流产；杏仁,杏,大热滑胎.猪肝不能多吃,容易维A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替铁质的进补.9. 不要让自己饿着,准备些合适的零食,太平梳打饼干,开心果,水果,酸奶都是不错的选择.10. 饮食要清淡,避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴.11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒缓.12. 常吃点粗粮.玉米就不错,多喝豆浆.13. 不要挑食.特想吃什么,只要对健康有好处就弄来吃.【日常方面】1. 注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境,发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险.2. 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气,滋生细菌.3. 不使用花露水.4. 不用口红,粉底,眼影的化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害.5. 不要使用电吹风,电热毯.6. 不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳.7. 穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳,受伤.8. 少看电视,书上说每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益.9. 尽量少用手机,避免近距离辐射.至于电脑,只要控制上网时间,还是可以偶尔上.开启的微波炉是要离远些的,书上说7米之外才是安全区,谁知道呢,尽量避免接近就好啦.10. 呕吐,恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束,做好心理准备.11. 每天晒晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康.12. 别让自己生病,着凉,放件外套在单位,随时增减.13. 不要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织.14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,容易流产,早产,不要ML.中期也必须注意温柔.15. 孕期睡眠要充足,最好午睡1～2小时.起码要经常将双脚平托起来,避免静脉曲张.经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的.16. 避免接触污染.17. 孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强,要为了孩子着想.【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步,不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动.2. 头三个月不要搓揉小腹部,胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险.3. 不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产.还有,不要做“仰卧起坐”.4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿.5. 养成左侧卧的睡觉习惯,这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧,左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢.生活护理：【医护方面】1. 如果一切正常,可在孕满3个月时去医院做全面体检,大致费用是700元左右.孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周＝280天.2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医.3. “孕妇的体重增加应是缓慢的,一般说来,妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克.待到足月临产时,孕妇体重总增加12千克左右为宜,多不超过15千克,少不低于9千克.”4. 产后,头10天可以喝一些红糖水补血养气,但不要超过10天,因为红糖还有活血的功效,持续饮用会不利于恶露回收.5. 产后,不要立刻用老母鸡汤补养身体,因为产后母体会分泌催乳素,大量的雌激素会憋走催乳素,所以产后喝鸡汤应该用公鸡.
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病情分析：为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要.穿衣上,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食上,孕妇要注意营养的搭配；睡眠上孕妇要保证足够的睡眠时间.另外,适当运动,保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处.指导意见：　1,主食及豆类的选择：　　大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麦,麦芽,黑米,红豆,红薯等米面杂粮,豆制品及薯类是能量,B族维生素和食物纤维的主要来源.　　2,肉,蛋,奶类的选择：　　猪瘦肉,鲫鱼,兔肉,牛肉,鸡肉,羊肉,青虾,虾皮,牡蛎,鸡蛋,牛奶及动物肝脏,鱼肝油等.　　3,蔬菜的选择　　西红柿,笋,香菇,胡萝卜,海带,蒜苗,小白菜,香菜,甜椒等.　　4,水果的选择　　苹果,草莓,橘子等,还有榛子,松子,核桃,芝麻等干果类.
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病情分析：孕妇对这个营养的需要大于一般人.指导意见：加强营养,适当补充钙片,碘,和各种维生素等营养物质.
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病情分析：患者年龄：23患者性别：女全部症状：吃那些东西对胎儿的发育有好处,比如对大脑或者身体的各个部位的发育指导意见：饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状.生活护理：饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状.
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病情分析：一,孕早期营养配餐3要点
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿,胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入.世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡.另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分.蛋白质是人体中重要的物质基础.胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫,胎盘及乳房的发育.因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要.因为,充足的蛋白质可以预防妊娠毒血症等合并症这;能调整产褥期的生理过程,增加乳汁的分泌;而且蛋白质还是脑细胞的主要成分之一,是脑组织生长,发育,代谢的重要物质基础;蛋白质占脑干重量的35%,是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质,在记忆,语言,思维,运动,神经传导等方面都有重要作用;蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能.
女性怀孕早期脂肪酸的供给不足,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降.因此,作为准妈妈,对于脂肪酸的补充是必不可少的.脂肪主要来源于动物油和植物油.植物油中的芝麻油,豆油,花生油等是热量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油.
大部分女性怀孕早期讨厌油腻食物.此时;吃些核桃和芝麻比较好核桃含有不饱和脂肪酸,磷脂,蛋白质等多种营养素,还有补气养血,温肺润肠的作用,其营养成分对于胚胎和脑的发育也非常有利.而且,嚼核桃仁还能防治牙本质过敏.指导意见：要点二：摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的.因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素.这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸,维生素B,2,维生素B6等)的摄入.
要点三：营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面,合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩.具体来说有以下原则.
第一,保证优质蛋白质的供应.孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质.在胚胎发育的关键时期,蛋白质,氨基酸缺乏或供给十足,可能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形.因此,准妈妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质,每天不少于70克,才能满足母体的需要.
第二,确保无机盐,维生素的供给.为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶,吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等：呕吐严重者应多食蔬菜,水果等碱性食物,以防止发生酸中毒.
第三,适当增加热量的摄入.在主食方面,准妈妈要注意营养丰富全面,满足胎儿和自身每天的需要,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后,全对胎儿大脑的发育产生不良影响.
第四,注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物.生活护理：适宜孕晚期孕妇的食品
1).多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性.
2).多吃鲫鱼,鲤鱼,萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状.
3).多吃核桃,芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉,鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物.
4).多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物.
5).经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等.
3,孕晚期孕妇的饮食禁忌
1).忌食苋菜等寒凉,对子宫有刺激作用的食物.
2).不能吃霉变的食物.
3).慎食大补食品.
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病情分析：你好,孕妇饮食是一门大学问,孕妇的营养直接影响到胎儿的发育,由于她们的特殊生理需要,即便是一些健康的饮食习惯或偏好,也可能会对其不利.因此孕妇饮食一定要慎重.指导意见：这里我谈一下需要慎重的地方.选择饮料要慎重,茶,咖啡,饮料要少喝.调味品要少用,一些食品不要吃,如烧得很嫩的海鲜,蛙肉,蛇肉,鸡蛋,这些食品可能有潜在的细菌或寄生虫,孕妇还应少吃或不吃油条.
对于饮食方面还有很多需要注意的地方,建议你去买本有关孕妇饮食与哺育的书看看,那上面会比较全面科学的告诉你孕产期的注意事项.
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