维生素e什么时候吃效果最好
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维生素e什么时候吃效果最好
维生素e什么时候吃效果最好？维生素e具有很好的抗衰老作用，而且还能美白祛斑，是女人美容与健的必备品。如今的女人越来越懂得保养，大多数的OL女性均有习惯口服维生素e的习惯。研究证实，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。不过却不知道维生素e什么时候吃效果最好。自制面膜网小编告诉你，维生素E是脂溶性的，饭后吃好，吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。晚饭后用一点点水送服下去。维生素E有很好的美容作用，没有丰胸效果维生素E不能多吃，像养生堂的每天最多只能吃两粒，早饭后和晚饭后。记住每天只能吃两粒2.维生素E可以直接涂在脸上吗人人都知道维生素E的美容功效非常好，特别是对于伤口愈合有很大的帮助。不过，维生素e可以直接涂在脸上吗？自制面膜网小编正确的告诉你，维生素E对皮肤没有什么伤害,可以直接涂在皮肤上,还有去皱的作用.如果皮肤太干的话,用维生素E还可以缓解皮肤干燥的问题.这都是美容师告诉我的.&&&& 维E具有增强皮肤弹性,推迟皮肤老化,有一定的抗衰老作用。维E能防止毛细血管的脆性增加,维持毛细血管的通透性,改善周围环境。 水溶性维E即可内服,亦可外用,让皮肤直接吸收,美容效果更明显。多年来我使用的体会如下： &&&& 1：每天早晚取一小滴加四五滴水成乳白色,沫在脖子处,可明显防止颈横纹。 &&&& 2：可做护肤的面部滋润品,每天早晚取一至二小滴加四五滴水成乳白色,重点擦眼周可减少眼睑皱纹和鱼尾纹,增强皮肤弹性。&&&& 3：每次洗完澡不要擦干,皮肤带水时,取一粒水溶性维E擦遍全身,可防皮肤干燥,痒,脱皮,推迟皮肤老化。 &&&& 4：每天早晚用一点在毛囊角化,皮肤干燥,皮肤粗糙,皮肤老化处均有改善作用。 &&&& 5：每曰或隔日服用[与维c不可同服]延长妇女绝经期,使更年期症状减少,有一定的抗衰老作用。 &&& 注意：使用时一定要加水,否则吸收皮肤水份,使皮肤觉得干。长期大量剂服用有视力模糊等副作用,则可隔曰服用。月经正常者,经期仃服,以免影响内分泌。1.内服外用维生素E永保青春容颜 维E被美容专家誉为“青春之泉”，在美容界出尽了风头，很多JM都视它为延缓衰老的美容良药，总是维E不离身。的确，维E作为一种良好的脂溶性天然抗氧化剂，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为JM带来去斑养颜、锁水滋养、活肤防皱的三重美丽成效。只要从现在开始每天坚持内服、外用维E，你也能拥有不老的青春容颜。　　维E内服美容法　　每天坚持吃一粒天然维E，能为肌肤提供内在美丽的源源动力，延缓肌肤衰老，长期服用你就会发现自己比没有服过维E的同龄人年轻很多。　　维E外用美容法　　在内服的基础上，用维E自制保湿霜及各种面膜、唇膜等坚持外用，会让皮肤变得更加年轻有活力。　　●脸部美容　　美白保湿霜=维E+乳液or面霜　　DIY：用针刺破维E软胶囊外衣，滴一滴与适量乳液或面霜混合。　　用法：洗完脸将自制的面霜或乳液直接搽在脸上并稍加按摩使皮肤吸收，或者搽在比较干燥的身体部位。　　多学一招：洗完澡时，取一粒维E搽遍全身，可防皮肤干燥、痒、脱皮、推迟皮肤老化。　　深层清洁面膜=维E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁　　DIY：将3粒维E与2匙酸奶，1/2匙蜂蜜，1/2匙柠檬汁调成糊状。　　用法：敷面15分钟后，用温水洗净。　　美白祛斑面膜=维E+牛奶　　DIY：在牛奶中滴入2滴维E充分搅拌均匀后，浸入一粒压缩面膜纸。　　用法：将自制的面膜放置5分钟后，取出，敷在脸上，待半干时，用温水洗净脸即可。　　降火去痘面膜=维E+珍珠粉+绿豆粉+矿泉水　　DIY：将1粒维E与适量珍珠粉，绿豆粉及矿泉水调和。　　用法：均匀敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。　　抗老除皱面膜=维E+蛋黄　　DIY：取1/3蛋黄与5滴维E及适量蜂蜜、面粉混合调匀。　　用法：均匀敷于面部或颈部，15～20分钟后用温水洗净。　　油性皮肤的JM，可以在里面加入1匙柠檬汁。　　补水保湿面膜=维E+蛋清+黄瓜　　DIY：在少许黄瓜汁中加入蛋清及1滴维E混合调匀。　　用法：敷面15分钟后，用温水洗净脸。　　●滋润双眸　　DIY：将2滴维E与4滴水充分融合。　　用法：每天早晚用其涂眼周，并轻轻按压，可减少眼睑的皱纹和鱼尾纹，增强眼周皮肤弹性。　　●唇部美容　　滋润亮泽唇膜=维E+橄榄油+蜂蜜　　DIY：取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入2滴维E混合调匀。　　用法：在双唇上厚厚涂抹一层，15分钟后擦净。　　●养护头发　　洗发乳=维E+洗发水+护发素　　DIY：洗发时，将1粒维E滴在洗发水中混合使用，或与护发素混合轻轻按摩发丝。　　功效：坚韧发根，营养头发，减少分叉，头发变得乌黑亮泽。　　Tips：维E美容法禁忌　　1.经期不要内服维E，以免影响内分泌。　　2.如果你有嗜酒的习惯，最好不要服用维E。因为嗜酒者体内往往积蓄了过量的酒精，会导致进入体内的维E状态不稳定，容易出现毛发的病变。
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　　一般来说早餐占全天的营养60%所以早餐吃比较好,最好选择天然成份的维生素服用效果好,你使用搽脸的方式是对的,但实话告诉你没什么效果的天然维生素E\C;可以同时服用,饭前还是饭后？还是何时都行?治疗情况：想要得到的帮助:吃维生素b6何时吃？饭前还是饭后？还是何时都行?最合适答案：病情分析:维生素B6又称吡哆素，是一种水溶性最佳效果饭后副作用;简单来说维生素C抗坏血病消炎维生素E的副作用;保持女子青春,促进伤口愈合
　　意见建议:
　　建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒VC,中饭或晚饭后服用1粒来益VE,因为VC是水溶性维生素,间隔3-4小时重复补充,饭前还是饭后服用？你从开始服用就胃疼还是近期才胃疼的？维B是水溶性维生素，不吃维生素B不会引起胃疼回答：评论举报寒蝉[吸收效果会更好,而来益VE是脂溶性的,不需要像VC那样重复补充
　　生活护理:
　　很多人甚至是天天吃维生素,对正常身体而言太过了!其破坏了身体自身吸收功能那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡服用不当反倒对人体有害在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收特别是脂溶性的维生素AE等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率因此,维生素b6孕妇能吃吗适合在用餐后服用含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助吸收
　　维生素E在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,故有护卫大使&rdquo之称在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化保持红细胞的完整性,促进细胞合成抗污染,抗不孕的功效
　　缺乏维生素E,会导致动脉粥样硬化,血浓性贫血癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病形成疤痕;会使牙齿发黄引发近视;引起残障弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等
　　意见建议:
　　服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多方法是：维生素b6片隔天口服维生素E100毫克,7天为1疗程,
　　一般治疗1到3个疗程即可另有文献报道,维生素E可治疗免疫性不孕症,无排卵性不孕及习惯性流产每日服用维生素E300毫克以上,可使机体免疫功能下降,体内T淋巴细胞,B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下,从而
　　容易发生各种疾病荷兰曾进行一项为期2年的调查,研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组患者性别：男患者年龄：24全部症状：发病时间及原因：吃维生素b6什么时候吃？饭前还是饭后？还是什么时候都行?治疗情况：想要得到的帮助:吃维生一组服维生素E,
　　另一组服安慰剂或糖丸在研究期间,两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68和67其中,服维生素E的老人患病时间大约19天发热占37,感染症状更多更严重而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天发热占25这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时,更容易发热病程更长,更严重每日服用维生素E400毫克以上,会发生头痛眩晕,恶心视力模糊以及月经过多或闭经,甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞这一点对老年人尤为重要,吃什么补维生素b6因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张,影响弥散功能,降低动脉血氧分压,特别是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力异常的老年人,较少的栓塞就可引起肺动脉高压,继而发生心衰等并发症每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血压心绞痛,糖尿病等疾病病情加重每日服用维生素毫克时,我吃了一袋了，到没什么反映，就是减肥不太见效营养丰富的小白菜豆腐减肥另外，小白菜含维生素B1维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作会发生生殖功能障碍
　　由此可见,维生素E虽是生命延续必需的营养素之一,但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行,日维生素专题，维生素e什么时候吃最好？饭后吃有最佳效果，一般来说早餐占全天的营养60%所以早餐吃比较好,最好选择天然成份的维生素服用效果好,你使用搽脸将毒副作用降到最低的程度
　　生活护理:
　　维生素E外用方法一秋冬保湿天然维生素E+ 乳液或面霜,秋冬干燥时节,螺旋藻片(均衡营养)饭前服用减肥保持体形,饭后服用碳水化合物5-10g脂肪1-3g纤维2-4g维生素维生素A其含量是胡萝卜的15倍，在至今发现的天然只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣,滴一滴混在乳液或面霜中,将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节,孕妇能吃维生素b6沐浴后,将维生素混合护肤乳液一起使用,能避免干燥起皮长久坚持,能令肌肤滋润白皙此法特别适合长期在空调室内工作的女性
　　维生素E外用方法二：用维生素E和珍珠粉调和当眼霜搽然后多点时间仔细按摩后,双手指互相快速摩擦,令手指发热后,捂在眼睛上停留几秒,轻轻移至眼角,重复三至五次,加快眼霜的吸收感觉不错,眼睛一点都不油
　　维生素E外用方法三：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁,取酸奶二匙蜂蜜半匙,柠檬汁半匙,与三粒天然维生素E调成糊状,敷面15分钟后,用温水洗净,注意最好不要用过烫或过冷的水,此法能将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,吃维生素b6令肌肤光彩照人
　　维生素E外用方法四：美发护发,天然维生素E+ 洗发水+护发素,洗发时,将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候,也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩,三分钟后冲洗干净,此法能令头发滋润,顺滑,立时见效
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铁杵磨成针
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天然维生素e哪个好
维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。现选择介绍以下12种，供读者参考。
1.治疗消化性溃疡 有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总有效率为91.5%；对照组治愈率为16.7％，总有效率为26.3％。两组比较差异非常显著。
2.治疗产后缺乳 用法：口服维生素E 每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。
3.治疗宫内节育器引起的月经过多 用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。
4.护肤 用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。
5.防治黄褐斑 补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。
6. 治疗口腔溃疡 据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。
7．治疗痛经 用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E， 每天300毫克。
8.增加乳汁分泌 从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。
9.治疗新生儿硬肿症 新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。
10.治疗慢性腰腿痛 口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。
11．治疗原发性面肌痉挛 用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。
12.防治痔疮 内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。
维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。可以选择一些营养品补充剂如芝元天然维生素E软胶囊等纯度及安全性高些的产品。
诸城哪里有卖来益牌天然维生素E的,还有哪些啊，谁知道该怎么办啊，吃些什么好些，郁闷啊
：危害及毒副作用
1.维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险
2.摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂
3.摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
维生素E需按计量进行服用，不是补充的越多久越好，
适当的补充维生素E对身体会有很大的好处的，但千万别过量。
含维生素E的食物：维生素E有较强的抗氧化作用，
可防止不饱和脂肪酸过氧化，阻止脂褐素的形成，因而被推崇为"老化抑制剂"。维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E
如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。
不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，
对于维生素E的补充，可以选择一些营养品补充剂如芝元天然维生素E软胶囊等纯度及安全性高些的产品。芝
元天然维生素E软胶囊纯天然提取，适合长期服用。
滋润唇膜：蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜
1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。
2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。
3、15分钟后，将多余唇膜擦净。
4、此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。
来益与海天的天然维生素e哪个好，或者擦脸后多久清洗...知道的告诉我好吗？一天擦几次？
维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。现选择介绍以下12种，供读者参考。
1.治疗消化性溃疡 有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总有效率为91.5%；对照组治愈率为16.7％，总有效率为26.3％。两组比较差异非常显著。
2.治疗产后缺乳 用法：口服维生素E 每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。
3.治疗宫内节育器引起的月经过多 用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。
4.护肤 用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。
5.防治黄褐斑 补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。
6. 治疗口腔溃疡 据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。
7．治疗痛经 用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E， 每天300毫克。
8.增加乳汁分泌 从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。
9.治疗新生儿硬肿症 新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。
10.治疗慢性腰腿痛 口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。
11．治疗原发性面肌痉挛 用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。
12.防治痔疮 内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。
维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。可以选择一些营养品补充剂如芝元的天然维生素E软胶囊等纯度及安全性高些的产品。
基本上都差不多啊，维生素E只是说这两种里面的含量各多少而已，只是要看你的身体吸收状况如何，如果吸收不了那么多，吃太多维生素也不是太好的。
　根据自已需要来用，教你一个简单方法。
　每天观察自已的大小便的情况，一般小便颜色为水一样的无色是健康的。大便为黄，不干不硬不稀为最好。
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维生素e的作用及功能是什么，谁知道维生素e什么时候吃最好
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1. 促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并 　　增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。 　　2. 改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇（TC）与甘油三脂（TG）的升高，形成动脉粥样硬化。 　　3. 对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸，维生素A和ATP等。减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能。 　　4. 稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血。　 　　5.大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环。 　　主要功效　1.有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。 　　2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻...
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维生素e的作用及功能是什么，谁知道维生素e什么时候吃最好
美容养颜保健天然维生素E被人们发现和应用已经有大约100年的历史了，因为很多人相信维生素E具有延缓衰老、祛痘美白的功效，所以近几年来维生素E更是受到众多女性的青睐。用天然维生素E能祛痘吗，天然维生素E的作用是什么呢，下面我们一起来看看。维生素E是最经典的自由基清除剂，具有高效抗氧化作用，可使细胞免受体内有毒废物和自由基的破坏，维护细胞膜的稳定，从而可以延缓衰老、美容嫩肤以及预防多种慢性疾病的发生。由于维生素E具有延缓衰老的作用，所以很多女性朋友都会一种是合成维生素用维生素E来保持青春。现在市面上也有不少的维生素E出售，但市面上的维生素E有两种： E，一种是天然维生素E。天然维生素E，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。天然维生素E的生理活性及吸收率均优于合成维生素E。所以目前在市面上卖的比较好的都是天然维生素E，小编找来时下热销的芝元倍天然维生素e软胶囊 为例，给大家介绍几点维生素E的作用：1、使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑2、延缓衰老、抗氧化、提高免疫力3、减少四肢麻木、僵硬状况，降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率4、防止血小板过度凝集，增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成5、调节内分泌，维护正常的性激素分泌及生殖功能天然维生素E的作用比较多，但很多人都只是看到了它的美容功效，而忽略了其他作用。恰当服用维生素E能调节内分泌，降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率，所以无论从美容角度还是从养生角度，天然维生素E都是不可多得的好产品哦。芝元倍天然维生素e软胶囊 为维生素E中最好的α型维生素E，与市面上同类相比，含量更高，性价比更出色，纯天然提取，适合长期服用。
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【维生素e什么时候吃最好】维生素e最佳服用时间
维生素e什么时候吃最好呢？维生素e是人体必需的维生素之一，而且服用维生素e的话具有美容功效，足够的维生素e能帮助我们防衰老乃至抗癌，当然，他的最大的功效是维持我们人体的健康。那么维生素e什么时候吃最好？维生素e怎么吃最好？不知道这些问题答案的话，就来看看下面的这篇文章吧！
　　维生素e什么时候吃最好？
　　天然维生素E是人体必须的维生素之一，属于脂溶性维生素。有维持皮肤，内分泌等功效。那么天然维生素e什么时候吃最好呢？
　　首先让我们先了解下天然维生素E的功效。它是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果。
　　因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
　　天然维生素e什么时候吃最好呢？可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。
　　每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。
　　早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
　　维生素e怎么吃最好？
　　临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。
　　早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。
　　另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
　　因此建议，维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
　　很多人都不知道维生素E的作用及功能究竟有哪些，除了被大家所熟知的美容功效之外，经过研究发现，维生素e的作用及功能还有很多，下面就让我们一起来看看维生素e还有哪些功能与作用。
　　1.防治痔疮
　　很多人都不知道，其实维生素e还具有防治痔疮的作用，专家指出内服维生素e治疗痔疮，并且治疗的效果非常明显。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗，治疗的方法非常简单，只需要口服维生素e，每次50毫克，每天3次，温开水送服即可。
　　2.治疗口腔溃疡
　　维生素e还具有治疗口腔溃疡的作用，经过实验证明，维生素e治疗口腔溃疡的效果非常好，并且没有复发的趋势。患有疱疹性口炎的患者在服用维生素e3～4天后，不但疼痛感消失，同时溃疡面上皮也开始修复。食用的方法很简单，只需要将维生素e3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，等这些都研粉混合均匀并且涂布于溃疡面上，每天3次便可收获很好的治疗效果。
　　3.护肤
　　说到维生素e的作用及功能，就不得不提高它的美容护肤功效，专家指出维生素e具有很好的锁水功效。汁需要用5％维生素e醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。维生素e之所以具有如此好的美容护肤功效，是由于它能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂。除此之外，维生素e还能够有效的防止紫外线损伤，从而帮助我们保持皮肤弹性，避免皮肤受到紫外线的伤害。
　　4.防治黄褐斑
　　黄褐斑是很多女性都非常头疼的一种皮肤问题，但你可能不知道，其实小小的一粒维生素e胶囊便能解决黄褐斑问题。每次100毫克的维生素e，每天2～次，便能有效的防治黄褐斑。但在服药的时候要注意，如果连续服用维生素e6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。
　　因此在需要长时间服用维生素e的时候应该尽量在医生的指导下进行服用，这样才能在美容养颜以及祛斑的基础上不影响身体的基础健康。
　　5.增加乳汁分泌
　　增加乳汁分泌同样是维生素e的作用及功能，妇产科专家提醒孕妇，最好是从备孕前的一个月开始就服用维生素e，并且从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素e的含量为600毫克。坚持服用可让哺乳期的乳量明显的增加，特别是对于一些本身体质弱奶水少的孕妇来说非常的有效。
　　6.抗衰老
　　可以说维生素e最主要的作用是抗衰老，很多女性都将其视为“不老丹”，研究发现维生素e具有很好的延缓衰老，保持青春活力的功效。我们人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而这个时候服用维生素e可将细胞的分裂增加致120次以上，也就是说可以将细胞的寿命延长2、4倍。
　　毒副作用
　　1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险
　　2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂
　　3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
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