气血不足脱发怎么办 三种食物缓解气血不足脱发
&&&& 17:06&&&&来源：互联网&&&&编辑：如饴
[导读] 女人最容易气血不足，一旦气血不足就会导致很多的问题发生，脱发是不容置疑的，那么气血不足脱发怎么办？以下小编将为大家介绍三种食物缓解气血不足脱发，一起来了解一下吧。
&&& 女人最容易气血不足，一旦气血不足就会导致很多的问题发生，脱发是不容置疑的，那么气血不足脱发怎么办？以下小编将为大家介绍三种食物缓解气血不足脱发，一起来了解一下吧。
&&& 气血不足脱发怎么办 三种食物缓解气血不足脱发
&&& （一）维生素C&&滋润干燥头皮
&&& 维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮。
&&& 代表食物1：金橘
&&& 金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。
&&& 推荐食谱：金橘茶
&&& 将绿茶用1杯热水泡开晾凉待用，将金桔切成两半，也可以不切断或者纵切成四份尾部不切断，这样泡在水里看起来是一个。在一个大的容器内放满冰块，再将金桔的汁液挤入，然后将金桔放入，将绿茶水倒入容器内(过滤掉茶叶)，按口味放入适量蜂蜜冰糖，充分搅匀即可。
&&& 代表食物2：木瓜
&&& 木瓜所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
&&& 推荐食谱：木瓜麦片牛奶
&&& 木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖即可。
&&& 代表食物3：深绿色蔬菜
&&& 例如菠菜，绿花椰菜，以及唐莴苣等这类深绿色蔬菜，维生素A和维生素C含量比较丰富，而这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，由毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。
&&& 推荐食谱：芝麻菠菜
&&& 将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入氽烫，等颜色变绿后立即捞起，冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切成约10cm的长段后，排入盘中备用。干炒锅用火烧热，放入白芝麻，转小火焙香，芝麻变黄时盛出，充分晾凉。将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
&&& （二）维生素B群&&抑制头油分泌
&&& 维生素B则具有促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发至现自然光泽，抑制头油分泌。
&&& 代表食物1：枸杞
&&& 枸杞含有的B族维生素和微量元素可防止脱发，使头发乌黑发亮;还能促进头发黑色素的生成，对于斑秃有很好的疗效。
&&& 推荐食谱：枸杞山药粥
&&& 山药削皮切小块，米洗净，用油淹一下。锅中加入适量的水，开水后放入米和山药，先以大火煮沸，再转小火煮成粥，加枸杞煮10分钟，加点盐即完成。
&&& 代表食物2：花生
&&& 花生含有25%的维生素B1，维生素B2，维生素B6及维生素E等多种维生素，其中维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用。
&&& 推荐食谱：花生芝麻软糖
&&& 花生肉用白锅慢火炒熟炒香，盛起待凉。剥去外皮，每颗花生捏开两半(或用棍子擀几下)，吹去花生皮备用，起锅烧热2匙油，下砂糖慢火炒融，放入花生和芝麻快速拌匀。趁热装入已涂油的容器里，用铲子摊平压紧压实，放凉5分钟，倒扣出模，趁有余温切块即可。
&&& 代表食物3：芋头
&&& 芋头富含B族维生素，而且它是碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
&&& 推荐食谱：茶树菇芋头汤
&&& 干的茶树菇泡发好，胡萝卜，芋头去皮，切块将茶树菇放入鸡汤中，先煮20分钟。加入芋头，煮到芋头五成熟放入胡萝卜。加盐调味出锅。
&&& （三）铁元素、植物蛋白、碘元素、维生素E&&防脱发
&&& 铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用;头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的植物蛋白对头发生长大有好处;女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美;维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。
&&& 代表食物1：坚果
&&& 坚果含有元素硒，而硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质，而其中的锌也能改善头发易分叉，脱落等情况。
&&& 推荐食谱：香滑核桃炖蛋
&&& 将核桃仁切碎，碗里放入适量的生姜汁，打入鸡蛋打散。 接着加入适量的料酒和红糖搅拌均匀。最后放入锅中蒸5分钟即可。
&&& 代表食物2：苹果
&&& 苹果中含有头发所需的大量营养。其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则可以保持秀发的水分。而且苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，以及镇定头皮，止痒。
&&& 推荐食谱：自制苹果醋
&&& 苹果洗净，切成小片，在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖，倒入米醋，醋要完全没过苹果片。在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍，将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中。
&&& 代表食物3：豆类
&&& 豆类，例如芸豆和扁豆，是保持健康头发的饮食的重要一部分。豆类能够提供丰富的蛋白质，能够促进头发生长，同时亦含有丰富的铁，锌等元素，若缺乏会使头发脆弱易断。
&&& 推荐食谱：芸豆猪蹄汤
&&& 将白芸豆提前一晚上用水泡上，将猪蹄洗净剁成小块，锅里放水烧开，放入猪蹄汆烫一下，去除血沫，将烫过猪蹄的水倒掉。砂锅里放冷水，放入猪蹄和已经泡发的白芸豆，大火烧开后改成小火开始慢慢的炖。炖到猪蹄五成熟的时候放盐，炖到一个小时以上，炖至芸豆软烂，猪蹄软烂脱骨即可。
&&& 气血不足脱发怎么办？以上小编为大家介绍了三种食物缓解气血不足脱发，爱脱发的亲们可以尝试一下。
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京ICP备号-3　　以前就很会掉头发，小时候头发超多，现在只有小时候的三分之一了！　　头发现在是披肩，不长，从一个月前开始洗头发掉头发掉的比较以前多多了。　　下面这张图片是擦完头发之后梳头发的过程中掉的，不包括洗的过程中掉的头发。　　看了都心痛　　LZ的情况是 24岁，一个多月前失恋，工作压力大，思想包袱重，身体虚。怎么办？　　已经感觉头发掉得发际线都有点退后了，好想哭　　
楼主发言：2次 发图： | 更多
　　换洗发水
　　@紫玉的玉 1楼
20:41:41　　换洗发水　　-----------------------------　　什么洗发水比较好？
　　我掉的比你还多，上次看帖子说宝洁的都不能用，以前一直用潘婷大概一两年，就是这样渐渐开始脱发的，现在开始换了多芬的，没见到有改善，揪心啊　　
　　我也是，才20六掉，比你多　　
　　宝洁的洗发产品都不能用，掉头发非常厉害
　　掉的不算多惹
　　我每天梳头洗头都会掉一把，现在已经习惯了，反正还有那么多都长在头上。。。　　
　　我掉的比你还多 都怕洗头了
　　这算什么，我一大搓。不过我头发还是很多　　
　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的
　　感觉楼主肾虚，脾胃虚寒……　　
　　回复第11楼(作者:@穿堂疯 于
21:26) 　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的 ==========有得比。哈哈　　
　　楼主算毛啊 我和下面带图的妹子差不多
　　生姜洗发水　　
　　我也掉，比楼主还多点，以前还觉得自己头发多，现在好害怕啊，是最近一两个月才开始的。。。。。。
　　这样也叫掉得多，告诉你一个法子，很简单，就是剪短发。
　　我22岁啊，每次看着地上的头发就揪心啊。。。不知道是不是压力大。。。最近在准备考研
　　不能从体内调理就先治标吧，你去买lush的小红帽洗发皂或者phyto的洗发水，都好用
　　我进一两年脱发脱的快看到头皮了，以前很多头发不脱发的。感觉和心情有关，我无能为力了。　　
　　@穿堂疯 11楼
21:26:17　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的　　　　-----------------------------　　之前也是掉很多头发，去理发店洗头，帮我洗头的人都看得出我掉发，掉了还不长，楼主，可以试试用防脱发的洗发水，我现在洗的是BW，我觉得还是有点效果的，现在确实是没掉那么多了，还有尽量不要用吹风机吹头发
　　@穿堂疯
21:26:17　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的　　　　-----------------------------　　@春眠不觉晓vX 24楼
21:49:17　　之前也是掉很多头发，去理发店洗头，帮我洗头的人都看得出我掉发，掉了还不长，楼主，可以试试用防脱发的洗发水，我现在洗的是BW，我觉得还是有点效果的，现在确实是没掉那么多了，还有尽量不要用吹风机吹头发　　-----------------------------　　一边看帖子一边也撸下这么些了~~~
　　我现在用无硅的洗发水，比以前掉发好很多。
　　@sasami 25楼
21:59:17　　我现在用无硅的洗发水，比以前掉发好很多。　　-----------------------------　　亲~建议你可以洗头水里加一点醋，我最近也在脱发，然后每次洗头时加一些醋，可以改善什么什么什么的！
　　同求??
　　前一阵子工作压力大，掉的头发至少掉了三分之一，回家连我爸爸都说我的头发变少了，跟我住一起的室友都发现了，然后我开始吃那个胱氨酸+鱼肝油+维生素B2，断断续续吃了有一个月了，感觉头发长了，发际线处长了绒毛毛，前刘海看出长了。
　　@梅之夭夭
21:43:10　　这样也叫掉得多，告诉你一个法子，很简单，就是剪短发。　　—————————————————　　我就捡了还掉，我感觉我脱发是减肥减的
　　@balabala我不说话
21:56:38　　一边看帖子一边也撸下这么些了~~~　　—————————————————　　没事别掳头发，我都不碰，
　　生姜洗发水 　　-------------------------　　我用了，还是一大把，呜呜呜　　
　　我姐姐之前也是 换温和的洗发水 头发剪短，还去看中医 　　
　　核桃黑芝麻
　　1.多吃黑色的东西，比如黑芝麻、黑米等等。　　2.多吃坚果，比如花生、核桃等等。　　3.不要SY（脱发一般是因为肾虚，肾水不足）。　　4.用防脱发的洗发水，或者直接换洗发皂。（可以尝试用肥皂洗头发一段日子的。）　　5.早睡早起，没事别瞎想。　　6.研究一下《药师经》。
　　回复第11楼(作者:@穿堂疯 于
21:26)　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的。。。。我洗头的时候也掉那么多，快成秃子了。。。　　==========　　
　　我也是啊，就算不梳头还会掉下很多，心疼的不行，男朋友说会不会是肾虚，要带我去医院看看，我觉得没必要吧，到了医院没事也会说有事。还有3年前失恋落下失眠的毛病现在还有点失眠，真是越想越难受啊。
　　植发。
　　楼主可以试着到理发店做个焗油护理，因为我之前也是掉的很厉害，每次梳头的时候大概要掉七八根，洗头更多，严重的时候掉四五十根，后来到理发店剪头发顺便做了个焗油护理发现头发真的不怎么掉了.现在梳头基本都不掉发，就算掉最多也就掉两三根，洗头掉发不超过十根，话说真的好神奇啊，我自己都奇怪呢
　　@穿堂疯
21:26:17　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的　　　　-----------------------------　　这位同学，你这不叫掉发，叫脱发啊...
　　换了老姜王洗发水，用完一大瓶的时候头屑头痒大把掉头发都根治了！！！所以我现在看到这类帖子就跑进来安利！！！注意洗头时梳顺头发的过程要加护发素！！！护发素别沾头皮然后务必冲洗干净！！！可以避免梳头扯掉头发并滋润！！！我现在洗头掉发是以前的五分之一，五分之一啊啊啊啊啊啊头也不痒没头屑了啊啊啊啊啊！！！！！！！！　　
　　头发掉的太多的话(异常)要考虑肾脏。。。。我前一段时间头发掉的非常厉害，不洗头的时候捋下头发就会掉不少，一直以为是换季导致，但是又比之前换季不同。体检时发现肾积水，肾功能受到影响。。。。　　
　　@穿堂疯
21:26:17.0　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的
　　　　—————————————　　啊啊啊啊，我每次洗头就这样啊！有治吗　　
　　我也是掉的厉害，后来看中医吃药，说湿热什么的。后来我发现舌苔发黄的时候就会掉头发的。吃清淡的菜和吃降火的药，舌苔不黄了，就不掉发了。你可以试试　　
　　@穿堂疯
21:26:00　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的　　　　—————————————————　　治好了吗？我也是，有没有方法　　
　　早点休息，多喝水，多运动，多吃黑芝麻，
　　有没有人真的怎么办，才18岁，好害怕掉完了怎么办，求回答
　　我也每次洗头掉很多，楼主别担心了，好多人都这样！　　
　　　　刚刚睡前一摸，到手一看就是这么多！明早起来又有新的了，发际线后移，发量比以前少了好多，是那种熟人一眼就看出的速度在减少！好害怕～昨天放假早早去看中医，说是肾亏！不过中药应该没那么快止住，最近种草瓶养发水，过几天放假去香港买回来试试，据说生发效果很好，忘了什么名字～到时候用了有效果我再来告诉你
　　去医院看看吧
　　本来头发扎起来就只拇指粗，每次洗头发和擦干头发都掉很多，才26岁，女生
　　我才19
掉头发一年多了
吃中药一点用都没
去医院医生开了头皮上用的药
没以前那么油了可还是掉头发
头发本来就少
也前不掉发还好
现在头发只有一根手指的量了
而且还在一直掉
听别人介绍有一个老中医治脱发挺厉害的（就是从医院4楼拿单子出来准备去二楼拿药
一位阿姨问我是不是掉头发
说她老公也是脂溢性脱发
在这里治疗两年多也没效果
从以前的脱发慢慢变斑秃了
后来在那个老中医那里治好的
她还看了我的药单就是我之前说的那个药
她说一点用没有
然后到二楼
在电楼梯上
一位大叔问我的什么病
我说掉头发
他也跟我推荐了一位中医
跟之前那位阿姨说的是一个人
心里很开心但又纠结
因为我刚刚喝完两个月的中成药没效果啊
但还是去了中医那里
一位很慈祥的爷爷
她说掉头发不是一次两次能好的
他的方案是先喝什么茶
后面吃他制作的药丸
我问吃完能好吗
他说没有哪位医生说肯定治好的
每个人的体质不一样
有的人45个月能好
有的人一年多才好
因为过几天要去武汉工作
过来拿药也不方便
他还是推荐我去武汉看中医方便点
最后他说治脱发不是一下能治好的
要足够的时间和钱
　　我掉的是你的两倍。 怎么办　　
　　用霸王啊
　　你这个掉的太多，应该是身体有问题了，最好去医院检查一下，压力太大也会这样的。不过换洗发水应该是没用的
　　我比你掉的更严重 揪心地寻找治疗方法中
lush小红皂也买了 tangle tezzer的梳子也买了
还准备买grow gorgeous的生发精华
为了不脱发又花钱又花精力
还是天天掉头发
心累QAQ　　
　　我现在用的一款洗发水对于掉发效果还不错，可以试试，我是产后掉发
　　就这么点。。。只要不是斑秃都没关系
　　你这个真的不算多啊
　　脱发的原因　　(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。　　(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。　　(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。　　(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。　　(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。　　(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。　　(7)血虚肾亏。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。　　(8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。
　　@sandy_墨墨
22:08:54　　前一阵子工作压力大，掉的头发至少掉了三分之一，回家连我爸爸都说我的头发变少了，跟我住一起的室友都发现了，然后我开始吃那个胱氨酸+鱼肝油+维生素B2，断断续续吃了有一个月了，感觉头发长了，发际线处长了绒毛毛，前刘海看出长了。　　-----------------------------　　楼主求三种药的牌子，谢谢　　
　　@穿堂疯
21:26:17　　有我多吗，这还不算洗的时候掉的
　　-----------------------------　　我和你差不多，原本特浓密的头发都快掉没了，无时无刻不在掉。然后我把齐腰长发，剪成齐耳短发了，还是掉，但是好了很多很多。　　
　　我和第二张图一样，怎么办
　　我之前减肥节食掉头发很厉害，后来恢复饮食就正常了~~　　貌似产后容易掉发，但我没发现~
　　以前我也掉的楼主差不多，后来我发现洗头不要用烫的水，只要你觉得热的就不行，要用温的，洗在头上感觉只有一点点热度的那种。　　
　　水温变了后，我洗头的时候基本就掉几根，楼主你试试　　
　　不都是掉头发的么，感觉我头发掉得比你严重多了，我之前室友觉得自己生了一场病之后头发掉得太厉害去看了中医，说是啥脂溢性脱发，配了两百多块中成药回来喝没啥用，然后去校医院找了个老师看了，开了几贴中药喝完据她自己说是好了。
　　我之前也是掉发严重，后来用了日本的一款洗发水就不怎么掉了，品牌是Abreeze。无奈淘宝只有一两家店在卖，海淘又麻烦，而且价格有点小贵。但是！自从朋友推荐了蜂花洗发水，也不再掉发了，是啤酒花那一款，发际线那里还长了小头发出来～　　　　
　　看楼主发的图 根本就掉的不多，我掉发比你严重多了，我在网上买了发朵的生发胶囊和霸王的洗发水，等过段时间我看看有改善没
　　我掉发的原因是染头发导致的，不知你是不是。　　以前不经常去美发店，2年能去一次，15年底开始染发，长出新的就去补，这1年多掉发简直吓人。
　　@紫玉的玉
20:41:41　　换洗发水　　-----------------------------　　@喵星人要减肥
20:45:51　　什么洗发水比较好？　　-----------------------------　　我去年有段时间掉发也严重，我妈带我去本地中医院看中医，说我属于内分泌失调造成的脱发，吃了一段时间中药，长出小绒毛我就没再吃了，实在太苦了。但现在不怎么掉了，我觉得你还是去医院看看吧
　　生姜洗发水治标不治本，你应该是肝或肾不好，去看看中医。　　
　　我有段时候也是掉头发特别严重，每次掉都是后脑勺位置的头发。后来发现是因为吹风机开太大很热，现在把吹风机开小些，吹下停下在吹，就不会掉的很严重。　　不知道要什么办法才能长后脑勺的头发，感觉后面很贴头皮，难看
　　这个掉发量很正常吧　　
　　我也脱发哈哈哈等我结了婚要是秃顶了就去买顶那种专遮头皮的假发　　
　　吃阿胶固元膏，最好自己买材料让药店煎，一定要大品牌。我以前洗头地漏上会有一片头发，吹头发地上又是一片，扎了头发头顶一片毛毛的，都是新长出来的。吃阿胶本来只是补血，无意中发现掉头发少了。固元膏里的核桃黑芝麻都是补肾的，加上气血好了，自然不掉发了。换洗发水只是治标，不能治本。
　　如果你在用沙宣，立马扔掉！　　推荐养元青系列产品，随便哪个都行
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)严重脱发怎么办?脱发怎么办?脱发怎么办?
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：脱发有很长时间啦一直不好
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：谁知道严重脱发怎么办?脱发怎么办?脱发怎么办?就是想知道脱发了怎么办啊
病情分析：
　　以下是我原来脱发的时候，咨询北京国龙中医医院的专家的时候，专家告诉我的脱发怎么办，希望对你有利。　　脱发怎么办①：多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物　　脱发怎么办②：早晚多梳头;但不要用指甲梳头　　脱发怎么办③：保持睡眠，远离烦恼　　脱发怎么办④、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。　　脱发怎么办⑤、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。　　脱发怎么办⑥、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。　　脱发怎么办⑦、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。　　脱发怎么办⑧、“中医滋补生发术”采用纯天然的传统中药材，药物配方独特严谨，用料考究，在提取植物有效成份时充分保持了原材料的生物活性。在药物治疗的同时，辅助推拿按摩、针灸技术，外部调理促进疗效发挥，具有良好的综合治疗效果。
其他答案 (3)
咨询：413157人
病情分析：
你好，根据您的咨询严重脱发需要确定病因，有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,
咨询：20798人
病情分析：
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
病情分析：
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳。平时要建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发
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