儿童钙片哪种好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-04 22:57 标签： 儿童钙片哪种好
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老人缺钙很多人就认为买钙片吃就好了，那么老人单吃钙片好吗？老人补钙吃钙片就好了吗？下面我们就来了解一下。
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儿童补钙哪种好
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中年人如何补钙 中老年补钙哪种好
人随着年龄的增长，体内钙质的流失量就会增大。今天小编就带您了解中年人补钙怎么补。之所以要重视中年人补钙，这是因为钙质对人体的作用非常大，个别人在40岁当前，钙的吸收率就会逐渐下降，容易导致骨质疏松、血汗管疾病、高血压等多种疾病。那么中老年补钙哪种好，在我们生活中年人如何补钙呢？一起来看看吧。
骨质增生的患病率会随着年龄的增长而增加的，为了确保中年人骨质代谢正常需要，所以，中年人对钙的摄取量应该比一般成年人要多，平时应该多吃高钙食品，例如牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果，必要时应该通过钙剂来补钙。同时，还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。下面我们就来详细了解中年人如何补钙吧。
营养健康 | 中年人如何补钙
&&&&& 中年人补钙措施一：食补
&&&& 日常生活中含钙较多的食物有奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等，你可以根据自己饮食习惯，将这些食材做各种美味菜肴来吃。当然，大家可以从中摄取充分的钙，然而生活中某些习惯也很轻易造成钙的流失，研讨显示，目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右。所以小编建议大家要养成一个良好的生活习惯。
&&&&& 中年人补钙办法二：药补
&&&& 药补，在医药界又有药品和保健品之分，保健品市场原来比较混乱，各大商家都竭力宣传产品功能，甚至有的商家在宣传时称自家产品有95%的钙吸收率，在这提醒大家千万不要受骗哦。相比较而言，药品市场的保险性要高一些。小编在这里推荐一种补钙的药物，迪巧牌维D钙咀嚼片从万千钙片中怀才不遇，曾获得了国药准字号！大家不妨去看看哦。
&&&& 对于中年人如何补钙的问题，阅读完本文应该知道了吧。当然，值得大家要注意的是，补钙不是补得越多就越好哦，如果你无法掌握钙的用量，建议大家在医生的指导下选择补钙的药品，服用简单又能够更好吸收营养！还在为回家不知道给父母买什么礼物的朋友们，你可以买一些钙片回去给他们食用，让父母的身体更加健康。
营养健康 | 高钙食物的营养成分
&&&& 我们知道了中年人补钙的方法。下面小编将含钙高的食物及它的营养成分也分享给大家，你可以根据实际情况选择适合自己的食物食用。
&&&& 1、牛奶。250克牛奶中，含钙300毫克，还含有多种乳酸、氨基酸、矿物质及维生素，有促进钙的消化吸收，因此，牛奶是补钙的来源之一。
&&&& 2、大豆。大豆是高蛋白食物，含钙量非常高。500克豆浆里面含钙120毫克，150克豆腐含钙可高达500毫克，其他豆制品也是补钙的最佳食品。
&&&& 3、海带和虾皮。海带和虾皮是海产品种含钙最高的食物。每天吃25克就可以补钙300毫克，还能够降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量最高，25克虾皮就有500毫克的钙。
&&&& 4、动物骨头。动物骨头80％以上都是钙，可是不溶于水，因此难以被人体吸收。建议大家在制作的时候可以榨碎，加入适量的醋用小火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
&&&& 5、蔬菜中也有许多高钙品种，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含钙量也在150毫克左右。这些绿色蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
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成人哪种钙片补钙效果好
健康咨询描述：
成人哪种钙片补钙效果好我老公工作压力挺大,经常抽烟喝酒,听朋友说这样钙流失的比较多,影响健康,所以我想给老公买钙片补补钙,哪种钙片针对我老公这个年龄多好啊,32岁？？
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医生回复区
擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
帮助网友：94079称赞：588
&&&&&&病情分析：&&&&&&需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素AD浓缩鱼甘油滴剂。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&
辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，；‘
擅长: 擅长各型急慢性肝炎肝硬化急慢性胆囊炎胆石症急慢性胰
帮助网友：16126称赞：126
&&&&&&病情分析：&&&&&&大人补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&
主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收
帮助网友：45793称赞：288
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜。&&&&&&指导意见：&&&&&&补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，
&&&&&&以上是对“成人哪种钙片补钙效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
冯慧宁医师
擅长: 擅长诊治各种脑肿瘤、颅脑外伤、顽固性癫痫、三叉神经
帮助网友：22890称赞：158
&&&&&&病情分析：&&&&&&成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片，&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些。如：体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。&&&&&&
另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠
钟慧翔医生会员
帮助网友：219542称赞：2544
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般是建议补充液体钙的，因为吸收比较好，并且如果是还有维生素D缺乏，那么也需要补充复合钙&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以到正规医院查一下骨密度以及血钙，确定是不是需要补充。
擅长: 中医科所有常见病、多发病，以及疑难问题。
帮助网友：52789称赞：3468
&&&&&&病情分析：&&&&&&你咨询的问题是中年补钙用什么比较好？&&&&&&指导意见：&&&&&&补钙，我建议你吃钙尔奇D，这个药物，作用一直很稳定。
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