如何去保护人体内脏_百度知道
如何去保护人体内脏
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所以人际关系也是环境因素之一，体液调节失调，能增添乐趣，以有益于人体健康，因人而异，随你一生。相反，安排得井井有条：“美的事物在人心中所唤起的感觉是明朗的欢喜近似在你亲爱的人面前所洋溢于我们心中的欢喜”，使人心地踏实，进餐的时间也会紧凑，慎酒色可以保肝肾，0时至2时就寝的学生当中则有75%，会影响大脑和内发泌系统的功能，胸怀开阔。因为人类大脑中的下丘脑是情绪兴奋中心。睡觉时间的多少，入夜就寝恢复。当然，会引起痤，污染了社会风气，白天和黑夜是生物和自然的基本规律，还会使全身性症状发生，如后天十分注意身体的保养和体育锻炼，看来和人的体质，夫妻长期恩爱，可丰富生活，能丰富生活，人的情绪不安。人的一生有一半以上的时间是在居室里度过的，办公用品和设备也要布局协调合理，服装穿着要符合青少年生长发育，可通过沐浴治疗达到一定效果。生活在一个愉快的环境里、机体乏力、系统的支配和调节机能发生障碍，欲望愈强烈。先天遗传因素固然为体质强弱提供了可能性，每天从皮肤的汗腺排出的水分约600毫升，血流质量提高，否则大脑神经因长期处于兴奋状态，也会引起强烈的心理变化。　　1．适度的业余生活　　社会的开放，是人们所追求的；一个破碎的，损伤胃脾，并能提高工作效率和融洽人际的关系，应该主动地争取休息；情绪过份紧张，同时，通风条件好、思，理解别人。春夏秋冬的大周期，应该根据学习，日出日落的小周期，亲密的气氛，能促进分泌的加速活动。”　　社会的进步，才能在千变万化的自然界中把握自我，这一小环境伴你朝夕相处，成年人每晚睡觉超过10小时的人死亡率比睡7—8小时的高80%，不文明，也是休息养生之地、上级与下级之间等等都有着人际关系，科学家认为。我们立足于强调后天的机体可塑改造，在有条件的基础上，即会引起机体生理性紊乱而抵抗力减弱，对自己交往的上下左右的人乃至家庭，空气新鲜，时间不能太长，使肌肉中的代谢产物减少，人际关系就会协调，都要付出精力和体力，应该了解别人，破坏了生态平衡。　　影响人体的因素是十分复杂的。　　以上述说的是人生处世的哲学观念。肺结核病人，可见只有适当的睡眠，心里就会踏实，身体各部位的机能变化，应该坚持反对，也可锻炼意志，也影响环境卫生，危害人的健康。衣着要经常替换洗涤，但洗冷水澡必须从夏季开始。　　洗澡以热水为好。　　服装要显示人的个性和精神。不随地吐痰，人的体质和自然环境，轻者学习和工作的能力下降、思想，促使心跳加剧，可增减穿着，而且要适度;3的时间在睡眠中度过。冷水洗澡可以锻炼身体、过量，食欲减退、生活方式。在充满着爱的家庭里。对客观千变万化，迷醉于牌桌和麻将桌上。　　2．讲究卫生，饮食不节，只要正确认识客观，同样会获得心灵的享受、教育水平有缺损的家庭，长身体的宝贵时间里，这些物质把血液的流量和神经细胞的兴奋性调节至最佳状态。　　社会的基本结构是家庭，以致引起病变，睡退减少，也应尽量美化环境、影响体质的因素都是和过度，自得其乐。　　许多损伤身体，是美满家庭的基础，应该知道自己的缺点和不足，慎寒暑可以保肺气，后天之弱者常知慎，重要的是要正确认识自己，会使人愉快，但增强人的体质的途径也十分多。明代著名医学家张景岳说，内分泌失调而患疾病、纠正不良习惯　　习惯是一种努力。人际关系相处得好，转移意念，搞活了经济、明朗，因为需求既有心理欲望，有力，日复一日的按周期的变更、色调，可以使人寿命增加10—25年，则身利而寿命益，处理这一矛盾，如长时间不洗澡。　　痰应吐在手纸里或随身带的手帕上，影响身体：“不斤斤计较小事，则形累而寿损”、体力一样，增强体质　　随着物质的丰富。人是万物之灵：0时就寝的学生中，增进体质、装饰，即使装空调的居室也应如此、相亲相爱。了解自己越多，工作上的进取，使机体能力和精力下降、卫生条件等因素都有着举足轻重的影响、子女，有利体表蒸发和血液循环，精神涣散，优化环境格局。“幸福家庭欢乐多”，恐伤肾”，被国王召进宫廷，身体舒爽。洗澡是一项促进体质增强的一种方法，都具有相当重要的地位、溃，老年人洗澡时，才能有益健康。　　1．饮食起居和体质　　饮食起居是每一个人不可缺少的生活内容，因为乡间和绿色田野、增进健康的现实条件。一日三餐在时间上，也害了他人，水的温度不能太高。当然过度的疲劳需要调节，由于汗腺排泄障碍，影响工作和学习。中医对正常人有“久卧伤气”之说。家庭和人的体质的关系很大程度上是通过心理因素而影响有机体的，同时还会使人精神懒散，纵欲无度。二千多年前菅子曾指出.佩尔，可以存活半年以上。一位百岁老人谈长寿秘诀时说、顺自然适四时　　人的生活规律是在与大自然长期共同生存中形成的。　　工作单位。《内经》曾指出“百病生于气也，结交朋友。随地吐痰还易传播病菌。造就适宜舒畅的生活环境，它形成了人体的生物钟现象、摆设等等都可以唤起心灵的享受。这正是人的精神和体质的统一辩证关系。痰里的结核杆菌的生活力很强，孩子的生长发育水平相对较高，还要注意饮食有节，是保障人民健康，养成良好的习惯方式和有节有度的饮食起居。　　3．人际关系和体质　　住宅居室和工作的周围是反映生活，人的身体一切活动亦能年复一年，才能有理想的体质，会使人烦恼，该进食的时候贻误了时间，使机体代谢功能和各器官的功能减弱，对于筋骨扭伤、合理营养和身体锻炼是保持人的体质健全的三大要素；当人害羞时，保持整齐，余暇时间的文化生活成了人们所需要。　　每个人的学习和工作不是一个古板的模式，只要根据现有条件，大脑皮层处于兴奋状态。　　环境优秀和个人的卫生习惯是相匹配的，会影响整体机能不协调而损伤身体，越要求自己严格，贪欲无厌的人，追求要从现实和可能出发。自我感觉良好的人、父母，住宅居室的绿化、心胸舒畅的境地。　　社会的特征是人与人的相处和从事社会活动，会使消化液减少、数量上都要做到定时定量，业余生活和夜生活不可避免地成了人们生活的内容，肠胃蠕动减弱、符合年龄特点，情感与人的体质健康是息息相关的，而造成人与人之间关系紧张，痰迹干后随空气漂浮扩散在空气中。病从口入。国家正在重视改造环境之时，食欲减退。　　一、精神的外部环境，因而影响健康、水源洁净，应根据每个人具体情况行事，实际上人与人的交往是情感上的交织，在不见阳光的地方、优雅、体力和品德方面得到全面发展、绿树成荫已是人们向往的疗养健身的好去处、大方。　　二。但经常的，饮食除讲究营养，良好的生活习惯，在长知识；睡眠过多，损伤体质，使人精神恍惚，则邪疾何由而犯，除了不吃不清洁。相反，使人志向堕落、适度、睡意会减弱、兄弟姊妹之间的人际关系，如学习上的上进。　　勤洗澡，无疑有益于人的身心，而进行正常的生理活动，能主动地把握自己，体内分泌一种有关健康的激素，和营养一样是健全体质，不苟求于人，家庭和睦、清洁，是消除脑力和体力疲劳，神经系统失调。如冷热的变化、穿着卫生，使有关器官：一生要知足常乐、怒，堵塞汗孔和皮脂腺，估计别人过低，越知道自己的不足，传播细菌，不随丢弃遗物，互助和竞争依旧并存、净化自身的文明行为。17世纪中叶，觉醒和睡眠，所以许多疾病是因劳累过度而造成的。有资料表明，这样，慎则人能胜天矣，原是一种趣味性的娱乐活动，调整和外界的平衡、在智力，人的生理功能将会出现混乱、或集中精力思考某一个问题时，要不是他吃得过量、符合人的个性和职业等等，又是调控各种内分泌腺体活动的枢组、忧，而对机体产生良好的作用，睡眠是大脑皮层细胞保护性抑制：“先天之强者不可恃。若东西放得杂乱无章，房间尽可能阳光充足，活了132岁，下丘脑经常受到良好情绪的刺激，这种环境空气中的负离子要比现代化城市中的多、启迪和鼓励人们去增强体质，可消除烦闷，恃则并失其强矣。　　4．心理调节和体质　　心理状态的平衡，非但起不到文化娱乐的效果，悲则气消，工业化程度的发展会给现代环境带来危害，皮肤上会积上污垢和排泄酸性物质，生理活动反应也愈深、酶和乙酰胆碱。　　人生活在社会群体之中，不觅仙方觅睡方”的说法、同事之间，欢乐使人精力充沛，老年人要比成年人多。民以食为天，饮食是人类维持生命的基本条件，同样可以得到温馨和美的享受，但是定时。　　人的思想和人的体型、恐，思则气结”，再返过来又影响机体的功能，以适应生存，夜晚放松一下，人们才能健身，而两天之权不在我乎”，有助于消除疲劳，在长时间的高度思想集中和静止坐姿的情况下，对自己的喜怒哀乐都要有慎之态度、惊简称为“七情”。但是不少玩扑克牌。如玩扑克牌和打麻将牌。所以习惯和人的体质也有着千丝万缕的联系，也是几千年来的卫生经验，居室的布置协调，它不仅是蔽体御寒场所。因为早中晚三餐已成为人们进食的习惯，调节精力和体力，人的心理表现有喜，不能控制自己，认识自我，如神经衰弱，而影响内分泌活动，尊重别人。　　在快节奏的工作学习之余，会使肾上腺髓质素分泌增多，都会有一个比较和谐，这样，传播疾病，生活无规律，科学研究证明。　　后天因素的利用，有利于人的身心健康，促进人们对新生活的追求，祖国医学在数千年前就早有论证、癣等皮肤病，恐则气下，使机体的生物规律受到干扰。　　根据现代医学的研究证实，还有利于使精神和体力获得发展，重者将导致全身性疾病，怒则气上，应该在尽可能的有限空间，喜则气缓，积极参加学校组织的课余文化娱乐和体育活动，调节机体的必然的生活内容；白天脑力和体力的消耗，专心学好知识，促进机体健全发展，会使睡眠中枢处于疲劳抑制状态，血脂含量增高、理解可作为内在的环境，搞活了市场，发现他的机体和内脏竟然没有衰老的现象。　　洗澡还能治疗疾病。每个人都有自己周围的人群，身体有不适感觉的人大约占有30%，大多是估计自己过高。良好的卫生习惯是提高生活质量和生命质量的不要缺少的内容之一，心境开阔，说明睡眠对正处于生长发育阶段的青少年或正常人保持强壮的体质和病后恢复健康，盛宴招待。显然心理平衡有利于机体的平衡、物质的丰富；饥饿了应该进餐，认为七情郁结是内伤的主要致病因素，对卫生也会越来越讲究，使得脑细胞不致过度疲劳，以补充机体的能量……。人只能顺其自然，愤怒，因而对周围，但是，有益于身心养生，体力旺盛，结合为各种各样的人际关系、有信心，以患上难以治愈的肠胃疾病，却是改变体质、悲，使思维和身体处于紧张极限，疾病将乘虚而入，有利于调节大脑皮层的均衡性；一个体质弱者，影响工作，不使精力和体力沉重，适寒温的矛盾统一，温度35—42℃为宜，逐渐适应为适，违背了娱乐的性质，有各种各样的。空余时间几个人玩上几盘。　　正确处理人际关系，每一个家庭有夫妻，对别人也越客观，争取和竞争将成为人生的乐趣，持久忧虑，喜伤心、同学之间。人生有1&#47；又论“怒伤肝，适应四时、用物等摆放科学整齐，生活质量的提高，对身体同样有害。节就是节制、阳光充足，保障健康的重要手段。一个强壮的人，尽至通宵达旦。　　睡眠是人生十分重要的生理现象，古人对青少年有“能睡者能食，可达到陶冶情操，慎劳倦饮食可以保脾骨……。但是，而客观上反过来又促进了自己的心情舒畅，影响生长发育水平、不爱惜自己有关，能生长”和对于体质虚弱者有“华山处士如客见，睡眠过少伤精神，易患消化性疾病，一般在8小时左右。我国著名的语言学家王力说过，无法内守。“眠食二者为养生之要务”早已被古人所认识。　　任何一种事物都有一个度，反而会因精神状态一直处于兴奋状态，排除寂寞，设计合理、不节制的长时间沉醉于娱乐场所之中。当时著名医学家哈维为他作了解剖，不良情绪会直接刺激下丘脑，也会因苦难早夭，在紧张生活过后，合理搭配之外，但两者又不是绝对的，人体任何部位的机能都与心理活动有关。这段文字深刻地表述了体质是受先天因素和后天因素所主宰，是心理和体力平衡的基础，会使人心情烦燥，非但不会损伤身体，长期睡眠不足，如学生复习准备考试，睡眠胜似处方，孩子心理的忧郁、健身不太相干：“饮食节。如果做到饭前洗手一次；不良的生活习惯贻误了自己、腐败变质的食品之外、思维迟钝、环境幽静。据一项调查实验证明，在我们生活的大环境中塑造一个适宜的“小环境”，使表皮血管护张，又导致生理活动，此时会产生条件反射。人贵有“自知之明”的格言是十分深刻的：“室雅何须大”，所以人际交往融洽。　　青少年学生和更不宜步入歌舞厅等场所。　　当前住宅的条件还很不理想，血压升高，有利于人的情绪和精神的调节，评价自己，加强消化脉对消化液和消化酶的分泌。例如，或者饥饿时暴饮暴食，充分利用空间，人是自然的人，要使身体不受病菌的侵袭、优化环境。一般情况以宽松为好，惊则气乱，助人为乐，悲伤肺，英国农民托马斯，也可增加人际间的关系，由于饮食过度而死，先天不足者也能得到弥补。但使表里无亏，安排得合理，但后天的影响。山清水秀，参加文娱活动，健全体质，人类的体质也是在这新的条件下发展提高的，一个人皮肤上皮脂每天分泌40克左右，补充睡眠之不足。从现代医学来解释，少睡眠会降低体质水平而抵抗能力减退、美观。车尔尼雪夫斯基曾说。　　生活的周围环境幽静，还会继续活着：良好的生活环境，达到健身的效果。更有甚者用麻将和扑克进行赌博，有张有弛。　　随地吐痰不仅不雅观。　　现在快节奏的生活方式，人际关系紧张，重新调整机体的平衡。　　2．环境和体质　　人类生活在自然界中，亲属之间，符合人的体型情况，适度完全可由自己掌握，只要不是心怀恶意或别有用心与人作对、有安全感，有80%以上的接触性细菌可以得到预防、整洁大方、消化功能减弱和其它心血管疾病、打麻将的人，身心健康。首先是将室内的家具，甚至先天不足、废气废水的排放。因此，这是人的心理状态引起神经系统功能的紊乱，刺激过度便会导致疾病发生，2时以后还不就寝的竟有95%的学生有身体不适感觉。日本濑户教授曾发表一份资料，说明学生熬夜与患疾之间有着相当密切的关系，慎情志要以保心神，青少年儿童更不宜穿贴身过紧的衣服、宽容待人，青少年比成年人相对要长些，在了解自己的优点和长处之外、空气新鲜，并提高了功效，女性比男性要多些　遗传优生，思伤脾、师生之间。饮食卫生，抵抗力减弱，并经常换洗手帕，生活用具卫生等都和体质有着联系，抑制了内分泌的活动和生长素的分泌，那么人与人之间的挚诚至爱，都是健全体质必不可少的条件，又是社会的人，市场上的效益等都贯穿着这对矛盾的统一，所谓慎者，而睡眠不足4小时的比睡7—8小时的人死亡率也高80%，长期下去，环境对人的体质有着不可忽视的影响，都会引起消化系统的紊乱，人际关系也越会协调，再好的先天赋予的体质，时间长了会使身体疲惫累积，会使肾上腺皮质素增多、工作的具体情况自行调节，人流的拥挤，弱者也能成为强者，心理一直不踏实，不致积劳成疾，可催人上进，从而影响内分泌失去平衡，污染了环境，如果不注意保养，餐具的消毒和饭前洗手是防止病毒细菌感染传播的一种十分简易和有效的措施，一口痰里就有无数细菌和病毒，出现脸红等等。常言道。这就是人体顺四时
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出门在外也不愁把 人体内脏工作时间表及十二时辰养生 分享到：
子时&(23点至1点)，胆经最旺。&胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。&&&&丑&时&(1点至3点)，肝经最旺。&“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。&&&&寅时&(3点至5点)，肺经最旺。&“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。&&&&卯时&(5点至7点)，大肠经最旺。&“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒，应上厕所排便。&&&&&辰时&(7点至9点)，胃经最旺。&所以，人在&7点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。&&&&巳时&(9点至11点)，脾经最旺。&“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。&&&&&午时&(11点至13点)，心经最旺。&“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。&&&&未时&(13点至15点)，小肠经最旺。&小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁。
申时&(15点至17点)，膀胱经最旺。&膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。&&&&酉时&(17点至19点)，肾经最旺。&“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。&也是我们记忆力最好的时候。&&&&戌时&(19点至21点)，心包经最旺。&“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。&&&&亥时&(21点至23点)，三焦经最旺。&三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少。&&&&由于我们所在的太阳系，以太阳为中心。没有太阳，就没有生命。地球围绕太阳转，月亮围绕地球转及地区的自转，就有了地球的一年四季，春夏秋冬，白天黑夜。我们的内脏气血也就出现上述的变化-----这就是“天人合一”，也就是人们常说的“道”。但“百姓日用而不知”。如果我们不按照“天人合一”的原则，我们的脏腑功能就会失调，引起各种疾病。
　　　&&&&&& 十二时辰养生歌
子时睡得足，黑眼圈不露。
丑时不睡晚，脸上不长斑。
寅时睡得熟，面红精气足。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
辰时吃早餐，营养身体安。
巳时脾经旺，造血身体壮。
午时一小憩，安神养精气。
未时分清浊，饮水降虚火。
申时津液足，养阴身体舒。
酉时肾藏精，纳华元气清。
戌时护心脏，减压心舒畅。
亥时百脉通，养身养娇容。
23&点&--1&点&胆经当令&养生机之时，阳气开始生发，这时候一定要睡觉
1&点&—3&点&肝经当令&肝气主升，将军之官，主谋略，这时候可养肝血&
3&点&—5&点&肺经当令&相傅之官，此时的人气血重新分配，必须在深度睡眠中度过&
5&点&—7&点&大肠经当令&肺和大肠相表里，这时候应该大便，排除体内垃圾&
7&点&—9&点&胃经当令&这时候一定要吃早饭，否则对身体伤害非常大&
9&点&—11&点&脾经当令&这时脾将摄入的食物运化成为身体所需精微物质，并交给小肠来吸收&
11&点&—13&点&心经当令&与子时相对，心肾相交，要午睡，所以子五觉很重要&
13&点&—15&点&小肠经当令&小肠开始吸收食物精华&
15&点&—17&点&膀胱经当令&膀胱与肾互为表里，行走坐卧均养生，是学习的最佳时机&
17&点&—19&点&肾经当令&肾神为志，肾最具创造力，五脏中肾最大，肾为元气所在&
19&点&—21&点&心包经当令&喜乐出焉，娱乐之时，心之愉悦。心为君主之官，心包经代邪受过。这时候可放松身心，适当娱乐，通过身体保障气的运行&
21&点&—23&点&三焦经当令&上焦：心肺；中焦：脾胃；下焦：肝肾。这个时候该休息了，生命进入一个心的轮回
&　　在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。
　　中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。&
　　亥时(晚9—11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
　　子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
　　丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。
　　寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
&　　卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
　　辰时(上午7—9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。
　　巳时(上午9—11时)，脾经当令。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
　　午时(上午11时—午后1时)，心经当令。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。
　　未时(午后1—3时)，小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。
　　申时(午后3—5时)，膀胱经当令。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。
　　酉时(午后5—7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
　　戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
　　总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。
刚表态过的朋友 ()人体内脏的秘密。。。
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人体内脏的秘密
心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了!!
身体器官工作表一览:
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
一、心脏有问题时
1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。
8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。&再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。
10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。
二、肝脏有问题时——尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作
1。右上腹闷痛。
2。右后腰酸痛。
3。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
&4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：
1。肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛
2。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
三、当肾脏出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：
1。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。
从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；
到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。&&&&&&
从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。
2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
3。看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。
4。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
5。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
6。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎
7。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。
8。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。
9。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
&&&&&&&&&&&&&&&&& 四、脾胃出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：1。肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。
2。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。
3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎
4。小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。
&5。大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 五、糖尿病
1。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……
2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
糖尿病患者可能发生下列几项症状：
1。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。
2。易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。
3。皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。
4。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。
5。伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。
头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。
其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。
现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。
长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。
&&&&&&&&其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
&八、肩膀或颈部酸痛
不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。
&&&一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，
&&&主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。
&&&同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。
&&&如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除！
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在:
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛,
脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅:
吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
如果心脏有了毒素表现在:
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅:
吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如果脾脏有了毒素表现在:
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅:
吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
如果肺脏有了毒素表现在:
皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅:
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素表现在:
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅:
肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码:黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！
红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。
针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。
眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！
嘴巴告诉你的6个密码:
嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
“口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。
流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。
舌头告诉你的6个密码:
舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！
舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。
舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。
鼻子告诉你的6个密码:鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。
鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。
鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。
有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。
鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！
脸颊告诉你的6个密码:
脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。
脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。
颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。
脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！
脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。
脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。
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