吃什么食物有助于怀孕【讲解】
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吃什么食物有助于怀孕【讲解】 山西养生频道
　　说到不孕不育症，患者们总是烦恼不已。不孕不育症与其他疾病不一样，它一般情况下不会给患者身体造成更为严重伤害。但在中国人传统观念里，不能生育就会患者背负沉重思想包袱，进而严重地影响不孕不育患者健康。 　　下面我们就对不孕不育症状以及诊断进行介绍。 　　1、过去生过什么病过去是否患过传染病、血吸虫病、内分泌疾病、营养不良等，过去做过什么手术(尤其是阑尾炎、肠梗阻、宫外孕等手术)，手术时情况如何。 　　2、性生活情况每周房事次数、时间，与排卵关系，有无性功能方面障碍。 　　3、职业和嗜好职业中有无毒性物质、放射线接触，服过什么药，有无烟酒嗜好等。 　　4、家族中有无先天性遗传性疾病，父母亲、兄弟姐妹生育情况。 　　5、曾在何时何地作过何种检查和治疗，越详细越好。这样可以避免重复过去曾作过检查治疗，也可以不必重复效果不大药物，以免浪费人力物力和时间。 　　6、婚姻情况如什么时候结婚，婚后是否采用过避孕措施(所用方法和时间)。 　　7、过去妊娠情况过去有没有过流产、早产或死胎情况，如果过去有过足月分娩，应介绍分娩时及分娩后有无异常情况。是否作过人工流产。 　　8、月经情况初次来月经年龄，多少天1个周期，月经量多少，月经期持续几天，排卵期有什么症状，如阴道口湿润、白带增多等。 　　以上八大特征可以让你判断自己是否患了不孕不育症，在这里专家说，哪怕是得了不孕不育症大家也不必太过担心。随着医疗水平不断提高，将来会有越来越多更好科学治疗方法为不孕不育症患者服务。 （编辑：余慧）
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网友观注排行问题：吃什么东西对胎儿有好处？最合适答案：　　1 怀孕初期(1～3个月)　　怀孕初期是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸的时期。在这一时期，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡、少油腻为主。　　?胎儿正需要叶酸　　胎儿的中枢神经系统在此时期开始形成，这一时期也是脑干和脊髓发展的关键期，在第3~4周时，胎儿的神经管会闭合并发育成脊髓，因此孕初期需要摄取足量的叶酸。营养师刘盈洁表示，叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素。也尤其提醒计划怀孕的夫妻，孕前3个月就应开始补充叶酸了。　　POINT　　因叶酸属于水溶性维生素，建议烹调蔬菜时多用生食或大火快炒的方式，用水煮等烹饪方法易使叶酸流失。　　?富含叶酸的食物包括：　　鲑鱼、鲔鱼、小麦胚芽、芦笋、菠菜及其他绿色蔬菜等。　　2怀孕中期(4～6个月)　　在这个时，胎儿的嗅觉记忆渐渐成熟，当准妈妈津津有味地吃着美食的时，胎儿也在享受着呢！刘盈洁营养师建议，平常食欲不佳或以外食为主的准妈妈，如果担心营养摄取不足，可在医师的指导下服用孕妇综合维生素。　　要尤其注意的是，此时期食物营养的质和量对胎儿的生长影响非常大，准妈妈的饮食对胎儿的脑部发展、认知表达、情绪反应、神经系统等功能都有非常大的关系，所以孕妇更应该注意保持自然均衡的饮食。　　?胎儿正需要蛋白质　　进入怀孕中期，供应身体足够的高品质蛋白质非常重要。此时期孕妇所需要的蛋白质约是平常女性的1.5倍，如果蛋白质摄入不足，准妈妈可能会出现贫血等症状，胎儿也可能会体重不足。　　POINT　　对于素食的准妈妈，由于植物性蛋白质的必需氨基酸含量有些少，应多以吃豆腐、豆浆等黄豆食品，与谷类、坚果类等食物互相搭配食用，才能获得有些完全的蛋白质。　　?富含蛋白质的食物包括：　　牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼类等。　　?胎儿正需要钙　　怀孕中期胎儿的骨骼正在快速发育，母体要供给胎儿大量的钙，因此需要增加钙的摄取量。如果哺乳期想增加乳汁，也要多吃钙质丰富的食物。胎儿时期如果缺少钙，会影响到宝贝以后的牙齿发育。　　POINT　　维生素D可以不可以帮助钙质吸收，皮肤经阳光照射后身体会合成维生素D，因此刘盈洁营养师尤其叮嘱准妈妈，在注重摄取钙质的同时，也要记得外出散散步、晒晒太阳喔！　　?富含钙质的食物包括：　　牛奶及奶制品、小鱼干、虾米、杏仁、芝麻等。　　?胎儿正需要各种维生素　　各种维生素的摄取对准妈妈和胎儿都非常重要，不过要注意的是，有些维生素如果摄取过量，反而可能会对胎儿的正常发育造成反效果。一般来说，在正常的饮食状况下，维生素的摄取量就已足够，准妈妈可以不可以针对我的身体状况向医师咨询看是否需要补充。针对其中几类维生素的摄取，刘盈洁营养师强调，维生素A、维生素D、维生素E为脂溶性维生素，准妈妈补充铁剂时要小心剂量，如果超过一日所需，反而会累积在体内，对胎儿产生毒性。　　POINT　　经过高温处理的罐头食品，其维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，且在制作过程中多少都会有色素等添加剂，孕妇应减少食用。　　?富含维生素的食物包括：　　维生素A：动物肝脏、深绿色蔬菜、黄色水果、牛奶及奶制品、南瓜、胡萝卜等。　　维生素B1：糙米、瘦肉、坚果类、豆类等。　　维生素B2：牛奶、大豆、蛋类及一些绿叶蔬菜如油菜等。　　维生素D：海鱼、蛋黄、植物油、鱼肝油等。　　维生素E：全麦类、深色叶菜类、坚果类等。　　?胎儿正需要锌　　锌对身体的代谢功能有非常大的影响，对胎儿的生长也非常重要。锌若摄取不足，容易生出早产儿或体重不足的婴儿，准妈妈们不可不注意；同时锌对增强孩子的免疫系统发展也相当重要。　　?富含锌的食物包括：　　虾米、蛤、紫菜、牡蛎、鱼类、瘦肉、蛋黄等。
孕期有益胎儿发育的食物列表　　1牛奶 　　牛奶可说是补充钙质的好选择，喝脱脂牛奶则可避免摄取过量的脂肪。孕妇每天钙质的摄取量约为1 000毫克，早晚1杯牛奶，再注意吃些含钙量丰富的食物，即可基本就可满足需求。　　2鸡蛋　　鸡蛋是孕期摄取蛋白质的最合适来源之一，它可以不可以用多种方式来料理，是大多数人喜爱的食品。蛋黄中含的铁质也是孕后期重要的营养元素。　　3全麦食品　　包括麦片、全麦馒头、全麦面包等。麦片应选择没有任何糖类或其他成分添加的，有些为健康，如果觉得味道太淡，可在麦片中按照个人喜好加一些新鲜水果、葡萄干牛奶或蜂蜜。4鱼类 　　怀孕期间需要大量的多元不饱和脂肪酸，鲔鱼、鲑鱼、带鱼等鱼类含有的DHA可以不可以促进胎儿大脑与视力发育，也可让准妈妈的血液循环更顺畅，喜欢吃鱼的准妈妈有福啦。　　5瘦肉　　动物性蛋白质是整个孕期都需要补充的营养，随着肚子里的宝贝一天天地长大，准妈妈摄入蛋白质的量也需稍做调整增加。避开脂肪有些多的肥肉，准妈妈可以不可以更放心地进食。　　6豆类　　豆类、花生、核桃等含有有些多的锰，怀孕期间若缺少锰可能会妨碍胎儿骨骼的健全生长，导致发生骨骼畸形或软骨病，对胎儿的肌腱、神经、腺体组织等的发育也会造成影响。　　7花椰菜、芹菜等绿色蔬菜　　花椰菜同样含有丰富的叶酸，此外还含有大量纤维质及抗氧化剂，其所含的丰富的维生素C还可以不可以帮助身体吸收其他绿色蔬菜中的铁。芹菜富含粗纤维，能促进肠道蠕动，常吃可防止便秘。　　8黄豆芽　　黄豆芽是一种富含蛋白质的蔬菜，对不喜欢吃肉的妈妈来说，是补充蛋白质的好食品。另外它还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。　　9 胡萝卜　　胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，是孕妇的最合适菜肴之一。　　10海带　　海带、紫菜等海藻类食物有丰富的碘，怀孕时如果碘量不足，除了影响孕妇自身的甲状腺功能之外，也可能使胎儿易患呆小症。另一方面，这类食物的膳食纤维也非常丰富。　　11坚果类　　葵花籽、开心果等食物中所含的维生素E有助于胎儿肺部发育。食用油如葵花籽油、橄榄油等都含有丰富维生素E。　　12黑芝麻　　黑芝麻为高钙含量的食品，有助于胎儿骨骼的发育，并可防治妈妈的骨质疏松症状。另外，黑芝麻捣烂后配合牛奶、蜂蜜饮用可治便秘。　　13柑橘类水果　　柑橘类水果富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物以及多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。　　14苹果　　苹果不只含有丰富的维生素，其中所含的锌与脑部的记忆发展能力有关，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，并帮助胎儿后天的记忆力。　　3怀孕末期(7～9个月)　　怀孕7个月后，胎儿的发展更趋迅速，不论是大脑皮层、心肺系统、感觉神经系统及各种器官的发育都渐成熟，而孕妇也要为迎接生产作正在准备了。　　?胎儿正需要水　　孕妇要养成多喝水的好习惯，罐装饮料或果汁通常含有过多的添加物，对胎儿无益。另一方面，便秘是孕期常见的毛病，多补充开水、多摄取富含纤维质的食品，并做适当的运动，如饭后散步等，可起到预防和有所改进的作用。　　POINT　　八角、茴香、花椒、胡椒、五香粉等热性调味料容易消耗肠道内的水分，造成肠道干燥，有便秘困扰的妈妈不妨先避开食用。　　?富含纤维质的食物包括：　　芹菜、竹笋、苹果等。　　?胎儿正需要铁　　到了怀孕末期，虽然身体对铁质的吸收率会自然增强，但是如果准妈妈的铁质摄取量不足，就容易导致缺铁性贫血，怀孕前就有贫血症状的女性更要尤其注意。　　?富含铁的食物包括：　　牛肉、瘦猪肉、深绿色蔬菜、贝类、葡萄干等。　　POINT　　茶叶中所含单宁会阻止铁的吸收，因此用餐前后一个小时之内不宜喝茶；而维生素C能促进铁质吸收，多吃新鲜蔬菜和水果有益。　　?胎儿正需要DHA　　DHA能保障胎儿身体和脑组织的健康发展； DHA还能起到稳定孕妇情绪的作用。　　?富含DHA的食物包括：　　鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等。
1、 怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克前后，孕妇营养的需要量有些小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不舒适、食欲不振、乳房胀疼、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等均营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等有些易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以不可以在头一天晚上正在准备好一点容易消化的食品如 馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起来起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以不可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。 第一个月的食谱 清蒸鲤鱼 原料：新鲜鲤鱼1条，重500克以上。 做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。 特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶阻 尤有良效。 花仁蹄花汤 原料：花生米2oo克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0．15克，味精0．1克。 做法： ①将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。 ②把大锅置旺火上，加入清水（2.5千克），下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。 ③猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撤上胡椒粉、味精、葱花即可。 特点：汤白、肉烂，富于营养。 番茄烧豆腐 主料：番茄20克，豆腐两块。 调料：油75克，糖（最好是白糖）少许，酱油少许。 此菜有两种做法： ①先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米前后 的长方块。锅上火，油热，放番前片小炒片刻，随即把切好的豆腐块 放人，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。 ②在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放人豆腐块和糖、酱油适 量，加少许盐、烧透。放人少许绿色蔬菜，即可上盘。此菜红、白、 绿相间，色美而鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、 肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐 的营养价值也十分高。 第2个月的食谱 孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维 生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生 长、发育。否则，就非常容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时， 孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生 巨大儿，造成生产困难。 下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜： 白菜奶汁汤 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤 亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法： ①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。 ②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可。 特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。 萝卜炖羊肉 主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。 辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食 醋，味道更佳。 做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。 放人香菜、胡椒。 特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。 猪肝凉拌瓜片 主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。 配料：香菜50克，海米25克。 调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。 做法： ①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片， 放在盆内。 ②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0．3厘米厚的 片，放在黄瓜上。 ③香菜洗净去根，切成1．5厘米长的段，撒在肝片上。 ④海米用开水发好，倒入盆内。 ⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。 特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。 豆腐馅饼 主料：豆腐250克，面粉250克。 配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。 调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。 做法：豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之 调成馅。面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分 擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小 汤碗一扣，去掉边沿，即成一个非常圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将 炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。 砂仁鲫鱼汤 主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼 腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开 后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。 特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病 后食欲不振者。 雪里蕻烧豆腐 主料：水豆腐300克。 配料：雪里蕻。 调料：豆油30克，酱油100克，白糖5克，味精2克，鲜汤250克，淀 粉20克，葱花、香油各少许。 做法： ①豆腐切成小长方条，摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下，用刀切 成碎未。 ②将切好的豆腐上屉蒸5～10分钟取出，去净水分。炒勺加底油，油 热时投入葱花炝锅，然后把雪里蕻炒片刻，添鲜汤，加酱油、白糖、 再把豆腐从盘中轻轻推入勺中，待汤沸后，用慢火再爆烧一会，加味 精，调好口味，用淀粉勾汁，点香油即可食用。出勺时要轻轻装，以 保持豆腐条形状整齐。 特点：软滑鲜嫩，清淡爽口，滋味甚美。 豆腐皮粥 原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。 作法：豆腐皮用水洗净，切成小丁块。粳米淘洗干净，下锅，加清 水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。 特点：肺热咳嗽，妊娠热嗽。 第3个月的食谱 咖喱牛肉土豆丝 原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、 盐5克，葱、姜各1克。 做法： ①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土 豆洗净去皮，切成丝。 ②将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放 入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。 特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。
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>>吃什么对怀孕有帮助？
吃什么对怀孕有帮助？
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你好一般考虑；蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。密切观察。
你好,一般对于男性来说，饮食对精子的质量影响不大的,注意保持正常的饮食习惯就可以了,不要饮酒,不要吸烟.
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