请教：现在18刚成年1.85的身高， 压腿训练多久才有效果.每天压多久，什么时间压比较好，是为了学机械舞才压的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 09:22 标签： 怎样压腿
18岁男生，现在身高171，想长到176还有没有希望？我每天向上蹦高60下，还压腿，这样有助于身高_百度知道
18岁男生，现在身高171，想长到176还有没有希望？我每天向上蹦高60下，还压腿，这样有助于身高
18岁男生，现在身高171，想长到176还有没有希望？我每天向上蹦高60下，还压腿，这样有助于身高增长吗？
有希望。向上蹦很好，不用压腿。另外注意别缺钙，每天喝牛奶。多到户外活动，帮助钙的吸收。同时，可增加游泳，打篮球。非常有助于长高。
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其他8条回答
如果有手淫习惯的话，戒了才是长高的前提。你的运动基本可以。但是蹦高仅仅是不够的。最好每天摸高100+。慢慢增加数量。心情也很重要，保持愉快哦～祝你长高！
首先到了你这个年龄可能会长一点但长不多，但也不一定，你可以去医院测试骨龄，并看看骨头生长是否愈合，如果没有愈合就或许有希望。因为每个人的发育都是不一样的，有很多因素决定。 如果您对我的回答还满意的话，请采纳，谢谢
应该可以，多吃点营养食物，一日三餐要合理饮用(可以上网查一些有益的食物)，健康饮食，多运动。早睡早起，调整心态，直到你达成目标
最高别蹦高不利于增高，跑跑步打打球多锻炼和补钙。
蹦高为什么不利于身高增长呢？
蹦高落下时骨头也会受到压迫
以后还会长
有希望，注意营养，加油！
去打篮球可以长高
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出门在外也不愁压腿吧_百度贴吧
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压腿压出您的魅力~！
意思 是正侧压腿后要做踢腿才有效，那压完胯要做什么相对的练习？
跪求解答T_T
女神陪你一起，守护你的专属印记
吧里总是这么没动静，十天半月见不着人影！天冷了，该长肉了，伙伴们都出来热热身练练功吧！神功没成，尔等得继续折腾！ 槛外人镇楼！！
大家好 我想请教一下 压腿每天都需要压吗？听说会变硬回去 没压多久会硬回去呢？难道压了几年或半年的话 还是需要每天都要压吗？不压的话就会变硬回去
中国舞6年 压腿竖叉双腿超过180°，190°+吧 横叉弱一些180°还是有的 天生软骨但还靠胆量
初压需要注意什么，昨晚第一次压完腿后，今天反而压不下去了，不知道为什么？还有希望大神们给制定一套系统的压腿计划。
有意者发来QQ号男女不限
本人压腿已经有4个月左右了 一直没事前几天压腿后麻木 之后继续压 麻木加重 就停止了到现在 请问左脚现在麻木使不出劲 这个休息可以彻底恢复吗 感觉左
这样耗，有利于横叉吗？
本人今年42，10年前压腿压开了就压开了，这十年都没练，重新捡起来，已经压了有4个月了，估计人年纪大了，不中用了，早上压完腿下午筋就缩回去了，大
一楼自镇 本人毅力不足 却无人帮忙监督练功 求一个监督柔韧训练的伙伴 最好凶一点 男女皆可 有意者留下企鹅号啦 可以视频 互相鼓励相互进步
我正压腿 支撑腿根本就伸不直 伸不直 心情很低落 谁能帮助我 或者给我点压腿办法 新手的 都快哭了真烦
最近2个多月一直练习青蛙趴，竖叉都没练了，昨天练了一下竖叉，感觉进步了一些，感觉跨开了一些了。前几天看中央三有个花样奶奶组合，55岁学跳舞，好
压腿第二天韧带为啥反而更紧了呢？搁上把杆都痛。屁股也隐痛。
谁有压腿速成
怕压出问题，求大神指导一下，先谢谢了
拉膀胱经 很难受的感觉 ... 怎么 克服?
说啥把腿放到杆子上后压，可是完全放不上去，就算勉强放上去了，后压压疼的也是腰，不是腿，感觉完全没压倒位……
不要虚饰，去跳真实的舞蹈，真实的自己。立宸舞蹈宣，报名热线小勇。
可以教压腿呢，也可以一起练，限女生哦
开胯的滋味我已无力吐槽，有同奔横叉的亲没？立贴记录每天进步！
楼主18岁当的兵，那会刚进部队，由于当的武警，要练腿法，所以腿是必须要压的！ 好，说正文吧！ 首先，先坚持1个星期，早晚各3公里！！！记住，一定要
我练了几天了，就只能抬这么高，看到别人压下去的时候，满满的羡慕之色，特来吧里取经的。不喜勿喷。
可能楼主本来筋就比较硬（我发现周围的人都比我压得更低），年纪又有点大（22），压来压去除了压到腿痛其他神马也感觉不了～听说太久不了会倒退，可是
如何才能做到竖劈叉？
有成都的吗，帮练，有成都的吗，帮练 有成都的吗，帮练，有成都的吗，帮练
找徒弟，人数不限。 加q 望有基础 望诚心
压腿时左侧大腿内侧出现一大块於痕迹，要不要停止练习呢？是不是动作不标准造成的呢？
压腿可以一次压几个小时吗
从小就没锻炼腿部，现在脚抬到60厘米左右就开始疼，踢腿的时候脚也伸不直，现在练能不能练到劈叉
热身开了 压腿痛 这是不是正常现象？
压腿压跨劈叉是一回事吗？不压跨可以一字马吗？
楼主是1989年的小青年一枚，大学毕业4年，现在在武汉，一直都想去学跳舞，但是就是没有付诸行动。于是想到先自己练习压腿，作为学跳舞的基本功，等有
鉴于学员较多，再开一帖，明确要求，前提：必须有摄像头，十五岁以下，有基础的可以十八以下，劈叉160度以上。 报名格式 ID QQ 想学（柔术、体操、民
新来贵吧，求解
我压腿基本照吧里面视频，但是压到不动……耗腿要耗多久呀？我每次也不知道耗多久，……我就是身体振幅二三十次，然后不动压低身体，耗！但是到现在感
有没有陕西安康的同好？路过留个QQ，一起帮压啊
如果只练这个动作要压多久现在腿筋90度
双膝关节退行性病变，昨天压了一会腿，就是把腿放在窗台上耗一会，没用手压膝盖。今天早晨左膝关节发轴，不灵活。
我一个朋友25岁还能长高，据说是每天按摩脚底的穴位，说是年龄越小效果越好，很想知道问你们有试过没有
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