您的位置：
> 喉咙痛怎么办 17个小窍门巧缓解
喉咙痛怎么办 17个小窍门巧缓解
摘要：每当季节交替，气候变化的时候，总有一些人会感冒咳嗽，喉咙痛。喉咙痛是秋冬季节的高发疾病，主要是因为秋冬季节天气干燥，干燥的气候、上火、感冒或扁桃腺炎都会引起喉咙痛。
　　喉咙痛十分难受，给生活和工作带来了极大的困扰，那么，喉咙痛怎么办呢？其实治疗喉咙痛的方法很简单，小编教你如何治疗喉咙痛。
　　1、前颈部刮痧
　　感冒后常常会感到肿痛，在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。
　　2、用鲜橄榄泡水
　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
　　3、蒸气吸入法
　　尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
　　4、吮吸蒜瓣
　　德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
　　5、打通鼻塞
　　假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
　　6、注意喉咙保暖
　　专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。他还建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草。
　　7、舌根运动法
　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
　　8、水溶液漱口
　　用阿司匹林水溶液漱口，可以帮助缓解喉咙痛，药效长达6个小时。&它可以缓解由于天气寒冷引起的鼻塞，也可以缓解局部麻醉作用引起的喉咙痛或咳嗽的症状，&罗恩&艾克尔斯教授说道，英国《每日邮报》报道。
　　9、垫高床头
　　睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一2小时内，勿吃东西及喝饮料。
　　10、甘草水漱口
　　中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
　　11、多吃梨子
　　梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。
　　12、核桃治咽喉炎
　　取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
　　13、增加水分的摄取
　　多及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。
　　14、吃鸡汤面条
　　鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
　　15、增加室内的湿度
　　有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用机，以提高周围环境的湿度。
　　16、敷喉咙
　　以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。
　　17、点压左手无名指尖
　　若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10-15分钟，一般3-4日可起到治愈效果。
　　服用锌口含片，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其它矿物质。
　　温馨提示：喉咙痛千万不要不以为然，小小的喉咙痛，也有可能导致咽炎，当你感到喉咙痛，不妨到药房买一些润喉片，含服后，一般都可以让你的喉咙感到舒服些，如果没有缓解，或者越来越严重，最好去医院进行检查及治疗。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
如何预防胃病 中医教你防止胃病复发
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!冬季感冒怎么办 6款食物巧治喉咙痛
本文导读：冬季天气寒冷，人们的抵抗力下降，常常会引发感冒，有些人感冒好了，但喉咙仍是不舒服，那么感冒喉咙痛吃什么缓解？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　冬季喉咙疼痛可多吃这6种
　　1、苹果
　　外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解上火等，同时还可以有效的咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的。
　　2、橄榄
　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
　　3、热茶
　　绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
　　一向被认为有助人体补血、应多加食用的葡萄，除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解衰弱、过度疲劳造成的不适感。
　　5、石榴
　　石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴最有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。
　　6、萝卜
　　萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。感冒喉咙痛怎么办呢？给大家提供一个治疗感冒的小偏方，具体做法是：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入温开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
（责任编辑：王少华）
男性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行[养生常识]感冒喉咙痛怎么办 治疗秋季喉咙痛的妙招
我的图书馆
[养生常识]感冒喉咙痛怎么办 治疗秋季喉咙痛的妙招
　　秋高气爽，很容易诱发各种咽喉疾病，喉咙痛就是一个非常普遍的秋季病症，那么，我们应该怎么办呢?喉咙痛的原因有很多，大家想做知道感冒喉咙痛怎么办吗?还有喉咙有痰怎么办?在饮食方面，喉咙痛吃什么好呢?下面我们就一起来看看吧!
　　人体器官是相互影响，相互作用的，首先，我们要做的第一步是要打通鼻塞。
　　1、打通鼻塞
　　假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。
　　可使用去充血剂的鼻腔喷液。
　　不要连续使用该物品，要严格按照说明书来才对。
　　2、注意喉咙保暖
　　专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。
　　此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。他还建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草。
　　3、前颈部刮痧
　　感冒后常常会感到咽喉肿痛，在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解疼痛。
　　你可以坐着也可以睡着都行。
　　在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。
　　然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。
　　4、用鲜橄榄泡水
　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。
　　鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。
　　此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
　　5、蒸气吸入法
　　尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。
　　在水槽里开着非常烫的热水。
　　用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。
　　深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
　　6、吮吸蒜瓣
　　大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。
　　将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
　　7、舌根运动法
　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。
　　具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
　　8、阿司匹林水溶液漱口
　　用阿司匹林水溶液漱口，可以帮助缓解喉咙痛，药效长达6个小时。
　　它可以缓解由于天气寒冷引起的鼻塞，也可以缓解局部麻醉作用引起的喉咙痛或咳嗽的症状，
　　9、垫高床头
　　睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。
　　胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。
　　不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。
　　不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。
　　另外，睡前1一2小时内，勿吃东西及喝饮料。& &&感冒喉咙痛的食疗方　　绝大部分人的喉咙痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。　　但是如果您的喉咙痛特别厉害，严重到发烧而且吞咽有困难，或者时间特别久，持续超过两三个星期以上，那状况往往不会只是单纯感冒或是扁桃腺发炎而已，可能是某些严重疾病的征兆，这时就得提高警觉。　　一般感冒喉咙痛吃什么好?下面小编为您介绍9道感冒喉咙痛的食疗方。　　1、橄榄芦根饮　　咸橄榄4枚，芦根30克(鲜品用60-120克)，水煎服，有清热生津，解毒利咽，降火除烦作用。适用于感冒，咽喉痛，肺热咳嗽，胃热牙痛。　　2、鸭蛋薄荷汤　　1到2个鸭蛋，30克新鲜薄荷，食盐、味精。　　首先将新鲜的薄荷洗净，然后往锅内加入适量的清水，煮沸之后将鸭蛋打进沸水中，一直煮至半熟的时候再把薄荷放进去一同煮，然后再加适量的食盐味精调味，煮沸片刻之后即可关火。　　每天食用1剂，连续5到7天，能起到治疗咽喉干燥发痒、缓解咽喉充血症状。　　3、柠檬蜂蜜水　　中医认为，柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。　　感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。　　4、金银花橄榄茶　　金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。　　5、蜂蜜生姜萝卜饮　　新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。　　白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。　　6、沙参玉竹麦冬煎　　每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1剂。对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果;对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。　　7、薄荷杭菊水　　选用薄荷叶和杭菊花各6克，用刚煮好的开水将它们一同冲泡，平日可以当茶喝，每天一剂，可以冲饮多次。对于感冒鼻塞，喉咙发痒等症状有缓解的功效。　　8、蜜枣甘草汤　　选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。　　9、葱白利咽汤　　葱白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治风寒外袭之咽炎。　　此外，喝足够的水可以避免鼻腔、喉咙干燥，同时稀释痰和鼻涕。同时要避免饮用含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料，因为咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水。卧床休息也是加速复原的好方法。　　10、甘草水漱口　　中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。　　结语：看完了小编的介绍，不知道大家对于治疗喉咙痛有了多少了解，我们上面介绍给大家的都是一些非常实用简单的方法，适合大家病初级阶段使用，如果病情严重了，大家还要去医院进行治疗才是正确的选择，最后希望大家有个好身体。来源：三九养生堂
发表评论：
馆藏&64745
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&感冒喉咙痛怎么办？健康生活要这样
核心提示：冬季严寒，室内外温差大，人们容易遭受感冒侵袭。据调查全世界平均每人每年感冒3.8次，其中2.5次是在冬季发生，所以在寒冬我们要做好预防，防止感冒侵扰。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　冬季严寒，室内外温差大，人们容易遭受侵袭。据调查全世界平均每人每年感冒3.8次，其中2.5次是在冬季发生，所以在寒冬我们要做好预防，防止感冒侵扰。　　6类人群要警惕感冒　　1.办公室白领。对于白领来说，最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足，可一出门就被冻得哆哆嗦嗦！室内外温差大，会让人的免疫力降低，既然无法改变办公室环境，就要学会适应它！　　2.经常加班的人群。当人的工作时间达到8小时，免疫水平可能在平衡点。你的工作时间每增加1小时，在敏感季节患冒的可能性就会增加5%。如果你无法改变自己超级忙碌的事实，如果你的工作要求你必须做一个加班狂人，那就多做预防措施赶走感冒吧。　　3.月经期的女性。在月经期间，女人的免疫系统会比平时低8%左右。但只要配合相应的健康手段，你就不会中了感冒病毒的招儿。　　4.准妈妈。据说八成以上的怀孕女人都会感冒。女人在怀孕期间更敏感，感染上感冒的几率自然会大大增高。除了感觉不佳外，感冒病毒还可能影响到腹中宝宝的成长。不过只要做到以下几点，作为“准妈妈”的你就不必担心太多。　　5.节食人士。如果你在节食期，在享受日渐缩水的腰身的同时，一定要意识到：自己很可能因为刻意减少进食量，而导致蛋白质和优质脂肪摄入量不足，从而削弱免疫力系统的能量，让感冒轻易入侵。不过没关系，要想健康又有效地瘦下来，做到以下几点就可以了。　　6.周围有感冒的人群。如果有周围同事感冒或是家里有人感冒，那么被包围的你也有极高的几率会患上感冒。　　预防感冒，要做到如下几点：　　晨起锻炼　　早晨起床后，用冷水冼脸，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质。此外，每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌。　　开窗通风　　早晨起床后，开窗通风，保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜。但是，晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起等疾病的发作。　　做深呼吸　　做10次深呼吸。要集力，身体，两手与肩同宽，两臂伸直，切忌憋气。　　规律作息　　冬季晚上应该早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。睡前喝点水，尤其是有供暖，室内相对干燥的北方MM。睡觉前最好用热水洗脚。　　均衡营养
　　天气转凉后人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：、梨、藕、、等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。　　早晚加衣　　视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免受凉。体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。服装的选择要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
冬季严寒，室内外温差大，人们容易遭受感冒侵袭。据调查全世界平均每人每年感冒3.8次，其中2.5次是在冬季发生，所以在寒冬我们要做好预防，防止感冒侵扰。您的位置：
更多频道：
感冒鼻塞流鼻涕喉咙痛很严重怎么办
核心提示：一般情况下，普通感冒5--7天便可以自愈，可是感冒鼻塞流鼻涕很难受，感冒喉咙痛也很难受。感冒鼻塞流鼻涕怎么办？感冒喉咙痛怎么办？下面跟小编一起来看看吧
　　一、感冒鼻塞流鼻涕怎么办?
　　1、吸热气
　　&普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。&将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。&也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。&
　　2、喝热饮
　　热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。
　　3、喝鸡汤
　　家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。感冒也是吃热咖喱的最佳借口。他说：&辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。&
　　4、多休息
　　休息一两天比较好。她说：&要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。&&只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。&
　　5、多喝水
　　&患感冒的人需要充分的体液。&希克斯说，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。
　　6、加营养
　　&有些营养素有助增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海产品和猪肉)。&;另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。
　　7、学减压
　　日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
　　8、会保暖
　　&说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。& 鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。
　　9、擤鼻子
　　经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。
　　10、勤漱口
　　漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
　　11、加枕头
　　垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
　　相关阅读：
　　二、感冒喉咙痛怎么办?
　　1、盐水：将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水.这差不多接近生理食盐水的浓度,因此你会觉得很温和.每小时漱一次,勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。
　　2、洋甘菊茶(chamomile)：将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中.过滤.待微温后使用。
　　3、柠檬汁：在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。
　　4、威士忌：在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒.以此液体漱喉咙,有助于麻痹喉咙痛。
　　5、在饮食上要清淡,多喝白开水,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣的食物,适当的运动。
相关文章：