晚上睡觉时又是因为睡姿不好常常早上起来会落枕，按摩是很好的治疗落枕的方式，那么，治疗落枕按摩什么穴位呢？中医如何治疗落枕呢？继续往下看吧。…
崭新的一天开始了，但是当你醒来后却发现自己又再一次落枕了。落枕好发于青壮年，冬春两季多发。轻者数天可以自愈，重者可迁延数周不愈，严重的影响着工作和学习。
枕头什么材质的好?枕头是睡眠过程中的重要载体，毕竟人一天当中三分之一的时间都在睡眠之中。那么，枕头什么材质的好?哪些材质的枕头会预防落枕?...
落枕了怎么办?落枕是很多朋友生活中的常见症状，极大的影响身体健康和生活的质量。那么，落枕了怎么办?有哪些好方法可以治疗落枕?养生网小编下面为大家解读。...
什么枕头好?枕头是我们日常生活中最常用的东西，毕竟人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。因此选择一个好枕头十分必要。那么，什么枕头好?如何选择好枕头?...
落枕了脖子痛怎么办?落枕是很多朋友睡眠时的常见症状，极大的影响睡眠质量和身体健康。那么，落枕了脖子痛怎么办?以下养生网小编就为大家解读。...
落枕怎么办？落枕是我们日常生活中经常患上问题，极大的困扰着我们的生活。那么，落枕怎么办呢？以下养生网小编为大家盘点落枕的按摩方法。...
落枕的症状，落枕是困扰我们睡眠质量以及身体的一大常见疾病，虽然并不严重，但久而久之也不利于我们的健康。那么，落枕的症状有哪些？该如何进行治疗？...
落枕的原因有哪些？相信落枕是每个朋友日常生活中都会碰上的症状，会对我们的生活造成极大的困扰。那么，落枕的原因有哪些？落枕如何治疗？...
落枕是日常生活中的常见症状，常见的发病原因是由于我们睡姿不规范所导致的。严重的甚至会导致头部神经的破坏。其实落枕一般可以治愈。养生网小编以下就为大家解读落枕的症状及治疗。...
2016年5月，广东汕头，当摄影师陈永恒再次见到向莉萍...
咖啡是很多人喜爱的饮品，大部分人都会在空闲的时候来...
萱萱广场舞亦是网络知名的广场舞蹈之一，深...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2073305',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'114网址导航睡觉时2种情况易让你落枕 如何治疗落枕|落枕| 颈部_凤凰健康
睡觉时2种情况易让你落枕 如何治疗落枕
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
相信不少女性朋友都出现过落枕的情况，对于落枕的滋味也深有体会，僵硬的脖子一动，就会出现酸痛不已的感觉，而且这落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢复。如果想要避免落枕，那么睡觉时，就要避免以下这2种情况了！
睡觉时2种情况易让你落枕如何治疗落枕(东方IC供图) 相信不少女性朋友都出现过落枕的情况，对于落枕的滋味也深有体会，僵硬的脖子一动，就会出现酸痛不已的感觉，而且这落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢复。如果想要避免落枕，那么睡觉时，就要避免以下这2种情况了！ 远离落枕避免以下2种情况： 1、躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛，就会导致落枕的出现，所以睡觉时，注意睡眠姿势，同时要选择适合的枕头。 2、睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，诱发&落枕&。为了避免这种情况，需要注意颈背部的保暖，春天气温变化较大，随时备好相应的被子，如果感觉冷，就要添加被子，以免因受寒而引发落枕。 脖子落枕的治疗方法 如果出现落枕，那应该如何治疗，让其快速恢复呢？以下的方法，不妨试一下。 脖子落枕的治疗方法 1、米醋热敷法 这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解&落枕&带来的不适。 具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。这个方法方便简单。 脖子落枕的治疗方法 2、按摩后溪穴法 后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一，与人体脊背的督脉相通，有解除痉挛、利气止痛之功，临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。 具体方法是：用食指指尖按压患侧的后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激，同时令患者轻转颈部，直至症状消失为止。这是一种很有效的方法，可以尝试一下。
[责任编辑：李天白]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 15:44
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
04/13 09:21
04/13 10:23
04/13 08:14
04/13 08:48
04/13 08:48
04/13 08:14
04/13 10:30
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:22
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 09:21
凤凰健康官方微信
播放数：7305872
播放数：1843885
播放数：29976
播放数：5808920
48小时点击排行十天内免登录
>>孕妇脖子落枕怎么办，今天起来发现睡落枕了，好难受
孕妇脖子落枕怎么办，今天起来发现睡落枕了，好难受
当时年龄：
孕妇脖子落枕怎么办，今天起来发现睡落枕了，好难受
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解
你好，落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。
你好，一般不用治疗，可以自行恢复的，如果要加快痊愈速度，可以先冰敷再热敷。冰敷是在刚落枕的前一两天做;后面等消肿了就用热敷。落枕的原理是因为有几块肌肉没有得到很好的休息一直处于绷紧状态，所以让它们休息就好了。比如，采用躺卧或用手托着头等，想办法放松绷紧的肌肉就能好得快。
你好，一般不用治疗，可以自行恢复的，如果要加快痊愈速度，可以先冰敷再热敷。冰敷是在刚落枕的前一两天做;后面等消肿了就用热敷。落枕的原理是因为有几块肌肉没有得到很好的休息一直处于绷紧状态，所以让它们休息就好了。比如，采用躺卧或用手托着头等，想办法放松绷紧的肌肉就能好得快。
你所说的这种情况考虑是炎症造成的左侧颈部不适，应该在医生的指导下进行合理的治疗，促进恢复。在合理治疗的同时应该多补水，规律作息，避免熬夜劳累受凉，清淡宜消化饮食，调整好心态，逐渐地改善减轻，促进早日康复。
你所说的这种情况考虑是炎症造成的左侧颈部不适，应该在医生的指导下进行合理的治疗，促进恢复。在合理治疗的同时应该多补水，规律作息，避免熬夜劳累受凉，清淡宜消化饮食，调整好心态，逐渐地改善减轻，促进早日康复。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：1%
已回答：10496
已帮助0位妈妈
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
孕妇脖子落枕怎么办，今天起来发现睡落枕了
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛落枕怎么办？神奇！落枕30分钟治愈！
落枕怎么办？神奇！落枕30分钟治愈！
落枕怎么办？神奇！落枕30分钟治愈！&
落枕怎么办？神奇！落枕30分钟治愈！正遭受落枕痛苦的朋友，请留意了：你还在浪费钱财去买各种膏贴、止痛药、针灸、电疗之类药品吗？太多太多朋友落枕，无法快速治愈，却损失的200元、300元、500元甚至上千元的钱财，甚至错过治疗落枕的最佳时机，遗憾此生！
如果你已经浪费了钱财，请认真看下去！
如果你已经严重落枕，痛苦不堪，请你认真看下去！
落枕怎么办？
我教你快速治疗落枕：落枕30分钟治愈！
朋友们，你还在苦苦忍耐落枕痛苦的折磨吗？请你马上停止尝试各种药物和治疗方法！按摩啦、热敷啦、红花油风湿油云香精伤湿止痛膏啦，还有针刺、耳针、针灸、按摩法、醋敷法、机械疗法，甚至牵引疗法啦、中医拔罐啦、穴位电兴奋啦等等治疗方法，其实都是白花钱的，花了500多元，到头来效果却甚微！
其实百度很多有益的关于落枕的文章，你们都是否去认真看了呢？
只要你认真搞清楚以下几个问题，30分钟治愈落枕不成问题。
你必须搞清楚的几个问题：
一、脖子为什么会落枕？——病因分析
二、怎么治疗落枕？——传统方法治疗落枕（见效太慢）
三、如何快速治疗落枕——30分钟治愈落枕（亲测有效）
四、日常生活工作中如何预防落枕（有益补充）
五、文章总结（非常重要）
一、脖子为什么会落枕？（现在如果你脖子正痛着，暂时可以忽略不看。）
中医所谓的“落枕”或“失枕”，原意是指睡眠时由于头离开了枕头引起的颈项疼痛或活动障碍。落枕怎么办？临床上确也有许多落枕病人是因为卧姿不良、枕关过高或过低，以及枕头软硬程度不当所引起，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。但除此之外，也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然回头的扭伤、肩扛重物或睡觉时风寒侵袭、着凉等。因此，西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。落枕了怎么办呢？
落枕病状起病较急，但因为是单纯的肌肉痉挛，故较易恢复，轻者可7～9天内逐渐自愈；重者则有可能延续数周不愈，有的甚至可反复发作，导致最后发展为颈椎病。因此中老年人若经常反复发作“落枕”，常为颈椎病的前驱症状，此时就需很好注意，及时就诊。为了避免反复发作，对枕头、睡眠姿势等要及时雨采取措施，加以调整，同时也应避免突然的扭伤等。那么，睡觉脖子落枕怎么办呢？
落枕怎么办？落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起睡觉落枕的原因：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
一般而言，患者落枕后有明显的脖子疼痛、僵硬的感觉，呈头部向患侧倾斜、下颌转向健侧的样子；颈部活动受限，向患侧转头时则疼痛加剧，有一种特殊的颈项牵强姿势，转头时，常和身体一同转动。严重时，可波及斜方肌和提肩胛肌等背部肌肉，造成肩背部肌肉痉挛，而使疼痛涉及上背部和上肢；局部皮肤外观无红肿，但触及患侧肌肉有紧张、发硬和明显的压痛；可在患部触摸到因肌肉痉挛而产生的索条状阳性物。
二、传统方法治疗落枕（见效太慢，没效果！）
三、重点：落枕30分钟治愈（本人亲测有效，推荐必看！）
如果你脖子落枕了，落枕怎么办？如何30分钟治愈落枕？请你认真看看以下2位朋友在百度知道的求助！一旦遭遇落枕，就会十分痛苦啊！有热心网友真诚的做了回复，描述了自己遭受落枕之痛的惨痛经历，他们找到了治疗落枕的最佳方法，的确，30分钟轻松搞定落枕！这些都是网友的实际经验，请你耐心、仔细阅读，你会惊叹这个神奇方法了！
一位6岁的小男孩，不幸落枕了，他的母亲如何落枕30分钟治愈他呢？&
(1)百度知道问答，30分钟治愈落枕：
提问：上个星期四我睡觉脖子落枕了，落枕怎么办？好痛苦啊！跪求治疗落枕的最佳方法。落枕了怎么办啊？很多膏药都试过，痛了7天！落枕怎么办呢？
&&&&&&&&&&&&&& 我是睡觉醒来发现脖子落枕的，痛了7天了，真麻烦，脖子僵死不敢扭动啊，落枕怎么办？！一动就揪心般痛死了！落枕了怎么办？怎么治疗呢？用过风湿油、贴过膏药、做过按摩牵引，都无济于事啊，跪求治疗落枕的最佳方法。脖子落枕怎么办啊？不能上班就快要被炒鱿鱼了，烦死！有网友说黎老师落枕丹很神奇，30分钟快速缓解痛苦，谁试过，请回复！（我试过太多药物了，不敢轻易尝试。管不管用请试过的朋友回复一下，好吗？落枕怎么办呢？如何更快治愈落枕呢？急！）
热心网友的回复：
&&&&&&&&&&&&&& 我35岁，试过黎老师落枕丹，的确很神奇。我这个月初，我记得是11月4号，熬夜玩电脑2点才睡，早上天还没亮，大约4点半吧，感觉脖子歪了，很痛，稍微想扭正，脖子就痛得要命，不敢动了，我想这次惨了，又睡觉落枕了。我之前去年试过一次落枕的，买药花了180多元，差点就打算去做针灸针刺什么的了，后来强忍住没去做，痛了7天才慢慢恢复正常。后来我买了200多元保健枕头，满以为不会落枕，谁知道又落枕了！哎！落枕怎么办？脖子落枕一痛起来真要命啊！——这次脖子落枕我吸取教训，镇定：先用毛巾浸湿温水，捂热脖子，然后轻轻躺下，熬到天亮。去年落枕时用过的什么风湿膏、红花油、风湿油、云香精、止痛药、牵引之类，我一个都没用！用了也是没用效果的，去年落枕我对这些药物伤心至极！我想，落枕怎么办？这次落枕，我一定要直接找老医生做针刺，期望有奇效吧！4号上午，我花了220元做了针刺，把风池穴、昆仑穴什么的，相关的落枕穴位，都刺了一遍！——刺完后，我的那个心冷啊，欲哭无泪！落枕疼痛症状居然没有任何的缓解，医生安慰我说今晚睡一觉，明天准好！事到如今，没办法，回家乖乖休息吧，班是不用上了，这个月的出满勤奖金不见了啊。
&&&&&&&&&&&&&& 回家路上，我真不死心，想着落枕怎么办、治疗落枕的最佳方法是什么啊？脖子落枕好痛苦，不能强忍或者干等吧？于是我歪着脖子到康宁大药房，问服务员治疗落枕的最佳方法是什么？服务员很友好地向我推荐了几种膏药、风湿贴、李氏骨宁贴什么的，我虽然不抱希望，还是忍不住掏钱买了好几种，贴到脖子上，就回家躺下休息了。晚上，一夜未眠！那种疼痛，我无法用文字形容，经历过脖子落枕的人就深能体会其中滋味，我也不多说了。落枕病痛持续到第三天，即6号，没有好转的迹象，什么红花油风湿贴膏药止痛药，我真的无语，没有任何效果，贴在脖子又黏黏的不舒服。钱花了，病没治好，只能无奈加心烦！落枕怎么办？有没有快速方法啊？
&&&&&&&&&&&&&& 哦，好像说离题了。言归正传吧：第四天晚上，有个很铁的朋友过来探望我，他看着我的歪脖子，取笑我一番，说我平时趾高气扬高高在上，现在终于不敢“正”视他了。我晕死，哭笑不得，我的脖子歪着，转动不了，根本不能正面直视前方啊！这家伙欠揍，但也拿他没办法！后来他拿出一包小丸子给我，说是黎老师落枕丹，不花钱得来的；还说30分钟快速缓解痛苦、60分钟完全治愈落枕。我才不信这么神奇，不过脖子痛死，贴了很多膏药不见效，现在也只能试试这个黎老师落枕丹了（好奇怪的名字，呵呵）。黎老师落枕丹约黄豆大小，淡淡的青草的味，我用开水服用了半包（是药七分毒我可不敢多吃），然后侧着身体歪着脖子坐在沙发，边和朋友聊天边看电视播放《新龙门客栈》。大约过了30分钟吧，电影中断，插播广告时间到了，我就站起来去厕所，在厕所里面洗洗手照照镜子。照镜子的时候，我发现，我已经能够正面看镜子里面的自己了！我很惊讶，难道黎老师落枕单真的管用？我试着轻轻左右扭动脖子，哈哈，我几乎笑出来，脖子居然不痛了，非常舒服！治疗落枕这么简单啊？！
&&&&&&&&&&&&&& 我跑回客厅，跟朋友大喊我脖子不痛了！可以灵活扭动了！我朋友淡淡一笑，说早料到你会很快感觉不到疼痛的，还说明天醒来起床可以彻底痊愈！原来，我这位铁哥们10月份他66岁的老爸睡觉脖子落枕了，他上网用百度搜索落枕怎么办、脖子落枕怎么办、治疗落枕的最佳方法等等，碰巧找到一位黎老师，这个黎老师的网站介绍有一种学生家长配制的一种治疗落枕的落枕丹，叫做黎老师落枕丹，号称30分钟快速缓解痛苦、60分钟完全治愈落枕，而且的确是完全免费的哦！他就要了一份给他老爸服用，他老爸奇迹般很快脖子就不痛了。我这位朋友其实4号就已经知道我脖子落枕不能上班，他打电话给黎老师又要了一份黎老师落枕丹，顺丰快递的快递员今天下午才送上门，晚上他就来探望我并毫不留情取笑我一番了。
&&&&&&&&&&&&&&
(2)以下也是从百度知道问答：
提问：落枕怎么办啊？我妻子35岁，睡觉脖子落枕怎么办？不能上班，落枕怎么办？痛了5天！落枕了怎么办？着急！谁能告诉我落枕怎么办？
&&&&&&&&&&&&&& 睡觉落枕怎么办呢？有没有快速方法呢？看着我妻子睡觉落枕痛苦的样子，我也心痛啊！各位朋友请支招：脖子落枕了怎么办？落枕怎么治疗？我给她试过很多药物，风湿膏、止痛药、舒筋贴、按摩疗法、牵引疗法，就连针刺也做过了，还是没有什么效果啊！落枕怎么办？妻子不能上班呆在家很心烦，我看在眼里很着急，请问，落枕了怎么办呢？有没有一些快速缓解痛苦的偏方妙方之类的落枕的治疗方法呢？落枕怎么办？难道只能干等、看着我妻子痛苦吗？敷醋方法我也试过了，还是不行。落枕怎么办？治疗落枕的最佳方法是什么？我妻子身体很健康的，睡觉不小心落枕了而已。心烦，不说了，有劳各位了，谁知道落枕怎么办、落枕怎么治疗，请速速回复，好吗？我是睡觉醒来发现脖子落枕的，痛了7天了，真麻烦，脖子僵死不敢扭动啊，落枕怎么办啊？！一动就揪心般痛死了！落枕了怎么办？怎么治疗呢？用过风湿油、贴过膏药、做过按摩牵引，都无济于事啊，跪求治疗落枕的最佳方法。脖子落枕怎么办啊？不能上班就快要被炒鱿鱼了，烦死！有网友说黎老师落枕丹很神奇，30分钟快速缓解痛苦，谁试过，请回复！（我试过太多药物了，不敢轻易尝试。管不管用请试过的朋友回复一下，好吗？落枕怎么办？）
热心网友的回复：
&&&&&&&&&&&&&& 落枕怎么办？脖子落枕的确很痛苦的！少则3、4天，多则一个星期才能慢慢康复。落枕怎么办？网络很多朋友介绍了各种方法，大多的确效果不明显，不能快速缓解痛苦的。脖子落枕怎么办？你提到偏方秘方问题，建议你试试搜索一些民间草药偏方来试试吧，比如：黎老师落枕丹，我试过，效果很神奇的，30分钟快速缓解痛苦，60分钟完全治愈落枕，并且不花你一分钱哦。这个社会还是有好人的，只是不知道现在还有没有落枕丹？产量稀少，是偏远山区的农民自己上山摘草药，利用蜂蜜配制的。你自己试试用百度搜索& “& 落枕丹& ”或者“& 黎老师落枕丹& ” ，自己查查即可。
30,, ,,,,,,,,,30,60,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
如果你正遭受落枕，不再拖延了！你试试吧，试试和黎老师联系！问她还有没有黎老师落枕丹，呵呵，因为完全免费的，不收钱的哦！很多朋友需求，现在可能剩下不多，你试试吧，祝你好运！其他的什么膏贴什么止痛药什么牵引疗法针灸针刺，就不要去尝试了。如何找到黎老师落枕丹？你自己试试用百度搜索关键字：“ 落枕丹 ”或者“ 黎老师落枕丹 ” ，自己查查吧。
四、预防落枕的几个方法
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。落枕怎么办？方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向右后转，眼看右后方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向右前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。如何做到落枕30分钟治愈？落枕怎么办？如何30分钟治愈落枕？治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。其次，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。第三，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
五、最后总结
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛、脖子落枕的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。
这里再介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至6次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果更佳。⑤坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
发表评论：