脚扭伤后要注意什么问题？_百度知道
脚扭伤后要注意什么问题？
十几天前把脚扭伤了，不知道怎样才好,想知道今后我都要注意什么问题？！
我有更好的答案
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药...
抬高患肢，减少活动，穿平跟鞋，热水泡脚按摩
应该多休息,多吃对骨骼有好处的东西,会好的更快
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问个问题，我这脚现在算什么情况，扭伤。
你怎么能理解我含着泪离开
弱弱的问下这叫什么发型...
我的石头一直在阳台内...
杜兰特打石膏，站着祝贺的
近日，一头亚洲象闯进普...
如题，楼主怠惰癌末期，...
脚崴了，没骨折， 喷了药 3天了 可以下地走路了 也没什么疼痛感 老爸非给我贴膏药 贴完了 我现在走不了路 了 是什么鬼
现在右脚支撑就疼，原来已经可以正常走了 就是比较慢。
楼主照过片吗？所以确定没骨折？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或脚踝扭伤的问题：硬结为何不消？有必要正骨没有
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第一次扭伤距离现在不到两个月，第二次扭伤10天左右。
同一个位置，现在左脚踝附近的硬结有点大，没有消去的迹象。
想问问有经验的JR：有没有必要去正骨，我听人说只要扭伤的时候听到咔嚓声了，多多少少都有点错位
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
专注颜射三分三十年
引用0楼 @ 发表的:
第一次扭伤距离现在不到两个月，第二次扭伤10天左右。
同一个位置，现在左脚踝附近的硬结有点大，没有消去的迹象。
想问问有经验的JR：有没有必要去正骨，我听人说只要扭伤的时候听到咔嚓声了，多多少少都有点错位
前几天去公园打球，地不好坑坑洼洼的，左脚扭了一下，嘎巴一声，但是没事。。。是扭了一下，感觉当时是脆骨响了一声也不疼，完了也没事。你说的那个是韧带吧？硬结，我的右脚也这样，貌似崴过2次以上的（比较厉害的）都这样吧，板筋熟了也硬。。。是这道理么？擦擦擦。。。
篮球这项运动发起于地面，终须回到地面，如果不再年轻，就让心在天上飞吧，脚在地上才安稳、踏实。。。重心是关键
引用1楼 @ 发表的:
前几天去公园打球，地不好坑坑洼洼的，左脚扭了一下，嘎巴一声，但是没事。。。是扭了一下，感觉当时是脆骨响了一声也不疼，完了也没事。你说的那个是韧带吧？硬结，我的右脚也这样，貌似崴过2次以上的（比较厉害的）都这样吧，板筋熟了也硬。。。是这道理么？擦擦擦。。。
重心叔右脚现在发力咋样
专注颜射三分三十年
引用2楼 @ 发表的:
重心叔右脚现在发力咋样
确切说发力还可以吧，做变向的时候不敢太快了，也就是做向左变向的时候得右脚踩实了才敢做，以前都是直接右脚前脚掌沾地就敢发力做变向，现在是心理阴影吧，没怎么试过了。上篮的时候下来也会有意识的自己保护一下，主要是心理问题吧。年龄的因素、练习的因素、心理的因素，速度、弹跳下降不少。
篮球这项运动发起于地面，终须回到地面，如果不再年轻，就让心在天上飞吧，脚在地上才安稳、踏实。。。重心是关键
引用3楼 @ 发表的:
确切说发力还可以吧，做变向的时候不敢太快了，也就是做向左变向的时候得右脚踩实了才敢做，以前都是直接右脚前脚掌沾地就敢发力做变向，现在是心理阴影吧，没怎么试过了。上篮的时候下来也会有意识的自己保护一下，主要是心理问题吧。年龄的因素、练习的因素、心理的因素，速度、弹跳下降不少。
哦NO。。。悲剧哟
专注颜射三分三十年
引用4楼 @ 发表的:
哦NO。。。悲剧哟
哦NO。。。我也这么说过，而且因为右脚的伤曾经放弃过篮球大概5年吧，但是当回来的时候，没速度了，没弹跳了。但是当你失去一些东西的时候你也会得到另一些东西，大局观、运球过人没速度了逼着自己开始用节奏了，没弹跳了，上篮角度，出手角度，假动作、分球更合理了，难道真的PG要到28岁以后才能有这些脱变么？唉。。。
篮球这项运动发起于地面，终须回到地面，如果不再年轻，就让心在天上飞吧，脚在地上才安稳、踏实。。。重心是关键
引用5楼 @ 发表的:
哦NO。。。我也这么说过，而且因为右脚的伤曾经放弃过篮球大概5年吧，但是当回来的时候，没速度了，没弹跳了。但是当你失去一些东西的时候你也会得到另一些东西，大局观、运球过人没速度了逼着自己开始用节奏了，没弹跳了，上篮角度，出手角度，假动作、分球更合理了，难道真的PG要到28岁以后才能有这些脱变么？唉。。。
人家不要这样。。。我的生涯还没开始啊
专注颜射三分三十年
引用5楼 @ 发表的:
哦NO。。。我也这么说过，而且因为右脚的伤曾经放弃过篮球大概5年吧，但是当回来的时候，没速度了，没弹跳了。但是当你失去一些东西的时候你也会得到另一些东西，大局观、运球过人没速度了逼着自己开始用节奏了，没弹跳了，上篮角度，出手角度，假动作、分球更合理了，难道真的PG要到28岁以后才能有这些脱变么？唉。。。
以前客厅的天花板怎么都够不着，后来身体上去了可以轻松摸了，现在连全力跳都不敢试了。。
专注颜射三分三十年
引用7楼 @ 发表的:
以前客厅的天花板怎么都够不着，后来身体上去了可以轻松摸了，现在连全力跳都不敢试了。。
当你被动放弃一些的时候，要淡定的去接受。当上帝给了一个人无敌的身体的时候，就不会再给他细腻的技术或者是冷静的头脑，反之亦然。当你凭着身体打球的时候随着年龄的增长慢慢失去力量，弹跳，速度的时候你会越来越不适应的。转型既然是必然，当然越早越好喽。。。看看陈江华，直线速度没4年前快了，但是明显变向变速昨天打西班牙的时候，我只能说。。。成熟了，合理了。
篮球这项运动发起于地面，终须回到地面，如果不再年轻，就让心在天上飞吧，脚在地上才安稳、踏实。。。重心是关键
引用8楼 @ 发表的:
当你被动放弃一些的时候，要淡定的去接受。当上帝给了一个人无敌的身体的时候，就不会再给他细腻的技术或者是冷静的头脑，反之亦然。当你凭着身体打球的时候随着年龄的增长慢慢失去力量，弹跳，速度的时候你会越来越不适应的。转型既然是必然，当然越早越好喽。。。看看陈江华，直线速度没4年前快了，但是明显变向变速昨天打西班牙的时候，我只能说。。。成熟了，合理了。
我还嫩个年轻，我不要转型。。我要做小钢炮
专注颜射三分三十年
引用9楼 @ 发表的:
我还嫩个年轻，我不要转型。。我要做小钢炮
也行，跟上帝他老人家地葛的后果就：是双脚骨折，双膝积水，腰间盘突出，腹股沟韧带肌肉全断。。。准备参加残奥会吧。。。伤了，就自己注意点儿吧，伤上加伤的事儿千万别再干了，毁自己呢不是？
篮球这项运动发起于地面，终须回到地面，如果不再年轻，就让心在天上飞吧，脚在地上才安稳、踏实。。。重心是关键
引用10楼 @ 发表的:
也行，跟上帝他老人家地葛的后果就：是双脚骨折，双膝积水，腰间盘突出，腹股沟韧带肌肉全断。。。准备参加残奥会吧。。。伤了，就自己注意点儿吧，伤上加伤的事儿千万别再干了，毁自己呢不是？
这几天我都没抢板了，经常看着别人在头上飞来飞去的抓板。
专注颜射三分三十年
咔嚓是韧带断吧，
引用11楼 @ 发表的:
这几天我都没抢板了，经常看着别人在头上飞来飞去的抓板。
那不挺好么，年轻人最应该锻炼的是心境。。。当你能放下的时候，你才能拿起，而不是拿得起，放得下。是因为：放下的前提是，你要拿起的东西已经在你手里了。。。
篮球这项运动发起于地面，终须回到地面，如果不再年轻，就让心在天上飞吧，脚在地上才安稳、踏实。。。重心是关键
引用12楼 @ 发表的:
咔嚓是韧带断吧，
不懂别乱说，误认
专注颜射三分三十年
要么休息，要么就做好保护，胶内效贴布+运动厚袜+护踝，bingo，我右脚踝连续伤了好几次，一直都没完全好，总是到了感觉89成那样。郁闷啊
价可讲，信用不能讲。
引用15楼 @ 发表的:
要么休息，要么就做好保护，胶内效贴布+运动厚袜+护踝，bingo，我右脚踝连续伤了好几次，一直都没完全好，总是到了感觉89成那样。郁闷啊
休息肯定不行了啊，我特别喜欢运动，不打球也会跑去干别的。。胶内效贴布？？什么东西，没听过，科普一下
专注颜射三分三十年
引用16楼 @ 发表的: 休息肯定不行了啊，我特别喜欢运动，不打球也会跑去干别的。。胶内效贴布？？什么东西，没听过，科普一下 是肌内效贴布，淘宝一下就找到啦，专业运动员膝盖上胳膊上那些红红绿绿的就是啦
价可讲，信用不能讲。
引用17楼 @ 发表的:
是肌内效贴布，淘宝一下就找到啦，专业运动员膝盖上胳膊上那些红红绿绿的就是啦
看到了。。早就想买个护踝了，银行卡丢了，准备去实体店看看算了
专注颜射三分三十年
引用18楼 @ 发表的:
看到了。。早就想买个护踝了，银行卡丢了，准备去实体店看看算了
个人偏向LP，用了一年竟然没起毛
价可讲，信用不能讲。
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夏季赤足穿鞋易伤皮肤 引发健康问题
夏季足部易出现四大健康问题
脚面皮肤娇嫩，对外力摩擦耐受度并不高，很容易就会受伤，而伤口又容易被忽略，伤口没有及时处理极易感染病菌。同时，足部的角质是身体最粗厚的地方，脚底直接与鞋子摩擦易生硬皮，导致角质变硬长茧，平时穿惯高跟鞋的脚还会因集中足尖，大脚趾容长出硬皮，喜欢穿窄头鞋、尖头鞋的人，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此变形和肿胀。
夏天，除了摩擦、潮湿，会为双足带来难以估计的健康隐患，双足直接在阳光下暴晒，更是引发足部问题的关键因素。因为脚面的皮肤非常薄，对紫外线非常敏感，而涂抹防晒霜时往往又最易被忽略，没有得到良好，容易让脚“老”得更快。
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