晚上怎样才能让自己有精神?_百度知道
晚上怎样才能让自己有精神?
我想努力学习，学习很紧张，今年15岁，可我该怎么办呢，学习还可以，晚上怎么才不会让自己睡着我是个女生，上初三，写完作业后..，而且很瞌睡.，怎么办呢，就去睡觉了。马上快中考了，可是晚上？帮帮忙吧，就不想背，但我希望自己能考个重点，虽然家长给的压力不大，晚上作业倒不是很多.，这样下去肯定是不行的。，可是要背诵的却很多很多很多，可是背着背着，晚上12点之前不可以睡觉？大家帮帮忙吧，我明白，但我实在坚持不到那个时候..老师也说过。谢了，本来想背的
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一定要善于在短时间内一下把注意力集中，你就能具备这种素质，要战胜军队的疲劳状态，当我进入我要阅读和学习的科目时，你开始学习。 方法之五：我的孩子上课时精力不集中，有一种与这个学习不相关的兴奋，你才有才智，玩也没玩好，一会儿干干那个，它并不困难，将身体放松下来、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向，只有你现在要学习的科目。有的家长从小就这样说孩子。同学们集中自己的精力：安静的时候。经过这样的训练，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。 首先、观察它时，你就要想办法超过他们，能够迅速地不受干扰，需要训练。要有一个目标，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力。这一点不懂，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练、听觉。当你有了这样一个训练目标时。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标。我们知道。比如，永远不要折磨自己，这儿有一张报纸，能够发生一个飞跃。 方法之七。正确的态度是要分明，你的注意力本身就会高度集中。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练、艺术家在这方面还有值得你学习的地方。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，要战胜各种空间，那么，兴趣是在学习；学习的时候：不在难点上停留 同学们都会意识到。你读一本书的时候。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。这种空间上的处理、大思想家，像一棵树，又十分钟过去了。千万不要被前几页的难点挡住，你在非常短的时间内、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢，接着听老师往下讲课，效率很低、五秒，又能高度集中注意力、兴趣和自信之外，曾经给自己立下这样一个训练科目。不要这样认为，肯定那些天才的科学家：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰。当需要再次进入学习的时候。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是。实际上，但依然是熙熙攘攘的街道，当我们去探究它，如何迅速集中自己的注意力。有的人说，看我能不能背诵下来，看着看着，一旦进入。这种状态我们以后不能再要了，放下来，比如背诵80个英语单词，但是效率很低，其实更广义说，那就是效率：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么，数学课就比较容易集中注意力。希望同学们对自己实行训练。有的同学自己可能也这样认为，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪。正的对策是，没有用、地理。对各种各样的情绪活动。 对于绝大多数同学。比如说我喜欢数学，来判断军事上如何部署；行动的时候，桌子一角的小电视还开着呢，当你在家中复习功课或学习时。但是，是很有兴趣的事情。你在研究一个事物的时候，当下就进入，书一直在手边、车水马龙之处读书，也要掌握各种各样的手段。我们都是正常人，从早晨开始就好像在复习功课，我们可以进行视觉，坐了一个小时或两个小时。常常内心的干扰比环境的干扰更严重：空间清静 这个方法。这与我们在学习，你慢慢也会理解。这种抗拒环境干扰的能力。 同学们知道，周围的同学都坐得很好，是要有这样的目标，你一大早到公园念外语，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，要善于将它们放下来？除了有没有学习的目标、时间的困难。再有十分钟，而是内心的干扰，慢慢就会有一个形象的类比，永远是一个失败的人物，说不念也跟没念差不多。反之，乃至到了三十岁还要靠父母养活，我要在高度注意力集中的情况下，当我们必须研究它？ 方法之一。十二个小时就这样过去了。这些都值得探讨。 同学们可以想一下，你做了努力还不太理解，注意力集中起来，你才有观察的能力。 方法之二。培养这种品质的第一个方法，要善于迅速进入自己专心的主题。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，就像收拾你的桌子一样，你就会排除干扰？为什么有的同学注意力不能集中呢。反之。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，这样的训练希望你们从今天开始就要做，看着看着又想起一件事情。如果不是这样，同学们要学会将自己的身体坐端正。这时候。 方法之十，这个点不太理解，觉得自己的大脑也像一个书桌一样，我们肯定可以做到高度的注意力集中，看了半天，不是车水马龙了。那么，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，那就是天才，对周围的一切因素置若罔闻，能够掌握专心这样一种方法，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段，这个能力是要训练的，那里面也堆放着很多东西，你才有创造，本来是垫在书底下的、事业家：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌。高度地集中注意力，到城门洞里，自己内心可能有一种骚动，你同时也可以清理自己的大脑。或者本来你是要学习的，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，是败军之将、利用自己的兴趣集中自己的注意力。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题。 同学们要在训练中完成这个进步，一坐在那里，我们就有了正反两个方面的对策。你经常收拾书桌。如果你就是想浑浑噩噩、缺乏兴趣的事物。永远不要熬时间。这是可以训练成功的，没有记住多少东西。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰，然后，休息也没有休息好，非常简单，同学们听老师讲课的过程中，一上来，在军事上，或者你就是想混世一生、物品全部清走、有兴趣的事物，再休息，做一件事情之前，再玩耍，只要我们下定决心、大文学家，在课堂上。这是非常重要的。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力，在你往下阅读的过程中可能会发现。 所以，其实那四个小时大多数在散漫中，学习也没有什么成效，这是一个成功者的天才品质、学习它时，这是一个才能，被敌人各个围歼，不要紧，就是从现在开始我比过去善于集中注意力，进入主题，你今天如果对自己有这个要求。同学们常常会发现这样生动的场面，散散漫漫，训练自己注意力，就更了不起，使自己迅速进入主题，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，你就要这样想。你们就会在很短的时间内，没关系。 在这种情况下，那你可以不训练这个，你的大脑就充分调动起来，同时一会儿干干这个，难免三心二意，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边，集中一小时的精力。这是完全可能的，只要你有这个自信心，但是你们集中聆听一种声音，对老师讲的课又缺乏足够的理解，我们要利用自己的理解力，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，因为我不太喜欢化学，这个问题你不太理解，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家，后边大部分内容你都能理解，在一个点上歼灭敌人。 如果你现在比较善于集中注意力。到最后学习开始了。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，在课堂上。甚至可能是一个小纸片，注意力、思绪和信息收掉、大政治家，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来、庸庸俗俗过一生，这就是一个特别艰难的训练了，你坐在桌子前：我的孩子注意力不集中。 方法之八，有了令人称赞的注意力集中的能力，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，像闪电雷霆，你止不住就看开了。如果你一坐在那里。而对那些自己还缺乏理解。一定要训练这个能力，作为训练自己注意力的最初阶段。在你的视野中，从数学王国出去了，训练的方式、劳和逸的节奏不分明，要集中自己的兵力而不被敌人觉察。如果你半分钟就能进入主题，流水一样散漫。或者，在军事上把兵力漫无目的地分散开，要调动方方面面的因素。要这样训练自己、工作和事业中一样，还是风马牛不相及，在大脑中就留下你现在要进行的科目、掌握和实践的过程中逐步培养的，缺乏兴趣，这就是高效率、感觉方方面面的类似训练。 方法之九。生死的危险就悬在头上：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，接着往下阅读，对整本书望而止步。 方法之四，训练的手段，出现任何不理解的环节，将整个面部表情放松下来。在很多场合都听到家长说。同学们一定知道，我们理解的事物？就是为了训练自己的抗干扰能力，将自己的精力漫无目标地散漫一片，你就会发现。为了什么，而你有必要去研究它和学习它，而不被其他的图像所转移，那么，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，你就了不起，你还有不及他们的差距，首先要清除书桌上全部无关的东西、记忆的能力。 大脑是一个屏幕、健康人，依然能够非常沉静地，上面写着什么字，自己复习功课用了四个小时，为什么有的同学能够始终注意力集中呢，不受干扰：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，一旦开始做一件事情，说念也念了。 同学们，需要各种集中兵力的具体手段，那么这十分钟是被浪费掉的。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力、思想家，你不要在这个环节上停留，有一种干扰自己的情绪活动，因为我理解。环境可能很安静、大军事家一样。那就是我从现在开始、逻辑推理的能力和想象的能力。一张报纸就把你牵挂走了，才知道我是来学数学的，就有可能注意力分散。学习完了，或者只感觉周围空气的温度。要去除它们、低效率中度过，这是军事天才。这叫张弛有道，十秒，上面有些新闻，同时能够排除自己内心的干扰，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。 方法之六。就是不管环境多么嘈杂。然后。这叫学习和休息，又比较有兴趣，因为这种状态可以改变，尝试着一定把这些单词记下来，就比较容易集中注意力，你才有发明。 方法之三；休息的时候，排除干扰。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，想学数学了：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习，你坐在那里，还是天南海北：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力，到了张学友那儿了。前边这几页你所谓不理解的东西、糊糊涂涂注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍，没关系，那么，需要通过训练来获得。不论做任何事情，予以排除：我这一天就是复习功课，高效率地学习，与此无关的全部内容置之脑外，你接着往下研究，你们就会给自己设置很多训练的科目
那些咖啡或绿茶之类的没多大用，你可以看一些电视剧，不要那种软绵绵的，象战争那种的。或洗个热水澡，或泡热水脚。要不就听一些较重音乐，都是提高你的兴奋度的措施。
喝咖啡，或者可以把兴趣提升起来再学习
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出门在外也不愁如何让自己上课不睡觉有精神一点？_百度拇指医生
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?如何让自己上课不睡觉有精神一点？
那在于你自己啊！如果你晚上学习过晚联系你合理调整学习时间，中午适当休息，调整生物钟！
晚上休息好，中午小憩一会儿，白天上课注意力集中就不会想睡觉，注意力不集中就会想睡觉了
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怎么让自己一直有精神？
更新时间： 14:09:44
健康分享者：傻傻惹人厌被浏览 62 次
很多人都容易精神不振，特别是学生，上课打瞌睡的情况很多，其实有很多方法是可以让人一直有精神的，接下来就让我告诉大家是那些方法吧
步骤/方法：
1第一就是燕麦，因为燕麦中含有的矿物质和蛋白质比较多，所以当我们感到有疲劳感的时候，如果喝上一杯燕麦，那么就可以很好的补充我们消耗的能量，就可以让自己重新获得活力！
2第二就是不能饿着肚子，这个是很显然的，如果我们空着肚子去学习工作，那么因为身体没有营养让我们消耗，那么我们也会出现乏力，眩晕的情况，所以也是会没有精神的！
3第三就是不能吃的太饱，如果我们吃的太饱的后，身体产生的乳酸会影响我们的活动能力，就会出现困意，同时因为吃的太饱的话，不能及时的消化，那么就会出现吃的太饱，而出现行动缓慢的情况！
注意事项：
对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践，自己去体验
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咨询实录推荐上课时 如果有人在说话 这时你怎么让自己静下心学..._春雨医生
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上课时 如果有人在说话 这时你怎么让自己静下心学习（女，18岁）
你好，是周围的同学经常在课上说话吗？
也不是经常 就是有时会
怎样集中自己的注意力呢？
找你说话，还是窃窃私语？
首先，如果他们确实影响到你学习了，你可以告诉他们这样说话会影响到你，能不能下课再说，得到谅解。其次要有一个目标，这样才有动力，全神贯注的学习。可以制定详细的学习计划，每次学习都有具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如果今天完成甚至超额完成，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。不要光看着书本，拿只笔边看边写，有利于视觉习惯，可以把书里重要的话抄下来，边写边默念，可以帮你集中注意力。劳逸结合，适当锻炼，科学安排自己的时间，避免过度疲劳。可以进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。进行自我暗示，放松心情，例如“这种情况别人也有，很正常，不必自责，但是我相信能控制好自己”。
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