为什么最近总是很困很想睡觉，感觉很疲惫，打哈欠的次数增多还止不住的流泪，做什么都没有精神。求答案&br/&补充晚上睡觉也挺好的，每天晚上八点左右就犯困了，不到十点就睡觉了，早上有事就八点多起来，没事就九点多就醒了，但是一到晚上八点多就开始犯困想躺着开始犯困。有时候就躺着也睡不着，但是就是
为什么最近总是很困很想睡觉，感觉很疲惫，打哈欠的次数增多还止不住的流泪，做什么都没有精神。求答案补充晚上睡觉也挺好的，每天晚上八点左右就犯困了，不到十点就睡觉了，早上有事就八点多起来，没事就九点多就醒了，但是一到晚上八点多就开始犯困想躺着开始犯困。有时候就躺着也睡不着，但是就是
补充：但是就是总感觉好困好累好想睡觉！
不区分大小写匿名
精神压力有些大，建议适当放松下对现在的状况有好处
感觉也没有什么吧？没什么压力。
去看医生。肯定是有点问题。。。
有点排斥去医院，身体一向挺好。
你的语文怎么样？——有个名称你能不能解释一下？作为交换 你帮我解释那个 然后我给你解答这个。
解释一个词 一个成语
感冒了或者是太累了

没有感冒的迹象
所述主要由心肾不交心肾两虚所致，常见症状如心慌心悸，自觉心脏大力博动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。是由于平时房事过频，思虑过多，或经常熬夜，大怒史，劳心过度耗伤心脏所引起，需煎煮内服中草药粉才可治愈，此疾属我拿手治疗疾病之一，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服㈩剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加QQ《五五零九四零九九一》此疾至终可引起严重心衰如心肌梗塞及可形成男性阳痿女性不孕等症，需积极尽早治疗，不可忽视。西医西药若能治愈慢性病，世上何来如此多久治不愈求医无门慢性病患者，西医西药无法根治慢性病此应自知。真正中草药均需高温煎煮后才可服用，所有片剂胶囊剂均由西药所制。无需做任何无谓检查，古代名医治病无需靠任何仪器。。
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生活百科领域专家【夜晚老是失眠,白天又困的很想睡觉,有什么好的解决方法,吗?.】-突袭网
16:29:19【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
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解决方案1： 怎样提高睡眠质量？ 

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 

以下几个方面可以提高睡眠质量： 

＊ 睡眠要适量 

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 

我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 

＊ 睡觉的环境 

要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 

三宜是： 

睡前散步。 

《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 

睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 

通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 

要有正确的睡眠姿势。 

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 

要养成良好的睡眠习惯。 

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 

＊ 顺应生物钟 

如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 

影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 

总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 

＊ 调节饮食 

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 

为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 

忌饱食 

晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 

忌饮浓茶与咖啡 

晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 

忌喝酒 

研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 

＊ 噪音 

不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 

另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 

＊ 睡觉时间 

要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 

就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 


现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

================可能对您有帮助================
答：你是不是，压力大，或者心思敏感，容易想事情。 哎，虽说每个医生都说要你改变，真能改变你也就不烦恼了。 好吧，作为一个资深失眠女，我给你一些私人建议。我现在失眠情况几乎消失了。 1，作息规律。符合人体正常的自然的需求。也就是10点左右...===========================================问：晚上总是失眠，一但睡着了就可能睡到第二天中午，吃过午饭后，还是犯困...答：陈梦：你好。失眠是很常见的症状，可以这么说大部分人有过失眠的经历，请你不要担心、或苦恼。如果你是近期有某些应激的因素、身体或环境因素所致，属于适应性失眠，时间相对较短，外部因素去除后就会好转；如果是长期的、心理精神的因素或找不...===========================================问：晚上总是失眠，一但睡着了就可能睡到第二天中午，吃过午饭后，还是犯困...答：失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的...===========================================问：晚上总是失眠，一但睡着了就可能睡到第二天中午，吃过午饭后，还是犯困...答：你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力...===========================================问：晚上总是失眠，一但睡着了就可能睡到第二天中午，吃过午饭后，还是犯困...答：你好，注意好还是不要这样的，因为你晚上一直不睡觉，白天肯定是会出现乏累的情况的。===========================================问：晚上总是失眠，一但睡着了就可能睡到第二天中午，吃过午饭后，还是犯困...答：可能是心火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，睡觉时心神不安，就会造成失眠的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措来施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。===========================================问：晚上总是失眠，一但睡着了就可能睡到第二天中午，吃过午饭后，还是犯困...答：请回答问题的朋友本着负责的心态去回答楼主的问题，在网上黏贴别人的成果不实际也不科学，请大家说点有效的方法给楼主，解决他的困惑！您好，我从事心理医学9年，你的这种情况我认为没什么大碍，我治疗的患者很多情况和你一样，但如果这种状态时...===========================================问：晚上总是失眠，一但睡着了就可能睡到第二天中午，吃过午饭后，还是犯困...答：需要看具体的情况，如果愿意，可以通过心理咨询来调节===========================================问：患者信息：女 22岁 病情描述(发病时间、主要症状等)： 经常失眠，晚上总...答：日常可做以下调理： 一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。 二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。 三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。 四、养成较规律的生活习惯，有养肝...===========================================白天不要睡觉,哪怕打个盹都不要,实在困了就喝点茶水提神,这样就能保证晚上睡个好觉... 如果白天七拼八凑睡得差不多时间了,晚上自然就睡不着啦!还有睡前别想太多,最好左手...=========================================== 是你身体机能下降的原因,建议改善饮食,多吃些蔬菜水果,多多活动,去郊区改善下环境,对身心都好! 心情决定了你的生活。===========================================坚持白天不睡 ,晚上困了就睡觉,估计过一段时间就好了。或者睡觉时候在枕边放几片鲜姜片,据说有效,你可以试试===========================================我也是和楼主一样。头脑里想很多乱七八遭的事情。想的一些事情又没有什么用,好烦啊。请请这方面的专家指点一二,谢谢。===========================================日有所思,夜有所梦,如果你特别想做一件事情却一直没能去做,它就可能出现在你的梦里... 对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前...===========================================还希望在晚上的时候睡一觉,休息休息的,可是就是睡不着,十分的烦闷与无奈 ,每天都顶着... 建议还是找正规医院进行更全面的交流、检测与 治疗,这样才能彻底根治失眠症!广空后...===========================================而情绪困扰的原因多半是内生自取的,很少是外因造成的。虽说人具有思考能力,但思考... 这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力,常将个体带入愈想愈苦...===========================================失眠,现代人的通病,你要好好的调理一下才行!特别提醒:千万不能通宵不睡觉,后果比较的... 另外,睡眠是有生物钟的,首先你要调整你的睡觉时间,试着按时晚上10点半睡觉就可以将...===========================================方法很多的啦,例如:·睡觉前喝一点红酒什么的·听一点轻音乐,就像班得瑞啦·洗浴的时候用点精油抹一下,也不错的失眠呢,终究到底,应该是楼主的心情问题所导致的。建议呢...===========================================。 失眠事小,对人的伤害却很大,别以为失眠是小事,它既伤身,又伤神。 一个人每天要睡... 他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉,一直睡到早上9点起床,后来他失眠了。每天晚上,他躺...===========================================
12345678910整天没精神，特别是上班的时候，没有事情做的时候，比如说就看文档的话，头就会很重，很困，想睡觉..._百度知道
整天没精神，特别是上班的时候，没有事情做的时候，比如说就看文档的话，头就会很重，很困，想睡觉...
一躺下就能睡着..、遗传病史、主要症状等).，基本可以睡一天，放假如果没约的话.，早上七点五十醒：每天晚上一般都是12点左右睡觉病情描述(发病时间，咋回事啊.曾经治疗情况及是否有过敏.，四十起床
非常喜欢睡觉
随时都感觉 精神萎靡
提问者采纳
特别是一些自己不熟悉不愿意面对的知识和技巧的东西。请注意早睡，你学起来就感觉很费劲，是你的精神懒惰了亲，没积极性，看的出来你对学习知识什么的是有抵触情绪的。你应该是在机关单位或者类似的地方上班，提早到10点30睡觉对自己的神经状态有很大的改变，潜意识就想逃避继而产生类似！现在年轻人都这样。而且第一个看出来是你睡眠太晚了，锻炼自己的兴趣吧，要不睡一下，因为他们对生活的目标不明确而已。适当给自己安排点事情；第二个是你对生活的目的不明确那个不是病，要不干点别的这样的逃避机制
提问者评价
嗯 谢谢了。
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