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（）告诉您：、、、、、、、、、等等，为您提供全方位的健康饮食专业资讯。高血压饮食注意事项有哪些
& & &上海老指出：我国在1998年重新制订了高血压病的诊断标准，确定血压高于140/90毫米汞柱的人群应视为高血压。以这一修订过的标准来衡量，我国高血压病患者将超过人口的10%，高达1.1亿，是一个极其庞大的队伍。每年因高血压、心脑血管疾病而死亡的人数高达100万人。所以高血压是危害国民健康最大的疾病之一。大量流行病学调查证实，营养因素与遗传因素相结合，对于人类高血压病的发生有重要作用，所以，正确地进行合理的膳食.就可能用缓和一些的降压药物.甚至可以用低一些剂量而达到对血压的控制。对于患有轻度高血压病的患者来说，饮食更加重要，因为处理得好，甚至可以不用药物。例如把体重降到正常范围，又能限制食盐的摄入，对轻度患者往往会有明显的效果。
　　高血压患者的饮食治疗原则是：
　　1，低盐：前文已经叙述过钠对血压升高有促进作用。近年来又有人提出，氯离子对血压的升高也是重要的。没有氮离子，而只有高的钠离子则不会引起高血压。反之，只有氯离子而没有钠离子，对血压的影响也不大。它们是相辅相成的。所以，高血压病患者应尽量减少食盐的摄入。在日常生活中，碳酸氢钠中就只有钠离子而没有氯离子，还有味精中的谷氨酸钠也是如此。不过在味精中除了谷氨酸钠还加了盐，尤其是一些劣质的味精，加入盐的比例还是挺高的。
　　每人每日生活中摄入盐的渠道很多，要给予充分的考虑。如烹任时加入的调味品盐、味精、酱油等;食物中原有的盐分，如咸鱼、咸蛋、咸肉和榨菜，还有面酱类也带有大量的盐分。正常人每日需盐量低于6克，但现代人早已远远超过，在我国沿海地区更是如此.这也正是高血压病发病率高的原因之一。但是，烹调中所用的盐并非100%被摄入人体，有一部分被你同餐的人摄入;一部分被溶入汤内或剩菜中。这些因素在计算时应考虑在内。如果体力劳动多，出汗多，需要补充的盐分自然也多。尤其在强体力劳动人群中，嗜好味重即盐分多的食品是情有可原的。但现今社会中劳动强度比过去大为减少，一般人尤其是高血压患者，应提倡以清淡为主的食谱。
　　2，食物中要补充镁与钙：缺钙将增加高血压病的发病率。有人认为这是因为补钙后有利尿作用，会排走多余的钠离子。同时，调节钙的激素是与高血压有关的，如甲状旁腺激素。
　　牛奶中含钙极为丰富，不仅数量多，而且易被吸收。但在我国，耕牛数量远多于奶牛，况且我国历史上就没有饮用牛奶的习惯，牛奶在我国饮食文化中的地位很低，所以一般人摄入钙的量不足。镁能降低血管的紧张度和收缩性.所以缺镁将增加血管的收缩.导致血压升高。高血压病患者应添加富含镁的食物，如紫菜、豆类等。
　　3，低甘油三脂、低胆固醇：如前文所述，甘油三酯、胆固醇是造成动脉粥样硬化的罪魁祸首，动脉粥样硬化将导致高血压，而高血压反过来又加重了动脉粥样硬化所以要尽量控制高甘油三酯、高胆固醇食物的摄入，但是此处所说的是尽量控制，而不是禁食。
　　另外，食用的低脂食物所含的脂类最好是富含单不饱和脂肪酸的，所以动物油类要尽量避免。但鱼油却是首选的，因为鱼油中的脂类富含脂肪酸，它本身就有降压作用。其次是选用植物油。
　　4，多素食：素食中的蔬菜、水果中富含的维生素，尤其是维生素C和维生素E，对防止动脉硬化有很好的作用。素食中的植物固醇又对胆固醇有拮抗作用，有利于降血脂。素油(植物油)中的多不饱和脂肪酸有利于磷脂的合成，对于消除动脉血管内壁的硬化斑有促进作用。此外，更重要的是素食中的植物纤维素既可加速胆固醇、甘油三酯的排泄.又可以解除的痛苦，而对于高血压可谓雪上加霜。有一部分人往往是在屏气排便的过程中造成血压骤升，从而引起严重后果的。
　　5，尽量戒酒戒烟：吸烟会促进血管硬化。香烟中的烟碱(尼古丁)有强烈的收缩血管的作用，对于高血压的发展起了推波助澜的作用。此外，烟雾中的一氧化碳、一氧化氮等多种有害气体都不同程度地损害了血管。所以，香烟简直是有百害而无一利的毒物，应远离之，至于酒与高血压的关系要复杂一些。约有10%的高血压病是因为过量摄入酒精造成的，高血压病的发生率却与酒精摄入量的增加确有关联。若每日摄入的纯酒精量大于20克，则高血压病发生率明显增高。20克纯酒精相当于低度白酒60毫升、黄酒125毫升、啤酒550毫升、低度葡萄酒150毫升。
　　6，其他：过去传统的高血压病的膳食疗法是以限钠和减轻体重为原则的。 1997年底，美国高血压病全国委员会的报告中提出一个新的高血压病膳食疗法(DASH)。相比之下，DASH更强调膳食中要富含水果、蔬菜，同样是低脂，但更强调用富含单不饱和脂肪酸的食物代替饱和脂肪酸多的食物，并建议多饮脱脂奶。
　　高血压病患者在日常生活保健中还要多参加些体力活动或体育运动.运动中以步行为好，要持之以恒，但又要有度，每天步行3000米以上。每天运动时间以30分钟为宜，运动时心跳一般不宜超过120次/分。若过于剧烈.体内代谢以无氧酵解方式进行，将不利于健康。另外，由于早晨8：00-10：00是血压高峰期，心脑血栓较易形成.所以早上起床后饮一杯水，有助于稀释血液，防止血栓形成.还有助于排便。同理，夜间血流缓慢，也易形成血栓，所以临睡前喝一杯水，也是有好处的。
　　和动脉硬化与高血压病在发病原因等诸多方面都有许多共同之处，它们三者在治疗原则上也是相通的。
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高血压饮食注意事项 10种食物会使血压升高
来源：中华养生网
高血压患者在饮食方面是要特别注意的，就比如有些食物对于我们一般人来说，其实是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好是不吃的，因为这些食物会让我们的血压升高的，下面一起来看看哪些食物对高血压患者无益处的。
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
2、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
3、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
5、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
9、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
浓茶 肉类 狗肉 高热能 高血压
　责任编辑：母玲玲 　
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老年高血压饮食注意事项
因为社会的发展，人们生活水平也已经有了很大的提高，疾病的预防知识也已经得到了很多的运动，但是尽管医疗水平很高超，许多疾病不断的变异，病毒性更强，还是轻易找上门，尤其是当人年老时;但是我们要相信，由于医学水平不断进步，许多疾病都不足畏惧，今天我们就来看看有关高血压我们应该怎么应对吧。 高血压吃什么好 土豆 降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。 菠菜 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。 大蒜 大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。 西葫芦 降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。 豆类 黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。 橙子 橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。 香蕉 多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。 不加盐的坚果 降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。
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高血压的饮食注意事项
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关键字：,罗布麻茶,中乾堂罗布麻茶
所在地区：北京
【导读】&& 高血压的饮食注意事项？
&&&&&&& 高血压是一种花中老年常见病，积极应用非药物疗法和(或)药物疗法治疗高血压并将之控制在正常范围内，可以有效的预防相关并发症的发生已经出现靶器官损害的，有助于延缓甚至避免心、脑、肾病变的恶化，提高患者生活质量，降低病死率和病残率。
&&&&&& &罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等，是一种世界上稀有的野生植物，它主要生长在沙漠盐碱地或河岸、山沟、山坡的沙质地上，在我国北方大多省区都有生长，新疆沙漠地区的罗布麻品质最佳。新疆的罗布麻分为白麻和红麻两种，经科学鉴定红麻的有效黄酮含量为2.38%，是普通罗布麻黄酮含量的3倍以上。中乾堂罗布麻选用新疆罗布泊地区七月的红麻嫩叶为原料，经传统制茶工艺加工而成。
罗布麻茶――高血压专用茶
自古就有对罗布麻降血压的记载：
《三国志?华佗列传》记载：罗布麻是神医华佗主治眩晕症、延年益寿的传世方剂。
《中药大辞典》、《明医别录》、《中草药汇编常用手册》、《胡恰百病房》、 《常用药物新用途临床大全》、《崔氏药方》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、解酒保肝、提高免疫力等功效有详实、肯定的记载。
《陕西中草药》：清凉泻火，强心利尿，降血压。治心脏病，高血压，
《中国药植图鉴》：嫩叶，蒸炒揉制后代茶，有清凉去火，防止头晕和强心的功用。
罗布麻茶降压有效率达到93%：
&&& 《常用药物新用途临床大全》记载：每日用罗布麻叶3―6克，开水泡当茶喝，共治596例；服三个月，症状消失或显著减轻者254例。其中血压下降到140/90
高血压的饮食注意事项
&&&&&&& 《常用药物新用途临床大全》记载：每日用罗布麻叶3―6克，开水泡当茶喝，共治596例；服三个月，症状消失或显著减轻者 254 例。其中血压下降到140/90 毫米汞柱以下者143人，收缩压或舒张压下降19.5毫米汞柱者268 人，有效率可达88.5% ；超过半年者高达93.3% ；且一直稳定在正常值。饮用时间越久，效果越好；产品集预防和治疗于一身.
适用人群：
1．适应任何年龄段的人群作为日常保健饮品，调节酸性体质，预防感冒、降火泻火等。
2．适应工作、学习、生活、感情压力大，睡眠质量不好的人群，睡前饮用安神助眠，强心抗郁。
3．适应肥胖症，高血脂人群，长期饮用降血脂，降脂肪。
4．适应应酬多，经常饮酒者作为解酒护肝辅助饮品。
5．适应代谢缓慢，皮肤褐突出的人群，饮用润肠通便利尿，增强人体新陈代谢。
6．适应中老年人日常饮用，软化、活化血管，减低动脉粥样硬化。
7．高血压病人，尤其中青年的高血压病人，伴有烦躁，易怒，头痛等表现。
8．脑血管疾病如短暂性脑血管发作，脑动脉硬化，脑血栓伴有头晕目眩者。
9．冠心病，冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂，头晕的患者。
10．感染后引起的高血压，此种高血压伴有惊悸，目赤肿痛，头痛眩晕者。
11．高血脂病人伴有筋骨无力，头晕，腰膝酸痛等。大量临床表明：罗布麻对脑动脉硬化，高血压，高血脂，眩晕等病疗效显著，安全可靠.深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。
12．常年服用化学降压药却不能控制头晕、心悸、心衰、心梗等并发症而又深受化学降压药的危害，经常因服药而头痛、胃痛、胸闷、气短并伴有内脏受损的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者。
13．因重视度不够，降压药换来换去，或因厌药心理而停服，导致高血压忽高忽低，同时在化学降压药物的作用下，血压不能保持长期平稳，又担心血压由Ⅰ期转化为Ⅱ期、Ⅲ期逐渐加重的高血压患者。
14．既担心患上高血压或已有高血脂，又无法改变烟酒油腻、应酬频繁、饮食不规律的高危人群。罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。
&养生常识：
&&&& &高血压的饮食注意事项？减轻精神压力，保持心理平衡：心理或精神压力引起心理应激（反应），即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。
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